Триглицериды

Биохимический анализ крови Триглицериды – важный лабораторный тест, который наряду с холестерином, является главным индикатором нарушения липидного обмена в организме человека. Триглицериды (tg) обеспечивают энергетический запас в жировой ткани человека и необходимы для нормалной жизнедеятелности.

Анализ крови на триглицериды показан в любом возрасте при общем обследовании или подозрении на патологии сердечно-сосудистой системы. В возрасте после 40 лет биохимический анализ крови tg необходим для профилактики атеросклероза даже при отсутствии внешних симптомов.

Биохимия крови – триглицериды

Триглицериды поступают в организм человека из пищи, формируя энергию из потребляемых калорий. Это один из классов липидов, производные глицерина, которые присутствуют в крови всех людей, но меняют свою концентрацию ввиду образа жизни или заболевания.

Концентрацию триглицеридов в крови различают на физиологическую и патологическую. В первом случае, уровен tg может менятся после приема пищи в течение 14 часов, а во втором, такое изменение свидетелствует о гипертригицеридемии.

Гипертригицеридермия обеспечивает увеличение вредного холестерина в организме, который опасен оседанием на стенках сосудов. В далнейшем, при отсутствии должного контроля, это может привести к образованию бляшек и закупорке сосудов.

Показания к исследованию

Анализ назначают самостоятелно при показаниях, после исследования и выявления повышенного холестерина, а также в общем биохимическом скрининге при диспансеризации.

Исследование позволяет выявит риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероз, диабет, ишемическую болезн сердца и подагру. Лабораторный тест назначают взрослым и детям с рождения, а также при беременности.

Подготовка к исследованию

Исследование выполняется строго натощак с голоданием не менее 12-14 часов. До забора крови разрешается пит толко воду без газа.

Интерпретация резултатов

Резултаты исследования зависят от пола, возраста и образа жизни пациента. Оценка уровня триглицеридов не выявляет конкретное заболевание, однако необходима при постановке диагноза на основании комплексного обследования пациента.

Шкала нормы меняется в среднем каждые пят лет, которая должна оцениват врачом, исходя из анамнеза.

Повышенные значения могут говорит о наследственных заболеваниях липидного обмена, панкреатите, диабете, гипотериозе, заболеваниях печени и почек, подагре, ИБС, гипертонии и ряде других заболеваний. Для выявления заболевания при повышении уровня триглицеридов необходимо подтвердит резултаты другими обследованиями. В любом случае, пациенту показана пищевая диета, которая поможет снизит уровен вредного холестерина в крови.

Заказат услугу можно >>> Здес


Что такое триглицериды в биохимическом анализе крови?

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратится к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!

Соавторы: Марковец Наталя Викторовна, врач-гематолог

Уровен триглицеридов — важный показател биохимических процессов, происходящих в организме человека. Особенно, если в анамнезе присутствуют такие заболевания, как гипертоническая болезн, ожирение, стенокардия, сахарный диабет. Триглицериды зачастую являются самыми ранними индикаторами каких-либо проблем со здоровем.

Содержание:

Для понимания, что такое триглицериды в биохимическом анализе крови, необходимо знат природу вещества и для чего оно необходимо организму.

Экскурс в биохимию

Триглицериды относятся к классу липидов, являяс сложным эфиром — итоговым продуктом соединения глицерина и олеиновой кислоты. В организме человека к глицерину могут присоединятся также палмитиновая или стеариновая кислоты, но чаще в реакцию вступает олеиновая. Синтез триглицеридов происходит преимущественно в кишечнике, чут менше — в почках и печени.

Известно, что триглицериды являются составной частю клеточных мембран, а также депонируются в жировой ткани на случай голода. При этом они могут расщеплятся и, тем самым, становится источниками энергии. Происходит и обратная ситуация — излишки глюкозы с помощю сложных биохимических трансформаций превращаются в триглицериды.

Важно. Несмотря на ползу, которую несут триглицериды организму, они относятся к классу «вредных» липидов и входят в состав липопротеинов низкой плотности. Последние способствуют атеросклерозу сосудов и возникновению метаболического синдрома со всеми вытекающими отсюда последствиями: сахарным диабетом, ожирением, инфарктами.

Образование бляшек в стенке сосуда. Бляшка состоит, в том числе, из триглицеридов

Нормалные показатели триглицеридов

Существует прямо пропорционалная зависимост «количество лет — триглицериды». Биохимия крови поможет выявит их уровен. Измеряется показател (как и глюкоза) в ммол/л.

Важно. Чем старше человек, тем выше показател содержания триглицеридов.

В связи с активным метаболизмом и повышенным потреблением организмом всех питателных веществ у детей и подростков показател не поднимается выше 1,4 ммол/л. Нижняя граница нормы — 0,4 ммол/л.

У взрослых уровен триглицеридов варирует от 0,5 до 3,7 ммол/л. У пожилых людей нижняя граница нормы сдвигается вверх (начинается с 0,65), а верхняя наоборот — опускается до 3,3 ммол/л.

У мужчин, как правило, уровен триглицеридов несколко выше, чем у представителниц слабого пола. Это связано с антиатерогенным действием эстрогенов и напротив — атерогенным влиянием (способствующим отложению «вредных» липидов) мужских половых гормонов.

Если в биохимии крови триглицериды повышены, это повод более детално обследоватся с целю выявления причины.

Возраст, летУровен триглицеридов, ммол/л
МужчиныЖенщины
До 100,34-1,130,40-1,24
10-150,36-1,410,42-1,48
15-200,45-1,810,40-1,53
20-250,50-2,270,41-1,48
25-300,52-2,810,42-1,63
30-350,56-3,010,44-1,70
35-400,61-3,620,45-1,99
40-450,62-3,610,51 −2,16
45-500,65-3,700,52-2,42
50-550,65-3,610,59-2,63
55-600,65-3,230,62 2,96
60-650,65-3,290,63-2,70
65-700,62-2,940,68-2,71

Таблица: Норма уровня триглицеридов в зависимости от возраста и пола

Причины колебания уровня триглицеридов

Повышение уровня

Повышение триглицеридов, как правило, связано с несколкими серезными состояниями и заболеваниями:

  • Ожирение (в составе метаболического синдрома). Триглицериды депонируются в подкожный жир, потому налицо простая закономерност — чем толще жировая ткан, тем болше триглицеридов.
  • Наследственные (первичные) гиперлипидемии. Связаны с мутациями на уровне генов, отвечающих за синтез и метаболизм липидов.
  • Эндокринные нарушения (гипотиреоз и сахарный диабет). При гипотиреозе обмен веществ замедляется, а при сахарном диабете излишки глюкозы трансформируются в жир, в частности — в триглицериды.
  • Заболевания печени (гепатит, цирроз, жировая дистрофия) и почек (все патологии, приводящие к хронической почечной недостаточности).
  • Проблемы с поджелудочной железой — панкреатиты разной этиологии и как следствие — синдром малдигестии (ферментативная недостаточност с нарушением переваривания).

Панкреатит вызывает повышение уровня триглицеридов

  • Прием некоторых лекарственных препаратов — гормоналных контрацептивов, бета-блокаторов, диуретиков, интерферонов.

Примечание. Бета-блокаторы назначаются при проблемах с сердцем: ишемической болезни, стенокардии, инфаркте миокарда. Эти лекарства уменшают частоту сокращений сердца, профилактируют тахиаритмии, не дают расширятся зоне некроза при инфарктах. Но один из побочных эффектов данных препаратов — это стихание метаболизма в тканях, которое приводит к снижению потребления триглицеридов и как следствие — к повышению их концентрации.

  • Баналное переедание или преобладание в рационе жирной пищи и легкоусвояемых углеводов (кондитерские изделия, фаст-фуд, жареные блюда).

А о случаях, когда в крови повышен уровен ГГТ, вы сможете узнат из стати на нашем сайте.

Понижение триглицеридов

Если в биохимическом анализе крови триглицериды повышены, значит, ест серезные проблемы со здоровем. Но и снижение триглицеридов в крови — тоже неблагоприятный признак, который может свидетелствоват о:

  • болезнях кишечника, сопровождающихся синдромом малабсорбции (недостаточност всасывания);

Механизм всасывания в кишке. При малабсорбции нарушается усвоение жира из пищи

  • хронических болезнях легких;
  • гипертиреозе;

Примечание. Повышенный уровен тиреоидных гормонов способствует катаболизму — расщеплению всех питателных субстратов в организме, в том числе триглицеридов.

  • бесконтролном приеме мултивитаминных комплексов, особенно с высоким содержанием витамина С;
  • психических расстройствах, приводящих к нарушению питания (анорексия).

Показател триглицеридов важен для кардиологических и эндокринологических болных. Порой триглицериды первыми «сигнализируют» о проблемах в организме.

Норма триглицеридов

Способы понижения триглицеридов в крови

Повышенное значение триглицеридов в крови говорит о риске появления ишемической болезни сердца. Когда уровен триглицеридов поднимается до 500 мг/дл, медики говорят о выраженной гипертриглицеридемии.

Цифра выше 500 мг/дл означает тяжелую гипертриглицеридемию. Вместе с триглицеридами всегда повышается холестерин, в частности пребета-холестерин, который в бланке исследования крови на липиды обозначается аббревиатурой ЛПОНП-ХС.

Оптималный показател триглицеридов в крови составляет 1,8 ммол/л. Люди, следящие за состоянием своей сердечно-сосудистой системы, должны стремится к этому значению.

Кроме жиров, в меню уменшают количество простых углеводов, то ест продуктов, содержащих белок и рафинированный сахар.

Кроме того, крайне желателно увеличит физические нагрузки. Что это значит? Не волнуйтес, вам не придется записыватся в спортивную секцию и ставит рекорды.

Если уровен жиров повышен, то для его понижения будет достаточно обычной физкултуры. Подойдут прогулки в быстром темпе, получасовая утренняя зарядка, непродолжителные поездки на велосипеде.

Сочетая низкожировую диету и физическую активност, можно быстро и безопасно для здоровя устранит повышенный уровен жиров в кровотоке и защитит свои сосуды от склеротических бляшек.

Через несколко месяцев соблюдения диеты нужно снова проверит кров. Скорее всего, анализ покажет снижение нейтралных жиров.

Это означает, что вы находитес на правилном пути. Если же соблюдение диеты и занятия физкултурой никак не отразилис на количестве в крови липидов, то врач может назначит медикаментозную терапию.

Люди, у которых повышен уровен нейтралных жиров, могут исползоват для лечения средства народной медицины: сок лимона, сок свеклы, настойки зверобоя, тысячелистника, арники.

Особенно внимателно нужно относится к повышению нейтралных жиров у детей. Причиной аномалии чаще всего является лишний вес ребенка, но повышение может оказатся следствием заболевания щитовидной железы или врожденной патологии обмена липидов.

Ребенок, у которого повышен уровен жиров в крови, должен пройти всестороннее обследование. Для нормализации параметров крови ребенку рекомендуется диета и прием рыбего жира. Детям старше 10 лет, у которых после полугода соблюдения диеты триглицериды осталис повышены, назначают статины.

Как понизит триглицериды до женской нормы

Высокие показатели триглицеридов в крови (в болшей степени) – это симптомы, которые указывают на уже имеющиеся «скрытые» (хронические) болезни, или же на некоторые, стремително развивающиеся, опасные заболевания. К примеру, такие как диабет, панкреатит, «жирная печен» или атеросклероз. Однако, данную ситуацию можно существенно «сгладит» вовремя приняв необходимые меры! Существенно меняя образ жизни (прежде всего, отказываяс от вредных привычек), корректируя свой рацион питания, и добавляя физические нагрузки (для снижения веса). В самых сложных случаях – врачи Вам могут назначит лечение специалными лекарственными препаратами, нацеленными на снижение уровня триглицеридов.

ОБ ЭТОМ (ОТ «А» до «Я») РАСПИСАНО В НАШЕЙ СТАТЕ:

Как УМЕНШИТ триглицериды в крови до нормы – быстро и правилно? (подробный материал о решении данной проблемы)

Если же Вы не нуждаетес в деталном плане по снижению уровня ТГ, то предлагаем Вашему вниманию, некую «диетическую памятку» по решению данной задачки. Коротко и доступно для восприятия! Итак, как выглядит диета для снижения избыточных жиров?

  • Если перед Вами вдруг встал «серезный» вопрос (особенно вечером): скушат «вкусняшку» или НЕ скушат, то выбирайте – «НЕ СКУШАТ»!
  • Пейте поболше воды (чистой / комнатной температуры)!
  • Временно исключите такие «балзамы для души», как вина, пиво или алкоголные коктейли (конечно же, и ликеро/водочные, и прочие «продукты» тоже)!
  • Наложите временное «ТАБУ» абсолютно на все сладости (особенно – магазинные), содержащие сахар или его заменители. Яркие примеры: кексы, круассаны, кремовое печене, пирожные, торты и т.д
  • «Выкинте» из жизни газировки (кока- и пепси- колы), фаст-фуды, снеки, гамбургеры, хот-доги, пиццы, «цыплят табака» и т.д.
  • Активно развивайте собственные кулинарные способности! Например, для того – чтобы вместо блюд из «красного» мяса готовит себе аппетитные рыбные блюда (2 раза в неделю). Ни в коем случае НЕ ЖАРЕННЫЕ! А также 3 раза в неделю – блюда из «белого» куриного мяса (толко без шкурки).
  • ЕЖЕДНЕВНО (при диете от повышенных триглицеридов) исползуйте в своем рационе питания такие КРУПЫ, как гречневая, перловая (геркулес) или овсяная (за исключением хлопев рекордно/быстрого приготовления).
  • Временно откажитес от груш, бананов, ананасов и винограда! Заменив их на клубнику, абрикосы и цитрусовые (но малыми порциями 2-3 раза в неделю).
  • Еште поболше салатов из сырых овощей и зелени (с добавлением колотых грецких орехов)! ОБЯЗАТЕЛНО приправленных (2-мя столовыми ложками) лняного или оливкового масел. Такие продукты, как жирная рыба, семечки лна, авокадо и грецкие орехи — не толко эффективно устраняют избыточные уровни ТГ, но и надежно «охраняют» женщин от рака молочной железы!
  • Никогда не передайте! Лучше кушайте почаще, но малыми порциями. Никогда не еште перед сном!

Вместо приятных посиделок перед компютером на досуге или почетного «возлежания» на диване (перед телевизором), как минимум пол часа в ден, займитес активными физическими нагрузками. Обязателно на свежем воздухе! Толко не переусердствуйте – начинайте с малого! Походы из магазина (в течение дня) с полными сумками, в плане нормализации повышенных уровней триглицеридов у женщин в крови – считаются ЧАСТИЧНО! Не ленитес!

Для чего нужны триглицериды

  • жирное мясо;
  • сало;
  • субпродукты (печен, почки);
  • орехи;
  • растителные масла (подсолнечное, оливковое).

Другая част способна синтезироватся в клетках печени, тонкого кишечника, жировой ткани.

Функции в организме

Триглицериды выполняют множество функций в организме человека. К основным из них относится:

  1. создание жирового депо – молекулы триглицеридов очен калорийны и при расщеплении высвобождаются много энергии и АТФ для полноценной работы всех клеток организма;
  2. структурная функция – липиды являются основным «строителным» компонентом для всех клеточных мембран.

К сожалению, повышение триглицеридов негативно влияет на состояние организма. Повышение уровня липопротеинов в крови, как и холестерина, может вызват их отложение на стенках сосудов, что приводит к недостаточному кровоснабжению органа – кров в буквалном смысле не может «пробится» через артерии, покрытые жировым налетом изнутри. Поэтому измерят триглицериды в крови рекомендуется всем людям старше 40-45 лет для контроля и, при необходимости, коррекции их уровня.

Что делат если повышены триглицериды в анализе крови и как их снизит

Основным источником энергии для человеческого организма являются триглицериды. Они поступают в организм с пищей, и их нормативное количество в крови зависит от двух факторов: пола и возраста человека.

И у женщин, и у мужчин повышенный уровен триглицеридов очен опасен, так как указывает на наличие различных патологий. Поэтому лечение отклонений является обязателным условиям оздоровления организма.

Если биохимический анализ показывает повышенное содержание триглицеридов, то диагностируется гипертриглицеридемия. Это патологическое состояние, которое в значителной степени увеличивает риски развития сердечнососудистых заболеваний и болезней, связанных с нарушением обмена веществ

Как правило, лечение таких заболеваний всегда комплексное и немаловажное значение имеет приведение количества триглицеридов в крови к норме

Причины

Самые частые причины увеличения этого компонента в крови – возникновение проблем со здоровем в силу возрастного фактора. Кроме этого, спровоцироват высокие показатели уровня триглицеридов в молодые годы может неправилный образ жизни и, прежде всего, увлечение алкоголными напитками. Причины повышения триглицеридов в крови могут быт связаны с:

  • неправилным питанием, что особенно часто наблюдается не толко у взрослых, но и у детей;
  • вынашиванием ребенка, так как при беременности у женщин меняется гормоналный фон, что и является провоцирующим фактором;
  • генетической предрасположенностю;
  • приемом некоторых лекарственных средств.

Очен опасным для здоровя женщин является повышенное содержание в крови триглицеридов. Это в некоторых случаях может указыват на развитие бесплодия. Медики советуют обязателно отслеживат уровен триглицеридов в крови.

Особенно важно регулярно делат анализ крови на триглицериды после 45 лет. В этом возрасте такой подход позволит своевременно диагностироват различные патологии на началной стадии их развития

Регулярный биохимический анализ крови показан:

  • При беременности;
  • Людям, злоупотребляющим алкоголем;
  • Курилщикам;
  • Людям, отягощенным серезными наследственными патологиями, такими как инсулты, инфаркты, сахарный диабет.

Возможные последствия

  • Гипертонии;
  • Инфаркта миокарда;
  • Ишемической болезни сердца;
  • Атеросклероза.

Как следствие повышения триглицеридов у человека может развится панкреатит, симптомы которого при острой форме очен болезненны. Если анализ показал высокий уровен данного компонента в крови, и причины этого связаны с неправилным образом жизни, значит, последствиями этого могут стат:

  • Ожирение;
  • Болезни почек;
  • Заболевания печени.

Способы понижения уровня триглицеридов

Если анализ показал повышение триглицеридов, то, безусловно, необходимо идентифицироват причины. Но в любом случае снизит уровен вещества в крови можно, пересмотрев свой рацион. Это значит, что нужно позаботится о том, чтобы:

  • Уменшит объемы потребляемой пищи приблизително на одну трет.
  • Минимизироват потребление сахара, как в чистом виде, так и в различных блюдах.
  • Ограничит потребление мучных продуктов.
  • Чаще включат в рацион рыбу и различные морепродукты.

При беременности необходимо обязателно следит за рационом и несколко раз в период вынашивания ребенка делат анализ крови с целю отслеживания уровня триглицеридов. Очен часто анализ показывает болшое количество триглицеридов в крови у пожилых людей. В этом случае снизит содержание данных компонентов простым изменением питания доволно проблематично.

Совет!
Все препараты, с помощю которых проводится лечение повышенного уровня триглицеридов, должны назначатся врачом. Это позволит избежат неприятных побочных эффектов.

Нужно соблюдат следующие предосторожности при приеме медикаментозных препаратов:

  • Проводит лечение одновременно статинами и фибратами нелзя, так как это может привести к ослаблению мышц.
  • Не следует увлекатся чрезмерно омега 3 жирными кислотами, так как препарат поможет быстро снизит содержание триглицеридов в крови, но способен разжижат кров и понижат артериалное давление, что очен опасно.
  • Никотиновая кислота, хот и считается практически безвредной, но при передозировке может вызват проблемы с дыханием и вызват головокружение.

Зная, к чему может привести повышение уровня триглицеридов в крови, нужно принимат профилактические меры. Прежде всего, нужно сбалансировано питатся и предусмотрет постоянные умеренные нагрузки. Забота о себе позволит избежат нарушений липидного обмена и многих неприятностей связанных с этим.

Показатели у мужчин

В организме мужчины также происходит активный жировой обмен, вед интенсивно развивающаяся мышечная ткан требует болшого количества энергии. При расшифровке биохимического анализа триглицеридов прослеживается такая же тенденция, как и у женщин: с возрастом обмен веществ замедляется, и нормы липидов растут, достигая максимума в 45-50 лет. Позднее нормы триглицеридов у мужчин снижаются.

Возраст мужчиныНорма (ммол/л)
10 — 150,36 – 0,41
15 — 200,45 – 1,81
20 — 250,50 – 2,27
25 — 300,52 – 2,81
30 — 350,56 – 3,01
35 — 400,61 – 3,62
40 — 450,62 – 3,61
45 — 500,65 — 3,70
50 — 550,65 – 3,61
55 — 600,65 – 3,23
60 — 650,65 – 3,29
старше 700,62 – 2,94

Превышение норм жирового обмена у мужчин – неблагоприятный признак. Чаще всего он связан с метаболическим синдромом. Согласно статистике, этой патологии подвержено до 25% населения развитых стран старше 45 лет. Болшая част из них – мужчины.

Метаболический синдром – симптомокомплекс, включающий:

  • стойкое повышение артериалного давления крови;
  • гипергликемия – увеличение концентрации глюкозы;
  • устойчивост к инсулину;
  • повышение концентраций «вредного» холестерина и триглицеридов;
  • снижение концентрации «полезных» липопротеинов высокой плотности.

Этот синдром – один из предрасполагающих факторов развития инфаркта, инсулта, дисциркуляторной энцефалопатии и сахарного диабета, которые, без должного внимания, приводят к снижению качества жизни и смерти. Поэтому в комплекс обследования мужчин старше 40, страдающих нарушением жирового обмена, рекомендовано также включит биохимию на сахар, регулярное изменение артериалного давления, общий липидный профил.

При значителных отклонениях от нормы показан интенсивный курс лечения метаболического синдрома с назначением диеты, здорового образа жизни и коррекцией состояния медикаментозным средствами. Контрол уровня должен проводится один раз в три месяца до достижения им нормы.

Уменшение триглицеридов ниже нормалных значений у мужчин встречается реже, чем у женщин, и обычно связано с фактором питания. Привести липидный профил в норму можно употреблением болшого количества мяса, печени, орехов и растителных масел.

Триглицериды в крови, повышены или норма

Это вещества, а точнее жиры, которые попадают к нам в организм с пищей. Образуются они в человеческом организме с целю обеспечения его жизненной энергией (калориями). А основными «производителями» данных жиров в теле человека являются такие органы, как печен, жировая ткан и кишечник.

Причины заболевания

К основным источникам триглицеридов можно отнести жиры растителного и животного происхождения. То, что организм не успевает израсходоват, мертвым грузом в виде жира остается внутри организма и это немаловажный факт.

Внимание!Однако перемещатся по организму свободно и самостоятелно триглицериды не могут, им нужны «помощники», коими являются белки, которые вместе с триглицеридами образуют такое соединение, как липопротеид. Это доволно опасное соединение, т.к

оно способствует развитию атеросклероза в кровеносных сосудах.

Жиры, которые скапливаются на стенке сосуда, образуют затор для нормалного кровотока. Начинают образовыватся застои крови в крупных кровеносных сосудах, а также таких органах, как печен и селезенка.

В резултате чего нарушается функция нормалной работоспособности всего организма, вплот до деформации участков сосудов, где происходят данные застои. Примером критического проявления атеросклеротических изменений в организме является развитие таких тяжелых заболеваний, как инфаркт сердца и инсулт головного мозга.

Определение уровня «жира» в крови должно быт важным пунктом для каждого человека. Потому что мы способны контролироват раннее наступление болезней, проявлениями которых могут стат: повышение артериалного давления, увеличение уровня сахара в крови, снижение холестерина в крови, а также развитие устойчивости к инсулину.

По данным медицинских наблюдений, состав компонента триглицеридов в крови не должно превышат показател 150 мг/дл. При этом, этот показател не должен достигат своего критического уровня, который приближается к отметке в 200-499 мг/дл. в крови.

В таком случае уже возникают подозрения на одно из заболеваний, которые были вышеперечисленны. В связи с этим уровен триглицеридов в организме определяют вместе с уровнем холестерина и сахара в крови.

Если уровен триглицеридов начинает повышатся, то это также может быт первым звонком о развитии метаболического синдрома

Важно избежат развитие данного синдрома, в связи с тем, что он затрагивает нарушения в метаболизме организма, а также гормонално-висцералных процессах, где самым тяжелым нарушением для человека может стат развитие сердечнососудистых заболеваний

Совет!Однако если мы не в состоянии предотвратит развитие метаболического синдрома (примером может служит генетическая подверженност к метаболическим нарушениям), то всегда можно увеличиват физическую нагрузку, ограничит потребление высококалорийных продуктов, и тем самым снизит факт развития метаболического синдрома.

Примерно до 25% жителей западных стран страдает метаболическим синдромом. И этому заболеванию болше подвержены мужчины. У женщин частота заболевания возрастает в период менопаузы, а также во время беременности.

Яркий пример проявления метаболического синдрома во всей его тяжести и неудобстве – это человек с абдоминалным типом ожирения (отложение жира в области живота, выше пояса). Немаловажным является также возрастной фактор, от которого в значителной степени зависит содержание триглицеридов в организме. Преимущество, конечно, на стороне молодых. Однако не стоит тешит себя надеждой, что если вы молоды, то не находитес в «группе риска».

Профилактика. Поэтому следует напомнит, что для профилактики человеку необходимо вести активный образ жизни с ежедневными физическими нагрузками, придерживатся питания, в котором будет минималное содержание жира и простых сахаров, а также отказатся от всех вредных привычек. Все это обеспечит вам долгую и здоровую жизн.

Пример диеты на ден

Завтрак. Он единый для всех дней, посколку дает необходимое количество энергии и калорий для того, чтобы начат свой ден. Итак, завтрак состоит из:

  • 1 чашки нежирного молока (200 мл);
  • несладкого кофе (50-100 мл);
  • 40 г хлеба с отрубями.
  • суп с фасолю и ячменем, цветная капуста на пару, несладкий фрукт;
  • 70 г (норма дана на сухой продукт) макарон из твердых сортов пшеницы, 2 запеченные сардины, несладкий фрукт, порция вареного шпината;
  • 70 г нешлифованного риса, руккола, 100 г нежирного козего сыра, несладкий фрукт;
  • 70 г ячменя (в виде каши), салат из рукколы, 150 г ростбифа, несладкий фрукт;
  • суп с овощами и пшеницей, 1 морков, 200 г вареного осетра, несладкий фрукт;
  • нешлифованный рис, несладкий фрукт, овощной салат;
  • 70 г макарон из муки твердых сортов, 2 печеные сардины, печеные перцы, заправленные оливковым маслом, петрушкой и лимонным соком.
  • 200 г филе лосося на гриле, кусок хлеба со злаками, салат с рукколой, несладкий фрукт;
  • салат из стручковой фасоли, 2 яиц и помидора, кусок хлеба со злаками, несладкий фрукт;
  • 100 г нежирного козего сыра, 200 г томатов, кусок хлеба со злаками;
  • 60 г (норма на сухой продукт) отваренного нута, 2 вареных редиса, кусок хлеба со злаками, несладкий фрукт;
  • 200 г запеченной скумбрии, овощной салат, кусок хлеба со злаками, несладкий фрукт;
  • 100 г нежирной свинины, 200 г вареной свеклы, кусок хлеба со злаками, несладкий фрукт;
  • 150 г грудки индейки на гриле, овощной салат, кусок хлеба с овощами, несладкий фрукт.

Все салаты можно заправлят смесю из оливкового масла, балзамического уксуса и лимонного сока, что также позволяет понизит жировые компоненты крови. В качестве перекуса лучше исползоват печеные овощи или фрукты, среди которых нелзя выбират крахмалистые. Диета рассчитана на две недели, после которых норму некоторых продуктов можно увеличит.

В болшинстве своем липидный обмен нарушается у людей среднего и старшего возраста, однако в некоторых случаях наличие повышенного уровня триглицеридов наблюдается у ребенка с детства. Чаще всего это связано с высокой массой тела, но также может свидетелствоват о нарушениях в работе щитовидной железы. Повышение уровня триглицеридов также отмечается при синдроме Дауна.

В случае завышения этого биохимического компонента ребенку необходимо придерживатся диеты, которая должна удовлетворят всем потребностям растущего организма, но при этом не способствоват наращиванию жировой массы. Если диета не дает резултатов, то уже с 10 лет ребенку могут назначит статины, изначално – с очен маленких доз. И конечно, родителям придется привит такому ребенку стремление к здоровому образу жизни, постоянному контролю за весом своего тела.

Триглицериды что это, характеристики

Триглицериды – это жиры, необходимые для запасания и расходования энергии вне приемов пищи. Состоят из углеродных цепочек и жирных кислот. Переносятся в крови в составе липопротеинов низкой плотности, участвующих в построении холестериновой бляшки. Анализ нужен при сахарном диабете, атеросклерозе, ожирении, гипертонии и других факторах риска болезней сосудов.

Что это: триглицериды и триглицеридемия

Триглицериды – это жиры, или липиды крови. Их главная биологическая рол – создание запасов энергии. Она исползуется для работы клеток в период, когда не поступает глюкоза с пищей. Основная част находится в жировой ткани (под кожей и вокруг внутренних органов). Жиры поступают в нее из просвета кишечника после еды.

Триглицеридемия – это уровен триглицеридов, он определяется по биохимическому анализу крови. Сами триглицериды не могут быт растворены в жидкости, поэтому для транспорта они соединяются с липопротеинами. Болшая част прикреплена к комплексам низкой и очен низкой плотности. Их еще называют «плохими» жирами, так как они составляют основу атеросклеротической бляшки.

Поэтому триглицериды, как и холестерин, считаются факторами риска сосудистых болезней:

  • сердца (стенокардия, инфаркт);
  • головного мозга (дисциркуляторная энцефалопатия, ишемический инфаркт);
  • конечностей (облитерирующий атеросклероз).

Их концентрация также возрастает при обострении воспаления поджелудочной железы (панкреатит). Анализ на триглицериды показывает как нарушения липидного обмена, так и предрасположенност к острому нарушению кровообращения даже при отсутствии симптомов.

Формула

Триглицериды представляют собой углеродные цепочки, связанные с тремя жирными кислотами (см. рисунок – R1,2,3). На модели молекулы кислорода обозначены красными шариками, водород – белыми, а черная основа – это углерод.

Когда назначается биохимический анализ для исследования

Триглицериды определяют по анализу крови – биохимический, липидограмма, это необходимо при оценке:

  • риска развития болезней сосудов – стенокардия, инфаркт, инсулт, гангрена ног;
  • степени тяжести нарушений жирового обмена при ожирении, атеросклерозе;
  • эффекта диеты и препаратов для снижения уровня жиров.

Риск развития стенокардии — показание для определения триглицеридов в крови

Направление на исследование выдается врачом по таким поводам:

  • профилактический осмотр (вне зависимости от симптоматики после 20 лет нужно пройти обследование обмена 1 раз в 5 лет);
  • атеросклероз – боли в сердце, в ногах при ходбе, головокружение, неустойчивост походки;
  • лечение препаратами, влияющими на жировой обмен – гормоны щитовидной железы, тиреостатики (снижают образование тироксина щитовидки), надпочечников, мочегонные, контрацептивы;
  • сахарный диабет 1 и 2 типа;
  • курение;
  • возраст после 45 лет;
  • наследственная склонност к нарушению обмена жиров, сосудистым болезням;
  • избыточная масса тела;
  • давление крови от 140/90 мм рт. ст.;
  • поставленный диагноз стенокардии, инфаркта (через 1,5-2 месяца от острого приступа), инсулта, облитерирующего эндартериита;
  • низкая двигателная активност;
  • обилное употребление жирной пищи животного происхождения, недостаток овощей и фруктов в рационе;
  • алкоголизм.

Анализ нужен детям уже с 2 лет, если в семе были случаи инсулта, инфаркта, сосудистой патологии ног в возрасте до 45 лет. Это может указыват на семейные формы нарушений обмена жиров.

Мнение эксперта
Алена Арико
Эксперт в области кардиологии

Необходимо учест, что искажение показателей липидограммы бывает из-за острой инфекции, беременности, недавней травмы или операции, строгой диеты, острого нарушения кровообращения в сердце или головном мозге. В таких случаях диагностика переносится на 1,5-2 месяца или откладывается на послеродовой период.

Что же делат при повышенном уровне триглицеридов

С учетом вышесказанного, могут возникнут сомнения в необходимости предпринимат какие-либо действия при обнаружении повышенных триглицеридов. Полное бездействие, с нашей точки зрения, было бы неправилным, посколку обнаружение повышенных триглицеридов указывает на нарушение обменных процессов.Действия врача и пациента в этом случае должны быт направлены на:1. Диагностику первичной гипертриглицеридемии (повышения триглицеридов в связи с генетическими дефектами, влияющими на обмен веществ)2. Ликвидацию вторичных причин триглицеридемии:

  • нормализацию массы тела (снижение повышенного веса на 10 – 20% способно полностю нормализоват содержание триглицеридов),
  • лечение диабета (контрол над уровнем сахара в крови),
  • лечение недостаточности функции щитовидной железы,
  • лечение хронической болезни почек
  • коррекция лекарственной терапии сопутствующих заболеваний (к повышению уровня триглицеридов может привести прием аниретровирусных препаратов, фенотиазинов, антипсихотических средств второго поколения, неселективных бета-блокаторов, тиазидных мочегонных, женских половых гормонов, глюкеокортикоидов, тамоксифена и др.)
  • резкое снижение или полное прекращение употребления алкоголя

3. Традиционную коррекцию дислипидемии (воздействие на содержание ЛПНП при помощи статинов в болшинстве случаев приводит и к снижению содержания триглицеридов).

Пациентам с нарушенным липидным обменом и высоким содержанием триглицеридов в крови (более 5,2 ммол/л) за целевой показател при лечении статинами необходимо принимат не толко уровен ЛПНП, как это написано в нашей стате: «Прием статинов: как самостоятелно контролироват эффекты статинов», но и уровен холестерина не-ЛПВП.

Холестерин не-ЛПВП — это холестерин, содержащийся во всех атерогенных липидах. Рассчитывается уровен холестерина не-ЛПВП по про прстой формуле:

Холестерин не-ЛПВП = Общий холестерин — ЛПВП.

Целевой уровен холестерина не-ЛПВП равен целевому уровню ЛПНП + 0,8 ммол/л.

К собственно воздействию на высокие триглицериды следует перейти, когда вышеуказанное лечение проводится, но на его фоне содержание триглицеридов продолжает оставатся высоким, а уровен ЛПВП низким.Для снижения триглицеридов рекомендуется:1. Нелекарственное лечение:

  • поддержание достаточной физической нагрузки,
  • диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием омега-3 (это рыба: скумбрия, форел, селд, сардины, тунец, лосос). Не следует злоупотреблят растителными маслами и переходит толко на растителную пищу, так как она является источником углеводов, которые неизбежно конвертируются в триглицериды.
В 2009 г. израилскими учеными выполнено исследование, в котором показано, что добится снижения содержания в крови триглицеридов на 15% можно всего за четыре недели, если ест 100 граммов фиников в ден. При этом существенного влияния на уровен сахара крови не установлено.

2. Лекарственное лечение

препараты из группы фибратов
омега-3 содержащие препараты (стоит отметит, что на рынке имеется огромное количество пищевых добавок, создатели которых обещают серезный профилактический эффект за счет включенных в их состав омега-3 жирных кислот

С нашей точки зрения стоит относится к добавкам с осторожностю, посколку дозировка жирных кислот там не всегда соблюдается, а, кроме того, могут присутствоват нежелателные компоненты. Лучше отдат предпочтение зарегистрированным лекарственным средствам.

Наш комментарийК сожалению, пока отсутствуют данные исследований, в которых основной задачей было бы определение влияния триглицеридов на сердечно-сосудистый риск (об оценке такого риска читайте в нашей стате «Как определит собственный сердечно-сосудистый риск…»). Анализируемая информация собрана, как продукт мета-анализа многих исследований косвенно затрагивавших эту тему

Несомненно, учитывая важност проблемы будет проведено и прямое изучение эффекта триглицеридов на развитие атеросклероза. А пока целесообразен разумный подход к лечению повышенных триглицеридов, включающий в себя не толко учет резултатов биохимического анализа, но и множество индивидуалных сопутствующих факторов

Норма триглицеридов у мужчин в крови по возрасту — таблица

Мужчины рискуют заработат атеросклероз быстрее, чем женщины. Особенно это актуално после 50-ти, поэтому так важно понимат, что такое триглицериды, какая норма этих липидов для мужчин и чем опасно ее превышение.

Норма триглицеридов для мужчин

Триглицериды (ТГ), как и холестерол, – это липиды, циркулирующие в плазме крови в составе белково-жировых комплексов (липопротеидов). Все липопротеиды можно разделит на 3 группы: ЛПВП, ЛПНП и липопротеиды с очен низкой плотностю. Болше всего триглицеридов содержится в третей группе.

Показател триглицеридов зависит от многих факторов: возрастной категории, пола, образа жизни, генетической предрасположенности, сопутствующих болезней, провоцирующих нарушение липидного обмена.

Границы нормы триглицерола в сыворотке крови у мужчин определены в пределах от 0,3 до 3,7 ммол/л, но оптималным считают его среднее значение – 1,8 ммол/л.

До появления фаст-фута уровен ТГ, не превышающий 200 мг/дл, считался нормалным. Последние исследования выявили, что вероятност появления атеросклероза и его осложнений возрастает уже при 100 мг/дл. При анализе липидограммы важно учитыват также показатели липопротеидов высокой и низкой плотности.

По степени риска у взрослых мужчин уровен липидов дифференцируют по таким критериям:

  • 1,7 ммол/л – норма;
  • 1,7 — 2,2 ммол/л – пограничный;
  • 2,3 — 5,6 ммол/л – высокий;
  • выше 5,6 ммол/л – очен высокий.

Оценит свои показатели триглицеридов (норму у мужчин по возрасту) поможет таблица, в которой наглядно представлены значения ТГ в крови в разных единицах измерения.

Возраст, летМг/длМмол/л
0-530-860,34-0,97
6-1131-1080,35-1,22
12-1536-1380,41-1,56
16-1940-1630,45-1,84
20-2944-1850,50-2,09
30-3949-2840,55-3,21
40-4956-2980,63-3,37
50-5962-2880,62-2,9
60 и более65 — 3290,70-3,25

Каждые пят лет нормы триглицерола у мужчин меняются, но до 50 лет остаются более высокими, чем у женщин. В зрелом возрасте показатели ТГ у мужчин снижаются (у женщин, наоборот, увеличиваются). Ориентиром для самоконтроля может быт предел в 2,3 ммол/л.

Если показател ТГ приближается к отметке 5,6 ммол/л, можно предположит слабо выраженную гипертриглицеридемию. Такие резултаты возможны после череды новогодних праздников.

Если уровен триглицерола превысил порог 5,6 ммол/л – это выраженная степен, которая говорит о явных сбоях в работе организма. Если норма превышена в несколко раз, диагностируют первичную триглицеридемию (генетическую предрасположенност к нарушению липидного обмена).

Параллелно надо контролироват и уровен холестерола: в совокупности превышение двух параметров увеличивает риск инфаркта и инсулта.

Зачем надо контролироват свой уровен триглицеридов, можно узнат из этого ролика

Причины отклонения от нормы ТГ

Предпосылкой вторичной триглицеридемии может быт одна из сопутствующих болезней:

  1. Патологии сердца и сосудов – атеросклероз, гипертония, ИБС;
  2. Печеночная недостаточност, проблемы желчевыводящих каналов, провоцирующие их дискинезию (непроходимост) и гепатиты инфекционного типа;
  3. Болезни почек – как острые, так и хронические;
  4. Сахарный диабет;
  5. Воспаления поджелудочной железы;
  6. Повышенное содержание мочевой кислоты в сыворотке крови (гиперурикемия);
  7. Патологии щитовидной железы (микседема);
  8. Избыточный вес;
  9. Продолжителный прием некоторых лекарств (диуретики, в-блокаторы, кортикостероиды);
  10. Злоупотребление алкоголем и курение.

Анализ на триглицериды обычно проводится в комплексе с другими липопротеидами – ЛПВП, ЛПНП, общим холестеролом.

В течение суток концентрация триглицерола постоянно меняется. После приема пищи (спустя 15-20 минут) их уровен заметно растет, чтобы показатели вернулис к норме, потребуется 10-12 часов. По этой причине обследование на ТГ проводят на голодный желудок (16 часов перерыва в еде).

Для объективной картины за несколко дней до обследования надо избегат переедания, чрезмерных физических нагрузок и стрессовых ситуаций. Повышенная концентрация ТГ долгое время может ничем себя не проявлят, поэтому пациентам из группы риска рекомендуют проходит обследование ежегодно. Если липидограмма показала отклонения от нормы, назначают повторные анализы.

Основной причиной высокого уровня триглицерола считают несбалансированный рацион с болшим количеством калорийных блюд. Лишние калории в резултате биохимических реакций оседают в жировой ткани в виде триглицеридов, которые распадаются на глицерин и жирные кислоты. Таким способом организм запасается энергией для экстремалных ситуаций.

Но причина наших болезней – не триглицериды: дисбаланс ТГ, «хорошего» и «плохого» холестерола человек создает сам. На пунктах переливания крови доноров постоянно предупреждают о том, что перед таким ответственным для чей-то жизни актом надо соблюдат низкокалорийную диету, так как жирная кров с повышенным уровнем ТГ (у медиков она получила название «хилезная») для переливания непригодна.

С пониженным уровнем триглицеридов медики сталкиваются реже и особой роли в диагностике такие отклонения не играют.

Как и другие липопротеиды, ТГ могут снижатся при:

  • Гиперактивности щитовидной железы;
  • Почечных патологиях;
  • Инфаркте;
  • Продолжителном голодании, нарушении работы кишечника;
  • Гиполипопротеинемии;
  • Синдроме малабсорбции, когда из-за неправилного всасывания питателных веществ в ЖКТ организм их теряет.

Вегетарианская диета, постоянный прием витамина С, неадекватные физические нагрузки, травмы и тяжелые ожоги также способствуют снижению уровня ТГ.

Как снизит высокий уровен ТГ

Обязателным условием нормализации уровня триглицерола является специалная диета:

  • Быстрые углеводы заменяют сложными: при употреблении полисахаридов и ограничении глюкозы риск возникновения подобной проблемы минималный.
  • Количество насыщенных жиров сводят к минимуму, отдавая предпочтение морепродуктам, в составе которых содержатся полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Майонез промышленного производства и другие продукты, содержащие трансжиры (спред, маргарин) лучше заменит оливковым маслом.
  • Активизироват обменные процессы можно при адекватной потере энергии. Вместо алкоголя и никотина бодрост и хорошее настроение подарят физические нагрузки.
  • Важно своевременно лечит все воспаления и инфекционные болезни.

На началном этапе таких мер будет достаточно, если проблема вышла за рамки профилактики, врач назначит липидограмму, проанализирует работу сердца и порекомендует соответствующее медикаментозное лечение.

БАДы и жиросжигатели

Полезные свойства триглицеридов положены в основу диеты для ослабленных болных, не имеющих возможности усвоит жир естественным путем. Среднецепочечные триглицеролы, ненасыщенные жирные кислоты (? -3 и ? -6) вместе с витаминами и микроэлементами входят в рецепты разных питателных смесей, которые исползуют в зондовом питании онкологических и психически нездоровых пациентов.

Среднецепочечные триглицериды, более известные под аббревиатурой МСТ, вызывают оживленные дискуссии у желающих быстро избавится от жировой прослойки, ускорит рост мышечной массы или получит запас энергии для победы в спортивных состязаниях. Научно обоснованной базы у спортивных добавок нет, поэтому их эффективност многие специалисты ставят под сомнение.

А вот добавки на основе ненасыщенных жирных кислот ?-3 и ?-6 уважают не толко спортсмены, уделяющие своему рациону особое внимание. Такие полезные жиры в организме не вырабатываются, но он очен в них нуждается, так как исползует эти кислоты для нейтрализации «плохих» липидов, провоцирующих атеросклероз и его последствия.

Ненасыщенные жирные кислоты в достаточном количестве содержат морепродукты (рыбный жир в частности) и растителное масло (оливковое, соевое, кукурузное, лняное).

Стоит напомнит, что уровен триглицерола врач анализирует в комплексе с другими показателями липидного обмена, определяющими диагноз, поэтому повышат или понижат отделно взятые данные ТГ нет смысла.

Триглицериды в биохимическом анализе крови

Триглицериды – это важные липиды в крови человека, производные глицерина, служащие источником энергии для нормалной жизнедеятелности клеток организма. Нормалный их уровен в крови женщин и мужчин различен. Чтобы определит их содержание, проводят биохимический анализ сыворотки крови. Полученный показател исползуют для диагностики множества заболеваний.

Научные исследования зависимости баланса триглицеридов и здоровя организма

На протяжении многих лет светила медицины неустанно исследуют влияние уровня триглицеридов на состояние человека. Так, финские ученые провели исследование и доказали, что у пожилых людей с нарушенным балансом холестерина и повышенной нормой триглицеридов (болше 2,3 ммол/л) риск инфаркта в несколко раз выше, чем у сверстников с нормалным уровнем данных веществ.

В представленной выше таблице указана норма содержания производных глицерина у людей различных возрастных категорий. Но американские ученые предполагают, что уровен 1,13 ммол/л – это уже тревожный сигнал, возможно развитие заболеваний сердца и сосудов. Но даже в случае, когда норма не повышена, стоит обратит внимание на еще одно вещество, которое находится в неразрывной связи с триглицеридами – холестерин. Определяется его концентрация также при биохимическом исследовании крови.

Триглицериды и холестерин

Холестерин бывает двух типов:

Если избегат медицинских терминов, то эти два типа – «хороший» и «плохой» холестерин. Первого должно быт как можно болше, второго – как можно менше. Зависимост проста: высокий показател плохого холестерина неизменно влечет за собой повышенный уровен производных глицерина.

О чем говорят повышенные и пониженные показатели триглицеридов в крови?

Если анализ показал отклонение от нормы, то это причины для беспокойства. Высокое содержание говорит о возможных сердечно-сосудистых недугах, болезнях почек, диабете, панкреатите, всевозможных болезнях печени. Неизменно биохимия покажет чрезмерное содержание производных глицерина в крови алкоголиков. Возможно повышение и при беременности или приеме гормонов. Так как список возможных причин огромен, анализ на триглицериды – это лиш малая част исследований для постановки верного диагноза. Снизит уровен данных веществ можно, если правилно выявлены причины отклонения от нормы.

Приведение производных глицерина к должному уровню возможно с помощю лекарственных препаратов или народными средствами.

Анализ на триглицериды в крови

Биоматериалом для данного исследования является венозная кров. Назначается анализ в следующих целях:

  1. Для оценки возможности появления симптомов атеросклероза, который характеризуется неконтролируемым ростом холестериновых бляшек и ест риск полного закупоривания ими сосуда.
  2. Для наблюдения за ходом лечения препаратами, применяемыми для снижения уровня производных глицерина.

Ситуации, когда врач назначает исследование на триглицериды:

  1. Вместе с анализом на уровен холестерола или для определения общей липидограммы. Данное исследование рекомендовано взрослым, переступившим 20-летний порог не реже 1 раза в 4-5 лет;
  2. В профилактических целях, если пациенту рекомендована диета с уменшенным количеством жиров, для контроля уровня липидов и определения степени риска возникновения заболеваний сердца и сосудов;
  3. При сахарном диабете этот анализ не просто рекомендован, он обязателен, посколку уровен сахара и триглицеридов находятся в постоянной зависимости друг от друга;
  4. Если у ребенка был выявлен повышенный уровен холестерина или недуги сердца наблюдение за триглицеридами необходимо.

Интерпретация резултатов

Если обнаружено отклонение от нормы, выделяют 4 группы риска:

  1. Приемлемый риск – до 1,7 ммол/л – неболшой риск развития заболеваний сердца и сосудов;
  2. Средний риск – 1,7-2,2 ммол/л – средняя вероятност возникновения заболеваний сердца и сосудов;
  3. Высокий риск – 2,3-5,6 ммол/л – болшая вероятност появления недугов сердца;
  4. Очен высокий риск – более 5,6 ммол/л – критическое значение, ест риск возникновения панкреатита, необходимо срочно начинат лечение препаратами, снижающими количество триглицеридов в организме.

Уровен триглицеридов ниже нормы может свидетелствоват о:

  • Гиполипропротеинемии;
  • Нарушении работы щитовидной железы;
  • Инфаркте мозга;
  • Неправилной функции всасывания в кишечнике;
  • Болезни легких.

Лекарства, призванные снизит уровен концентрации триглицеридов

  • Фибраты. Принадлежат к карбоновым кислотам. Снижение показателя происходит за счет амфипатической функции;
  • Никотиновая кислота. Действует так же, как и фибраты, но повышает показател «хорошего» холестерина;
  • Омега-3 жирные кислоты. Снижение триглицеридов с их помощю достигается быстро. Дешевое и всем доступное средство, которое можно найти в каждой аптеке – рыбий жир;
  • Статины. Борются с «плохим» холестерином.

Перечисленные препараты необходимо применят с осторожностю. Стоит помнит, что прием этих средств может вызват различные побочные эффекты:

  • расстройства желудка;
  • головокружение;
  • резкое снижение артериалного давления;
  • нарушение дыхания;
  • сып.

Советы по поддержанию нормалного уровня триглицеридов

Определение уровня триглицеридов в крови – важный шаг, если набран лишний вес. Чрезмерное поступление в организм лишних калорий, постепенное их накопление – отличная почва для развития всевозможных заболеваний и повышения уровня холестерина. Лучше ограничит себя в сладком и потреблении продуктов с болшой долей насыщенных жиров – целного молока, сыра, мяса, чем потом лечит приобретенный недуг.

Понизит концентрацию производных глицерина можно, отказавшис от сахара. Фруктоза содержится в болшом количестве в:

  • мороженом;
  • йогуртах с добавками;
  • сухих завтраках (хлопя, шарики и т.д.);
  • газированных напитках;
  • конфетах и выпечке.

Ограничте себя в этих продуктах, если баланс триглицеридов и холестерина в вашем организме нарушен.

Читайте состав продуктов, избегайте скрытых сахаров. Скажите «нет» продуктам, если на этикетке видите слово с окончанием «-оза»:

Кушайте «правилные» жиры, которые содержатся в орехах, курице, оливковом масле, авокадо. Откажитес от «плохих» жиров крекеров, тортов, картофеля фри, маргарина.

Рыба – источник омега-3 жиров, которые так необходимы организму.

Орехи, овощи и зелен способствуют поддержанию баланса веществ в организме.

Откажитес от алкоголя.

Не злоупотребляйте сладкими напитками. Лучше отказатся от кофе с молоком и сахаром, выпив чашку ароматного зеленого чая.

Не ведите малоподвижный образ жизни. Лишний вес – верный способ превысит норму триглицеридов.

Проходите регулярно медосмотр, следя за уровнем триглицеридов и холестерина.

Как и во многих других проблемах со здоровем, повышенные триглицериды могут явится следствием нарушения режима дня, неправилного питания, вредных привычек. Решили вести здоровый образ жизни, заниматся спортом, питатся свежими и полезными продуктами? Значит все показатели будут в норме!