Тестостерон свободный, включает определение тестостерона общего и свободного, ГСПГ (SHBG), расчет индекса свободных андрогенов

Тестостерон – это половой гормон, при этом болшая его част, циркулирующая в крови, связана с транспортными белками, и толко неболшая част – это свободный тестостерон, который является биологически активной фракцией гормона. Анализ на свободный тестостерон более информативный, чем анализ на общий, посколку эта форма не связана с концентрацией глобулина, участвующего в связывании половых гормонов, а значит, и не зависит от его колебаний.

Анализ на свободный тестостерон может назначатся как мужчинам, так и женщинам. У мужчин показаниями для данного исследования считается ранее половое созревание или, наоборот, задержка развития вторичных половых признаков, импотенция, снижение сексуалной функции и пониженное либидо. Также анализ назначают при диагностике бесплодия, подозрениях на гипогонадизм, андропаузу, остеопорозе или силно выраженной угревой сыпи. Для женщин показаниями к проведению данного теста считаются нарушения в регулярности менструалного цикла, подозрения на бесплодие, появление признаков маскулинизации, угревая сып. Анализ также может быт назначен новорожденным при наличии неоднозначных половых признаков.

Для проведения исследования производится забор крови из вены, анализ необходимо сдават утром натощак, до приема лекарств. За сутки до анализа нелзя употреблят алкогол, жирную пищу, также нужно ограничит физическую нагрузку и не курит за несколко часов до сдачи крови.

Резултаты анализа имеют количественное выражение. Кроме выявленного уровня концентрации в крови свободного тестостерона указываются показатели нормы. Они различаются в зависимости от пола и возраста. Повышенный уровен тестостерона у мужчин и женщин является признаком ряда заболеваний. Пониженный тестостерон принимается во внимание толко у мужчин, он может говорит о ряде нарушений, у женщин пониженные показатели во внимание не принимаются.

ГСПГ – это специфичный белок, который связывает такие половые гормоны, как эстрадиол, дигидротестостерон и тестостерон. Благодаря ему они переносятся в кров в неактивной форме. Этот вид белка синтезируется в печени, от его концентрации в крови зависит развитие заболеваний печени и щитовидной железы, а также резкое увеличение веса.

Кому необходимо сдат кров на ГСПГ гормон?

Этот вид исследования необходим для:

  • определения уровня мужских гормонов при исследовании гормоналного фона пациентов;
  • выявления причин бесплодия и эректилной дисфункции;
  • диагностики поликистоза яичников;
  • диагностики заболеваний, связанных с избыточной выработкой андрогенов;
  • определения концентрации свободных андрогенов в крови.

Для проведения анализа на SHBG гормон необходимо произвести забор венозной крови. Забор биологического материала проводится утром до приема пищи. За сутки до исследования не рекомендуется употреблят алкогол и жирную пищу, а также курит и интенсивно заниматся спортом.

Определит норму этого гормона у женщин и мужчин вы можете в нашем центре. С помощю высокоточного оборудования мы определяем уровен глобулина в крови, которые напрямую зависят от пола пациента и его возраста.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПОДГОТОВКИ К АНАЛИЗАМ КРОВИ

Для болшинства исследований кров рекомендуется сдават утром натощак, это особенно важно, если проводится динамическое наблюдение за определенным показателем. Прием пищи может непосредственно влият как на концентрацию исследуемых показателей, так и на физические свойства образца (повышенная мутност – липемия – после приема жирной пищи). В случае необходимости можно сдат кров в течение дня после 2-4-часового голодания. Рекомендуется незадолго до взятия крови выпит 1-2 стакана негазированной воды, это поможет набрат необходимый для исследования объем крови, уменшит вязкост крови и снизит вероятност образования сгустков в пробирке. Необходимо исключит физическое и эмоционалное перенапряжение, курение за 30 минут до исследования. Кров для исследования берется из вены.

ФЕРТИЛНОСТ И РЕПРОДУКЦИЯ

Вид исследованияЦена, ₽Срок выполнения
Обычный/Срочный
ЛГ (лютеинезирующий гормон)247.001 / –+
ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)247.001 / –+
Эстрадиол264.001 / –+
Тестостерон264.001 / –+
Свободный тестостерон765.001 / –+
Пролактин264.001 / –+
Макропролактин (при концентрации пролактина более 700 мЕд/л)766.002 / –+
ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны)459.001 / –+
Прогестерон281.001 / –+
Дигидротестостерон1360.006 / –+
17-ОН-прогестерон332.001 / –+
АМГ (Антимюллеров гормон)1366.006 / –+
Ингибин В1224.006 / –+
Ингибин А5270.0017 / –+
Эстриол свободный366.001 / –+
бета - ХГЧ общий (бета-субъединица хорионического гонадотропина человека)366.001 / –+
бета - ХГЧ свободный (бета-субъединица хорионического гонадотропина человека)595.001 / –+
PAPP-A (Ассоциированный с беременностю протеин-А плазмы крови)740.001 / –+
Плацентарный лактоген899.005 / –+

Сдат анализы на гормоны по доступным ценам. Запис на прием онлайн, резултат от 1 суток, резултаты анализов на почту.

1. Сдат анализ крови на ЛГ -лютеинезирующий гормон, ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), Эстрадиол, Тестостерон, Свободный тестостерон, Дигидротестостерон, 17-ОН-прогестерон сдается со 2-5 ден менструалного цикла. При повышение или понижение записатся на прием к гинекологу.

2. Пролактин крови - если женщина не беременная, то рекомендуется сдат анализ со 2-5 или 23-26 дни менструалного цикла.

Современная Диагностика медицинский центр. (Инвитро)

ИНВИТРО – крупнейшая частная медицинская компания в России, специализирующаяся на лабораторной диагностике и оказании других медицинских услуг.

Международный уровен качества, исключителный сервис и высокотехнологичные инновационные решения – главные приоритеты нашей работы. Внедрение передовых международных практик и стандартов позволило ИНВИТРО достич уровня лучших европейских лабораторий, доказав, что российская лаборатория может и должна соответствоват международным стандартам.
Компания предлагает более 1800 видов лабораторных исследований и услуги инструменталной и компютерной диагностики, эффективно помогая врачам и пациентам заботится о здорове на протяжении всей жизни.

Спектр медицинских анализов, выполняемых компанией в клинико-диагностических целях, включает гематологические и общеклинические исследования, исследование гемостаза, биохимический анализ крови на инфекции методов иммуноферментного анализа, коагулологические, гормоналные, генетические, иммунологические, микробиологические, гистологические, онкоцитологические исследования, диагностику паразитарных инфекций, ПЦР-диагностику, определение маркеров воспалителного процесса и аутоиммунных заболеваний и лекарственный мониторинг. Помимо лабораторных исследований, в медицинских офисах и диагностических центрах Современная Диагностика можно пройти инструменталные и рентгенологические исследования, обследование методами компютерной диагностики и, в ряде случаев, получит консултацию врача.

Исследуем и повышаем свой тестостерон - анализы, диагностика, лечение.

Гипогонадизм (мужской) — недостаточност яичек, сопровождающаяся снижением уровня половых гормонов и характерными клиническими проявлениями, обусловленная органической патологией яичек. К сожалению, жителей крупных городов, особенно офисных задротов, эта болезн настигает не в 70 и даже не в 50, а начиная с 20 лет. Из года в года падает уровен тестостерона среди белой расы, причины, конечно же, неясны, но ест отделные намёки. https://www.healio.com/endocrinology/hormone-therapy/news/pr.

К сожалению, уровен подготовки эндокринологов таков, что даже тренер в качалке обладает болшими познаниями о том, как и что лечится, так что вот как можно проверит свой тестостерон.

Пункт 1 - идём в инвитро, и сдаём с утра натощак тестостерон общий и тестостерон свободный. Сразу скажу, это дешёвый и неточный анализ, с погрешностю до 50 процентов в случае низких, и около 10 процентов в случае высоких показателей. Но даже этого достаточно, чтоб самостоятелно оценит резултат. Итак, берём резултат, игнорируем рекомендуемые значения и переводим в наномол на литр.

Итак - приятное значение тестостерона - это от 25 и вплот до 50 наномол на литр. В этом диапазоне вы можете жит полноценно, как мужчина, физические и моралные невзгоды легко преодолет, а запас сил просто огромен. Легко идёт качалка, но легко и жит без качалки с разумной физической нагрузкой. Такими были 90 процентов мужчин ещё 50 лет назад.

Далее, ужасное значение тестостерона - это менше 12 наномол на литр, в Европе этого факта достаточно, чтобы, грубо говоря, получит рецепт и колот себе тестостерон до конца жизни. 8-9 наномол на литр достижимо некоторыми особо везучими или невезучими женщинами, так что этот уровен - почти что женский.

12 - 25 наномол на литр - это, в принципе, неплохо, но, учитывая старение и возможную андропаузу, один сбой - и у вас жопа.

Пункт 2. Если у вас не 25 - 50 наномол на литр, а менше, или из года в год значение падает, давайте посмотрим, что же у нас сбоит. Здес ест очен мало вариантов

а) У нас сбоит гипофиз, и получается вторичный гипогонадизм. Организм либо фиксирует слишком высокое количество эстрогена и поэтому приказывает поменше вырабатыват тестостерон, или у нас варикоцеле, из за чего нарушается кровообращение возле яйца и опят таки каким-то хуем организм сбивается с толку, или наш мозг просто считает, что нехуй нам быт полноценным мужиком, надо быт жалкой омегой и пресмыкатся перед силными.

б) У нас сбоят яички, отказываяс вырабатыват тестостерон в нужных количествах, хотя гипофиз выдал достаточно сигналных гормонов. Сюда, в том числе, входит отсутствие прекурсора для строителства тестостерона, самое баналное - веганство, голодание и прочее распиздяйское отношение к своей диете.

в) Вы перешли на гормонозаместителную терапию, или попробовали разок уколотся тестостеронм, ну или попили метаном, в общем организм получил воздействие гормонов и тепер расплачиваетес за своё неразумное употребление стероидов.

Давайте тепер посмотрим, как анализами выяснит у нас а) или б). Вариант в) и так понятен, вряд ли кто-то вас обколол тестостероном пока вы спали.

Чтоб выяснит, что же виновато, делаем анализ ЛГ, ФСГ и Е2.

Если ЛГ и ФСГ менше чем в 25 процентов от рекомендуемых значений, то ест при норме 1-12 где-то менше 4, и так с обоими гормонами - то у нас пункт а). Очен часто он сопровождается повышеным Е2 (эстрадиолом). Если Е2 повышен - то виновато избыточное количество жира, либо контакты с эстрогенами - микропластик в воде, фитоэстрогены и прочее загрязнение.

Если же Е2 не повышен и ожирения нет - то просто ваш мозг настроен на низкий лимит тестостерона, что то же грустно.

Так вот, если пункт а) обнаружен, то у вас вторичный гипогонадизм, яйца бы рады работат и делат вас мужиком, ну мозги не хотят. Боротся с этим желателно под присмотром доктора, но в целом помогает начат заниматся тяжёлыми весами и сброс жира (не мышц и не воды, именно жира) до нормы и даже ниже нормы. А вот когда и это не помогает за полгода - то тут гонадотропин и гормонозаместителная терапия. В целом, лучше начат с гонадотропина, если его не хватит - то тогда уже полноценные инъекции тестостерона до конца жизни.

Если же мы не можем классифицироват однозначно вторичный гипогонадизм, то виновник - первичный гиногонадизм. Организм видит, что тестостерона нет, даже повышает ЛГ и ФСГ - а яйца халтурят. Значит, надо им помоч и убедится что у них ест все строителные материалы - витамин Д3, проверит что нет херни с железом в крови, пропит мултивитамины, ест мясную и жирную пищу. И вот если через полгода нихера не помогает - то тут уже толко тестостерон в виде инъекций.

Типичные ошибки долбоёбов-эндокринологов

1) Ввести вас до минимално возможного уровня. Врач сажает вас на стероиды со всеми рисками, но уровен такой низкий, что эти риски ничем не оправданы. 15 наномол на литр - это не то, ради чего стоит колот тестостерон. А вот 30 - да, ради это можно и рисковат.

2) Колот недостаточно часто для конкретной разновидности препарата. Например, тот вид уколов, которые надо колот каждый три дня, дават колот раз в три недели. Резултат - бесконечные перепады настроения - то всё супер, то вообще ничего.

3) Поматросит и бросит. Типа давай месяц поколешся тестостероном, а потом год отдохни, вдруг оно само всё будет заебис. Увы, чудеса случаются редко. Тестостерон, как правило, просто уходит в 0 от таких экспериментов.

Так что читайте, изучайте, ищите замечателных врачей и держите себя здоровыми.

P.S. От чего защищает хороший уровен тестостерона

- сахарный диабет второго типа

- недостаток мышечной массы

- жуткая неуверенност и постоянная тревога

- плохо стоящий хуй

Дубликаты не найдены

Сдавал в Инвитро свободный тестостерон. Резултат - 14 пг/мл, что при пересчёте даёт 48,61 нмол/л. Выходит, что у меня - верхняя граница "приятного значения" тестостерона. При этом в самом Инвитро референсные значения - от 1 пг/мл до 28.28 пг/мл, т.е. резултат "средненкий". Как это сочетается? Где неверные референсные значения - в Инвитро или в стате?

Я тут не указывал норму свободного тестостерона. Поищите именно референсные значения свободного тестостерона для вашего возраста.

Ну а как же "Итак - приятное значение тестостерона - это от 25 и вплот до 50 наномол на литр." в стате? Референсные значения свободного тестостерона Инвитро я указал ранее.

Сложно утверждат в норме ли свободный тестостерон толко по его уровню. Нужно знат СССГ

Уточню при следующем визите к эндокринологу. Но эндокринолога резултат анализа удовлетворил (направила на анализ на тестостерон для проверки резултатов анализа в другой лаборатории, где был "выявлен" низкий показател), а в интернете сейчас вычитал, что анализ на СССГ (ГСПГ) назначают при дефиците тестостерона, чего у меня вроде как нет.

Если СССГ мало, то неудивително почему много свободного теста. Если в норме - это подозрително

Фитнес-салями. 122 килокалорий в 100 граммах

Так уж вышло, что за зиму я набрал 2 килограмма, и ладно, если бы я весил 70. Нет, вес перевалил за 100, а этого допустит никак нелзя.

При снижении веса, питание - это 90% успеха. И любой тренер или диетолог запретит вам колбасу.

Дело в том, что в любой колбасе минимум 30% жира. Мясокомбинаты перерабатывают свиные туши, как и птицу полностю и выбрасыват жир никто не станет - это не выгодно.

Да, жир и вкус придает и текстуру, но это не значит, что без него нелзя обойтис.

Вот и решил я поделится рецептом колбаски из куриных грудок и говядины.

Я не собирался публиковат этот рецепт, потому фото толко готовой колбасы, но если читаете не первый мой пост, то понимаете, что все стандартно в принципе. Текстом я распишу!

Куриное филе без кожи - 750 гр.

Говядина постная - 150 гр.

Сол поваренная - 10 гр. (ч. ложка)

Сол нитритная -10 гр. (ч. ложка)

Черный молотый перец - 1 гр. (щепотка)

Чеснок - 1/2 зубчика через терку или пресс.

Фосфат пищевой - 2 гр.

Фосфат не обязателен, но если вы добавляете воду в курицу, то должны быт просто уверены, что изготовител не сделал то же самое. У меня такой уверенности нет, я добавляю.

Итак, охлажденное мясо перемалываю на мясорубке с решеткой 3 мм.

Добавляю воду, специи и сол и хорошенко вымешиваю. Фарш должен превратится в однородный комок, который хорошо липнет к рукам.

Набиваю его в оболочку. Оболочка любая. У меня коллагеновая оболочка 45 мм.

Набитые батоны оставляем в тепле на 3-4 часа.

Как согрелос - отправляю в духовку на 100 градусов, на 30 минут.

Затем снижаю температуру до 85 и на дно духовки ставлю противен с водой - поднимаю влажност.

И готовлю до достижении внутри батона 70 гр.

Охлаждаю под струей холодной воды и отправляю в холодилник.

Очен вкусная куриная колбаса. Она сочная, упругая, ароматная.

Специи можно менят как захотите, хот розмарин сыпте, если нравится.

И самое приятное - БЖУ и калорийност куриной грудки, а вкус колбасы.

И не назвал бы это компромиссом - это вполне самостоятелный продукт, просто еще и диетический!

В планах бараня колбаса, самому интересно - никогда не делал, подписывайтес на сообщество Домашняя колбаса, сыр, рыба, чтобы не пропустит.

ВЛИЯНИЕ КАРДИО НА МОЗГ

Все слышали о положителном воздействии кардио-тренировок на сердце, но как насчёт его влияния на мозг? Именно таким вопросом задалис ученые и провели очередное исследование, дабы узнат ответ.

В этом исследовании ( https://www.x-mol.com/paper/6035852 ) приняли участие более 2000 взрослых людей. Подопытные занималис на велотренажерах, а обследование проходили поэтапно с 1997 по 2012 год. За этот период ученые измеряли кардиореспираторные способности и анализировали данные МРТ головного мозга.

Резултаты показали, что кардио-нагрузка может способствоват улучшению здоровя мозга и замедлят снижение содержания серого вещества.

Это косвенно свидетелствует о том, что аэробные упражнения могут оказыват положителное влияние на когнитивные функции, в дополнение к физической подготовке. То ест, практикуя кардио-тренинг, помимо улучшения физической формы, вы так же будете улучшат умственную работоспособност, разве не здорово?

Также это наталкивает на мысл, что подобного рода упражнения будут хорошо сказыватся на пожилых людях, в которых когнитивные способности с возрастом ухудшаются. Поэтому практика аэробных нагрузок будет отличной профилактикой этой проблемы.

Что касается нормы кардио-нагрузок, по мнению экспертов клиники Мэйо, для позитивного эффекта на работу головного мозга и ЦНС достаточно умеренных и регулярных физических нагрузок (около 150 минут в неделю).

Первый слепой прыгун с 10-метровой вышки

После того как я уволился с работы 2 года назад, моя основная деятелност - создават ролики на ютубе в основном про прыжки в воду. Вроде бы тематика из разряда "ну что там можно еще рассказат". Но я не перестаю поражатся, какие истории иногда получаются. Сегодня одновременно и серезно, и грустно, и вдохновляюще.

Несколко месяцев назад мне написал Иван Ерхов, представившис слепым блогером. Также он сказал, что когда-то занимался прыжками в воду и внов хотел бы попробоват.

Сказат, что я был в замешателстве, - ничего не сказат. Я медлил с ответом.

Мы созвонилис, и я долго с пристрастием выпрашивал информацию, где и у кого занимался. Сами понимаете - вопрос специфичный, а так как я сам мастер спорта по прыжкам в воду, то легко могу распознат имеет ли товарищ определенный навык. Даже по телефону. Имеет.

И мне очен захотелос помоч Ивану. Почему.

Иван всегда был очен активным человеком, занимался бизнесом, стартапами. Жена, двое детей. В 25 лет парен уверенно стоял на ногах.

Но когда ему было 19 лет, заметив, что плохо видит ночю, обратился к окулисту и услышал диагноз "пигментный ретинит". Это болезн, при которой постепенно отмирают фоторецепторы сетчатки глаз. И зрение начинает падат.

У кого-то ухудшение длится всю жизн, но человек сохраняет возможност видет, а многим не везет, и болезн быстро прогрессирует.

Ваня сказал, что это выглядит как если постепенно сворачиват лист бумаги в трубочку и смотрет внутр. Будто свет в конце тоннеля. А в финалной стадии, когда "живых" фоторецепторов остается совсем мало, счет "зрячих дней" идет на дни. Просыпаяс каждым утром, Иван обнаруживал, что видит все хуже. И в конце осталис то ли вспышки, то ли мерцания. И болше ничего.

Ваня полностю лишился зрения 3 года назад. Болезн пока считается неизлечимой. Различные эксперименталные методы лечения никакого эффекта не дали.

Вообще в России, по словам Вани, около 100.000 человек страдают из-за пигментного ретинита. Доволно масштабная проблема.

Примерно так выглядит ухудшение зрения при пигментном ретините:

Когда мы познакомилис с Иваном, то я увидел жизнерадостного, уверенного в себе человека. Разве что чут косящиеся в разные стороны глаза выдавали в нем незрячего.

Когда мы разговорилис, то стало понятно, что пут к сегодняшнему состоянию был не быстрым. Иван сказал, что были и панические атаки, и потеря смыслов, и набор лишнего веса, и развод.

Пришлос привыкнут к новому быту: все запоминат, класт вещи на место, быт максимално организованным. И это было самым простым, хотя педантом он никогда не был. А самым сложным оказалос обрести новый смысл жизни. И по словам Вани, в этом ему помогли родные: дети не должны в нем видет слабого человека, он должен быт им примером для подражания.

Сейчас Иван работает массажистом, а также консултантом на выставках спортивного питания. Но постепенно осваивает технологию ведения дел в рамках новых некоммерческих и бизнес-проектов. И то, как он это делает при помощи мобилного телефона - это отделная история.

Быт примером для детей стало основным смыслом жизни:

Прыжки в воду в жизни Ивана закончилис 15 лет назад. Он занимался у заслуженного тренера России Валерия Стаценко. Ближе к взрослой жизни со спортом было приостановлено на уровне КМС.

И вот спустя много лет, когда жизн кардинално изменилас, стало понятно, что никогда болше не удастся прочувствоват ощущение свободного полета с болшой вышки с резким погружением в приятную воду. Или получится?

Появилас новая мечта.

Надо сказат отделное спасибо Дворцу Водных Видов Спорта "Руза" (г. Руза, Московская област), ребята решили поддержат эксперимент. Вед до Ивана ни один в мире незрячий человек таким не занимался. По крайней мере, я об этом информации не нашел.

С другой стороны, примерно год назад на моем канале уже был ролик, где мы с другом экспериментировали с прыжками с завязанными глазами, в том числе и с 10 метров. Поэтому я знал, что человек, прозанимавшийся много лет прыжками в воду даже в слепую теоретически может держат баланс в воздухе.

Так я проверял возможност прыжка вслепую на себе:

В общем, Иван приехал со мной в бассейн. И мы пошли по разным высотам. Я знаю, что многие из вас не любят видео из ютуба, поэтому в комментариях оставлю продолжение с гифками самих прыжков (СПОЙЛЕР). Но если у вас ест время на перерыв, то посмотрите этот ролик. Там и полное интервю с героем, и прыжки с разных высот. Не хочу сразу говорит, чем все закончилос.

Это один из тех выпусков, который я буду еще долго вспоминат. И надеюс, что после него у Ивана прибавится подписчиков (до ролика было около 600), так как я верю, что если мы поможем этому человеку, то он сделает максимум, чтобы улучшит жизн людей с особенностями.

Выпуск про Ивана и его прыжок, 17 мин (кому не хочется смотрет - краткая версия в комментах):

Ваня просит ни в коем случае не испытыват к нему жалост. Он настроен очен решително и хочет добится максималных резултатов в своих проектах.

И разумеется, он ждет, когда произойдет прорыв в науке, и он снова сможет увидет своих детей.

Я сам постараюс оказат Ивану поддержку, подскажу по каналу. Скоро там будет много интересного и полезного контента, поэтому кого зацепила его история, поддержите подпиской. Очен хочу, чтобы все у него получилос.

«Не женский» спорт

«Каждый человек может стат в два, в три раза силнее, и тяжелые гири являются одним из самых мощных инструментов для этого.”

Иван Лебедев, силач и тяжелоатлет, 1916

Что первым всплывает в памяти? Знаменитый силач Иван Поддубный? Батина гиря, стоящая в углу, не передвигаемая годами, заботливо огибаемая при мыте пола?)

А вед гири это не толко ценный мех,но и три-четыре килограмма. нет, 16,24,32 кг отборного металла. На самом деле, гиря может имет абсолютно любой вес и внешний вид, лиш для соревнований утверждены конкретные веса, цвета и форма. На профессионалном уровне мужчины выступают с гирями 32(обычно красного цвета) женщины 24 кг (как правило, зеленого).

На фото: Алина Васкина, МСМК, 146 подъёмов на ЧР 2019 г, свой вес 65 кг

Данный вид спорта, можно сказат, не особо популярен в широких кругах, может сложится впечатление, что занятие это скучное, однообразное, с непонятным регламентом.

Так кажется, пока не начнёш заниматся сам.

И тут приходит шок, бол, непонимание- как так, я приседаю сотку но не могу поднят «какие то» 16 кг? И уже совершенно другими глазами смотриш на хрупкую девушку, с легкостю поднимающую этот хитрый снаряд без остановки сотни раз. И получается, за такое короткое время получается поднят несколко тонн.

На фото: Олга Яременко, МСМК, резултат на ЧР 2019 года 192 подъема, свой вес 57 кг

Согласно правилам, существуют упражнения рывок, толчок, толчок по длинному циклу. Время -10 минут. На рывке допускается одна смена руки. Обязателно- фиксация вверху, все суставы должны быт выпрямлены (отсюда требования к одежде- майка, шорты- судя должен видет выпрямленные колени,локти). При выполнении всех упражнений запрещается касание гирей пола, условные доли секунды «отдыха»- это время фиксации в верхнем положении, над головой.

На фото: Джанита Щербина, МСМК, 182 подъема на ЧР 2019 год, свой вес 58 кг

Сегодня все упражнения с гирями успешно применяются в самых различных видах спорта для развития общей силы, координации, выносливости.

Например, как разминка или заминка на тренировках в различных видах единоборств, кроссфит вообще невозможно представит без исползования гир, благодаря зрелищности и популярности этого вида, повышается интерес и непосредственно к гирям.

Можно бегат марафоны и задохнутся на первой минуте рывка, можно выполнят становую пару сотен кг и с удивлением обнаружит забитые, отказывающие руки, ноги, спину при подъёме «шестнарика».

И в то же время гиревики (даже тяжеловесы за 100 кг)- доволно легко бегают марафоны (например, ЗМС, 13 кратный чемпион России, многократно- мира, и много много всего, см Вики) Иван Денисов (на фото ниже) при весе 108-111 кг пробежал 9 марафонов),говорит легко было!)

а пробежат 10 км за 40-50 мин это даже за разминку не считается (Гаролд).

И в тоже время любой среднестатистический гиревик легко выполнит как минимум норматив кмс по пауэрлифтингу или ТА.

Ваш непокорный неслуга со становой тягой 135 кг, собственный вес на момент фото в районе 60 кг, никогда не занималас ни пауэрлифтингом, ни ТА

(сфоткано на гирю, как водится)

Гиря очен многофункционална- занимает мало места, имеет удобную ручку, можно делат приседания, тяги, выпады, трастеры (выбросы), махи, жимы, бурпи и тд и тп насколко позволяет фантазия и уровен подготовки. При этом работают буквално все мышцы- поначалу будет болет всё- от шеи до кончиков палцев. Наиболее активно в работе участвуют мышцы ног, ягодиц, полностю задействованы спина и пресс, и внезапно, руки - пожалуй, по остаточному принципу (силой рук с правилной техникой (!) можно поднят раз 10-20, силой мышц всего тела- сотни раз). Без правилной техники- будет полтора корявых раза, сорванная спина, подвывих локтя/плеча, как вариант, зчмт если уронит на голову- шутка, на самом деле, надо очен очен изъебнутся постаратся, чтобы нанести себе какие либо травмы гирей. Так что гиревой спорт не толко приятно (зчкнт), но и полезно)

Заниматся можно с любого и до любого возраста, с совершенно любым уровнем подготовки и отсутствием оного, самое главное- попаст к опытному и грамотному тренеру, и будет вам счасте, здорове, атлетичная фигура без гипертрофии (девушки например, очен часто боятся что у них бицепсы, кубики и хyi (как уже научится зачеркиват слова?) вырастет от силовых тренировок).

На фото: Ксения Дедюхина, ЗМС, 200 подъемов 2014г

На фото ТС, на общем наверху слева Джанита Щербина, слева от меня- Ксения Дедюхина

Мне до сих пор кажется, что человек в здравом уме не способен на такое. Сложно представит, как такая милая, женственная барышня за 10 минут может поднят почти 5 тонн (Александра Василева, Чемпионат России, 205 повторений с гирей 24 кг.)

Помимо физической подготовки высокого уровня, во время тренировок, и особенно на выступлении, человек узнает о действително невероятных возможностях своего организма- требуется высочайшая сосредоточенност, выверенност каждого движения рук, ног, корпуса до миллиметра, частота дыхания, и одновременно с контролем всего этого происходит что то вроде медитации, и толко кажется, что работа идёт на автомате. Пределная концентрация и одновременно отрешенност от всего вокруг. И с каждым разом, думаеш «ну вот этот раз - точно последний»- но нет, ещё, и еще, стоят до конца.

Резултаты мужчин также поражают, например, многократный чемпион России и мира, рекордсмен Джони Бенидзе, в весовой категории до 63 кг выполнил 147 подъёмов в упражнении толчок- две гири по 32 кг - 9 тонн 408 кг. (Представте на секунду- человек в течение 10 минут в крайне высоком темпе поднимает вес, превышающий собственный)

Это зафиксированные резултаты, на тренировках получается ещё болший объём, вед можно работат долше по времени, с болшим весом и тд, плюс бывает (у таких мастеров практически нет, но в целом возможно) что судя не засчитывает какое то количество раз.

Занимаяс этим спортом - понимаеш, насколко потрясающе силным и выносливым может быт человек, появляется огромное восхищение, уважение, мотивация - узнавая таких людей, то, как тяжело они работают, и какие невероятные возможности открываются.

Любые вопросы по тренировкам и прочим злым железякам- велкам)

Все фото- открытые источники. Гири мои, тег мое

Про силу воли

Всем привет.
В 2013 я задумался о том что нужно бросат курит, подумат то я подумал но сделат оказалос гораздо сложнее чем я предполагал, после недели мучений сигареты меня победили. Нужно было что-то придумат. Было принято решение связат мой отказ от курения с чем-то ещё, и я параллелно начал выходит на утренние пробежки.
Сделаю неболшое отступление, живу я в неболшом городе, где-то на 30000 человек, такие занятия как бег по утрам у нас практикуется слабо. Бегал я по городу, и у людей которых я встречал, на лицах были такие эмоции как удивление, недоумение, непонимание, приходилос мирится и с этим.
В первое время стават по утрам было огромным испытанием. Просыпаяс я мысленно повторял хот бы дожд, что бы остатся дома. Когда мне хотелос курит я начинал думат про мои утренние мучения, становилос легче. Появилас уверенност в том что я не сдамся, постепенно тяга к курению пропадала.
Прошел сезон, про сигареты я уже не думал, но бегат я продолжал. Бегал я разными маршрутами, оказалос что я не один люблю бегат по утрам. Встречалис разные люди, но объединяло их всех что они были очен приветливыми, со многими я подружился. Это были девушки которые худели, люди с проблемами со здоровем, спортсмены, люди в возрасте, разные истории, но все очен интересные.
В 2018 году я купил дом и переехал на окраину нашего города. Бегал я тепер на природе. Представте, утро, тишина, поднимается солнце, с боку зелёное поле а на нём много-много разноцветных бабочек, бежим далше и тропинка проходит вдол реки(Дон), а от воды поднимается туман, поют птички и всякие насекомые, в общем здорово.
Хочу подвести итог, и сказат что бег сделал из меня немного другого человека. Я стал более целеустремлённым, более ответственным, узнал что у меня всё-таки ест сила воли.
Спасибо что читали до конца.

Про неудачную тренировку

У нас в городе ест "Портовской клуб", сейчас это "Клуб моряков", но сути это не меняет, вообще. Там же как?! - всё ест, и хор губных гармошечников, и курсы сварщиков для детей младшего дошколного возраста, и вязание пирогов, и танцевалная группа "Пролезем в хулахуп" и прочие очен нужные вещи. Понятное дело, там ест и спортивный зал, где мы играли зимой в футбол. И вот, я шёл с тренировки. А любой клуб строится в первую очеред на основе зала торжеств, иначе зачем всё осталное?! И в этом зале как на зло проходило мероприятие посвящённое очередному Новому году. Не было никаких весёлых конкурсов, пяного деда мороза и пошлой снегурочки со стихами раннего Есенина - было просто очен много столов с едой и людей которые это всё ели и пили. А я иду распаренный, на пулсе, пышащий здоровем вес, но любопытство же никуда не денеш. Я чут скинул скорост и начал вглядыватся в зал на предмет помахат кому-нибуд знакомому. Я настолко скинул скорост, что остановился и заглянул внутр. И тут Саня машет.

А Саня если машет лучше подойти. Тусовка портовская, а Сашка там давно работает и если кран сломался, то он за него. Ну и началос вот это вот всё, мол, не стесняйся, заходи, чо ты как не родной, присаживайся. Налил мне сразу и положил руками на огромную тарелку одну креветку. Ну, из блюда с салатом достал палцами. Я кочевряжился конечно по началу, но там было столко вкусной еды, а я после тренировки. Человек я прагматичный - всё равно всё не съедят, повыбрасывают, прокиснет всё, пропадёт зазря и начал себе накладыват. Там ещё люди начали подходит, радоватся что встретили меня, давай со мной чокатся сразу, даже незнакомые со словами: "Серёга, а ну ка давай накатим за новый год". А я Дима. Все нарядные в костюмах, дамы в вечерних платях с блёстками, ну и я тоже в костюме толко спортивном. Ещё и с рюкзаком в котором майка, шорты и носки. Но, на случай чего, если что - это у меня новогодний костюм, решил я и продолжил спасат еду. А я человек спортивный же и терпет не могу отстават. Ну а они-то начали ранше меня. В общем, когда я уже окончателно обожрался, я начал их догонят по состоянию беспримерного счастя при помощи специалных жидкостей.

И помню, подхожу к Сане, мол спасибо, пойду я уже, а то неудобно. Сашок посмотрел на меня отеческим взглядом и говорит: "Чо ты как маленкий, садис давай, выпем с тобой."

И тут резкая бол в висках. Прям голову по подушке двигат болно. Открываю глаза и чувствую - зря открыл. Как я оказался дома я категорически не помню. Было доволно странное ощущение, такое, как будто я толко что поел и немного перебрал. И перебрал не толко по еде. Рядом спал рюкзак с носками. И даже здорово, что рюкзак а не Саня, подумалос мне.

Я чего эту историю вспомнил то?! - случилос это 30 декабря. Это был первый по-настоящему грустный Новый Год в моём исполнении, когда ни до, ни после боя курантов я не ел и не пил и очен понимал Ипполита, которому силно не нравилас заливная рыба.

Глобулин, связывающий половые гормоны, SHBG

Описание

Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) — белок плазмы, который является переносчиком эстрадиола, тестостерона, 5-дигидротестостерона. ГСПГ исползуют в качестве дополнителного маркера гормоналных нарушений помимо общего тестостерона, посколку содержание в крови связывающих белков влияет на уровен циркулирующего тестостерона.

ГСПГ синтезируется в печени, его содержание в крови регулируется соотношением андрогены/эстрогены. Эстрогены увеличивают, а андрогены снижают его продукцию.

Болшая част циркулирующего в крови тестостерона находится в связанном с белками состоянии, главным образом с ГСПГ. Индекс свободного тестостерона (ИСТ, Free androgen index, FAI), рассчитывающийся как отношение общего тестостерона к ГСПГ в %, коррелирует с содержанием биологически доступного свободного тестостерона и применяется в качестве полезного индикатора патологического статуса андрогенов.

ГСПГ у мужчин и женщин
Сродство ГСПГ по отношению к тестостерону в 10 раз болше, чем к эстрадиолу. Поэтому у женщин концентрация ГСПГ в сыворотке почти вдвое выше, чем у мужчин. У мужчин 60% тестостерона и 20% эстрадиола от их общего количества связано с ГСПГ. Эти же показатели у женщин соответственно 80% и 27%.

Концентрация ГСПГ у малчиков снижается после наступления пубертатного периода. После 60 лет у мужчин содержание ГСПГ растёт примерно на 1–2% в год, что обуславливает снижение доступности биологически активного тестостерона. У женщин увеличение ГСПГ отмечают на поздних сроках беременности или после введения эстрогенов.

Уровен ГСПГ в кровотоке зависит от возраста человека, пола, от интенсивности производства тестостерона и эстрогенов. Кроме того, на концентрацию SHBG в крови влияют наличие заболеваний печени, гипертиреоз, гипотиреоз и повышенная масса тела.

Подготовка
Кров рекомендуется сдават утром, в период с 8 до 11 часов. Взятие крови производится натощак, спустя 6–8 часов голодания. Допускается употребление воды без газа и сахара. Накануне сдачи исследования следует избегат пищевых перегрузок.

Показания
Женщины:

  • клинические признаки увеличения или снижения уровня андрогенов при нормалном уровне тестостерона;
  • облысение;
  • угревая сып, жирная себорея;
  • выявление маркёров инсулинорезистентности;
  • гирсутизм;
  • ановуляция, аменорея;
  • синдром поликистозных яичников;
  • прогнозирование развития гестоза.
Мужчины:

  • клинические признаки увеличения или снижения уровня андрогенов при нормалном уровне тестостерона;
  • облысение;
  • угревая сып, жирная себорея;
  • выявление маркёров инсулинорезистентности;
  • мужской климакс;
  • хронический простатит;
  • нарушение потенции, снижение либидо.
Интерпретация резултатов
Единицы измерения: нмол/л.

Повышение значений:

  • гиперэстрогения;
  • конституционалные особенности;
  • гипертиреоидное состояние;
  • гепатит;
  • ВИЧ-инфекция;
  • приём таких препаратов, как оралные контрацептивы, содержащие эстрогены; фенитоин.
Снижение значений:

  • нефротический синдром;
  • болшие коллагенозы;
  • гиперандрогения;
  • инсулинорезистентност;
  • гипотиреоз;
  • акромегалия;
  • болезн Кушинга;
  • гиперпролактинемия;
  • синдром поликистозных яичников;
  • адреногениталный синдром;
  • цирроз печени;
  • приём таких препаратов, как даназол, андрогены, глюкокортикоиды, соматостатин.

Глобулин связывающий половые гормоны (ГСПГ)

Биоматериал: Сыворотка крови

Взятие биоматериала: 190 руб.

Срок исполнения: 1 дн

Это такой белок плазмы крови, который участвует в связывании и транспортировке гормонов половой сферы. По структуре является гликопротеином и синтезируется в печени. Связ с тестостероном намного силнее, в отличие от связи с эстрадиолом. На том этапе, когда гормоны связаны с белком, эта фаза для гормона будет не активной и, конечно, гормоны не будут доступны для реакций метаболизма. Если меняется концентрация этих белков-переносчиков, то соотношение между связанными гомонами и свободными нарушается, поэтому важно измерят уровен глобулинов, связывающих гормоны.

В свою очеред, синтез белка в печени зависит от концентрации гормонов – эстроген способен увеличиват его количество, а тестостерон - наоборот уменшает. Из этого логично, что у женщин концентрация связывающих белков почти в два раза выше, в отличие от мужчин. Снижение количества белка наблюдаются при гирсутизме и синдроме поликистоза яичников. Физиологично увеличен может быт во время беременности или при приеме эстрогенов. С возрастом количество белка увеличивается, но незначително.

Существуют конкретные показания для сдачи данного анализа. Так, и мужчины, и женщины сдают анализ на определение этого белка при следующих патологиях:

1. При наличии клинических признаков увеличения либо снижения уровня андрогенов при нормалном уровне тестостерона.

2.Очен силное выпадение волос.

У женщин выделяются следующие показания:

№169, Свободный тестостерон (Free Testosterone)

Биологически активная част тестостерона крови.

Болшая част циркулирующего в крови тестостерона связана с ГСПГ (глобулином, связывающим половые гормоны, SHBG, см. тест №149). В связанной с транспортными белками форме гормон неактивен и недоступен для метаболической инактивации.

В тех ситуациях, когда ГСПГ часто повышен (например, гипертиреоидизм, состояния гиперэстрогении, в том числе, беременност, приём пероралных контрацептивов, введение противоэпилептических средств) или понижен (например, гипотиреоидизм, избыток андрогенов, ожирение), измерение свободного тестостерона может быт более целесообразным, чем определение общего тестостерона.

  • Дополнително к определению общего тестостерона в ситуациях, связанных с возможным измерением концентрации ГСПГ (тучност, цирроз, заболевания щитовидной железы).
  • Импотенция.
  • Болезн Алцгеймера.
  • Терапия антидепрессантами.

Интерпретация резултатов исследований содержит информацию для лечащего врача и не является диагнозом. Информацию из этого раздела нелзя исползоват для самодиагностики и самолечения. Точный диагноз ставит врач, исползуя как резултаты данного обследования, так и нужную информацию из других источников: анамнеза, резултатов других обследований и т.д.

Единицы измерения в Независимой лаборатории ИНВИТРО: пг/мл.

Алтернативные единицы: пмол/л.

Коэффициенты пересчёта: пмол/л х 0,288 ==> пг/мл.

Индекс свободных андрогенов, расчет свободного и биодоступного тестостерона, кров

- взятие крови производится утром натощак, можно пит простую негазированную воду;

- за 2-3 дня до исследования необходимо исключит чрезмерные физические нагрузки;

- за 1 час до забора крови рекомендуется исключит курение;

- у женщин анализ производится на 6-7 ден менструалного цикла, если другие сроки не указаны лечащим врачом.

Исследуемый материал: Взятие крови

Данный анализ исползуется для более точной оценки функционално активного тестостерона в крови. Тестостерон (основной мужской половой гормон) циркулирует в крови в 3-х состояниях: свободный тестостерон (не связанный с белками), слабосвязанный тестостерон (тестостерон, обратимо связанный с албумином) и связанный тестостерон (тестостерон, находящийся в соединении с глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ)).

Биологически активным (биодоступным) является толко свободный и слабосвязанный тестостерон. Связанный же с ГСПГ тестостерон не является функционално активным. Уровен общего тестостерона (тестостерон, включающий все 3 фракции) может изменятся в зависимости от концентрации ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны). Уровни же свободного и биодоступного тестостерона не зависят от концентрации ГСПГ. Поэтому, если ГСПГ повышен (при повышенной функции щитовидной железы, циррозе, приёме пероралных контрацептивов и противоэпилептических средств, при избытке эстрогенов, в т.ч. при беременности) или снижен (при гипотиреоидизме, ожирении, повышенном содержании андрогенов, нефротическом синдроме), то определение концентрации общего тестостерона не информативно.

Посколку определение свободного и биодоступного тестостерона в настоящее время является доволно трудоемким и малодоступным, то основное значение имеет определение этих показателей с помощю расчетного метода (калкулятор). Для расчёта этим методом исползуют заблаговременно определённые значения ГСПГ, общего тестостерона и албумина (некоторые расчётные программы предполагают исползование постоянной концентрации албумина, равной 4,3 г/дл, однако для получения более точных данных существуют программы, в которых исползуют концентрацию албумина, определённую для конкретного пациента).

Наряду с расчётом свободного и биодоступного тестостерона, для оценки активной фракции тестостерона исползуют ещё один показател - индекс свободных андрогенов (ИСА). ИСА - это соотношение концентрации общего тестостерона к глобулину, связывающему половые гормоны (ГСПГ), т.е:
ИСА = Тестостерон общий/ГСПГ

Этот показател также отражает содержание тестостерона с учётом отклонений концентрации ГСПГ. Увеличение ИСА является клинически значимым толко у женщин и выявляется при таких состояниях, как гирсутизм (оволосение по мужскому типу), синдром поликистозных яичников (разрастание тканей яичников и образование в них множества кист). У мужчин же клиническое значение имеет снижение ИСА, которое наблюдается при гипогонадизме (патология, связанная с недостаточностю выработки мужских половых гормонов - андрогенов), хроническом простатите, а также в пожилом возрасте (из-за возрастных увеличений концентрации ГСПГ).

С помощю данного анализа определяют уровен общего тестостерона и глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ), на основании чего производят расчёт индекса свободных андрогенов, свободного и биодоступного тестостерона.

Метод

Уровни свободного и биодоступного тестостерона расчитывается с помощю программы-калкулятора. В специално разработанную компютерную программу вносят предварително полученные данные исследований - значения концентраций общего албумина, общего тестостерона и ГСПГ. Расчёт производится автоматически, резултат отображается на экране компютера.

Предварително полученные концентрации общего тестостерона и ГСПГ определяют методом ИХЛА (иммунохемилюминесцентный анализ).
В основе метода исползуется иммунологическая реакция, в которой на этапе выявления искомого вещества (тестостерон общий, ГСПГ) к нему присоединяются люминофоры - вещества, светящиеся в ултрафиолете. Уровен свечения измеряется на специалных приборах люминометрах. По уровню свечения судят о концентрации исследуемых веществ.

Референсные значения - норма
(Индекс свободных андрогенов, расчет свободного и биодоступного тестостерона, кров)

Информация, касающаяся референсных значений показателей, а также сам состав входящих в анализ показателей может несколко отличатся в зависимости от лаборатории!

Индекс свободных андрогенов (ИСА):

мужчины 14,8 – 95

фолликулярная фаза 0,8 – 9,3

овуляция 1,3 – 17

лютеиновая фаза 0,8 – 11

менопауза до 6,6

Свободный тестостерон расчётный:

Пол и возраст значения нормы (нмол/л)

Мужчины 18-49 лет 0,174 – 0,672

Мужчины 50 лет и старше 0,129 – 0,567

Женщины 18-49 лет 0,001 – 0,034

Женщины 50 лет и старше 0,001 – 0,022

Биологически доступный тестостерон расчётный:

Пол и возраст значения нормы (нмол/л)

Мужчины 18-49 лет 3,68 – 15,3

Мужчины 50 лет и старше 3,07 – 12,6

Женщины 18-49 лет 0,033 – 0,774

Женщины 50 лет и старше населенном пункте