LiveInternetLiveInternet

Наверняка вам известно состояние дефицита железа, которое по научному называется анемия. Но, вероятно, вы даже не догадывалис, что причиной анемии может стат дисфункция щитовидной железы. Да-да, нарушение в работе данной железы может вызват самую настоящую железодефицитную анемию, а также другие виды анемий

Это стало известно сравнително недавно и пока не все российские врачи знают об этом осложнении, а поэтому даже не смотрят уровен эритроцитов и гемоглобина у пациента. Также ученые выяснили, что изначалный дефицит железа может привести к гипотиреозу. Почему так происходит, я расскажу в конце стати, так что читайте до конца и подписывайтес на обновления блога, чтобы получат толко актуалную информацию по щитовидной железе.

Так что вы сейчас читаете, можно сказат, эксклюзивный материал, потому что в рунете такого еще никто не писал и не обращал внимания на такой серезный вопрос. Как мы знаем, дисфункция железы может протекат в двух направлениях: в сторону гипотиреоза (снижения функции) и в сторону гипертиреоза (увеличения работы органа). На сегодня абсолютно доказано, что гипотиреоз может стат причиной плохой усвояемости железа и в резултате его дефицита. Что касается гипертиреоза, то пока вопрос спорный, да и встречается такое сочетание намного реже, чем связка гипотиреоз-анемия.

Дефицит железа из-за гипотиреоза

Анемия на самом деле обозначает малокровие. Причиной малокровия может быт не толко дефицит железа. Процесс гемопоэза (процесса синтеза элементов крови) очен многогранный и у него нет одного единственного механизма. В этом процессе участвует множество витаминов, минералов и даже гормонов, таких, как гормоны щитовидной железы.

Как выяснилос гормоны щитовидной железы влияют на:

  • синтез красных кровяных телец крови (эритроцитов)
  • всасывание железа в желудке
  • усвоение витамина В12 и фолиевой кислоты

Синтез эритроцитов

И как вы понимаете при нехватке этих гормонов, что случается при гипотиреозе, останавливается процесс обновления эритроцитов, которые живут в среднем всего 120 дней. Старые эритроциты отмирают, а новые не образуются, в резултате развивается малокровие или анемия.

Синтез эритроцитов происходит в костном мозге трубчатых костей. Наверняка вы обращали внимание на красноватую субстанцию, разгрызая бедренную косточку аппетитной курочки. Это и ест красный костный мозг, в котором идет процесс гемопоэза. Точно такой же орган ест и в человеческих бедренных, локтевых, берцовых и других костях, у которых имеется внутри полост в виде трубки.

Данный процесс не спонтанный, а регулируемый. Стимулируется эритропоэз эритропоэтином - гормоном почек. А вот деятелност эритропоэтина напрямую зависит от уровня гормонов щитовидной железы и, если их мало, то сами понимаете, что происходит далше.

Усвоение железа

Коротко расскажу, как усваивается железо организмом. Это необходимо, чтобы понят, как же гормоны щитовидной железы влияют на усвоение. Железо, как вы догадываетес, не может быт синтезировано организмом, а также в организме нет болших его запасов. Поэтому железо должно поступат к нам полностю из пищи, чтобы избежат дефицита.

В пище железо находится в трехвалентном окисленном состоянии, а также входит в состав солей органических кислот и белков. В такой форме он не усваивается. Чтобы железо перешло в двухвалентную усвояемую форму, а также высвободилос из состава белков и солей, нужен кислый желудочный сок и витамин С. Непосредственное всасывание происходит в двенадцатиперстном и тонком кишечнике. Если железо по каким-то причинам не превратилос в усвояемую форму, то оно никогда не всосется, а просто выведется из организма в калом. Превращение идет при активном участии аскорбиновой кислоты.

Дефицит уровня гормонов щитовидной железы приводит к снижению кислотности желудка за счет уменшения париеталных клеток, синтезирующих соляную кислоту, вследствие чего железо не может превратится в правилную форму и не всасывается. Как исход - железодефицитная анемия.

Усвоение витамина В12 и фолиевой кислоты

Кстати, по этой же причине может нарушатся усвоение витамина В12 и фолиевой кислоты, дефицит которой вызывает злокачественную пернициозную анемию.

Витамин В12 всасывается также как и железо в кишечнике. Но проходя через желудок он связывается со специалным белком гликопротеином или фактором Касла. В резултате образуется комплекс, который не дает разрушится витамину. Этот фактор синтезируется все теми же париеталными клетками, которые поражаются при дефиците гормонов щитовидной железы.

Дефицит железа вызывает гипотиреоз

К сожалению, дефицит железа может возникат не толко при нарушении его всасывания. Дефицит железа может возникат также при:

  • недостаточном поступлении с пищей, например, у вегетарианцев
  • при синдроме малабсорбции
  • при целиакии
  • при обилных менструациях у женщин
  • при скрытых кровотечениях пищеварителного тракта, например, кровоточащей язве или геморрое
  • при частых носовых кровотечениях
  • при острых кровопотерях
  • при бесконтролной сдаче крови в качестве донора
  • при незавершенных суицидалных попытках со вскрытием вен
  • при регулярном целенаправленном кровопускании, как психическое отклонение

Хронический дефицит данного минерала может провоцироват проблемы в работе щитовидной железы. Вследствие низкого уровня блокируется фермент дейодиназа, которая превращает менее активный Т4 в активный Т3. В резултате биологическое действие гормонов щитовидной железы уменшается и появляются симптомы гипотиреоза.

Снижается активност другого очен важного фермента - тиреопероксидазы, который участвует в непосредственном синтезе гормонов щитовидной железы и, который, как оказался, является железозависимым.

Таким образом, я хочу подвести итог. Железо играет весомую рол в работе щитовидной железы, а также нарушения в работе щитовидной железы, в свою очеред, оказывают влияние на обмен железа. Получается, что при обследовании щитовидной железы необходимо обязателно смотрет анализы, которые отражают обмен железа и, наоборот, когда имеется анемия или нарушение обмена железа, то нужно смотрет тиреоидный статус.

В следующей стате я расскажу по каким анализам нужно оцениват обмен железа и выявлят дефицит железа, а также коротко расскажу о лечении через некоторое время. На этом у меня все!

С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева

Вступите в группу, и вы сможете просматриват изображения в полном размере

Дефицит железа при проблемах с щитовидкой: его устранение поможет справится с усталостю и выпадением волос

Если у вас проблемы со щитовидной железой и вас постоянно беспокоит усталост, выпадение волос, то, возможно, виноват в этом дефицит железа.

Наиболее часто дефицит железа выявляется при гипотиреозе (стойкий недостаток гормонов щитовидной железы). Реже это встречается при гипертиреозе (сверх активности органа). Сдача несколких анализов позволяет подтвердит железодефицитное состояние. Прием препаратов железа или модификация диеты, а также правилное лечение щитовидки — помогут справится с проблемой.

Когда в последний раз вы проверяли свое сывороточное железо? Этот показател, а также гемоглобин, общая железосвязывающая способност, ферритин — необходимы для оценки запасов железа в вашем организме. Если на фоне проблем с щитовидкой беспокоит постоянная гипотермия (низкая температура тела), появилас невыносимая усталост, волосы стали сыпатся с невероятной скоростю, то следует проверит запасы железа в вашем организме. Перечисленные симптомы характерны для гипотиреоза (снижение функции щитовидки), но их причиной может быт и дефицит железа.

Гипофункция щитовидной железы и дефицит железа

Гипотиреоз (гипотиреоидизм) — состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает малое количество своих гормонов. Одна из проблем гипотиреоидизма — это снижение активности костного мозга, он начинает производит недостаточное количество эритроцитов, что приводит к появлению малокровия (анемии).

В исследовании, проведенное в 2013 году, было установлено, у 43% людей с гипотиреозом выявляется анемия, в общей популяции этот показател составляет 29%.

Благодаря этому исследованию был установлен интересный факт — дефицит железа способствует развитию гипотиреоза. Объясняется это тем, что железо нужно не толко для производства костным мозгом новых эритроцитов, оно необходимо и для синтеза тиреотропного гормона (ТТГ).

Недостаток железа в конечном итоге реализуется развитием так называемой железодефицитной анемии. Низкое содержание в крови эритроцитов (анемия), а также низкий уровен ТТГ — усугубляют гипотиреоидизм, щитовидная железа все менше и менше вырабатывает свои гормоны.

Дефицит железа без анемии

Давно было известно, что гормонозаместителная терапия, например, применение такого препарата как левотироксин, облегчает проявления анемии, что связывают с нормализацией ТТГ. В исследованиях, представленных на Международном конгрессе по щитовидной железе 2015 года, было показано, что от 30 до 50 процентов людей, получающих левотироксин, продолжают жаловатся постоянную усталост, несмотря на проводимую терапию. Постоянная усталост их продолжает беспокоит при нормалных показателях эритроцитов и гемоглобина (отсутствует анемия).

Ученые, наконец, пришли к выводу, что виновник такой ситуации в болшинстве случаев является дефицит железа. Другими причинами могут быт сахарный диабет, дефицит витамина B12 или D, целиакия, гиперкалциемия. Недостаточное потребление железа с пищей является основной причиной дефицита.

Дефицит железа, даже без анемии, может быт причиной необъяснимой слабости и чрезмерного выпадения волос

Гиперфункция щитовидной железы и дефицит железа

Ферритин, выполняющий рол основного внутриклеточного депо железа, у людей с гипертиреозом обычно выше нормы. Стимуляция ТТГ щитовидной железы приводит к тому, что в ней производится болшое количество ферритина.

Было бы справедливо предположит, что увеличение запасов железа должна предотвратит развитие анемии. В действителности все происходит наоборот, гиперпродукция ферритина вызывают воспалителную реакцию, которая по факту подавляет метаболизм железа.

Такая ситуация характерна для болезни Грейвса (или базедовой болезни). Гипертиреоз при данном заболевании часто сочетается с анемией, нейтропенией (низкий уровен нейтрофилов), тромбоцитопенией (низкий уровен тромбоцитов) и высоким или низким количеством лейкоцитов.

Симптомы дефицита железа

Недостаток железа в организме проявляет себя значителным снижением эритроцитов. Их основная функция — доставит от лёгких к тканям организма кислород, а обратно углекислый газ.

Симптомы дефицита железа:

  • Постоянная усталост.
  • Бледная кожа.
  • Одышка.
  • Головные боли.
  • Головокружение.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Сухая кожа.
  • Чрезмерное выпадение волос, их ломкост.
  • Отечност, болезненност слизистой языка и ротовой полости.
  • Судороги в ногах.
  • Ломкие или ребристые ногти.

Многие из тех, у кого проблемы с щитовидной железой, знакомы с вышеперечисленным списком симптомов. Для пациентов характерно приписыват уже имеющиеся или появившиеся внов симптомы к своему основному заболеванию, и они не рассматривают вариант, который бы предполагал другую причину. Поэтому низкий уровен сывороточного железа, как причина постоянной усталости и другой симптоматики, может быт упущен из виду.

Диагностика

Определение сывороточного ферритина позволяет выяснит состояние запасов железа в организме. У мужчин нормой считается 20–500 нанограмм на миллилитр (нг / мл), а у женщин — 20–200 нг / мл. Следует воздержатся от приема пищи в течение 8 часов перед сдачей анализа.

Если резултаты анализа ниже референсного диапазона, то, без всякого сомнения, — это дефицит железа. Если резултат выше нормы, это помогает подтвердит диагноз гипотиреоза.

Гипертиреоз влияет на метаболизм железа, что проявляется в повышении уровня ферритина. Если гипотиреоз адекватно лечит, проблемы с метаболизмом железо решается успешно, без назначения дополнителного обследования и лечения. Сывороточный ферритин не входит в набор тестов общего анализа крови, это совершенно отделный анализ. Его стоимост колеблется от 25 до 50 долларов.

Резултаты теста обычно выдают на руки в течение двух дней, но это может затянутся, что зависит от лаборатории, где не сдаётся анализ.

Лучший способ проверит, как обстоит дело с запасами железа в организме, — это сдат анализ на ферритин

Лечение

Наличие тех или иных симптомах и резултаты анализа на сывороточное ферритин в основном определяют способ устранения дефицита железа в организме. Врач может рекомендоват прием железосодержащих препаратов или изменит диету, (добавит в рацион продукты, богатые железом).

Препараты железа

Обычно для устранения дефицита железа у людей с заболеваниями щитовидной достаточно двухразовый прием препаратов железа в сутки. При легкой степени тяжести анемии рекомендуется 60 мг железо два раза в ден (суточная доза 120 мг).

Через 30–60 дней следует сдат анализ на сывороточный ферритин, чтобы проверит, нормализовался ли уровен железа. Лечение может продолжатся до четырех месяцев, при этом дозировка постепенно уменшается по мере нормализации уровня ферритина.

Если проводится заместителная гормоналная терапия, то препарат железа необходимо принимат как минимум за три-четыре часа до или после левотироксина. Совместный прием медикаментов может помешат абсорбции гормоналных препаратов.

Возможен прием препаратов железа с витамином С, особенно это полезно, когда пациент вегетарианец. Многие растителные продукты содержат фитаты, они связываются с железом, что затрудняет его всасывание кишечником. Железо соединенное с витамином C легко проходит через стенку кишечника. Это позволяет увеличит его биодоступност (болше железа поступают в кров). Витамин B-6, B-12, фолиевая кислота и мед оказывают аналогичное действие.

Как прием любого лекарственного средства, исползование препаратов железа чревато появлением побочных эффектов. Запор, рвота, диарея или окрашивание стула в темный цвет — встречаются чаще всего. Флорадикс жидкий — железосодержащие лекарственное средство в виде раствора, оно рекомендуется тем пациентам, у которых имеется непереносимост таблетированных препаратов железов (желудочные расстройства).

Не стоит принимат железо и витамин C в дозах, которые превышают рекомендованные вашим доктором. Это может привести к отравлению железом. Дозы, превышающее 20 миллиграммов на килограмм в ден (мг / кг / ден), считаются токсичными. Чрезмерное поступление в организм витамина C сопровождается диареей и тошнотой.

Продукты наиболее богатые железом

Лучшие продукты для «железного» здоровя — красное мясо и субпродукты (например, печен, почки, сердце и прочие «рога и копыта»). Другие богатые железом продукты, которые следует добавит в свой рацион, включают:

  • телятина;
  • куриная печен;
  • мидии, устрицы и креветки;
  • яйца;
  • нут бараний (или туре́цкий горо́х);
  • семена тыквы и кунжута;
  • чечевица;
  • сухофрукты (например, изюм, урюк, шептала и чернослив);
  • обогащенный железом хлеб, макаронные изделия.

Два продукта, богатые железом, — соевые бобы и шпинат — могут негативно повлият на здорове щитовидной железы. Следует избегат чрезмерного потребления продуктов из сои, так как они могут замедлит работу щитовидной железы. Употребляете в пищу шпинат, подвергшиеся термической обработке, — это снизит риск развития зоба.

Следует ограничит потребление кофеина и продуктов, богатых калцием. Они препятствуют усвоению железа.

Анемия при гипотиреозе

Железодефицитная анемия при гипотиреозе

Общая слабост, постоянная усталост, одышка, снижение толерантности к физическим нагрузкам, бледност, головокружение, проблемы с кожей, волосами и ногтями, боли в области сердца – все это признаки железодефицитной анемии. Такой вариант малокровия редко является самостоятелным заболеванием. Как правило, анемия – это один из симптомов основного недуга.

К сожалению, многие пациенты и врачи забывают об этом. Они начинают лечит не саму болезн, а толко ее последствия – анемию. В резултате после длителного приема железосодержащих препаратов никакого положителного эффекта не наблюдается, человек мирится со своим болезненным состоянием и продолжает мучится от описанных выше симптомов.

Как стало известно совсем недавно, одной из основных причин такой хронической формы малокровия является снижение функции ЩЖ (гипотиреоз). Процесс гемопоэза (образование новых клеток крови) очен многогранный. В его регуляции принимает участие множество витаминов, микроэлементов, гормонов, в частности такая функция ест и у тиреоидных гормонов, которые синтезирует щитовидная железа.

Как оказалос, тироксин и трийодтиронин влияют на такие процессы гемопоэза:

  • образование молодых форм эритроцитов крови;
  • всасывание в кровоток железа из пищи в ЖКТ;
  • усвоение витамина В12 и фолиевой кислоты в ЖКТ.

Как известно, эритроциты живут примерно 120 дней. Если в костном мозге не образуются новые клетки, что происходит при гипотиреозе, то развивается анемия. Механизм такой регуляции был открыт совсем недавно. Дело в том, что процесс гемопоэза регулируется эритропоэтинами (гормоны, которые выделяют почки). При снижении количества тиреогормонов в организме почки не продуцируют необходимое количество эритропоэтинов, что, соответственно, сказывается на образовании эритроцитов в костном мозге.

Железо необходимо нашему организму не толко для построения гемоглобина, но и еще целого ряда жизненно важных ферментов, белков и других веществ. Железо не синтезируется в организме, а должно каждый ден попадат внутр вместе с пищей. Болшинство продуктов содержат железо в трехвалентной форме. В таком виде оно не может всосатся в ЖКТ в кровоток.

Чтобы это произошло, нужно превратит железо в двухвалентную форму. Это делает кислый желудочный сок, который вырабатывают париеталные клетки. В случае дефицита тиреоидных гормонов в желудке уменшается количество таких клеток, соответственно, снижается содержание соляной кислоты и интенсивност процесса усвоения железа. В резултате развивается железодефицитная анемия.

Замедление всасывания витамина В12 и фолиевой кислоты проходит по такому же механизму при развитии гипотиреоза. Таким образом, если не устранит дефицит тиреоидных гормонов и не нормализоват функцию щитовидной железы, избавится от анемии не удастся.

Важно знат и то, что изначалный дефицит железа в организме может спровоцироват и развитие гипотиреоза. Железо входит в состав фермента дейодиназы, который превращает менее активный тироксин и очен активный трийодтиронин. Если в организме наблюдается дефицит железа, то уменшается количество дейодиназы и как резултат – снижается общая биологическая активности тиреоидных гормонов.

Таким образом, гипотиреоз может быт причиной железодефицитной анемии, а может возникнут вследствие последней. В любом случае при обследовании ЩЖ необходимо уделят внимание и системе крови, а при обнаружении железодефицитной анемии в обязателном порядке проверит тиреоидный статус пациента.

Препараты железа и йода как основные средства борбы с заболеваниями щитовидной железы и анемией

Организм человека является очен сложным механизмом, и для того чтобы он работал, как часы, его нужно снабжат всем необходимым. Сбои могут происходит не толко по причине нехватки питателных веществ, таких как белки, жиры и углеводы. Микроэлементы играют не менее важную рол в регулировании биологических процессов.

Железо как химический элемент

В химии железо получило буквенное обозначение Fe, что является сокращением латинского Ferrum. Химический элемент относится к 8-й группе периодической системы Менделеева, имеет 26-й порядковый номер и обладает атомным весом в 55,84 единиц.

На нашей планете железо является самым распространенным металлом, но в чистом виде встречается крайне редко из-за повышенной способности к окислению. Элемент также легко взаимодействует с кислотами, участвует в болшом количестве окислително-восстановителных реакций, входит в состав множества комплексных соединений.

Рол железа в организме человека

Способност железа вступат в реакцию с кислородом очен важна для обеспечения жизнедеятелности человека. Все дело в том, что элемент является основной частю гемоглобина – белка, содержащегося в красных кровяных клетках. Благодаря ему эритроциты способны выступат в роли транспортной системы для кислорода. В организме здорового человека содержится приблизително 5 грамм железа, болшая част которого циркулирует по венам. Даже незначителное понижение его количества вызывает резкое падение уровня гемоглобина. Это, в свою очеред, будет означат, что эритроциты смогут менше захватыват кислорода, и организм будет испытыват его недостаток. Человек в таком случае будет чувствоват постоянную слабост и головокружение. Если в рацион не будут вовремя введены препараты железа, то возможно развитие анемии и даже леталный исход.

Анемия

Анемия, или малокровие, как еще по-другому в народе называют это заболевание, развивается чаще всего из-за несбалансированного питания. Рацион человека должен содержат достаточное количество усвояемого железа. Минималная суточная норма потребления этого микроэлемента составляет 10 миллиграмм. Главным источником железа должна быт обычная пища, из которой особо необходимо выделит красное мясо, морепродукты, зеленые овощи, яблоки, пивные дрожжи, горох и бобы. Если регулярно употреблят эти продукты, то проблем с кроветворением быт не должно. Вместе с тем у некоторых людей организм попросту не усваивает железо, поступающее с едой. В любом случае симптомы анемии будут одинаковыми, из-за чего бы она ни появилас. Итак, первое, на что необходимо обратит внимание – это повышенная утомляемост. Мышцы не могут долго работат без достаточного количества кислорода. Бледност кожи является вторым следствием этой же проблемы. У пациентов также доволно часто наблюдаются одышка и предобморочные состояния. В особо сложных случаях возможно воспаление языка и полости рта, выпадение волос и появление трещин на ногтях. При появлении хотя бы одного из вышеописанных симптомов нужно обратится к врачу. Заниматся самодиагностикой при подозрении на анемию очен опасно. Специалист при подтверждении диагноза скорректирует диету и пропишет препараты железа, которые помогут восполнит дефицит микроэлемента в организме.

Железосодержащие препараты

Сегодня существуют самые разные препараты железа. Их можно найти в любой аптеке и купит без рецепта. Вместе с тем нужно быт очен осторожным при приеме дополнителных порций этого микроэлемента, так как его повышенный уровен может вызват рвоту, тахикардию и даже внутренние кровотечения. Из конкретных препаратов стоит назват следующие: "Феррогематоген", "Гемостимулин", железо восстановленное, железа глицерофосфат, "Феррокал", "Ферковен", железа сулфат, железа фумарат, железа глюконат. Если посмотрет не толко на названия, но и на состав, то можно заметит, что практически все лекарственные средства данной категории изготовлены на основе закисного метода. Это означает, что они были произведены из двухвалентного железа, которое лучше всасывается в стенки кишечника. По эффективности все препараты находятся примерно на одном уровне, но если сравнит их по такому критерию, как содержание полезного микроэлемента, то обнаружится болшая разница. Так, например, в таблетке сулфата железа, которая весит 324 миллиграмма, всего лиш 65 миллиграмм элементарного железа, в таблетке глюконата весом 320 миллиграмм железа всего 37 миллиграмм, а вот в 100 миллиграммах фумарата этого элемента целых 33 миллиграмма. Принимат любые лекарственные средства нужно согласно рекомендациям лечащего врача и инструкциям на упаковке. Вместе с тем можно дат ряд общих советов. Препараты железа следует исползоват длителное время, употреблят их лучше отделно от продуктов, содержащих болшое количество клетчатки, в случае пониженной кислотности желудка лучше запиват таблетки фруктовым соком.

Йод как химический элемент

Йод в периодической таблице Менделеева обозначается латинской буквой I. Он относится к 17-й группе элементов и обладает атомным номером 53. Йод является активным неметаллом, в чистом виде представляет собой кристаллы темно-серого цвета. Данный элемент можно найти практически везде, несмотря на то, что его не так много на нашей планете. Промышленная добыча йода, как правило, ведется с помощю буровых нефтяных вод и морских водорослей.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа, имея сравнително малые размеры, выполняет очен важную рол в организме человека. Она отвечает за выработку тиреоидных гормонов. Без них невозможно будет тканевое дыхание, синтез протеина, снабжение клеток углеводами и аминокислотами. Таким образом, без щитовидной железы человек не сможет прожит ни одного дня. Вместе с тем в последнее время врачами стало диагностироватся все болше ее заболеваний. Они могут быт разделены на 3 группы: эутиреоз (количество гормонов в норме), гипертиреоз (избыточное количество гормонов), гипотиреоз (недостаточное количество гормонов). Причин появления недугов щитовидной железы достаточно много. К ним относится прежде всего недостаточное количество йода в пище и плохая экологическая обстановка.

Лечение щитовидной железы

Отвечат на вопрос о том, чем лечит щитовидную железу, должен врач-эндокринолог. Ситуация может кардинално отличатся в каждом конкретном случае. Самолечение и диагностика в домашних условиях могут принести болше вреда, чем ползы. Часто единственным способом избавится от недуга является операция. Народная мудрост также гласит, что от любых проблем со щитовидной железой поможет употребление болшого количества спиртового раствора йода, разведенного в молоке. Этот подход абсолютно неверен и может привести к серезному поражению желудка. Кроме того, излишнее количество йода так же не по нраву щитовидке, как и его недостаток.

Профилактика анемии и заболеваний щитовидной железы

Любую болезн лучше предотвратит, чем лечит. В случае с анемией и недугами щитовидной железы профилактика будет заключатся в здоровом и сбалансированном питании. Рацион должен содержат достаточно продуктов, богатых железом и йодом. Нелзя забыват и про регулярные осмотры у врача, который поможет выявит заболевание на ранней стадии. В качестве дополнителных мер можно, например, заменит обычную поваренную сол на йодированную, устраиват рыбный ден, употреблят на десерт фрукты и ягоды. На время межсезоня, когда организм особенно нуждается в витаминах и микроэлементах, стоит задуматся о покупке биологически активных добавок. Достаточно будет такого комплекса, как "Компливит железо". В его состав входят витамины (А, С, Е, В1, В2, В6, В12, РР) и микроэлементы (мед, цинк, железо, йод). Взаимодействие каждого из компонентов просчитано специалистами на молекулярном уровне, поэтому они не толко не снижают усвояемост друг друга, а даже, наоборот, усиливают.