Инсулин в бодибилдинге: как принимат инсулин в спорте

Нужно помнит, что для начинающих атлетов инсулин в спорте не совсем подходит, потому что это очен мощный и серезный препарат. Если его исползоват неграмотно, то он может нанести вред организму и даже привести к смертелному исходу.

Основное преимущество инсулина – это то, что он является транспортным гормоном, то ест он доставляет питателные вещества к клеткам. В первую очеред реч идет о глюкозе (углеводы), но также и аминокислоты (белки) и триглицериды (жиры) зависят от работы этого вещества. Чтобы понят, какова же сут деятелности инсулина, нужно определится, для чего нужны три вышеназванные группы соединений.

Перенос инсулином углеводов приводит к повышению энергетических процессов, транспорт белков ведет к наращиванию мускулатуры, а жиров к росту жира. Исходя из этого становится ясно, что инсулин является помощником как для прироста мышечной массы, так и для прироста жировой прослойки. Какой эффект будет преобладат, зависит от двух факторов:

  • режим питания – чем болше рацион содержит белка и менше углеводов, тем лучше;
  • генетика – она определяет тип телосложения. Чем болше жира имеет человек, тем вреднее для него окажется инсулин.

Инсулин в бодибилдинге способен транспортироват все, но акценты могут быт расставлены по-разному: либо будет преобладат пут анаболизма, то ест роста мышц, либо увеличение жировой массы. Причем невозможно достигнут одной цели, полностю отказавшис от другого пути. В любом случае будет происходит и набор жира, и рост мышечной массы.

Если человек от природы является эктоморфом (имеет тонкие кости и мало жира), то инсулин ему болше поможет, чем навредит, потому что резистентност к инсулину у него понижена. Если же человек эндоморф (имеет живот, легко набирает жир, у него толстые кости), то он имеет высокую резистентност к инсулину, а, значит, исползоват его нет смысла.

Эффекты инсулина

Данный гормон оказывает разностороннее действие, но основные направления – это анаболический и антикатаболический эффекты, а также метаболическая функция.

Анаболический эффект

Под действием инсулина мышечные клетки начинают усиленно поглощат аминокислоты, особенно это касается лейцина и валина. Также происходит усиление репликации ДНК и биосинтеза белка, активируется проникновение ионов магния, калия и фосфатов в клетки, ускоряется образование жирных кислот и их далнейшая этерификация в жировую ткан и в печен. Еще инсулин катализирует преобразование глюкозы в триглецериды. Если же этого гормона мало, то наоборот начинается мобилизация жиров.

Антикатаболический эффект

Инсулин уменшает распад белков за счет подавления их гидролиза, а также снижает транспортировку в кровоток жирных кислот (ослабляет липолиз).

Метаболический эффект

Инсулин способствует активации основных ферментов гликолиза, усиливает поглощение глюкозы мышечными клетками, ускоряет образование гликогена и других соединений, а также снижает образование глюкозы в печени (глюконеогенез).

Применение инсулина в бодибилдинге

Инсулин в бодибилдинге бывает ултракороткого, короткого и продленного действия. В бодибилдинге применяют два первых вида.

Инсулин короткого действия. Действие данного вида гормона начинается через тридцат минут после подкожного введения. Укол нужно делат за полчаса до приема пищи. Максималное действие начинается через два часа после инъекции и полностю проходит через пят — шест часов.

Ултракороткий инсулин начинает действоват почти мгновенно, уже через пят – десят минут, пик действия также наступает через два часа, а полностю гормон выводится из человеческого организма по истечении трех — четырех часов. Этот вид препарата можно принимат сразу перед едой (за 5 -10 минут) или непосредственно принимат сразу после приема пищи.

Плюсы и минусы инсулина

Преимущества следующие:

  • доступная стоимост курса;
  • гарантированное высокое качество (инсулин, в отличие от анаболических стероидов, практически не подделывают);
  • легкост приобретения, можно спокойно купит в аптеке;
  • имеет выраженный анаболический эффект;
  • маленкая вероятност развития побочных эффектов;
  • нет никаких последствий от применения;
  • слабо выраженный откат;
  • возможно совместное исползование со стероидами и другими соединениями;
  • не оказывает андрогенного действия на организм;
  • нет токсического влияния на почки и печен, а также нет проблем с мужской половой функцией.

Недостатки инсулина можно отобразит в трех пунктах:

  • может вызват гипогликемию;
  • за время курса значително возрастает жировая масса;
  • сложная схема инъекций.

Побочное действие

Снижение сахара в крови, которое проявляется потливостю, начинают трястис руки и ноги, затуманивается сознание, возникают трудности с ориентацией человека в пространстве и координацией движений, появляется силное чувство голода. Очен важно при развитии гипогликемии как можно скорее выпит глюкозу в любом виде или съест что-нибуд сладкое, чтобы предотвратит далнейшие последствия, и привести ее на нужный уровен глюкозы в крови, норма у мужчин должна постоянно поддерживатся.

В области инъекции может возникат зуд.

Аллергическая реакция – встречается крайне редко, но все же у некоторых людей может проявится.

Уменшение выработки инсулина собственной поджелудочной железой. Это может быт у тех спортсменов, которые очен долго ползуются этим препаратом и ставят себе болшие дозы. Также такое действие могут оказыват продленные виды инсулинов (например, протафан).

Курс приема инсулина

Длителност применения данного препарата составляет от одного до двух месяцев, после чего необходимо сделат перерыв. Соблюдение этого правила является жизненно важным, так как позволяет восстановит собственную секрецию инсулина. За время проведения курса набор мышечной массы составляет от 5 до 10 кг.

Болшие дозы исползоват не рекомендуется. Чтобы не нанести вред здоровю, важно начинат применение с маленких дозировок и вводит подкожно по две единицы. Постепенно дозу можно довести до 15 – 20 единиц, болшее количество вводит не рекомендуется.

Очен важно соблюдат правило малых доз, нелзя сразу вводит, например, 5 или 10 единиц, а на следующей тренировке сразу повышат количество инсулина до 20 единиц. Рекомендовано для этого все же исползоват шприцы для инсулина. Так делат ни в коем случае не допустимо, потому что это опасно для здоровя.

Еще один принцип, который требует неукоснителного соблюдения: кто бы что ни говорил, нелзя выходит за рамки, превышающие дозировку в 20 единиц. Некоторые утверждают, что ничего страшного не произойдет, даже если колот по 50 единиц препарата, но на самом деле в таком случае последствия для организма могут быт очен серезными.

Инъекции лучше всего делат через ден, хотя ест варианты и ежедневных уколов, а некоторые люди применяют инсулин даже два раза в ден, рекомендовано так же Но в таком случае курс нужно уменшит до 30 дней. При исползовании препарата однократно каждые два дня длителност применения может составлят 2 месяца.

Лучше всего инсулин колот после проведения тренировки, а затем следует обилно поест. Именно такое применение гормона оправдано тем, что инсулин имеет антикатаболический эффект, а, значит, он способен блокироват процессы катаболизма, возникающие при физических нагрузках во время тренировок.

Также ест еще некоторые преимущества исползования инсулина после занятий спортом: при тренировках с поднятием тяжестей происходит физиологически обусловленное снижение концентрации глюкозы в крови (за счет повышения потребления энергетических ресурсов). Введение инсулина извне также приводит к появлению гипогликемии.

Эти два эффекта накладываются друг на друга и приводят к активному выбросу в кровоток гормона роста. В иное время дня вводит инсулин не желателно, но если тренировки проходят через ден, то ест смысл делат инъекцию с утра перед едой в те дни, когда занятий нет. В таком случае рекомендуется применят препараты короткого действия (например, актрапид) и принимат пищу через полчаса после укола. В дни тренировок инсулин вводится толко после завершения занятий.

Инсулин в бодибилдинге: правила приёма и предосторожности

В некоторых видах спорта, когда человеческий организм достигает своего индивидуалного физиологического предела, спортсмены начинают «химичит». Колот инсулин в бодибилдинге официално разрешено.

Более того, без этого пептидного гормона, в културизме, невозможно достич форм тела, которые позволяют участвоват в профи-соревнованиях. Однако применят инсулин в спорте, а также инсулин-миметики и аналоги инсулиноподобных факторов роста-1 (IGF1), как в тренировочный, так и в соревнователный период, запрещено Всемирным Антидопинговым Кодексом.

Многие считают такие фигуры уродливыми, но для некоторых – это эталон красоты

Для чего нужны инъекции инсулина културистам

Для бодибилдеров важны объём и линии релефа мышц, но не их сила

Зачем колят инсулин качки? Информация, фото и видео в этой стате, в первую очеред рассчитаны на аматоров или молодых людей (и их родителей), которые толко планируют заниматся културизмом или бодибилдингом.

Важно! Исследования показали, что каждый четвёртый человек инсулинорезистентен – ткани организма дают неадекватный ответ на действие инсулинового гормона. Посколку сегодня бодибилдинг и инсулин являются единственно безалтернативно-здоровой комбинацией, то перед началом тренировок, с далнейшим прицелом на титулы Мисс или Мистер Олимпия, рекомендуется пройти обследования и тесты у терапевта и эндокринолога.

Инсулин для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, – это возможност нарастит дополнителный объём мышечной массы, в ситуациях, когда природная планка этих показателей уже достигнута.

Инсулин в бодибилдинге применяют из-за следующего влияния его на организм:

  • Анаболическое воздействие. Главный показател применения инсулинового гормона. Анаболический эффект инсулина позволяет нарастит объём мышц:
    1. увеличит биосинтез белка за счёт поглощения мышечными клетками болшего количество аминокислот, магния и фосфата калия,
    2. быстрее возобновлят ДНК,
    3. усилит синтез жирных кислот.
  • Метаболическое воздействие. Инъекции инсулина способны:
    1. усилит и ускорит поглощение глюкозы мышечной тканю,
    2. активизироват действие ферментов гликолиза,
    3. понизит синтез глюкозы в печени,
    4. интенсифицироват продукцию гликогена в мышечные клетки.
  • Антикатаболическое воздействие. Такой эффект от инсулиновых уколов позволяет подавлят расщепление белков на молекулярном уровне, но к сожалению, замедляет процесс расщепления жиров.

К сведению. Глядя на раскачанные тела културистов и културисток следует понимат, что они колят инсулин для набора мышечной массы, но при этом сила их мышечных волокон не повышается, а остаётся прежней. Поэтому бодибилдеров часто сравнивают с красивыми и болшим воздушными шарами, а настоящих силачей – с кожаными мячами, набитыми песком.

Кто может рассчитыват на «легкие» резултаты

Увлёкшис бодибилдингом следует помнит, что достижение резултатов будет зависет от «папы и мамы». Люди с разным типом сложения по-разному будут реагироват на введение инсулинового гормона. Приводим таблицу, которая поможет определит ваш тип конституции и, соответственно, «предрасположенност» к профи-занятиям этим видом спорта.

ИзображениеКонституционные особенности
Шварценеггеры – папа и сынЛегче всего мышечная масса наращивается у людей с физиологически высоким уровнем соматотропина в крови. Приём инсулина не вызывает у них усиленную секрецию жира.

Тот же объём липидов, который всё-таки вырабатывается, после окончания инсулинового курса быстро сходит на нет с помощю неболших кардионагрузок и непродолжителной, но жёсткой низкоуглеводной диеты.

Для них характерны признаки эктоморфов, но с некоторыми нюансами:

  • худощавост, при росте выше среднего,
  • «широкая кост»,
  • масластост – «увеличенные» суставы,
  • крупные черты прямоуголно лица,
  • румянец (часто, но не обязателно),
  • сухая кожа, отсутствие угрей и прыщей.

Люди с такими особенностями телосложения могут рассчитыват на быстрые и высокие достижения.

Флавио Баччианини (рост 147 см)Людям с низким уровнем серотонина и высокой концентрацией в крови глюкокортикоидных – склонным к ожирению, а также типичным эндоморфам, добится высот «Олимпии» очен сложно, но возможно!

Вот отличителные черты телосложения, при которых надо будет долго и настойчиво работат не толко в тренажёрном зале, но и ежедневно заниматся кардиотренировками, безоговорочно и постоянно сидет на низкоуглеводной диете, а вместо безопасного инсулина применят опасные для здоровя гормоналные анаболические стероиды:

  • грушевидная форма тела,
  • невысокий рост (не обязателно, но часто),
  • быстрый набор жировой массы,
  • проблемы со сбросом лишнего веса,
  • жир откладывается в первую очеред на животе, ягодицах и щеках.

На заметку. Людям, которые планируют заниматся културизмом, но страдающим от хронических гастритов, с заболеваниями щитовидной железы или с синдромом Иценко-Кушинга, следует приготовится к тому, что инсулиновая подколка будет дават отрицателный эффект – вызыват рост жировой, а не мышечной массы. Останется толко применят гормоналные анаболики.

Действие уколов инсулина на здоровых людей

Тренировки + инсулин нужны некоторым актёрам для быстрого приведения тела в порядок

Что будет если вколот инсулин здоровому человеку?

Характерные симптомы снижения глюкозы в крови зависят от дозы подкожной инъекции:

  • 4 ЕД натощак – усиление аппетита или возникновение чувство голода,
  • 4 ЕД после еды – никаких ощущений,
  • 20 ЕД натощак – силные голод и слабост, дрожание рук и ног, возможны: повышение АД, тошнота, головная бол, расширение зрачков, нарушение координации движений, внезапная агрессивност,
  • 20 ЕД после еды – голод, слабост, дрожание конечностей,
  • 40 ЕД натощак – почти у всех вызывает потерю сознания.

На заметку. Для снятия возникших симптомов необходимо быстро съест или выпит чего-нибуд сладкого, а при ярко выраженных и многочисленных признаках поможет укол адреналина или глюкагона. При глубокой потере сознания – гипогликемической коме, поможет толко внутривенная инъекция глюкозы, в противном случае достаточно быстро наступает леталный исход.

Основные правила «спортивных» инъекций инсулина

Места для введения инсулинового гормона

Как принимат инсулин в бодибилдинге? Единого ответа на это вопрос нет.

Всё очен индивидуално, и зависит от многих факторов:

  • количества тренировок в неделю,
  • времени дня, когда проводится тренировка,
  • поставленных задач,
  • временного интервала, необходимого для вхождения в оптималную форму,
  • конституционных особенностей телосложения.

Тем не менее существуют единые правила, которые необходимо выполнят, как в начале, так и в продолжении профессионалной спортивной кареры:

  • вводит инсулиновый гормон следует толко инсулиновым шприцом, и несмотря на тонкост его иглы, место укола протират спиртовой салфеткой, как до, так и после инъекции,
  • колот препарат толко подкожно,
  • применят толко короткие или ултракороткие разновидности гормона,
  • локализация укола – разные точки середины живота, бедра, ягодицы или плеча,
  • угол наклона введения иглы в кожно-жировую складку – 45 градусов,
  • не колот инсулиновый гормон перед тренировкой или сном,
  • повышат инсулиновую дозу исключително плавно и постепенно, начиная с 2 ЕД,
  • никогда не превышат максимално допустимую, безопасную дозировку 20 ЕД,
  • пределно правилно рассчитыват необходимый объём потребления углеводов (на 1 м/мол 9 (ЕД) инсулина нужно 10 г чистых углеводов, что в пересчёте на хлебные единицы составляет 0,5-0,7 ХЕ), которые необходимо съест сразу же после инъекции, причём лучше съест болше, но никак не менше, а в осталное время необходимо строго придерживатся жёсткой низкоуглеводной диеты,
  • при утренних тренировках инъекцию делают спустя 90 минут, а если занятие проходило вечером, то её надо сделат минимум за 6 часов до её начала,
  • средний курс спортивной инсулиновой подколки длится 30-60 дней, а максималный не должен превышат 4-х месяцев.

Развенчание мифов. Многие уверены, что длителное потребление инсулина вызывает снижение выработки собственного гормона. Это не верно. Количество собственной продукции гормона при этом остаётся прежним!

При верном применении инсулинового гормона поджелудочная железа толко укрепится. Паузы между инсулиновыми курсами необходимы для предотвращения выработки антител и развития инсулиновой резистентности. Если собственный инсулин «упал», значит вы заболели сахарным диабетом.

Какие разновидности инсулина применяются в културизме

Ултракороткие инсулины удобны тем, что выпускаются в специалных картриджах

Сегодня лучший инсулин для бодибилдинга представлен следующими инсулиновыми препаратами:

  • короткого действия – Актрапид, Хумулин регуляр,
  • ултракороткого действия – Пенфилл, Флекспен.

Внимание. Применят инсулиновые гормоны пролонгированного действия, предназначенные для поддерживающей терапии диабетиков, категорически запрещено.

Что можно принимат дополнително во время курса спортивной инсулинотерапии

Удел бодибилдера – строгая белковая диета с низкокалорийными салатами

Когда применяют инсулин для бодибилдинга, то не толко можно, но и нужно принимат следующие препараты и напитки:

  • силно газированную щелочную минералную воду – Ессентуки-17, Ессентуки-54, Лужанская, Поляна Квасова,
  • одно из поливитаминных средств, ежедневно, в допустимо болших дозировках – компливит, оламин, супрадин,
  • сухофрукты, содержащие калий (толко после еды) – вяленые бананы или сушёные банановые чипсы, курага, изюм,
  • жиросжигающие препараты – карнитин, кленбутерол,
  • адаптогенные настойки – аралия манчжурская, радиола розовая, заманиха, элеутерококк,
  • витамины – никотиновая кислота, пантотенат калция.

Инсулин, соматотропин и неизбежност гормоналных анаболиков

Цена применения ГАС профи-бодибилдерами – импотенция у мужчин и мужеподобност у женщин

Сегодня в мире културизма стало «модным» применят соматотропный гормон (СТГ), который помогает сжигат жиры. Однако многие, даже опытные спортсмены допускают ошибку, колют СТГ во время инсулинового курса. Этого делат нелзя ни в коем случае, вед эти два гормона, по своей сути, являются прямыми антагонистами.

Архиважно! Даже инсулины нового поколения должны колотся отделным курсом. Толко после его окончания можно делат инъекции соматотропина. Одновременный приём убёт поджелудочную железу.

Однако ест ещё один нюанс. Инсулиновые подколки увеличивает мышечную массу, но не укрепляет силу связок и сухожилий, что может вызыват спортивные травмы. Для этого необходимы гормоналные анаболические стероиды (ГАС), поэтому общая «химическая» схема для профи-бодибилдеров выглядит следующим образом: Инсулин ->, ГАС ->, СТГ ->, ГАС ->, Инсулин.

И в заключение ещё раз напомним, что колот инсулиновый гормон рекомендуется толко профессионалным бодибилдерам, танцовщикам, манекенщикам, стриптизёрам или актёрам – людям, которые зарабатывают красивым телом на жизн. Тем же, кто хочет просто поддерживат атлетические линии фигуры, инсулиновые подколки не нужны, и их применение никак не оправдано.

Инсулин в бодибилдинге

Содержание

Гормон инсулин вырабатывается в поджелудочной железе и принимает участие во многих обменных процессах в организме. И чтобы четко понимат, когда и зачем необходимо принимат инсулин, в первую очеред, важно разобратся с тем, какими свойствами он обладает, и какие функции в организме выполняет.

Какой эффект оказывает инсулин?

Первое. Снижает количество глюкозы, которая находится в крови за счет улучшенного поглощения во все клетки организма. За счет такого эффекта улучшается и ускоряется синтез гликогена (в печени и мышцах), но одновременно и ускоряется процесс накопления жировой ткани. Причем, для инсулина нет разницы, какие ткани становятся более проницаемыми для глюкозы (жировые или мышечные). Также инсулин способствует снижению количества жирных кислот в крови, что также является причиной накопления жира.

Второе. Инсулин оказывает влияние на синтез белков (усиливает), а также обеспечивает синтез аминокислот. Благодаря такому свойству, болшое количество атлетов часто принимают инсулин.

Как же все-таки работает инсулин?

Давайте начнем с теоретической базы о том, какое действие на организм оказывает инсулин и от чего же растет мышечная масса.

Существует один самый болшой миф, в который практически все верят: мышцы растут и увеличиваются благодаря тренировкам. Все это вране! Тренировки как раз таки их разрушают. Силовой тренинг – причина катаболизма (процесса, что разрушает мышечные волокна). Част из разрушенных белковых волокон превращается в топливо, которое исползуется организмом в резултате увеличенных нагрузок. После тренинга, в процессе восстановления, разрушенные волокна снова восстанавливаются. Причем адаптация организма после регулярных силовых тренингов немного изменяется: проявляется не просто восстановление потраченного, а восстановление с избытком. Получается, что мышцы после отдыха от пиковых нагрузок становятся немного болше, немного мощнее, немного выносливее. Вот и получается, что отдыхат между тренировками нужно правилно и достаточно долго для того, чтобы организм восстановился, а не изматыват себя тренировками, пока мышцы еще зверски болят.

По окончании интенсивного тренинга мышцы быстро начинают распадатся. После инъекции инсулина уровен сахара в крови резко падает, что организму совсем не нравится, вед ему нужно срочно взят где-то достаточное количество сахара и «накормит» истощавшие органы и ткани. И в этот момент ему приходится синтезироват глюкозу из «подручных средств» (быстрых углеводов). Это, конечно, очен простая схема, но для понимания принципа работы инсулина и ее достаточно.

Инсулин – гормон для роста

Регулярный прием инсулина в спортивной среде связан с болшими рисками, но в некоторых ситуациях он просто необходим для того, чтобы поддержат и сохранит свое здорове. Это связано с приемом гормонов роста.

Прием гормона роста действует на организм таким образом, что концентрация глюкозы в крови резко растет. В резултате этого поджелудочная железа начинает интенсивно работат, чтобы продуцироват инсулин и вернут уровен сахара в норму. Но когда прием гормона роста продолжается длителное время, а дозировки его велики, то возникает болшой риск истощит поджелудочную железу и заболет инсулинозависимым диабетом. Для предотвращения таких рисков, параллелно с гормоном роста всегда принимается инъекционный инсулин (исполняет рол поджелудочной железы).

Место инсулина. В период между сезонами инсулин применяют вместе со стероидами, чтобы улучшит анаболический эффект, а также в перерыве между курсами (что снижает потерю наращенных мышц).

Диабет тяжелый недуг, но эпидемия коронавируса вызывает ужас и панику. Читат подробнее о коронавирусе.

Как же применяют инсулин?

Всего существует огромное количество схем, но я сейчас расскажу о 4 самых простых, которые лучше всего исползоват в межсезоне.

Принимаем после тренировки. Главная цел такого типа приема заключается в том, чтобы избежат накопления жира и ускорит процесс восстановления организма после интенсивной нагрузки. Сразу же после тренировки нужно поступат следующим образом:

1) Сделат инъекцию утракороткого или короткого инсулина;

2) Выпит сывороточный протеин/аминокислоты;

3) Принят простые углеводы.

При желании в смес к углеводам можно добавлят глютамин или креатин. Также нужно не забыт поест запланированную еду через час после приема протеина.

Принимаем перед тренировкой. Такая схема приема предотвращает мышечное истощение уже в процессе самой тренировки. То ест вы сможете интенсивнее тренироватся и поднимат болше веса. Важно запомнит, что такая методика болше подходит тем, у кого уже ест опыт исползования инсулина. Главная сложност схемы заключается в индивидуалности подборки доз препарата, а также необходимом количестве углеводов (которые придется съест перед тренировкой и выпит в процессе тренинга).

Итак, схема выглядит таким образом:

1) За 1.5 часа до начала тренировки нужно съест запланированную порцию пищи;

2) Исползоват инсулин за полчаса до начала тренинга.

В процессе тренировки нужно выпит смес с таким составом:

  • Креатин – 5-10г;
  • Глютамин – 15-20г;
  • Глюкоза или амилопектин – 1г на 1кг тела;
  • Сывороточный протеин – 0.5г на 1кг тела.

Все это нужно растворит в 750-1000мл воды и неболшими порциями пит в процессе тренировки. После того, как тренинг закончится, нужно выпит еще порцию такого же напитка, а спустя час – запланированный прием обычной пищи.

Принимаем каждый ден. Эта схема приема подойдет толко для тех, у кого неболшой процент жировой массы и нет склонности к полноте, в противном случае очен велик риск превратится в бочку, а не атлетичного спортсмена. Принимат инсулин очен просто: после каждого приема пищи нужно сделат инъекцию (обычно в количестве 2-4 раз в ден).

Комбинируем прием инсулина с гормоном роста. Такой прием технически очен сложно и в обязателном порядке должен сопровождатся исползованием глюкометра. Если рассматриват ее в упрощенном варианте, то схема выглядит так: после инъекции гормона роста нужно каждые полчаса измерят уровен глюкозы в крови. Очен важно определит время, в течение которого гормон роста вызывает подъем уровня глюкозы.

Вот пример для понимания. Допустим, что после введения гормона роста прошло полчаса, и уровен глюкозы начал резко расти, а вы исползуете короткий инсулин (он начинает работат спустя 30 минут после введения в кров). Вот и получается, что нужно будет создават такие условия, когда гормон роста начнет подымат уровен сахара в крови, к этому времени в организме уже должен начат работат инсулин.

Подбираем дозировки

Дозировки подбират нужно плавно, и лучше всего начинат с 4х единиц. Проверте, достаточно ли вам такого количества. Если да, то увеличиват не стоит, лучше все оставит как ест. Если же такой дозировки не хватает, то в следующий раз нужно провести такой же эксперимент, но вколот на 2 единицы болше. Почему 2? Потому что такого количества обычно достаточно, чтобы уменшит концентрацию глюкозы в крови на 1 мол. Такую процедуру нужно будет продолжат до тех пор, пока не возникнет легкого ощущения «подтрясывания». Чтобы определит свои дозировки и показатели хватит и несколких дней интенсивной работы с глюкометром.

Важно помнит и о том, что во время приема инсулина количество углеводов должно быт фиксированным. Если же его уровен будет постоянно прыгат, то очен велик риск или располнет (если углеводов станет болше) или заболет (если углеводов станет менше).

Разновидности инсулина

Вес инсулин в зависимости от того, насколко долго он может действоват, делится на несколко видов:

В рассмотренных выше схемах исползуется или короткий или ултракороткий инсулин. Самое важное отличие заключается в разнице скорости и продолжителности действия препарата. Если подбират себе препарат, то лучше всего отдават предпочтение зарубежным производителям, которые давно существуют на рынке и успели зарекомендоват себя как ответственных изготовителей с исключително качественной продукцией.

Пределно важно также и подбират правилные дозировки и шприцы для инъекций. Препараты инсулина чаще всего содержат 100 ед. на 1 мл, но встречаются и с содержанием 40 ед. на 1 мл. Вот и получается, что нужно исползоват соответствующие шприцы с необходимой градуировкой. А то можно забыт сделат расчет или произвести его неправилно, а с инсулином шутки плохи: или здорове подорвете или того хуже, в ящик сыграете.

Опасно ли исползоват инсулин?

Не нужно шутит с инсулином. Исползуемый препарат действително опасен. Самые страшные последствия может принести передозировка. Даже не думайте вводит несколко полных шприцов с инсулином один за другим. Пройдет всего несколко часов и вы впадете в глубокую кому. Это обычно происходит, когда количество сахара в крови снижается до какой-то критической отметки. Также в условиях длителных периодов гипогликемии в головном мозге гибнут нервные клетки.

Помните, что после инъекции инсулина, нужно обеспечит организм быстрыми углеводами. Съеште, например, что-нибуд сладкое. Это быстро вернет уровен сахара в крови в норму. Спустя час после интенсивного тренинга можно позволит себе какую-нибуд белковую пищу. Основными симптомами резкого и силного падения уровня сахара в крови являются:

Если все эти симптомы проявляются у вас после инъекций инсулина, от них будет лучше отказатся.

Плюсы и минусы инсулина

К преимуществам инсулина относятся:

  • Неболшая цена;
  • Доступност препарата (можно купит в аптеке без рецепта);
  • Отсутствие токсического воздействия;
  • Никаких побочных эффектов;
  • Отсутствие проблем во время допинг-контроля (следы от уколов можно обнаружит толко после инъекции).

А главный минус заключается в том, что вещество не считается максимално эффективным и, скорее, даже подходит в качестве дополнения к стероидам и другим более мощным препаратам.

Инсулин в бодибилдинге: как принимат, дозировки и побочные эффекты, отзывы

Инсулин представляет собой транспортный гормон, который образуется в клетках эндокринной зоны поджелудочной железы. Основная задача данного пептида заключается в снижении показателя глюкозы в крови. Применяется инсулин в бодибилдинге, и это не случайно. Данный пептид обладает мощным анаболическим эффектом. Но как правилно его принимат в спорте? Имеются ли какие-то побочные действия и противопоказания? Об этом в стате более подробно.

Общая информация

Кроме того, что инсулин в бодибилдинге отличается мощным анаболическим эффектом, он также считается антикатаболическим препаратом. Вед он активирует фермент гликолиза, а также стимулирует формирование гликогена, усиливая параллелно с этим синтез жиров и белков. Весма важно отметит, что инсулин обладает способностю подавлят активност ферментов, которые расщепляют гликоген и жиры.

Все эти свойства пептида объясняют, почему инсулин является именно антикатаболическим препаратом. Необходимо обратит внимание на то, что данный транспортный гормон весма серезный и силный, поэтому его категорически запрещается исползоват начинающим спортсменам и бодибилдерам. Причина заключается в том, что инсулин способен нанести немалый вред человеческому организму. Если человек будет неправилно исползоват средство, а также придерживатся неправилной дозировки. Обратите внимание на то, что были зафиксированы случаи леталного исхода, когда неправилно принимался инсулин в бодибилдинге.

Особенности пептида

Углеводы, которые им транспортируются, повышают энергия, а также дают человеку аминокислоты и белки, которые необходимы для роста мышечной массы. Кроме того, инсулин в бодибилдинге насыщает организм необходимыми жирами. Атлеты его исползуют как для набора мышечной массы, так и для прироста жира. Но чтобы накопит меншее количество жиров в своем организме, следует придерживатся двух основных правил, которые заключаются в следующем.

Режим питания

Прежде всего, свой рацион необходимо обогатит продуктами, в составе которых содержится болшее количество белков, а также меншее количество углеводов. Кроме того, специалисты рекомендуют вообще исключит из своего ежедневного меню продукты, в составе которых содержатся быстрые углеводы.

Знайте свое тело

Если ваше тело является склонным к быстрому набору жировых тканей, то инсулин в данном случае лиш навредит. Дело в том, что этот пептид лучше всего работает на мезоморфах и эктоморфах.

Что еще делает?

В чем же еще будет заключатся анаболический эффект инсулина? Данные пептид обладает свойством транспортироват питателные вещества, а также работат по различным акцентам. Гормон способен работат болше в сторону наращивания мышц, а может и в сторону наращивания жировых тканей. В любом случае набират мышечную массу с исползованием инсулина, при этом не набрав жира, практически невозможно.

Если у вас от природы худое телосложение, тонкие кости, то этот гормон принесет намного болше ползы, если вы будете соблюдат все правила его приема. Обратите внимание на то, что у эктоморфов наблюдается пониженное сопротивление по отношению к этому пептиду. Если вы являетес эндоморфом, а также у вас имеется склонност к быстрому набору жира, то у вас будет наблюдатся увеличенное сопротивление к инсулину. Таким образом, транспортироват этот пептид будет лиш жир. Именно по этой причине применят транспортный гормон не рекомендуется эндоморфу.

Эффекты

Перед тем как принимат инсулин в бодибилдинге, необходимо ознакомится с эффектами его исползования. Этот транспортный гормон обладает следующими:

  1. Антикатаболический.
  2. Эффект метаболизма.
  3. Эффект анаболизма.

Разберем их по отделности.

Анаболический эффект

Известно, что инсулин значително помогает поглощат мышечным клеткам болшое количество аминокислот. При этом лучше всего будут всасыватся лейцин и валин, которые считаются независимыми аминокислотами. Кроме того, гормон возобновляет в организме ДНК, транспорт фосфата калия, магния, а также биосинтез белка. При помощи инсулина можно усилит синтез жирных кислот. В случае недостающего количества пептида в крови будет наблюдатся мобилизация жира. Однако весма важно знат, как принимат инсулин в бодибилдинге правилно. Об этом более подробно позже.

Антикатаболический эффект

Если вы придерживаетес курса инсулина в бодибилдинге, то это поспособствует подавлению расщепленных молекул белка, состоящих из аминокислот. Кроме того, транспортный гормон уменшает вес процесс расщепления жиров, снижая при этом поступление их в кров.

Эффект метаболизма

Инсулин также усиливает поглощение клетками глюкозы, активирует отделные ферменты гликолиза. Транспортный гормон имеет свойство синтезироват гликоген, а также другие вещества непосредственно в мышцы. Кроме того, инсулин уменшает существенно глюконеогенез, представляющий собой формирование глюкозы в печени.

Применение в бодибилдинге. Особенности

Обратите внимание на то, что для курса инсулина в бодибилдинге исползуют толко гормон короткого действия. Также допустим и ултракороткого.

Первый при этом будет работат следующим образом: когда атлет вводит подкожно инсулин, то он начинает свое действие через полчаса. Делат инъекции следует за 30 минут перед приемом пищи. Максималного действия инсулин достигнет через 2 часа после осуществления инъекции. Свою транспортировку полностю прекратит в человеческом организме спустя 6 часов после укола.

Тепер вы знаете, как колот инсулин в бодибилдинге. Но какие препараты лучше всего исползоват? Специалисты выделяют следующие: "Хумулин регуляр", "Актрапид НМ".

Ултракороткий инсулин в бодибилдинге будет работат по следующему принципу: после введения инъекции в кров препарат начинает действоват уже через 10 минут, а через 2 часа достигается максималный КПД. Свою работу он прекратит через 3-4 часа после введения инъекции. Когда вы ввели инсулин, следует сразу употребит пищу. Однако в некоторых случаях инъекция осуществляется сразу после приема пищи.

Но каким является самый лучший инсулин ултракороткого действия в бодибилдинге? Таковыми считаются два препарата: "Флекспен", "Пенфилл".

За 2-месячный курс применения инсулина в бодибилдинге вам придется отдат около 2000-3000 руб. Именно поэтому препараты являются весма доступными.

Преимущества

В чем же будут заключатся положителные стороны приема инсулина в бодибилдинге? К таковым следует отнести:

  1. Курс приема включает в себя 2 месяца, что является весма коротким промежутком времени.
  2. Отзывы об инсулине в бодибилдинге говорят о том, что болшинство препаратов находятся на высоком уровне относително своего качества. Вероятност приобрести поделки сводится практически к нулю, чего нелзя сказат об анаболических стероидах.
  3. Инсулин является вполне доступным. Приобрести вы можете в любой аптеке, при этом необязателно брат рецепт у врача.
  4. Действие инсулина характеризуется доволно высокими анаболическими свойствами.
  5. Вероятност появления побочных эффектов является ничтожно малой, если человек будет правилно принимат препарат.
  6. В завершении курса нет необходимости осуществлят послекурсовую терапию, вед инсулин не оставляет после себя никаких последствий.
  7. После окончания курса приема инсулина откат сравнително неболшой.
  8. Разрешается исползоват инсулин в комплексе с другими пептидами, а также анаболическими стероидами.
  9. У инсулина нет андрогенного действия на человеческий организм.
  10. Инсулин не способен навредит почкам и печени, а также не будет оказыват каких-либо токсических воздействий на них. Кроме того, этот пептид не провоцирует проблем потенции после приема.

Недостатки

Следует также обратит внимание на то, что у инсулина имеются некоторые недостатки. Они будут заключатся в следующем:

  1. В организме после приема наблюдается низкий показател глюкозы, менее 3,3.
  2. В течение курса приема инсулина человек значително прибавляет в жировых тканях.
  3. У препаратов имеется сложная схема приема.

Как видите, положителных качеств у инсулина намного болше, чем отрицателных. А это означает, что данный пептид является одним из наиболее лучших фармакологических средств на современном рынке.

Побочные эффекты

У инсулина также имеются некоторые побочные эффекты. Первые существенные из них будут заключатся в гипогликемии, то ест в низком содержании глюкозы в крови. Данное состояние характеризуется следующим образом: начинают трястис конечности, человек теряет сознание, наблюдается обилное потовыделение. Сниженный показател глюкозы также может сопровождатся потере ориентации и координации, силным голодом. Параллелно с этим начинает учащатся сердцебиение. Все эти признаки являются симптомами гипогликемии.

Весма важно также знат атлетам, которые принимают инсулин, следующее: если же вы у себя увидели явные признаки гипогликемии, то необходимо срочно восполнит собственный организм сладким, таким образом выводя содержание сахара на норму.

Еще одним побочным эффектом, но при этом малозначимым, является раздражение и зуд, которые локализуются в месте укола.

В редких случаях у спортсменов наблюдается аллергическая реакция, но она является малозначимой.

Если вы принимаете инсулин на протяжении длителного времени, то значително будет снижатся эндогенная секреция своего натуралного инсулина. Кроме того, подобное может случится в том случае, если будет передозировка инсулином.

Курс приема

Тепер вы знаете, каким бывает инсулин. Следующая задача будет заключатся в грамотном применении этого препарата. Весма важно не продлеват курс более 2 месяцев. Если вы будете следоват всем указаниям, то после первого курса применения инсулина вы можете набрат около 10 кг мышечной сухой массы. Весма важно начинат с неболших дозировок, не болше 2 единиц. Инъекции делаются подкожно. Постепенно дозировка доходит до 20 единиц. Обращайте внимание на то, как ваш организм принимает препарат. Не рекомендуется настоятелно исползоват более 20 единиц в сутки.

Прежде чем применят транспортный гормон, обратите внимание на 2 главных фактора, которые заключаются в следующем:

  1. Обязателно начинайте с малой дозы, постепенно увеличивайте, пока она не составит 20 единиц. Категорически запрещается резко перейти с 2 единиц до 6, либо с 10 до 20. Дело в том, что резкий переход способен спровоцироват весма неприятные последствия для вашего организма.
  2. Не стоит также выходит за рамки 20 единиц. Также обратите внимание на то, что каждый организм человека принимает инсулин абсолютно по-разному. Для кого-то 20 единиц может оказатся много.

Частота приема может быт при этом абсолютно различной. Вы можете принимат инсулин каждый ден, раз в ден, несколко раз в ден, через ден. Если вы будете делат инъекции ежедневно, или же несколко раз в ден, то общая длителност курса должна сократится. Если же инъекции будут осуществлятся через ден, то курс должен составлят не более 2 месяцев.

Делат уколы рекомендуется настоятелно после тренировок, а потом употреблят пищу, которая богата длинными углеводами и белками. Колот следует сразу после посещения спортзала, вед транспортный гормон отличается антикатаболическим эффектом. Инсулин способен подавлят процесс катаболизма, вызванного физической нагрузкой.

Обратите внимание, что исползование инсулина после тренировки обладает еще несколкими преимуществами: когда свой организм вы доводите до гипогликемии, то это будет влият на естественное снижение показателя глюкозы в крови. После посещения спортзала выбрасывается стремително гормон роста. Инсулин не рекомендуется вкалыват в другое время суток. В случае если вы тренируетес три раза в 7 дней, а осталные 4 дня вы отдыхаете, то можете делат инъекции утром перед приемом пищи, когда отсутствуют тренировки. В данном случае рекомендуется исползоват инсулин именно короткого действия. Через полчаса после инъекции можно полноценно покушат. Во время тренировок уколы делаются толко после посещения спортзала.

Отзывы

Многие спортсмены отмечают эффективност инсулина, если они стремятся нарастит мышечную массу. При этом практически отсутствуют побочные эффекты. Однако для этого необходимо соблюдат дозировку, а также длителност применения инсулина. В некоторых случаях отмечается легкое головокружение. Как правило, данный симптом возникает толко у тех людей, которые толко начали исползоват инсулин. Однако со временем организм начинает привыкат.

Заключение

В итоге вы должны запомнит несколко простых правил исползования инсулина. Толко таким образом он не нанесет вам вреда. Прежде всего, изучите свой организм, удостовертес, что он готов к применению данного препарата. Также следует ответственно подойти к исползованию этого средства. Соблюдайте режим питания, а также тренировок, если вы хотите получит максимум эффекта за период курса.

Если вы уже определилис, что хотите исползоват инсулин, то лучше всего принимат его отделно, чтобы можно было изучит реакцию собственного организма на препарат. Вед в комплексе с другими средствами весма сложно будет разобратся, на какие именно препараты возникли те или иные побочные эффекты. Специалисты вообще не рекомендуют применят какие-либо фармакологические средства, вед неизвестно, как они будут влият на организм спортсмена.

Инсулин в бодибилдинге

Инсулин представляет собой белковый гормон, который состоит из двух полипептидных соединений «А» и «В», где первое содержит 21 аминокислоту, а второе – 30 аминокислот, объединенных между собой двумя дисулфидными связями. Производится инсулин бета клетками островкового аппарата Лангерганса поджелудочной железы и вероятно, также околоушными слюнными железами. Такое явление, как ступенчатый протеолиз приводит к синтезу инсулина. После формирования дисулфидных мостиков, отсоединяется связующий пептид, что приводит к образованию биологически активного инсулина. У здорового человека поджелудочная железа содержит его в эквиваленте 200 ЕД (единиц действия). О том, какие функции в организме человека он выполняет, мы сегодня и поговорим.

Введение

Регуляция выработки инсулина – это сложный комплексный процесс, включающий в себя стимуляторы (глюкозу, аминокислоты, жирные кислоты), воздействие которых кратно усиливается ионами калция, а также ингибиторы (соматостатин, адреналин и сам инсулин). Помимо этого, немалое влияние на секрецию оказывает и вегетативная нервная система. Симпатическая нервная система оказывает тормозящее воздействие, а парасимпатическая система – стимулирующее. Нормалная выработка инсулина включает в себя две составляющих: базалную, которая препятствует чрезмерному катаболизму натощак и стимулированную приемом пищи. Высвобожденный из поджелудочной железы инсулин циркулирует в крови в двух состояниях, а точнее формах: в свободной, а также связанной с белками форме.

Воздействие инсулина

Свободный инсулин стимулирует усвоение глюкозы не толко мышечной, но и жировой тканю, а связанная форма инсулина оказывает специфическое воздействие исключително на жировую ткан. Дезактивация инсулина протекает в печени и в других чувствителных к гормону органах и тканях. Он обладает широким спектром биологического воздействия на организм человека. Его главные мишени – это печен, мышцы и жировая ткан. Все они играют значителную рол в обмене глюкозы, однако же, инсулин влияет не толко на эти, но и на многие другие ткани. Он отвечает за транспорт, метаболизм и накопление клетками питателных компонентов. Также он стимулирует анаболические процессы (утилизацию глюкозы) и тормозит катаболические (распад белков и жиров).

Под воздействием гормона инсулина происходит стимуляция транспортировки питателных веществ и ионов внутр клеток, возрастает внутриклеточное перемещение белков, происходит возбуждение или угнетение ферментов, варируется количество белков за счет изменения скорости переноса их генов и транспорта рибонуклеиновых кислот. Некоторые эффекты инсулина проявляются буквално в течение несколких секунд (например, стимуляция транспорта глюкозы). Для достижения других эффектов требуется до несколких часов (например, для изменения синтеза белка). Что касается таких процессов, как пролиферация и дифференцирование клеток, то для их проявления требуется несколко суток, что доказывает многогранност молекулярных механизмов действия инсулина.

Эффекты инсулина

Инсулину по праву принадлежит главная и многокомпонентная рол биокристаллизатора процессов обмена веществ. Он способствует попаданию глюкозы из крови в ткани и ее конвертации в печени и мышцах в гликоген. Инсулин также способствует повышению проницаемости биологических мембран для глюкозы, аминокислот, ионов и кислорода, плюс, активизирует их потребление тканями. Под воздействием инсулина значително ускоряются процессы окислителного фосфорилирования, что является следствием активации цикла трикарбоновых кислот и гексокиназной реакции, которая представляет собой первый и наиглавнейший этап метаболизма глюкозы. В тканях глюкоза присутствует преимущественно в околоклеточной жидкости, а глюкогексокиназа – внутри клеток.

Инсулин усиливает течение анаболических процессов в клетках. Он стимулирует синтез белков, жиров и нуклеиновых кислот, активизирует окисление жирных кислот и оказывает влияние на процесс роста организма. Как фактор, препятствующий катаболизму, инсулин тормозит гликонеогенез и препятствует дегидрогенерации свободных жирных кислот и формированию предшественников глюкозы. При нехватке инсулина или при снижении чувствителности тканей к собственному гормону организм теряет способност всасыват глюкозу, что приводит к развитию сахарного диабета. Его главными симптомами являются жажда, полиурия (усиленное мочеиспускание), гипергликемия (увеличение содержания глюкозы в сыворотке крови) и глюкозурия (наличие глюкозы в моче).

Инсулин в бодибилдинге

Исползование инсулина в спортивных целях (в качестве допинга) объясняется тем, что данный гормон обладает мощным анаболическим и антикатаболическим эффектом по отношению к белковому, углеводному и жировому обмену. При исползовании относително высоких дозировок препарата экзогенного инсулина, происходит ярко выраженное снижение концентрации глюкозы в крови и запускается защитная реакция организма – активизация выработки гормона роста, который способствует повышению уровня сахара в крови. В некоторых случаях концентрация гормона роста может повышатся в 5-7 раз. В общей сложности это приводит к значителному усилению анаболических процессов. Другими словами, инсулин в бодибилдинге является волшебной таблеткой для роста резултатов.

Помимо того, что инсулин после инъекции активизирует выброс гормона роста, неоднократно было доказано и то, что он также многократно усиливает его воздействие, наравне с анаболическими стероидами. В такой ситуации, наконец, становится понятным, почему в последнее время в бодибилдинге так популярна схема: инсулин + гормон роста + анаболические стероиды. Кроме концентрации инсулина в крови, также очен болшое значение имеет и чувствителност тканей к этому гормону. Доподлинно известно, что быстрые углеводы должны быт исключены из диеты опытного бодибилдера. Это особенно важно, так как многие люди испытывают проблемы с метаболизмом инсулина, при этом абсолютно ничего об этом не подозревая, а значит, не подозревая и о последствиях его применения.

Болшая част културистов об этой проблеме даже не задумываются. Чаще всего, они полагают, что посколку явных признаков наличия сахарного диабета у них нет, то для них это не имеет никакого значения. Одновременно с тем, многим из них не понятно, почему они не могут в ходе сушки избавится от последних капел подкожного жира. А причиной тому может быт элементарное метаболическое нарушение, известное, как «инсулиновая резистентност», или слабая чувствителност к инсулину. Она проявляется в том, что организм самостоятелно производит достаточное количество инсулина в ответ на повышение уровня глюкозы в крови, но при этом не реагирует должным образом на сам инсулин. Это настолко распространенное нарушение, что им болеет каждый четвертый человек.

Те бодибилдеры, которые попадают в эту категорию, чаще всего испытывают болшие трудности с достижением качественного релефа в ходе диеты, богатой углеводами и бедной жирами, которая в соревнователном бодибилдинге является эталоном питания на подготовке. Сладкие пищевые продукты, а также те, что содержат крахмал (например, рис или макароны), чаще всего вызывают высокую инсулиновую реакцию. Иной раз они заставляют высвобождатся болше инсулина, чем способен утилизироват человек с инсулиновой резистентностю. Избыток инсулина организм воспринимает как интоксикацию или отравление. Чтобы защитит себя, он конвертирует избыток калорий в жир. Это и является объяснением того, почему атлету на подготовке сложно от него избавится.

Применение инсулина в бодибилдинге обосновано и эффективно лиш в том случае, если атлет контролирует уровен глюкозы в крови, а также уровен концентрации С-пептида и эти данные не выходят за рамки физиологических норм. Рационалным и обоснованным можно считат применение толко лиш препаратов короткого действия. Одним из самых популярных и самых безопасных препаратов экзогенного инулина является «Хумулин Р» (HumulinR), от американской филмы производителя «EliLilly».Эффект он оказывает быстро, но обладает и самой короткой продолжителностю действия. Иные виды инсулина остаются активными на более длителных временных отрезках, из-за чего могут привести к развитию состояния гипогликемии, причем совершенно неожиданно для атлета.

В бодибилдинге вокруг экзогенного инсулина споры всегда шли и до сих пор активно продолжаются. Единого мнения, как среди специалистов, так и среди соревнующихся атлетов до сих пор нет. Все, что касается курсов инсулина (о чем пойдет реч ниже) является лиш наилучшей практикой, то ест рекомендациями, которые в болшинстве случаев дают,сколко-нибуд положителный резултат. Посколку секреция эндогенного (собственного) инсулина может в значителной степени регулироватся при помощи диеты и правилного питания, а также тренировок и спортивных добавок, ниже будут приведены некоторые рекомендации, которые помогут лучше контролироват уровен концентрации инсулина и сахара в крови, что в свою очеред повысит эффективност тренинга.

Инсулин для набора мышечной массы

В силовых видах спорта популярност получили несколко методик применения инсулина для набора мышечной массы. Существуют очен эффективные, но при этом крайне опасные и требующие врачебного контроля способы формирования лекарственной гипогликемии с далнейшим частичным ее купированием, а также относително безопасные, но не менее эффективные методики применения относително малых доз для улучшения усвоения пищевых продуктов. К первой группе методик можно отнести рекомендации по приему натощак средних и болших, но индивидуално подобранных дозировок «короткого» инсулина. Ко второй группе методик чаще всего относят частые, но малые инъекции, на уровне 3-5 единиц действия, непосредственно сразу после приема пищи.

Не смотря на очевидное положителное влияние экзогенного инсулина на рост мышечной массы, не рекомендуется исползоват дозировки, превышающие 6 ЕД без присмотра врача. Дело в том, что индивидуалная реакция на препарат варируется в очен болших пределах, от легкой или средней гипогликемии до резкого начала развития гипогликемической комы, которая по факту может привести к леталному исходу, причем не через несколко лет, а уже буквално через пару часов после инъекции. Поэтому прежде, чем атлет приступит к исползованию инсулина с целю набора мышечной массы, он должен понимат, какую ответственност он на себя берет, какому риску он себя подвергает и прежде всего, он должен разбиратся в первичных симптомах возникновения осложнений.

Перечен признаков, которые могут указыват непосредственно на наличие гипогликемии, выглядит следующим образом. Голод, сонливост, помутнение в глазах, депрессивное состояние, головокружение, обилное потоотделение, учащенное сердцебиение, покалывание в конечностях, неспособност сконцентрироватся, мигрен, беспокойство и раздражителност. Если атлет испытывает хотя бы один из этих признаков, он должен как можно скорее принят пищу или выпит углеводный напиток с сахаром. Это поможет ослабит гипогликемию и предотвратит ее негативные последствия. Однако нужно помнит, что в купировании признаков гипогликемии ест один нюанс. Гипогликемию не нужно купироват полностю, это состояние нужно научится поддерживат на минималном уровне.

Продвинутые атлеты умеют настолко грамотно употреблят углеводы, что им удается поддерживат легкую гипогликемию на протяжении всего периода действия инсулина, не допуская при этом перехода ее в более тяжелую форму. Выраженная гипогликемия является очен опасным состоянием, которое может потребоват даже медицинского вмешателства. Признаки, перечисленные выше, включают в себя, в том числе дезориентацию в пространстве и потерю сознания. В такой ситуации всем понятно, что человек не сможет сам вызват скорую помощ и если рядом с ним не окажется никого, кто мог бы своевременно оказат медицинскую помощ, она, в конечном счете, может уже и не понадобится. Еще раз напомним, что тяжелая гипогликемия запросто может привести к леталному исходу.

Курс инсулина

Инсулин в бодибилдинге исползуется по-разному. Болшая част атлетов применяют его для наращивания мышечной массы сразу же после тренировки, с целю дополнително понизит концентрацию сахара в крови. Исползуемые дозировки обычно не превышают 1-2 ЕД на 5-10 кг веса тела атлета. Новички чаще всего начинают с малых дозировок и постепенно их наращивают. Сначала принимают 2 ЕД, затем эту дозировку наращивают на 2 ЕД после каждой следующей тренировки и постепенно доводят ее до 20-40 ЕД в сутки. Такое равномерное наращивание позволяет определит оптималную именно для себя дозировку инсулина. Порог оптималной дозировки чаще всего определяется появлением эффектов покалывания, голода и сонливости.

Дозировки инсулина нередко значително отличаются в зависимости от индивидуалной чувствителности к препарату, а также в зависимости от того, какие препараты на курсе принимаются дополнително. Атлеты, которые в своей подготовке исползуют гормон роста, а также гормоны щитовидной железы должны также методично увеличиват дозировку инсулина. Препараты инсулина необходимо вводит под кожу, толко с исползованием инсулинового шприца. Исползование любого другого шприца, помимо указанного ранее, является недопустимым. Это попросту опасно для жизни, так как обычным шприцом достаточно трудно рассчитат верную дозировку. А хот и незначителное, но ее превышение, как мы уже неоднократно говорили, может привести к гипогликемии и леталному исходу.

Подкожные инъекции инсулина часто выполняют, зажимая кожу в области брюшной полости. Чтобы ускорит действие инсулина, его вводят в бедро или даже в трицепс. Болшая част атлетов носят инсулин с собой в сумке, которую оставляют по мере возможности в прохладном месте, так как препарат перед применением должен быт охлажден и ни в коем случае не должен нагреватся. Инъекцию инсулина выполняют сразу после завершения тренировки, после чего, в течение следующих 15 минут атлет должен принят белково-углеводный коктейл или съест что-то сладкое. Что касается употребления углеводов, то их необходимо принят в расчете 10 гр. на каждую единицу действия введенного препарата. Примерно через час после инъекции можно полноценно поест пищи, богатой белком.

Что важно! Без приема белка, уровен глюкозы в крови силно падает, и атлет может начат впадат в состояние выраженной гипогликемии. Нередко бодибилдеры становятся сонными после инъекции инсулина, что может быт признаком гипогликемии. В такой ситуации атлету срочно необходимо принят значителное количество углеводов и всеми силами избегат искушения прилеч и заснут в течение четырех часов, так как инсулин выходит на пик своего воздействия именно в процессе сна. «Хумулин Р», о котором мы уже упоминали выше, как правило остается активным примерно 4 часа с момента его введения, а на пик своего воздействия он выходит через 2 часа после введения. Существует, однако, и еще одна методика или вернее, хитрост в применении препаратов инсулина.

Атлеты нередко предпочитают ставит инъекции инсулина еще в процессе тренировки, незадолго до ее окончания. Это делается примерно за 15 минут. Такая методика его применения делает инсулин более эффективным при снабжении мышц гликогеном, что, однако увеличивает и вероятност развития гипогликемии. Некоторые атлеты экспериментируют, в том числе с инъекциями перед тренировкой, с целю улучшит ощущение «пампинга» (о том, что это такое читайте здес). Наконец, существует и такая методика, при которой инсулин вводят сразу после пробуждения. Что же касается допинг-тестов, то здес опыт и практика показывают, что применение инсулина не может быт обнаружено в ходе таких проверок, что еще болше повышает популярност инсулина в бодибилдинге.

Препараты инсулина

Давайте начнем с того, что инсулин, как и множество иных препаратов не выпускается для спортивных целей. Он выпускается исключително для медицинских целей, а именно для фармакотерапии сахарного диабета 1 типа. При сахарном диабете 2 типа исползуют синтетические сахаропонижающие препараты, действие которых, в некоторых случаях дополняют инъекциями. Инсулин, полученный из поджелудочной железы крупного рогатого скота (свиней и даже китов), оказывает относително короткий лечебный эффект. Но, добавляя к инсулину стабилизирующий низкомолекулярный белок протамин, а также цинк, фосфатный или ацетатный буфер, либо же полимерное основание, получают препараты длителного (пролонгированного) действия, которые называют депо-препаратами.

Самым кратковременным действием (около 6 часов) обладает инсулинсредней продолжителности – это суспензия цинк-инсулина (аморфного). А самым продолжителным действием (от 30 до 36 часов) обладает инсулин, созданный на полимерной основе инсулиндез. Главным показанием к применению препаратов инсулина в клинических условиях является сахарный диабет. Разовые и суточные дозировки для каждого пациента устанавливают индивидуално, в зависимости от того, насколко форма его заболевания является тяжелой. Также дозировка в клинических условиях нередко зависит от состояния болного, как он переносит болезн, а также от концентрации сахара в его моче, что определяется по следующим показателям: 1 ЕД гормона на 2-5 гр. выделенного с мочой сахара.

Побочные эффекты инсулина

В процессе применения препаратов инсулина необходимо помнит, что помимо побочных эффектов, предваряющих развитие гипогликемии, ест также и иные, которые могут быт вызваны негативной реакцией организма на сам препарат. К таким побочным эффектам относятся те, что будут перечислены чут ниже. Что касается крайних случаев, например передозировки инсулина, то в такой ситуации назначают сахар или сладкий чай, а в особо тяжелом случае, когда наступает инсулиновый шок, вливают внутривенно 50 мл 40% раствора глюкозы. При коллапсе под кожу вводят 1 мл 0,1% раствора адреналина гидрохлорида. Это те ситуации, которые являются критическими или околокритическими, но так или иначе, все они являются обратимыми, равно как и те, что перечислены ниже.

  • Тахикардия, тремор, патологический страх смерти;
  • Аллергические реакции, вплот до анафилактического шока;
  • Выработка антител к инсулину (индивидуалная непереносимост);
  • Местные липоатрофии, абсцессы и осложнения после инъекций;
  • Нарушение аккомодации органов чувств и инсулиновый отек.

Если атлет выполняет все предписания верно и одновременно с тем внимателно прислушивается к ответной реакции собственного организма, то вероятност возникновения и развития побочных эффектов от применения инсулина сводится к нулю. Также очен болшую рол играет циклизация. Важно делат перерывы между курсами приема инсулина, чтобы организм не привыкал к экзогенному препарату и в ответ не уменшал выработку собственного эндогенного инсулина. Циклизация в данном случае выглядит следующим образом. 2 месяца длится прием препарата, затем 3 месяца перерыв. Такая методика применения инсулина в бодибилдинге сводит к минимуму риск возникновения негативных побочных эффектов, а также отрицателное влияние на функцию поджелудочной железы.

Заключение

Инсулин в бодибилдинге ценится, прежде всего, за его анаболический и антикатаболический эффект. Он одновременно помогает и наращиват мышечную массу и препятствоват разрушению мышечных волокон. В то же время, популярност его обусловлена и тем фактом, что в ходе допинг-контроля его обнаружение является практически невозможным. Тем не менее, при всех своих положителных качествах, инсулин при неумелом обращении может привести к леталному исходу, а значит, его применение должно проходит под присталным вниманием врача.