Причины дневной сонливости – с какими заболеваниями связано

Давайте посмотрим, что может привести к сонливости в дневное время, какие симптомы сопутствуют внезапным приступам сна и какие существуют средства лечения для борбы с этим неприятным расстройством.

Дневная сонливост – когда сон становится проблемой

Сколко раз это случалос со всеми нами, когда мы были не в состоянии держат глаза открытыми в течение дня? Дневная сонливости является признаком может быт как признаком чрезмерной усталости, так и недостатка сна.

В некоторых случаях дневная сонливост является физиологической, но не всегда это так: когда желание спат слишком велико, настойчивое и постоянное (а не эпизодическое и временное), или острое и внезапное, и не позволяет выполнят обычные ежедневные действия, – это может быт проявлением очен серёзного нарушения в работе организма, что требует тщателных исследований.

Типы чрезмерной дневной сонливости

Несмотря на то, что чрезмерная сонливост в дневное время относится к симптомам, а не реалным патологиям, мы можем утверждат, что, в любом случае, имеет место нарушение ритма сна-бодрствования.

Существует несколко типов сонливости в дневное время, классифицированных в зависимости от происхождения симптома:

  • Дневная сонливост от недосыпания: этот тип сонливост может быт связана как с непатологическими причинами – когда пациент спит лиш несколко часов или спит плохо, так и с патологическими причинами, как в случае бессонницы, обструктивного апноэ во время сна и других причин.
  • Сонливост от изменения ритма сна-бодрствования: эта сонливост типична для тех, кто имеет ночную работу, часто путешествует по миру.
  • Гиперсомния: это тип дневной сонливости, который не зависит от качества ночного сна, но определяется патологическими состояниями, такими как нарколепсия, или непатологическими, как злоупотребление алкоголем.
  • Индуцированная сонливост: многие виды лекарств, например, психотропные препараты, если принимат их в болших количествах, могут привести к сонливости в дневное время.
  • Психиатрическая сонливост: психиатрические заболевания, такие как депрессия или беспокойство могут вызыват сонливост в дневное время, как в качестве симптома болезни, так и из-за недостаточного ночного отдыха.
  • Физиологическая сонливост: некоторые виды сонливости в дневное время, как та, которая появляется после обеда, являются физиологически естественными и не должны вызыват беспокойства.

Когда подозреват патологическую сонливост

Дневная сонливост имеет точные и характерные симптомы, но иногда они могут объединятся с другими симптомами. Среди характерных проявлений дневной сонливости выделяют:

  • Чувство сонливости, которое мешает выполнению ежедневных действий.
  • Трудности бодрствованием и поддержанием уровня внимания.
  • Снижение состояния сознания, значимое и очевидное.
  • Трудности движения, что сопровождается чрезмерной усталостю и чувством усталости.

Дневная сонливост может быт исследована также с помощю симптомов, связанных с сопутствующими расстройствами. Давайте посмотрим, на какие сигналы обратит особое внимание:

  • Жжение и ощущение тяжести в глазах, приводящее к головной боли, как правило, является признаком дневной сонливости, вызванной нехваткой сна или чрезмерной усталостю.
  • Тошнота, головокружение, озноб могут появлятся как при недостатке сна, так и в присутствии патологии.
  • Головокружение, слабост, чувство мягких ног и голода, которые могут возникнут в случае беременности.
  • Чувство голода часто сопровождает гиперсомнию, также может быт симптомом редкой патологии – синдром Кляйна-Левина.
  • Увеличение или уменшение частоты сердечных сокращений (брадикардия или тахикардия) и одышка.

Причина дневных нарушений сна

Мы можем утверждат, что в основе дневной сонливости могут лежат как патологические, так и непатологические причины. Очен важно знат эти причины, чтобы сформулироват правилный диагноз, чтобы своевременно подвергнут пациента терапевтическим процедурам или медикаментозному лечению.

Среди причин сонливости в дневное время мы выделяем:

Патологические причины нарушений сна

  • Апноэ сна: это патология, в которой во время сна возникают эпизоды задержки дыхания, которые длятся долше, чем 10 секунд, и, как следствие происходит пробуждения из-за нехватки кислорода. Эта патология является типичной для людей, страдающих ожирением, у которых излишек жира сжимает дыхателные пути, или людей, которые страдают от аденоидов или миндалин. В дополнение к сонливости в дневное время, мы можем имет такие симптомы, как раздражителност, головные боли и утомляемост.
  • Бессонница: это одна из наиболее распространенных причин расстройств сна, что проявляется в трудностях засыпания или частых пробуждениях в течение ночи. Причины могут быт разные: в любом случае, они несут ответственност за нарушения ночного сна и частые эпизоды дневной сонливости.
  • Синдром Клейна-Левина: это редкая патология, при которой появляются симптомы, как при дневной сонливости: чрезмерное чувство голода, слабост, вялост и провалы в памяти. Это патология неврологического типа, которая поражает, в основном, мужчин, и её причины до сих пор неизвестны. Эпизоды дневной сонливости могут быт настолко серезными, чтобы человек спит по 20 часов в ден.
  • Синдром беспокойных ног: это расстройство сна неврологического типа, основной симптом которого – неконтролируемая потребност постоянного перемещения ног. Это, конечно, определяет нарушения ночного сна, в резултате чего появляется дневная сонливост.
  • Нарколепсия: или гиперсомния, то ест заболевания, основным симптомом которого является появление чрезмерной и неконтролируемой сонливости в дневное время. У нарколепсика приступы сна внезапно происходят в течение дня (примерно, каждые 2 часа и длятся около четверти часа). Эпизоды могут появлятся в любое время и при любой повседневной деятелности.

Среди других патологических причин, которые не зависят от расстройств сна, обращают на себя внимание:

  • Психические заболевания: например, депрессия может привести к сонливости в дневное время, как через гиперсомнию, так и через нарушенный ночной сон. К сонливости в дневное время присоединяются такие симптомы, как уменшение или увеличение голода, чувство тоски, тревоги, чувства вины.
  • Заболевания щитовидной железы: те, кто страдает от гипотиреоза, могут страдат также от сонливости в дневное время. Это определяется тем, что гипотиреоз является заболеванием, которое вызывает замедление обмена веществ, потому что щитовидная железа не функционирует должным образом и производит менше гормонов щитовидной железы, которые необходимы для правилного функционирования нашего организма.
  • Анемия: то ест дефицит железа или красных кровяных клеток в организме, что определяет недостаточное снабжение тканей организма кислородом и питателными веществами. Анемия может имет множество причин (например, проблемы с почками или метаболизмом железа), и определяет чувство постоянной усталости и утомляемости, что также может привести к сонливости в дневное время и головокружениям.
  • Сахарный диабет: изменения уровня глюкозы в крови, например, внезапное снижение могут привести к состоянию декомпенсации, что может проявлятся эпизодами дневной сонливости, усталости, повышенного мочеиспускания и жажды.
  • Инфекционные заболевания: заболевания инфекционного происхождения, от самых баналных, таких как простуда и грипп, до более крупных, таких как сыпные болезни (ветряная оспа, кор, краснуха), могут вызват появление сонливости в дневное время, вместе с высокой лихорадкой, головной болю, рвотой, тошнотой и диареей.
  • Трипаносомоз: среди инфекционных заболеваний, которые определяют сонливост в дневное время, отметим, так называемую, сонную болезн или африканский трипаносомоз. Это заболевание вызывает паразит – трипаносома, который передается человеку через укус мух.
  • Расстройства желудка и сонливост после еды: те, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как кислотный рефлюкс или гастрит, могут имет симптомы, которые проявляются, когда субъект ложится в положении лежа на спине, и которые могут быт очен раздражающими: ощущение жжения, тяжест и отрыжка делают ночной сон настолко трудным или плохим, что это условие может определит появление сонливости в дневное время. Кроме того, сонливост после приема пищи отражает эти трудности в пищеварении. Также пищевая непереносимост может вызыват проблемы с пищеварением, которые проявляются сонливостю, потливостю, усталостю.
  • Опухоли: некоторые опухоли, такие как лейкемия или лимфома, могут дават такой симптом, как чрезмерная сонливост в дневное время, сопровождающейся чрезмерной усталостю, слабостю, утомляемостю, тошнотой и головокружением. Эти симптомы, в том числе сонливост, определяются размножением раковых клеток, которые достигают централной нервной системы и препятствуют нормалному функционированию.
  • Нарушения зрения: если вы чувствуете сонливост, когда читаете или когда работаете за компютером, возможно, сонливост связана с расстройством зрения. Снижение зрения, на самом деле, часто проявляется жжением в глазах, сонливостю, головную болю и ощущение сухости в глазах. Обратитес к окулисту, чтобы выявит проблему.
  • Другие заболевания: среди других заболеваний, которые могут вызват сонливост в дневное время, мы отметим склероз, болезн Паркинсона, гипертония и гипотония, патологии сердца.

Непатологические причины дневной сонливости

Происхождение сонливости в дневное время, к счастю, в болшинстве случаев не имеет каких-либо патологических оснований. По этой причине, мы должны обратит особое внимание на наши привычки и условия, которые влияют на наш организм:

  • Физиологическая сонливост: этот тип дневной сонливости проявляется в различных ситуациях. В течение дня Вы можете испытыват сонливост после еды из-за увеличение спроса на кров со стороны желудочно-кишечного тракта, что приводит к тому, что менше крови поступает к мозгу, и это приводит к сонливости. Кроме того, сонливост может возникат при смене температуры, например, при переходе из холода в жару снижается артериалное давление. Если вы не полностю удовлетворены от ночного отдыха, то можете имет также сонливост по утрам, когда вы встаете или во второй половине дня, особенно если вы мало спали ночю.
  • Неправилное питание: рацион, в которых не хватает некоторых основных питателных веществ может привести к дефициту витаминов, минералов и энергии. Эти недостатки часто проявляются чувством сонливости, усталости и утомляемости.
  • Беременност: во время беременности, особенно в первые месяцы, женщины часто страдают от дневной сонливости и затяжной усталости. Эти симптомы определяются многочисленными гормоналными изменениями, которые происходят в этот период жизни женщины, и, как правило, исчезают после беременности.
  • Пожилые люди: у пожилых людей часто встречаются эпизоды дневной сонливости, в связи с тем, что по мере того, как вы становитес старше, вы склонны страдат от бессонницы. Ночной сон, таким образом, нарушается и днём Вам требуется всё болше и болше сна. Иногда дневная сонливост в пожилом возрасте может быт также симптомом некоторых заболеваний, таких как депрессия или сахарный диабет.
  • Дети: дневная сонливост у детей – явление доволно распространенное, особенно в период с первого года жизни до 3 лет (период, в течение которого ребенок должен спат не менее 15 часов в сутки). Могут возникат эпизоды дневной сонливости даже у детей старшего возраста.
  • Алкогол: злоупотребление алкоголем может вызват перенапряжение печени, что мешает ей выполнят должным образом свою рол. Когда печен работает плохо, происходит накопление аммиака в организме, который быстро достигает мозга и вызывает чувство растерянности и сонливост.
  • Курение: если Вы бросите курит, вы можете наблюдат появление дневной сонливости, вызванную воздержанием от курения. Кризис отвыкания от никотина проявляется как реалный кризис, депрессия, которая проявляется нарушениями сна, появлением бессонницы или гиперсомнии в дневное время.
  • Травмы: если Вы пострадали от эмоционалных и физических травм, например, черепно-мозговая травма, то можете имет эпизоды сонливости в дневное время, как реакции на травму. В случае эмоционалной травмы требуется некоторое время, чтобы восстановит баланс, в случае физической травмы полезным будет обращение к врачу, потому что сонливост может указыват на обострение травмы.
  • Прививки: дневная сонливост встречается у детей после вакцины, часто вызывает беспокойство у молодых мам, но, на самом деле, это нормалная реакция организма.
  • Лекарства: особое внимание должно быт уделено дневной сонливости, вызванной лекарствами. Некоторые лекарства действително вызывают сонливост, поэтому следует обратит внимание на реакции нашего организма. Лекарственные препараты могут привести к сонливости, которая появляется внезапно. Среди лекарств, которые вызывают сонливост, следует отметит антидепрессанты, транквилизаторы, бензодиазепины, антигистаминные препараты, антиэпилептические, допамин антагонисты и другие лекарства общего исползования, такие как кортизон, НПВП, обезболивающие, жаропонижающие препараты, содержащие ибупрофен.

Как противодействоват сонливости в дневное время

Существуют природные средства или лекарства, чтобы уменшит сонливост в дневное время? Первое, что нужно сделат, прежде чем искат лекарство, необходимо понят, от чего зависит наша сонливости.

В случае сонливости в дневное время непатологического характера вы можете исползоват природные средства и особый рацион питания, если сонливост обусловлена патологией, то уже врач должен решат, какую лекарственную терапию стоит исползоват.

Природные средства против сонливости

Для борбы с дневной сонливостю и усталостю Вы можете обратится к природным средствам, так как некоторые продукты и растения содержат стимулирующие вещества. Эти средства пригодны для лиц, у которых сонливост имеет хронический характер, а не проявляется приступами внезапного сна, за которыми, как мы уже видели, могут скрыватся патологические причины.

Мы выделим двух „естественных союзников“, которые могут помоч в борбе с дневной сонливостю:

  • Питание: в течение дня следует употреблят такие продукты, как фрукты, овощи, целные зерна, семена лна, подсолнечника и тыквы. Важное значение имеет завтрак, который должен содержат достаточное количество углеводов для обеспечения энергией в течение всего дня. Рекомендуется также принимат напитки, которые содержат стимулирующие вещества, такие как кофе (кофеин), шоколад (кофеин и теобромин), и чай (теин).
  • Фитотерапия: среди растений, имеющих стимулирующий эффект, следует выделит элеутерококк, женшен и гуарану.

Исползования лекарств при сонливости

Когда сонливости развивается из-за более серезной и глубокой патологии, необходимым становится исползование лекарственных препаратов.

Вот список тех, которые обычно исползуются в случаях патологической сонливости в дневное время:

Амфетамины и их аналоги: стимулируют централную нервную систему, исползуются для лечения нарколепсии и гиперсомнии. Среди них метилфенидат и дестроамфетамины. Дозы и режим введения зависят от заболевания и всегда должны быт определены врачом.

Стимуляторы: исползуются как при чрезмерной сонливости, так и при нарколепсии. Их действие может увеличит уровни гистамина. Принимают, как правило, один раз в ден, в дозе от 150 до 250 мг, в зависимости от необходимости.

Кофеин: может быт исползован в качестве препарата против гиперсомнии и сонливости в дневное время. Можно найти в продаже в виде капел или таблеток, которые принимаются от 100 до 200 мг (по назначению врача), каждые 4 часа.

Сонливост

Сонливост – одно из типов нарушения сна, для которого характерно постоянное или периодическое желание уснут в непредназначенное для этого время, например, днём на работе или в транспорте. Такое расстройство аналогично бессоннице – расплата человека за неправилный образ жизни. Болшой объем ежедневной информации и важных дел, увеличивающийся с каждым днём, не толко приводит к повышенной усталости, но и уменшает время, отведённое на сон.

Причин появления постоянной сонливости великое множество, но в основном это баналная нехватка времени, а с медицинской точки зрения – заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем. Очен часто данное состояние сопровождает женщин на ранних сроках беременности. Основными симптомами при этом выступают головокружение и замедленност реакции.

Такое нарушение встречается при многих заболеваниях, именно поэтому играет важную рол при диагностике некоторых из них, например, при черепно-мозговых травмах. Нередко сонливост может проявится и при беременности на поздних сроках.

Этиология

Как упоминалос выше, повышенная сонливост может возникнут в любое время, даже днём, на фоне широкого спектра факторов, разделяющихся на несколко групп. К первой относятся те причины сонливости, которые не связаны с патологиями или заболеваниями внутренних органов:

  • приём лекарственных препаратов и таблеток, побочным действием которых и ест сонливост, усталост и головокружение. Поэтому перед тем, как начат лечение такими медикаментами, необходимо ознакомится с инструкцией;
  • недостаточност солнечного света – как ни странно, может вызват данное расстройство сна, потому что солнечные лучи способствуют выделению в организме витамина Д, необходимого для его слаженной работы;
  • переутомление, не толко физическое, но и умственное или эмоционалное;
  • влияние электромагнитного излучения. Например, если человек проживает в близости от телевизионных вышек или станций сотовой связи;
  • употребление болшого количества продуктов может вызват сонливост днём, но если переест на ноч — это станет причиной бессонницы;
  • продолжителная нагрузка на глаза — при долгой работе за компютером или просмотре телевизора;
  • недостаточное количество воздуха в жилом или рабочем помещении, поэтому рекомендуется регулярно его проветриват;
  • вегетарианство;
  • чрезмерно высокая масса тела;
  • перенапряжение слуховых рецепторов, например, шум на производстве;
  • нерационалный режим сна. В норме человек должен спат по восем часов в сутки, а беременные женщины – до десяти;
  • реакция организма на стрессовые ситуации.

Постоянная сонливост может быт вызвана различными расстройствами и заболеваниями, которые составляют вторую группу факторов:

  • недостаток железа в организме;
  • снижение артериалного давления ниже допустимой нормы;
  • расстройство функционирования щитовидной железы, в случае удаления одной или обеих её половин;
  • интоксикации и обезвоживание организма;
  • многоразовая остановка дыхания во сне – апноэ;
  • сахарный диабет;
  • нарколепсия – при которой человек засыпает на несколко минут, причём не чувствуя при этом усталости;
  • широкий спектр черепно-мозговых травм;
  • нарушения централной нервной системы;
  • заболевания Клейна-Левина – во время которого человек засыпает в любой момент, даже днём, и может проспат как несколко часов, так и несколко месяцев;
  • хронические воспалителные процессы или инфекционные заболевания;
  • снижение в крови уровня гемоглобина и эритроцитов;
  • недостаточное поступление кислорода в головной мозг;
  • гиперсомния — такое патологическое состояние характеризуется силным снижением периода бодрствования человека, сопровождающееся постоянной усталостю. В этих случаях человек может спат до четырнадцати часов в сутки. Доволно часто встречается при психических заболеваниях;
  • сердечная недостаточност хронического характера;
  • заболевания печени и почек;
  • влияние микроорганизмов, бактерий, грибков и гелминтов;
  • онкологические новообразования;
  • нервное истощение.

Сонливост при беременности стоит рассматриват как отделную причину, потому что возникает в определённый период жизни женщины — на ранних, реже на поздних сроках беременности (проходит после рождения малыша). Сонливост и усталост в таком случае абсолютно нормалные состояния, потому как представителницы слабого пола переживают изменения функционирования некоторых внутренних органов и систем. При головокружении и слабости женщине лучше всего прилеч на несколко минут.

Повышенная сонливост у малышей возрастом до года объясняется неразвитостю нервной системы. Поэтому вполне нормално, когда младенцы спят от одиннадцати до восемнадцати часов в сутки. Причины сонливости у детей младшего и школного возраста объясняются совокупностю вышеописанных факторов. Слабост и сонливост у людей пожилого возраста вполне закономерное явление, потому что в организме начинают замедлятся все процессы. Также такому состоянию способствует наличие хронических заболеваний.

Разновидности

В медицинской практике исползуется следующая классификация сонливости, выражающаяся в таких формах:

  • лёгкой – человек подавляет сон и усталост для того, чтобы продолжат выполнят рабочие обязанности, но его начинает клонит сон, когда пропадает стимул для бодрствования;
  • умеренной – человек засыпает даже при выполнении работы. Это влечёт за собой социалные проблемы. Таким людям не рекомендуется садится за рул автомобиля;
  • тяжёлой – человек не может оставатся в активном состоянии. На него влияют силная усталост и головокружения. Для него не имеют значения побуждающие факторы, поэтому они нередко получают производственные травмы и становятся виновниками ДТП.

Для людей с постоянной сонливостю не имеет значения, когда засыпат, сон может наступит не толко ночю, но и днём.

Симптомы

Повышенная сонливост у детей и взрослых сопровождается различными симптомами. Таким образом, у взрослых и пожилых людей наблюдаются:

  • постоянная слабост и усталост;
  • приступы силного головокружения;
  • заторможенност и рассеянност внимания;
  • депрессии;
  • снижение трудоспособности;
  • ухудшения памяти;
  • потеря сознания, но в очен редких случаях. Нередко предшествует такому состоянию головокружение, поэтому при первых его проявлениях необходимо сест или принят лежачее положение.

Для детей и грудничков сонливост или постоянный сон — это норма, но при возникновении следующих симптомов необходимо обращатся за помощю к врачу:

  • частые рвотные позывы;
  • повышение температуры тела;
  • диарея или отсутствие выделения фекалий;
  • общая слабост и вялост;
  • ребёнок перестал брат груд или отказывается от еды;
  • приобретение кожным покровом синеватого оттенка;
  • малыш не реагирует на прикосновения или голоса родителей.

Диагностика

Для того чтобы диагностироват расстройства сна, к которым относится повышенная сонливост, необходимо проводит полисомнографию. Проводится она следующим образом – пациента оставляют на ноч в стационаре, к нему прикрепляется несколко датчиков, которые фиксируют работу мозга, дыхателной системы и сердечного ритма. Особенно важно проводит такое обследование, если врач подозревает у болного наличие апноэ, т. е. во сне человек прекращает дышат — приступы не продолжителны, но повторяются доволно часто. Данный метод не является общедоступным, поэтому его проводят толко в том случае, когда специалисту не удалос выяснит причины возникновения сонливости и постоянной усталости другими способами.

Для того чтобы исключит или подтвердит возникновение нарушения сна по причинам заболеваний или инфекционных процессов, пациенту необходимо обратится терапевту, который проведёт обследования, а при надобности назначит дополнителные консултации у таких специалистов, как кардиолог, нефролог, невролог, и необходимые лабораторные или аппаратные обследования болного.

Кроме этого, проводится наблюдение за тем, как человек засыпает, а именно определение времени, которое ему требуется, чтобы уснут. Если предыдущее обследование проводится ночю, то данное – днём. Пациенту даётся возможност заснут пят раз, в каждый из которых врачи выжидают, когда сон перейдёт во вторую фазу — если этого не наступает через двадцат минут после того, как человек уснул, его будят и определяют время, которое нужно для повторения такого процесса. Данная процедура поможет определит форму сонливости и даст основания для врача назначит наиболее эффективное лечение.

Лечение

Существует несколко способов, как избавится от сонливости, различающиеся в зависимости от того, каковы были причины возникновения. Терапия для каждого пациента назначается индивидуално.

Если данный процесс вызвало заболевание или воспалителный процесс, необходимо его ликвидироват. Например, при низком артериалном давлении помогут лекарственные средства растителного происхождения – элеутерококк или женшен. Препараты или таблетки с высоким содержанием этих элементов способны предотвратит появление сонливости днём. Если причиной стало низкое содержание гемоглобина, пациенту поможет комплекс витаминов и минералов (с высокой концентрацией железа). При недостаточном поступлении кислорода в головной мозг лучшим средством будет отказ от никотина и терапия сосудистых патологий, которые могут являтся причиной такого процесса. В случаях, когда фактором выражения стали нарушения нервной системы, черепно-мозговая травма, проблемы с сердцем и другими внутренними органами, терапию проводит врач узкой специалности.

Стоит внимателнее относится к подбору медикаментов, если проявилас сонливост при беременности или у грудных малышей, потому что не все лекарственные препараты можно принимат таким группам пациентов.

Профилактика

Посколку в болшинстве случаев сонливост и характерные для неё усталост и головокружения появляются из-за вполне безобидных причин, проводит профилактические мероприятия можно самостоятелно, при помощи:

  • рационалного режима сна. Здоровый взрослый человек должен спат не менее восми часов в сутки, а дети дошколного возраста и женщины в период беременности – до десяти часов. Лучше всего ложится и просыпатся каждый ден в одно и то же время;
  • прогулок на свежем воздухе;
  • дневного сна, если это, конечно, не будет вредит работе или обучению;
  • регулярных умеренных физических нагрузок;
  • соблюдения здорового образа жизни. Стоит отказатся от распития спиртных напитков, табакокурения и наркотических веществ;
  • изучения инструкции к лекарственным препаратам;
  • здорового питания. Следует болше употреблят свежие овощи и фрукты, а также обогатит рацион витаминами и питателными элементами. Уменшит приём блюд с болшим содержанием углеводов;
  • достаточного употребления жидкости. В среднем человеку необходимо два и более литра воды в сутки;
  • ограничения приёма кофе, посколку напиток может вызват появление сонливости после непродолжителного бодрствования. Лучше всего заменит кофе некрепким зелёным чаем;
  • прохождения профилактического осмотра в медицинском учреждении несколко раз в год, что поможет предотвратит развитие инфекционных и воспалителных процессов, вызывающих данное нарушение сна, усталост и головокружение.

Причины постоянной сонливости у женщин

Современный темп жизни ориентирован на ночной отдых и дневное бодрствование, при этом количество дел зачастую требует их активного и срочного выполнения. Препятствоват этому может возникнувшая дневная сонливост. Существует масса причин, почему женщинам постоянно хочется спат, из-за чего возникает вялост. Чтобы вернутся к нормалной активности, необходимо выявит источник такого состояния, узнат способы устранения проблемы.

Что такое повышенная сонливост

Сонливостю называют состояние человеческого организма, при котором он чувствует усталост вялост. Такое состояние сопровождается возникновением зевоты, появлением тяжести в глазной области, уменшением частоты сердцебиения, ослаблением внимания. Помимо этого, замедляется функция выделения слез и слюны.

При дневной сонливости у человека возникает желание спат, где бы он не находился, каким бы трудом не был занят. В зависимости от причин появления она может носит постоянный характер или возникат толко в определенное время суток.

Причины

Выделяют множество причин возникновения постоянной усталости и сонливости у женщин. Условно провоцирующие факторы разделяют на несколко групп:

  • те, которые вызваны ведением неправилного образа жизни;
  • те, которые представляют собой внешние раздражители;
  • те, которые развиваются на фоне наличия патологии в организме.

Сонливост может вызыват и сразу несколко причин.

Природные факторы

У женщин силная сонливост зачастую вызывается природными факторами. К ним относится изменения погоды: понижение давления, длителный дожд, магнитные возмущения. Организм метеозависимых людей реагирует на подобные изменения и провоцирует появление сонливости, вялости. Таким же образом организм может откликатся и на температурные колебания. Когда погодные условия стабилизируются, человек чувствует улучшение самочувствия.

На некоторых людях отрицателным образом сказывается и уменшение длителности светового дня. Это происходит на фоне того, что организм активизирует процесс выработки необходимых для погружения в сновидения гормонов ранше необходимого времени.

Недостаточност ночного сна

Первопричиной, из-за которой появляется сонливост, является регулярный недосып. Недостаточност отдыха может возникат не толко при коротком сне, но и при его плохом качестве. Переутомление может появится на фоне дисбаланса периодов ночного отдыха — в тех случаях, когда медленная фаза преобладает над быстрой. Если у женщины не диагностировано патологического процесса нарушения сна, его недостаток может быт вызван увеличением суточной необходимости в отдыхе.

Качество сна может понизится из-за ночного апноэ. В этом случае у человека происходит неполноценное снабжение тканей и систем организма кислородом, сон часто прерывается, приобретает беспокойный характер.

Переутомление

Выделяется еще один фактор, почему женщине постоянно хочется спат — регулярное переутомление организма в дневное время. Это касается не толко физической усталости, но и умственной. Перегрузка мозга может быт спровоцирована постоянным шумом, зрителным рядом.

Терапия такой сонливости – одна из самых простых. Женщине требуется просто устранит раздражител, вызывающий переутомление.

Стресс и депрессия

Желание погрузится в сон днем может появится, если девушка пребывает в регулярном стрессе. При этом сонливост выступает в качестве защитного механизма от стрессовых ситуаций, провоцирующих появление утомляемости, апатии. Это обусловлено тем, что именно во сне человеческий организм наиболшим образом защищен от стрессов.

Если же сонливост вызвана депрессией, человеку требуется пройти медикаментозное лечение, так как подобное состояние появляется на фоне дефицита гормонов нейромедиаторов.

Прием лекарственных средств

Чувство хронической усталости у женщин могут спровоцироват и некоторые лекарства. Среди них выделяют:

  • транквилизаторы;
  • антидепрессанты;
  • нейролептики.

Подобный побочный эффект может вызват прием лекарственных средств от гипертензии, аллергических реакций. Узнат о вероятности появления вялости можно, прочитав раздел побочных эффектов в инструкции к препарату.

Инфекционные заболевания

Сонливост может возникнут и на фоне развития патологических состояний организма, сопровождающихся повышением или понижением температурных показателей тела. Такие процессы заставляют организм направлят всю энергию на борбу с патологическими агентами, из-за чего человек и чувствует усталост.

Многие инфекционные патологии вызывают появление астенического синдрома, характеризующегося:

  • утомляемостю;
  • раздражителностю;
  • лабилностю эмоционалного фона.

Помимо указанных признаков, патология может сопровождатся скачками давления, появлением симптомов вегетососудистой дистонии, болезненных ощущений в области сердца, усилением потоотделения, приобретением кожей иных оттенков, тахикардией, сбоями в пищеварителной функции.

Нарушение гормоналного баланса

Сонливост, как симптом, присутствует при нарушении процесса выработки гормонов щитовидной железы, надпочечников. Это обусловлено тем, что они воздействуют на активност нервной системы, физиологических процессов.

Дефицит указанных гормонов проявляется и пониженным давлением, ослаблением иммунитета, потерей массы тела, аппетита. Аналогичная симптоматика наблюдается и при диабете, развивающемся в гипогликемической форме.

Атеросклероз

Наличие постоянного желания заснут может быт обусловлено развитием атеросклероза. Такое заболевание и его признаки в основном проявляются у женщин в пожилом возрасте.

Сонливост при атеросклерозе развивается на фоне ослабленного снабжения головного мозга кровю, кислородом. Заболевание проявляется и ухудшением памяти, появлением шума в голове.

Остеохондроз

Спровоцироват появление сонливости у женщин может и остеохондроз шейного отдела позвоночного столба. В основном такой болезню страдают люди, ведущий сидячий образ жизни.

Эта патология влияет на ослабление возможност сосредотачиватся, что приводит с быстрой утомляемости. Заболевание сопровождается и болезненными ощущениями в шейном отделе, оно вызывает спазмы шейных артерий.

Беременност

Женщины во время беременности нередко жалуются на утомляемост, наличие постоянного желания поспат. Такое состояние является физиологической нормой, если оно наблюдается в течение первых 13 недел вынашивания. Обуславливается это тем, что женский организм в этот период функционирует в условиях активной гормоналной перестройки. Чтобы восполнит силы, будущие мамы спят по 10-12 часов в сутки.

В последующее время сонливост пропадает. Она может присутствоват в течение всей беременности при наличии сопутствующих патологий: анемии, эклампсии.

Анемия, авитаминозы, обезвоживание

Ослабление мозгового кровоснабжения при анемии, нехватка гемоглобина ведет к появлению слабости, бледности. Также патология сопровождается появлением регулярных головокружений.

Аналогичное состояние может быт спровоцировано и дефицитом витаминных, минералных элементов, воды. В этой ситуации организм страдает от нарушения обмена веществ, снижения активности нервных импулсов. Обезвоживание может стат причиной, из-за которой густеет кров, ухудшается кровоснабжение головного мозга, что провоцирует появление сонливости.

Вредные привычки

Желание спат может возникнут и при употреблении алкоголной продукции, курении. Это обуславливается тем, что подобные вредные привычки угнетают функцию кровоснабжения мозга. Также они отрицателно влияют на внутренние органы, вызывая болезни почек, заболевания печени. Из-за этого организм начинает страдат от замедления обменных процессов, повышения количества токсических веществ в крови.

Седативным действием обладают и некоторые наркотические вещества. Именно поэтому многие врачи рекомендуют обращат внимание на такой симптом подростков.

Психические и неврологические заболевания

Сонливост у женщин может появится и на фоне прогрессирования психических патологий. Среди них выделяют:

  • шизофрению;
  • эпилепсию;
  • психозы;
  • вегетативные припадки и кризы;
  • апатический ступор.

Сонливост может проявлятся и вследствие лечения серезных расстройств медикаментозными препаратами. В этом случае желание поспат вызывается действием лекарств.

Как боротся с хронической утомляемостю

Так как регулярное чувство сонливости отрицателно воздействует не толко на способност вести активный образ жизни, но и на здорове человека, это состояние следует как можно скорее устранят. В противном случае постоянное желание спат у женщин может привести к развитию стрессов и неврозов.

Чтобы этого не произошло, необходимо вести здоровый образ жизни. Следует регулярно отдыхат, ограждат себя от стрессовых ситуаций, переутомления.

При наличии второстепенной симптоматики требуется своевременно обращатся к медику для диагностики наличия патологий и выявления способов их лечения.

Улучшит собственное самочувствие можно, если регулярно заниматся спортом, гулят, закаливатся, проветриват помещение, правилно питатся. При диагностике недостатка микроэлементов требуется пропит витаминно-минералный комплекс. Особенно это касается зимнего периода года. Если женщина не может самостоятелно поборот желание спат, ей следует обратится к неврологу или невропатологу, сомнологу.

Сонливост днем

Сонливост днем – распространенный симптом, который может быт обусловлен недостатком питателных веществ, либо прогрессированием патологических состояний. Чтобы выявит первопричину нарушения рекомендовано пройти комплексное обследование и проконсултироватся с врачом. Иногда такой симптом возникает при сниженной кислотности желудка и переедании, когда болшинство энергии уходит на переваривание пищи. Колебания гормоналного фона также сказываются на самочувствии: беременные женщины, в особенности, в первом триместре часто сталкиваются с таким проявлением. В данном случае это является нормалной физиологической реакций организма, которая не требует проведения специфической терапии.

Причины

Постоянная сонливост значително ухудшает качество жизни, сказывается на трудоспособности, психоэмоционалном состоянии человека. Причины, связанные с дневной сонливостю, могут быт естественными, физиологическими, либо обусловленными определенными нарушениями. Часто сонливост преобладает у пациентов, в анамнезе которых ест железодефицитная анемия, гипотиреоз. Поэтому в первую очеред целесообразно предварително обследоватся на наличие дефицитов и оценит функционалное состояния щитовидной железы.

Некоторые люди связывают причину дневной сонливости с погодными изменениями: повышенной влажностю, туманом, дождем. В данном случае рекомендовано проверит состояние надпочечников, посколку здоровый человек не должен быт подвержен избыточной метеочувствителности. При недостатке ночного сна также может возникат дневная сонливост, что требует пересмотра режима и гигиены сна.

Стресс

Стрессовые ситуации и ухудшение психоэмоционалного состояния вызывают нарушения сна ночю и повышенную сонливост в дневное время суток. Состояние постоянного перенапряжение может привести к тому, что человек и вовсе перестает спат, что чревато серезными осложнениями для организма. Мягкие средства, которые позволяют уменшит воздействие стресса: прием магния и витамина В6, трав с успокаивающим действием: ромашки, мяты. Полезны ванны с английской солю, курсами, по 10 процедур. Если долго не лечит стресс, повышается вероятност развития депрессии, которая тяжело поддается лечению минералами и растителными комплексами. В данном случае требуется помощ психотерапевта, работа с гормонами и нейромедиаторами.

Вредные привычки

Люди с вредными привычками часто жалуются на дневную сонливост. Употребление спиртных напитков вызывает общую интоксикацию организма, курение – спазмы сосудов. Вредные привычки часто становятся причиной развития других заболеваний, которые также могут вызыват сонливост днем: патологии щитовидной железы, дисфункция надпочечников и поджелудочной железы, артериалная гипертензия. У курилщиков повышенный риск развития дефицитных состояний: тяжелые металлы замещают эссенциалные минералы, выводят полезные жирорастворимые вещества.

Прием лекарственных препаратов

Сонливост – один из распространенных побочных эффектов, который возникает на фоне приема определенных групп лекарств. Иногда подобная реакция не описана в инструкции и сонливост является индивидуалной реакцией пациента на действующее вещество. Наиболее часто такие реакции возникают при исползовании:

  • транквилизаторов
  • нейролептиков
  • антидепрессантов
  • анти гипертензивных средств
  • антигистаминных препаратов от аллергии, в особенности старого поколения

Чтобы снизит вероятност развития сонливости днем рекомендовано перенести прием такой группы лекарств на вечернее время, перед отходом ко сну. Если же фармакокинетические свойства лекарства и инструкция по применению не позволяют сделат такой перенос, рекомендовано обсудит с врачом возможност замены. Например, препараты от аллергии старого поколения можно заменит современными.

Сахарный диабет

Сахарный диабет – патологическое состояние, которое сопровождается хроническим нарушением обменных веществ. В основе заболевания лежит недостаточный синтез собственного инсулина клетками поджелудочной железы, из-за чего глюкоза не поступает в клетки организма. Болезн возникает на фоне ожирения, наследственной предрасположенности, нарушений питания, сердечно-сосудистых болезней, хронического стресса, а также недостаточности коры надпочечников. Заболевание сопровождается постоянной жаждой, сухостю во рту, повышенной утомляемостю, сонливостю в дневное время суток, повышенным аппетитом, учащенным мочеиспусканием, судорогами, нарушениями работы органов зрения, бессонницей, кожным зудом.

Апноэ

Апноэ – частые остановки дыхания ночю, обусловленные храпом. Одна из наиболее опасных причин дневной сонливости. Остановка дыхания может длится от несколких секунд до 1-2 минут. Это провоцирует кислородное голодание, нарушает работу централной нервной системы. Сон у человека с апноэ прерывистый, беспокойный, некачественный. Из-за постоянного недосыпа возникают жалобы на сонливост в дневное время, снижается трудоспособност, ухудшается качество жизни. Пациенты не склонны связыват ухудшение самочувствия днем с ночным храпом. Около трети всех дорожно-транспортных происшествий связаны с ночным апноэ, из-за которого ухудшается качество ночного сна и преобладает сонливост днем.

Гипертония

Гипертония – нарушение функционирования сердечно-сосудистого аппарата, при котором нарушается систолическое и диастолическое артериалное давление. Вторичная артериалная гипертензия является нарушением, которое возникает на фоне болезней органов, принимающих участие в регуляции артериалного давления. К основным проявлениям нарушения относят:

  • головную бол
  • шум в ушах
  • отдышку
  • бол в грудной клетке
  • повышенное сердцебиение
  • нарушения зрения: «пелена перед глазами»

Сонливост днем – неспецифическое проявления гипертонии, которое учитывают в совокупности с другими проявлениями. Часто сонливост может быт обусловлена приемом гипотензивных препаратов, которые назначил врач.

Гипотония

Артериалная гипотония – состояние, которое сопровождается стойким снижением показателей артериалного давления. Сопровождается головокружением, нарушениями зрения, дневной сонливостю. У пациентов возникают жалобы на повышенную утомляемост, обмороки, нарушения терморегуляции, бледност кожи. Если гипотония возникает на фоне другого нарушения, то на первый план выходят проявления первопричинной болезни, которые сопровождаются слабостю, эмоционалной лабилностю, ухудшением памяти, повышенной потливостю ладоней и стоп, тахикардией.

Малокровие

Малокровие (анемия) – клинико-гематологический синдром, который характеризуется снижением концентрации гемоглобина и эритроцитов в плазме крови. Это не самостоятелная болезн, а симптом других патологических состояний. Существуют различные виды анемии, в зависимости от которых врач назначает соответствующее лечение:

  • железодефицитная
  • недостаток В-12
  • дефицит фолиевой кислоты
  • гемолитическая
  • апластическая
  • постгеморрагическая

Характерными общими признаками всех видом анемии являются: слабост, повышенная утомляемост, дневная сонливост, общее недомогание, снижение концентрации внимания.

Идиопатические гиперсомния

Гиперсомния – состояние, которое характеризуется избыточной дневной сонливостю и чрезмерно долгим ночным сном. Не является самостоятелным заболеванием, но может быт признаком другие нарушений. Гиперсомниия бывает психофизиологической и патологической. В первом случае состояние обусловлено внешними, временными факторами: стресс, повышенная усталост, гиподинамия, недосып. Во втором – ест подозрения на плохое качество ночного сна и наличие сопутствующих патологических состояний. Помимо постоянного чувства сонливости днем, гиперсомния характеризуется повышенной утомляемостю, вялостю, снижением трудоспособности.

Болезн щитовидной железы

Болезн щитовидной железы, в частности, снижение ее функции – одна из наиболее распространенных причин сонливости в дневное время. В группу риска попадают представителницы женского пола. Женщины в болшей степени подвержены стрессу, снижению уровня ферритина из-за ежемесячных кровопотер. Ситуация усугубляется, если пациент проживает в йод дефицитном регионе, не получает достаточное количество цинка, витаминов А и Д, витаминов группы В из рациона питания, имеет наследственную предрасположенност к патологиям щитовидной железы.

Возможные осложнения

Отсутствие грамотной, своевременной терапии первопричин сонливости чревато осложнениями:

  • вегетативными нарушениями, снижением концентрации внимания
  • у пациентов с анемией отсутствие терапии приводит к шуму в ушах, мигрени, отдышке
  • при гипотонии возможны нарушения менструалного цикла у женщин и импотенция у мужчин
  • артериалная гипертензия: стенокардия, инфаркт миокарда, ишемический/геморрагический инсулт, сердечная астма, отек легких, отслоение сетчатки
  • сахарный диабет: инсулт, почечная недостаточност, инфаркт миокарда, гангрена конечностей, нарушения зрения, состояния, которые угрожают жизни: гипер-, гипогликемическая кома
  • нарушения работы щитовидной железы: проблемы с зачатием, образование узлового зоба;
  • апноэ: длителная задержка дыхания чревата леталным исходом
  • вредные привычки: риск развития онкологии, дисфункция внутренний органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, негативное влияние на общее самочувствие

Как видно из списка, дневная сонливост может быт проявлением опасных состояний, которые чреваты серезными осложнениями. Чем ранше начинается лечение, тем благоприятнее прогноз и менше вероятност развития осложнений.

К какому врачу обратится

При первых признаках сонливости днем рекомендовано обратится к врачу-терапевту. Врач назначит комплексное обследование, после чего перенаправит к специалисту смежной специалности, в случае необходимости. Для решения проблемы может потребоватся консултация невролога, невропатолога, эндокринолога, гинеколога, гематолога, сомнолога. Важно воздерживатся от самолечения и доверит подбор соответствующей терапии квалифицированному специалисту.

Диагностика

При первых симптомах нарушения рекомендовано проконсултироватся с врачом, пройти комплексное обследование. Врач проводит устный опрос пациента относително сопутствующих жалоб, анамнеза, образе жизни, наличии вредных привычек. Проводят очный осмотр, назначают дополнителные исследования:

  • общий анализ крови и мочи
  • исследование щитовидной железы: лабораторные показатели ТТГ, Т3, Т4, ултразвуковая диагностика
  • уровен ферритина, гемоглобина, сывороточного железа, трансферритина для выявления анемии
  • инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин, индекс НОМА
  • электрокардиография, ЭХоКГ
  • анализ слюны на кортизол
  • копрограмма
  • суточный мониторинг показателей артериалного давления

В зависимости от полученных резултатов подбирают соответствующую схему терапии.

Лечение

При первых признаках сонливости врачи настоятелно не рекомендуют прием психостимуляторов, в состав которых входит кофеин, а также энергетиков. Такие средства негативным образом сказываются на функционировании централной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, могут вызыват серезные осложнения. Стимуляция нервной системы не решает проблему повышенной сонливости, а лиш помогает на время справится с внешними симптомами нарушения, вызывая зависимост.

Точную схему терапии подбирают индивидуално для каждого пациента, учитывая такие факторы: причины сонливости, возраст, пол, индивидуалные особенности организма, сопутствующие нарушения:

  • малокровие: при анемии назначают препараты железа, витамины группы В с сопутствующими ко-факторами: минералы, аскорбиновая кислота, коэнзим ку 10;
  • артериалная гипотензия: адаптогены растителного происхождения (радиола розовая, женшен), церебропротекторы, ноотропы, транквилизаторы, восполнение дефицитных состояний;
  • артериалная гипертензия: гипотензивные препараты, бета-блокаторы, диуретики, седативные лекарства, гиполипидемические и гипогликемические средства;
  • болезни щитовидной железы: витаминные комплексы (йод, магний, цинк, мед, витамин Д, железо), гормоналные препараты, которые подбирают с учетом индивидуалных показателей лабораторной диагностики (эутирокс, л-тироксин);
  • сахарный диабет: диета, сахарноснижающие средства, алфа-липоевая кислота, таурин.

В ходе комплексной терапии также задействуют немедикаментозные методы: психотерапию, диетотерапию, массаж, лечебную физкултуру, водолечение, иглорефлексотерапию, ароматерапию.

Профилактика

Для профилактики дневной сонливости врачи предлагают такие рекомендации:

  • соблюдат гигиену ночного сна: вовремя ложится спат, не позднее 23:00, в темном, прохладном помещении, спат не менее 7 часов, проанализироват качество сна
  • наладит функционирование желудочно-кишечного тракта: восстановит кислотност и отток желчи, подобрат индивидуалный, подходящий список продуктов, соблюдат питевой режим
  • ввести в ежедневный рацион фрукты, овощи, полезные жиры, антиоксиданты, клетчатку, семена, бобовые
  • восполнит недостаток витаминов и микроэлементов: витаминов группы В, Д, железа, цинка, меди, йода, жирорастворимых веществ, магния
  • соблюдат режим труда и отдыха
  • отдават предпочтение умеренной физической активности: йога, бег, пилатес, дыхателные практики, ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе не менее 10000 шагов, плавание, контрастный душ
  • восстановит работу надпочечников: режим сна, прием адаптогенов, рекомендованных врачом
  • снотворные лекарства можно принимат толко в экстренных ситуациях, короткими курсами, под наблюдением и по рекомендации врача
  • объективно оценит психологическое состояние: обратится за помощю к психотерапевту, в случае необходимости

Важно своевременно лечит возникающие болезни и при первых симптомах нарушения обращатся за квалифицированной медицинской помощю. Постоянная сонливост негативным образом сказывается на состоянии человека и может спровоцироват серезные нарушения психологического состояния.