Что такое гиперандрогения у мужчин, как проявляется и лечится

Гиперандрогения у мужчин – это повышение уровня мужских гормонов, то ест андрогенов. Бывает врожденной при генетических заболеваниях, разрастании коры надпочечников, но чаще возникает на фоне опухолей надпочечных желез, яичек или из-за употребления анаболиков, гормоналных препаратов бодибилдерами. Реже причиной становятся патологии гипофиза, гипоталамуса головного мозга. Симптоматика может отсутствоват, а повышенные андрогены находят толко в анализах.

При постоянном избытке мужских гормонов у малчиков рано начинается половое развитие, а у мужчин возможно упорное течение угревой сыпи, облысение, увеличение молочных желез и простаты, бесплодие.

Для выявления гиперандрогении мужчинам назначают анализ крови на общий и свободный тестостерон, глобулин, связывающий половые стероиды. Нужно также установит причину повышения при помощи УЗИ, томографии мошонки, надпочечников, рентгенографии костей черепа. Лечение проводится в соответствии с основным заболеванием, назначают антиандрогенные препараты Андрокур, Касодекс, удаляют опухол.

Что означает диагноз гиперандрогения у мужчин

Гиперандрогения у мужчин означает избыток мужских половых гормонов (в основном тестостерона) или повышенную чувствителност к ним рецепторов кожи. Это не отделное заболевание, а резултат нарушения гормоналного фона из-за поражения органов эндокринной системы (гипоталамус, гипофиз, яички, надпочечники), врожденных патологий или применения препаратов, повышающих тестостерон.

Поэтому гиперандрогения протекает с разными симптомами, иногда скрыто, тогда ее находят толко при исследовании гормоналного статуса. В зависимости от причины и времени появления это состояние имеет неравнозначные последствия для здоровя мужчины. Например, после отмены анаболических гормонов чаще всего можно нормализоват половую функцию, а при опухоли прогноз определяется ее доброкачественностю и размерами.

Влияние андрогенов на организм

У мужчин андрогены вырабатывают яичники и надпочечники, они отвечают за:

  • половое развитие и поведение по мужскому типу;
  • сексуалное влечение;
  • силу и частоту эрекций полового члена;
  • рост волос на лице (усы, бакенбарды, борода) и на туловище, переход пушковых в более грубые;
  • повышение образования пота и придают ему специфический запах;
  • рост полового члена и увеличение яичек;
  • пигментацию мошонки;
  • увеличение размеров простаты, образование ее секрета (простатическая жидкост);
  • огрубление и снижение тембра голоса;
  • формирование пропорций тела (узкий таз и широкие плечи);
  • силу мышц и распределение жира.

Причины появления

Гиперандрогения бывает врожденной, она возникает при генетических заболеваниях (хромосомный набор XYY), врожденной гиперплазии (разрастании) коры надпочечных желез. Чаще всего причиной существенного и стойкого повышения мужских гормонов становятся опухоли гипофиза (аденома), надпочечников, яичек, а также легких и кишечника, если они обладают гормоналной активностю. На уровен половых стероидов оказывают влияние:

  • патологии гипоталамуса из-за инфекции или черепно-мозговой травмы;
  • снижение функции почек и печени, участвующих в обмене и выведении гормонов;
  • обменные нарушения при заболеваниях щитовидной железы;
  • прием анаболических стероидов, хорионического гонадотропина бодибилдерами;
  • стрессовые и физические нагрузки.

Классификация

В зависимости от причин развития и времени появления гиперандрогения бывает:

  • пубертатной (у подростков) и взрослой;
  • абсолютной (с повышенными гормонами) и относителной (при высокой чувствителности рецепторов);
  • врожденной и приобретенной на фоне заболеваний;
  • временной (из-за применения медикаментов, стресса) и постоянной.

Гиперандрогения у мужчин: симптомы

У мужчин гиперандрогения проявляется по-разному, ее симптомы определяются в основном временем появления – до или после полового созревания.

При пубертатной

У малчиков при врожденных или опухолевых заболеваниях возникают признаки раннего полового созревания. В возрасте до 9 лет начинается рост волос на лице, смена пушковых на грубые в подмышечных впадинах, на лобке, грубеет голос. Такие дети вначале выглядят более развитыми физически, чем их сверстники, но к подростковому возрасту их рост останавливается ранше из-за преждевременного закрытия ростковых зон в костях.

Высокие показатели тестостерона у подростка чаще всего проявляются угревой сыпю, повышенной салностю лица и волос, резким запахом пота, силной нервозностю, агрессивностю. Отмечается повышенное сексуалное влечение.

При взрослой форме

У мужчин при функционалном повышении мужских гормонов (неопухолевого происхождения) нередко явная симптоматика отсутствует. Косвенными признаками могут быт:

  • выпадение волос на голове;
  • повышенный аппетит;
  • выраженная релефност мышечной ткани;
  • раздражителност;
  • угревые высыпания на лице после 18 лет.

Если избыток мужских гормонов постоянный, их вырабатывается гораздо болше, чем нужно организму, то отмечается преобразование их в женские с увеличением грудных желез – гинекомастия. Одновременно из-за гормоналной стимуляции разрастается предстателная железа (гипертрофия), поэтому возможно затруднение мочеиспускания.

Так как гипофиз (железа головного мозга) стимулирует работу яичек при сниженном уровне тестостерона, то при его избытке падает образование гормонов, отвечающих за продукцию сперматозоидов. Это грозит мужским бесплодием. В некоторых случаях пациенты отмечают:

  • повышенную сексуалную возбудимост;
  • частые и болезненные эрекции;
  • снижение количества спермы;
  • частые перепады настроения;
  • тревожност, нарушения сна;
  • угревые высыпания на коже;
  • облысение;
  • головные боли;
  • отечност из-за задержки воды и натрия.

Диагностика состояния

Для выявления повышения андрогенов достаточно пройти анализ крови на тестостерон свободный и общий, а также обязателно исследуют уровен глобулина, связывающего половые стероиды. Далнейший диагностический поиск направлен не обнаружение причины. Для этого назначают:

  • УЗИ мошонки, при изменениях – томографию, анализ на маркеры рака яичка (алфа-фетопротеин, хорионический гонадотропин, плацентарная щелочная фосфатаза), биопсия;
  • рентгенографию костей черепа, турецкого седла;
  • томографию головного мозга, при необходимости и ангиографию;
  • исследование гормонов гипофиза: лютеинизирующий, фолликулостимулирующий, пролактин, адренокортикотропный;
  • УЗИ и томографию надпочечников, анализы на кортизол и кетостероиды мочи, пробу с Дексаметазоном, дегидроэпиандростерон-сулфат;
  • консултацию медицинского генетика.

Сопутствующие заболевания

Гиперандрогения протекает у мужчин с угревой сыпю (акне), облысением (алопеция) и гинекомастией.

Угревая сып характеризуется особо упорным течением и слабым резултатом от исползования наружных средств. Бывает эффективен прием препаратов с ретиноидами внутр.

Облысение

Андрогенная алопеция обычно развивается к 30 годам. Она проявляется замещением плотных волос на пушковые, которые постепенно укорачиваются и обесцвечиваются. Для высокого уровня тестостерона типично вначале появление залысин в височных зонах, а потом выпадают волосы на темени.

Гинекомастия

Гинекомастия характеризуется увеличением объема грудных желез и их набуханием. Обычно нет болезненности, но мужчины могут ощущат повышенную чувствителност при трении сосков одеждой, реже бывают выделения молокоподобной жидкости.

Гиперандрогения у мужчин: клинические рекомендации

Клинические рекомендации по выявлению и лечению гиперандрогении различаются в подростковом и взрослом возрасте. Для детей необходимо исключение:

  • наследственных болезней с хромосомными аномалиями;
  • врожденной гиперплазии надпочечников;
  • синдрома тестикулярной феминизации (отсутствие реакции рецепторов на мужские гормоны, что приводит к их усиленному образованию).

У взрослых обязателно нужно провести поиск вероятного опухолевого процесса. Без обследования препараты не назначают.

Гиперандрогения у мужчин: лечение

Лечение гиперандрогении полностю зависит от ее причины, лекарственная терапия для подавления образования гормонов назначается толко при разрастании предстателной железы, гормонозависимом раке простаты. Исползуют Андрокур, Касодекс. При наличии опухолевого процесса в надпочечниках, яичках, гипофизе необходима операция, в неоперабелных случаях назначает химиотерапию и лучевое лечение.

При функционалном нарушении уровня андрогенов, то ест при временном или неболшом повышении без заболеваний (например, при передозировке анаболиков), исползуется комплексный подход, включающий диету, физиотерапию и коррекцию образа жизни.

Образ жизни

  • достаточную продолжителност ночного сна;
  • ежедневную физическую аэробную нагрузку (например, ходба, бег, плавание), ограничит силовые упреждения;
  • прогулки на свежем воздухе не менее часа;
  • отказ от алкоголя и курения.

Диета

Рекомендуется питание с достаточным поступлением овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы. В рационе сокращают жирные продукты, богатые холестерином:

  • печен и другие субпродукты;
  • полуфабрикаты, консервы;
  • сыр, яйца;
  • жирный творог, сливочное масло, сметану и сливки.

Физиотерапия

Для нормализации гормоналного фона исползуют:

  • массаж, рефлексотерапию;
  • контрастный и циркулярный душ;
  • ванны с хвоей, морской солю;
  • электросон;
  • воротник с бромом на воротниковую зону.

Народные средства

Травы при гиперандрогении самостоятелно не могут снизит уровен мужских гормонов в крови, поэтому их преимущественно назначают мужчинам при угревой сыпи или облысении для нормализации реакции кожи на андрогены. Исползуют такие лекарственные растения:

  • трава тимяна,
  • лист малины,
  • иван-чай,
  • листя мяты,
  • шишки хмеля.

Из них готовят чай: на один стакан нужна чайная ложка измелченного сыря, настаивают в закрытой посуде 15 минут, процеживают и пют по половине стакана 3-4 раза в ден не менее месяца.

Гиперандрогения у мужчин возникает при врожденных болезнях или на фоне опухолевого процесса. Временное повышение уровня мужских гормонов бывает при употреблении анаболических стероидов. Снижения андрогенов можно добится препаратами, операцией, функционалные нарушения требуют нормализации образа жизни, питания, исползуют физиотерапию и травы.

Андрогены: что это за гормоны, как понизит их уровен

Андрогенами в медицинской терминологии обозначают мужские половые гормоны стероидного происхождения. Продуцируют их половые железы и кора надпочечников. От действия андрогенов во многом зависит функционирование половых органов. Без синтеза андрогенов невозможно появление вторичных половых признаков. Гормоны участвуют в болшинстве биохимических процессов, вне зависимости от половой принадлежности: оказывают анаболическое действие, участвуют в метаболизме белков, жиров и углеводов.

Главные представители андрогенов в мужском организме — это тестостерон и его активная форма — дигидротестостерон. В женском организме среди наиболее активных андрогенов выделяют тестостерон и дегидроэпиандростерон.

Функции андрогенов

  • В период внутриутробного развития будущий пол малыша закладывается именно под влиянием андрогенов. От их концентрации будет зависет, родится малчик или девочка.
  • Под действием стероидных гормонов плод приобретает внутренние и наружные половые признаки, а также гипоталомо-гипофизарную систему по мужскому типу.
  • В далнейшем андрогены активизируют рост волос на лице у юноши, волосяной покров в подмышечных областях и лобке.
  • Одновременно с этим мужские половые гормоны увеличивают рост, формируют мышечный корсет и увеличивают физическую силу.
  • Снижают жировую прослойку. Уменшается общая жировая масса, сгорает подкожный жир. Однако может увеличится жировой слой в области живота. Это, так называемое, ожирение по мужскому типу. Одновременно происходит снижение отложений в типично женских зонах: ягодицах, бёдрах, груди.
  • Делают голосовые стенки более плотными, что ведёт к огрублению голоса и изменению его тембра.
  • Усиливают секреторную функцию потовых желёз, из-за чего появляется характерный запах.
  • Формируют мужской тип лица.
  • Стабилный уровен андрогенов позволяет половому члену достигнут своего генетического максимума, при этом увеличивается размер предстателной железы и яичек. Изменяется пигментация и складчатост мошонки.
  • Уже позже половые гормоны запускают сперматогенез, делают мужчину привлекателным для противоположного пола, обеспечивают сексуалное влечение и поддерживают здоровую эрекцию.
  • Любой андроген в первую очеред является силным анаболиком и анти-катаболиком. Андрогены принимают участие в синтезировании белковых структур и предотвращении их распада.
  • Гликолитические ферменты, такие как гексокиназа, активируются андрогенами, в резултате чего повышается клеточная утилизация простых углеводов. Понижаются показатели сахара в крови.
  • Отвечают за нормалный уровен холестерина и липидов в плазме крови.
  • Предотвращают атеросклероз и сердечно-сосудистые патологии. Стоит отметит, что эстрогены в болшей степени способны проявлят антисклеротический эффект. По этой причине у женщин лучше показатели продолжителности жизни, и менше смертност в молодом возрасте от сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Андрогены ответственны за возбудимост высших нервных центров, напрямую связанных с сексуалной жизню мужчины и женщины. Половые гормоны имеют связ с частотой и силой эрекции у мужчин и силой эрекции женского клитора.
  • Присутствие определённого генетического фактора, а именно наличия в кожных покровах головы фермента алфа-редуктазы, нередко приводит к облысению мужчины.

В женском организме от андрогенов зависит интенсивност выделения влагалищной смазки. Высокий уровен гормонов снижает секрецию смазки, что приводит к болезненности полового акта. Женщины, у которых в крови циркулирует концентрация андрогенов, характерная для мужчин, могут наблюдат следующие изменения:

  • Увеличенный размер клитора и половых губ. Сближенные половые губы могут напоминат мошонку.
  • Частично атрофируются молочные железы, матка и яичники.
  • Прекращаются менструации, овуляции и развивается бесплодие.

Беременная женщина с высоким содержанием мужских гормонов рискует получит выкидыш. Андрогены тормозят рост матки, несмотря на то, что они расслабляют гладкую мускулатуру аналогично прогестерону. Узкого пространства недостаточно для размещения плода, поэтому случается прерывание беременности на раннем сроке.

Высокий уровен андрогенов зачастую является виновником непродолжителной жизни организма, провоцируя его быстрый износ.

Виды андрогенов

Помимо тестостерона, к мужским стероидным гормонам относят:

  • Андростендион. Предшественник основных стероидных гормонов. От его выработки в надпочечниках зависит биосинтез тестостерона в мужском и женском организме. Являяс своего рода маркером образования тестостерона, всё же отличается механизмом и силой андрогенного действия.
  • Дегидроэпиандростерон. Гормон синтезируют надпочечники. ДГЭА-С — субстрат для последующего биосинтеза тестостерона и эстрогенов. Андрогенная активност значително ниже, чем у тестостерона. Однако значителная концентрация в крови обуславливает его высокую биологическую активност.
  • Тестостерон. Самый активный андроген, выработка которого начинается ещё во внутриутробный период развития. Синтезируют его клетки Лейдига, которые являются структурными элементами семенников.
  • Дигидротестостерон. Является биологически активной формой тестостерона. Образование из тестостерона происходит под влиянием фермента 5α-редуктазы в клетках органов-мишеней. Отвечает за формирование мужских половых признаков и сексуалную активност. Высокая концентрация гормона отмечается в кожных покровах наружных половых органов и фолликулах волос.

Симптомы пониженного уровня андрогенов

Многие негативные проявления в мужском организме зачастую связаны с низким уровнем андрогенов. Признаки, характерные для низкого уровня андрогенов:

  • Слабая эрекция, снижение полового влечения к противоположному полу
  • Невозможност достич оргазма. Расстройство, встречающееся при поражении гонад и надпочечников
  • Сбои в сердечно-сосудистой системе на фоне повышенного уровня холестерина или развивающегося атеросклероза
  • Перепады артериалного давления
  • Головная бол и головокружения
  • Мужчина становится раздражителным, у него развивается бессонница, появляется депрессия
  • Уменшается объем мышечной и костной массы
  • Чувство жара, периодические горячие приливы, повышенное потоотделение
  • Развитие истинной гинекомастии
  • Кожа становится сухой и дряблой
  • Появление синдрома Клайнфелтра — генетического заболевания, при котором отсутствует лобковое и подмышечное оволосение. Уменшается плотност яичек, снижаются интеллектуалные способности
  • Орхит. Воспалителная реакция затрагивает одно или оба яичка
  • Крипторхизм. Заболевание, провоцирующее мужское бесплодие, сопровождается неопущением яичка.

Как повысит уровен мужских половых гормонов?

  • Занятие силовым тренингом. Многократные испытания подтверждают, что физические упражнения повышают уровен тестостерона.
  • Сбалансированное питание. Правилное питание снижает вероятност ожирения, которое пагубно сказывается на гормоналном фоне мужчины. Стоит заметит, что низкокалорийные диеты и длителное голодание непременно приведут к снижению концентрации половых гормонов.
  • Соблюдение режима дня. Проведённые исследования установили связ между хроническим недосыпанием и низким уровнем тестостерона.
  • Избегание стрессовых ситуаций. Стресс заставляет организм вырабатыват излишние порции кортизола, который угнетает выработку тестостерона.
  • Здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек. Хотя никотин участвует в блокаде ароматизации, он наносит вред всей репродуктивной системе мужчины так же как и алкогол.
  • Солнечные ванны. Умеренное пребывание под солнцем насыщает организм витамином D, а он, в свою очеред, косвенно повышает секрецию тестостерона.
  • Употребление препаратов и добавок, повышающих уровен андрогенов. Исползование спортивного питания

Признаки переизбытка андрогенов в мужском организме

Представители силного пола с повышенным содержанием тестостерона выделяются низким тоном голоса и хорошо развитой мускулатурой. Для таких мужчин характерна импулсивност и раскованност, чрезмерная сексуалная активност. Такие мужчины не отличаются верностю и имеют много половых партнёрш. У таких людей часто бывают проблемы с наркотиками и алкоголем.

Мужчины, с показателями андрогенов выше нормы, могут вести себя чересчур агрессивно, демонстрироват раздражителност и возбудимост, что нередко приводит к проблемам с законом. У таких мужчин могут возникат суицидалные мысли. Высокий уровен половых гормонов можно диагностироват по повышенной волосатости тела и обилной угревой сыпи. При этом на голове может появится лысина, подтверждающая бурную деятелност дигидротестостерона. Высоким уровнем тестостерона могут похвастатся профессионалные бодибилдеры, которые с целю нарастит внушителную мышечную массу, исползуют анаболические стероидные гормоны. Побочным эффектом от употребления анаболиков становится нарушение секреции собственных гормонов.

Организм тормозит выработку собственного тестостерона, чтобы не допустит его переизбытка. В резултате чего может развится дисфункция половых желёз. Подобная перестройка организма чревата угнетением работы яичек. Наиболшую опасност представляет их атрофия, неизбежно приводящая к бесплодию.

Переизбыток андрогенов провоцирует различные сердечно-сосудистые расстройства, такие как тромбоз, артериалная гипертензия и сердечный приступ.

Как понижат андрогены?

Для того чтобы понизит содержание андрогенов, врачи назначают следующие препараты:

  • Финастерид
  • Нафарелин
  • Циклофосфамид
  • Карбамазепин
  • Дигоксин
  • Магнезия

Если причина аномално высоких показателей андрогенов кроется в опухолях надпочечников, то лечение проводят хирургическим путём. При доброкачественном характере новообразования прогноз, как правило, благоприятный. Раннее наступление половой зрелости иногда связано с опухолями яичек. Хирургическое вмешателство устраняет патологию, после чего происходит нормализация гормоналного фона.

Для снижения уровня андрогенов прибегают к специалной диете, которая исключает из меню мужчины сладкую пищу и крахмалосодержащие продукты. Как известно, глюкоза, находящаяся в подобных продуктах, способна повышат тестостерон. Ограничивают мясо, стимулирующее выработку андрогенов. Увеличивают потребление солёных продуктов, которые отрицателно сказываются на уровне половых гормонов. В рацион включат продукты, содержащие фитоэстрогены: сою, липу, лняное масло, зелёный чай, хмел. Болшое количество жирного молока и куриных яиц также снижает тестостерон. Кофеин, содержащийся в кофе и энергетических напитках, блокирует выработку свободного тестостерона.

Увлекатся диетами не стоит, так как можно нанести серёзный вред организму. Отдают предпочтение такому питанию толко в тех случаях, если беспокоят симптомы, указывающие на избыток андрогенов.

Диагностика мужских половых гормонов

Для изучения количественного состава андрогенов исползуют венозную кров. Перед сдачей анализа исключают употребление жирной пищи и алкоголя. В ден сдачи материала запрещается курит. Анализ сдают натощак.

  • Не существует абсолютной нормы тестостерона. Показатели гормона варируются в течение суток, поэтому для точной диагностики желателен трёхкратный повтор анализа. Значения гормона у мужчин лежат в диапазоне 5,5–40 нмол/л.
  • Для диагностирования некоторых заболеваний важен индекс свободных стероидных гормонов. Важно узнат, сколко тестостерона находится в биодоступной форме.

Каждая лаборатория по-разному трактует анализ. Как утверждают врачи лабораторной диагностики, резултаты анализа во многом зависят от характеристики реактивов. Отделно взятая лаборатория исползует свою расшифровку, беря во внимание методы проведения диагностического исследования.

Топ естественных способов как повысит тестостерон у мужчин

Тестостерон – мужской половой гормон, который отвечает за развитие половых желез и вторичных половых признаков, защищает организм от многих заболеваний. Его уровен может снижатся по разным причинам. Увеличит содержание этого гормона можно не толко с помощю лекарственных средств, но и естественными способами. О том, как повысит уровен тестостерона у мужчин, пойдет реч в этой стате.

Причины снижения уровня тестостерона в организме

Содержание в крови тестостерона напрямую влияет на общее состояние мужчины, его сексуалную функцию, жизненный тонус. Существует много причин снижения уровня гормона. Его дефицит может возникнут из-за:

  • Возрастных изменений. Чем старше мужчина, тем меншее количества полового гормона вырабатывается в организме, что обуславливает естественное угасание половой функции. К 60 годам уровен тестостерона снижается на 50%;
  • Вредных привычек;
  • Нерационалного питания;
  • Инфекционных заболеваний, передающихся половым путем;
  • Приема лекарственных средств-глюкокортикостероидов, которые снижают чувствителност тканей к тестостерону;

Врачи передачи «Жит здорово!» расскажут о причинах снижения уровня тестостерона у мужчин:

  • Сидячего образа жизни, недостатка физической активности;
  • Недостаточности надпочечников;
  • Ношения тесного беля, пережимающего сосуды половых органов;
  • Неблагоприятных условий экологической среды;
  • Ожирения;
  • Постоянных стрессов;
  • Наличия хронических заболеваний внутренних органов.

В норме показател уровня общего тестостерона для мужчин 20-50 лет составляет 11-33 нмол/л, для мужчин от 50 лет и старше – не ниже 11. Уровен свободного тестостерона для первой категории колеблется в пределах 8,8-42,5 нмол/л, для второй – от 6,5 до 30.

Типичные проявления недостатка тестостерона – снижение потенции, нарушения сна, проблемы с памятю, бол в мышцах и костях, повышение веса, частые головокружения, приливы жара, увеличение размеров молочных желез.

Чтобы повысит тестостерон, следует нормализоват образ жизни: правилно организоват рацион, заниматся спортом, спат не менее 8 часов в сутки. Чтобы восполнит дефицит мужского полового гормона, специалисты рекомендуют прием определенных лекарственных препаратов. Их дозировка должна определятся врачом.

Увеличит выработку тестостерона также позволяют различные средства народной медицины. Перед исползованием отваров и настоев из лекарственных растений необходимо убедится в отсутствии аллергии на их действующие компоненты.

Повышение уровня мужского полового гормона с помощю витаминов

Витамины – важная составляющая процесса восстановления нормалного уровня тестостерона в крови мужчины (топ витаминов для мужчин). Следует обратит внимание на:

  1. Витамин С. Аскорбиновая кислота – антиоксидант, который подавляет выработку гормона стресса – кортизола. Этот гормон является антагонистом тестостерона. Кроме того, витамин С способствует нейтрализации свободных радикалов, отрицателно влияющих не толко на функции половых органов, но и на организм в целом. Аскорбиновую кислоту можно принимат в виде таблеток. Достаточно этого витамина содержится в цитрусовых, брюсселской капусте, облепихе, брокколи;

Витамины для восстановления нормалного уровня тестостерона

  1. Витамин D. Он также помогает повысит тестостерон. Этот витамин синтезируется под действием солнечных лучей, поэтому мужчинам рекомендуют чаще оставлят открытыми участки кожи, находяс под солнцем. Витамином D богаты молочные продукты, яйца;
  2. Витамины группы В. Они содержатся в рыбе, зеленом горошке, бобовых, свекле, картофеле.

Физическая активност

Повысит мужской гормон в крови можно с помощю занятий спортом. Физическая активност не толко стимулирует синтез тестостерона, но и позволяет решит проблему избыточной массы тела, а также увеличит мышечную массу.

Специалисты подчеркивают, что в процессе тренировок мужской половой гормон повышается от 15 до 40%, в зависимости от вида выполняемых упражнений и индивидуалных особенностей организма.

Чтобы увеличит тестостерон в организме с помощю спорта, следует:

  • Заниматся как минимум 40-60 минут. Между подходами следует делат перерыв не более 1-2 минут;
  • Выбират те упражнения, выполнение которых требует задействования сразу несколких групп мышц;

Кандидат биологических наук Владимир Тюнин расскажет о десяти способах увеличения тестостерона:

  • Предпочест силовые тренировки. Именно такие занятия способствуют мощному выбросу тестостерона;
  • Выполнят «многосуставные» упражнения – жимы, приседания, тяги.

Для повышения мужского полового гормона нужно заниматся спортивной ходбой, легкой атлетикой, бодибилдингом, плаванием. Эти виды спорта способствуют притоку крови к органам малого таза и стимулируют кровообращение.

Наиболее эффективным упражнением для улучшения потенции является становая тяга. Но вы можете попробоват для себя и другие упражнения с отягощением (особенно приседания).

Массаж яичек

Увеличит уровен тестостерона в крови можно с помощю специалного массажа. Правилно выполняемые движения стимулируют кровоток в области пениса и повышают синтез гормона, усиливают выраженност оргазма, повышают половое влечение.

Сут такой методики состоит в следующем:

  1. Вначале яички разогревают с помощю теплого душа или полотенца, которое накладывают непосредственно на област семенников;
  2. Мошонку захватывают палцами с обеих сторон, при этом палцы сводят над пенисом. С их помощю разглаживают кожу мошонки по направлению от пениса вниз. Далее попеременно совершают движения палцами от центра в стороны;
  1. Половой член поднимают вверх рукой. Средним палцем второй руки попеременно надавливают на левое и правое яичко;
  2. С помощю ладоней верхнюю част мошонки сдавливают и совершают круговые движения в разные стороны;
  3. Кожу мошонки аккуратно оттягивают вниз, ее основание обхватывают палцами. Сжатые палцы сдвигают вниз, как бы выдавливая яичники к низу мошонки. После этого яички нужно помассироват. При появлении неприятных ощущений массаж следует прекратит: бол свидетелствует о неправилном выполнении упражнения, что может стат причиной перекручивания яичек.

Народные средства

Народные рецепты – еще один способ, который позволяет решит проблемы со здоровем и увеличит содержание полового гормона в крови мужчины. Различные растения и травы стимулируют синтез тестостерона, устраняют проявления полового старения, в целом нормализуют гормоналный фон. Некоторые из них (например, пажитник) влияют на мышечную ткан, способствуя ее увеличению.

Наиболее действенными рецептами являются следующие:

  • Настой имбиря на красном вине. Нужно взят свежий корен имбиря, нарезат на мелкие кусочки, смешат с красным крепленым вином (пропорции – 1:10). Настой выдержат 20 дней, после чего процедит. Следует пит по рюмке такого средства каждый вечер. Еще более выраженного эффекта можно достич, если на каждые 500 мл жидкости добавит чайную ложу порошка мускатного ореха;
  • Смес из орехов и меда. Для приготовления берут очищенные грецкие орехи и натуралный мед в равных количествах, все тщателно смешивают. Готовую смес рекомендовано принимат внутр 3 раза в ден, по 10 г;
  • Настой из зверобоя. Нужно взят 2 столовые ложки сыря в сухом виде, залит стаканом кипятка, настоят в течение 3 часов. Готовое средство процедит. Принимат 4 раза в ден, по 50 мл;

Зверобой исползуют в виде настойки, отвара, чая или масла, которые легко приготовит в домашних условиях

  • Настойка из шишек хмеля. Столовую ложку сыря в свежем виде заливают 200 мл кипятка, ставят на огон на 10 минут. Жидкости дают остыт. Принимат ее нужно 2 раза в ден по 100 мл;
  • Маточное молочко. Это мощный антиоксидант, который способствует усиленной выработке тестостерона, улучшает качество спермы, повышает тонус мышц. Свежее маточное молочко можно применят несколкими способами. 20 мг вещества кладут под язык за час до еды и держат до полного растворения либо смешивают 30 мг с половиной стакана теплого молока. Если ползоватся вторым способом, то прием нужно повторят до 5 раз в ден, натощак. При отсутствии свежего маточного молочка можно восползоватся таблетками «Апилак», которые содержат его в своем составе. Следует принимат по 2 таблетки 3 раза в ден, оставляя под языком до полного растворения;
  • Настойка на основе чеснока. Нужно взят 1 кг чеснока, очистит, мелко нарезат, поместит в банку, залит 3 литрами кипяченой воды. Емкост поставит в темное место на месяц, каждый ден взбалтыват. Принимат ежедневно, по чайной ложке в сутки.

Перед применением любого из указанных средств следует проконсултироватся со специалистом и исключит вероятност развития аллергических реакций.

Биологически активные добавки для повышения тестостерона

БАДы – средства, которые не являются гормонозаменяющими препаратами. Их основа – натуралная, так как они изготавливаются на основе растителных компонентов. Они стимулируют самостоятелную выработку тестостерона. При серезной гормоналной недостаточности они не оказывают должного эффекта. В таком случае требуются более мощные препараты.

Наиболее популярными являются следующие БАДы:

  1. «Витрикс». Препарат снижает количество андрогенов посредством их блокировки, нормализует потенцию. Кроме того, «Витрикс» способствует наращиванию мышечной массы;
  2. «Йохимбе Форте». Средство стимулирует работу яичек;
  3. «Аликапс». Это популярная добавка, которая увеличивает содержание тестостерона и количество выделяемой семенной жидкости. Может исползоватся в качестве средств-стимуляторов потенции непосредственно перед половым актом;
  4. «Селцинк плюс». Стимулирует синтез тестостерона.

Аликапс — препарат для повышения сексуалного возбуждения и усиления эрекции. Цена в аптеках 1250 руб. за 12 капсул

Содержание полового мужского гормона также увеличивает спортпит. Для этого применяют следующие добавки:

  • «Tribusteron 90». Активный компонент препарата стимулирует выброс гормона лютеина, который участвует в процессе выработки тестостерона. Средство влияет на рост мускулатуры, улучшает работоспособност и настроение;
  • «Dymatize Nutrition Z-Force». Препарат повышает уровен гормонов, увеличивает массу мышц;
  • «Brutal Anadrol Biotech». Развивает мышцы, стимулирует естественный синтез тестостерона, улучшает половое влечение;
  • «Tribulus». Натуралный состав обеспечивает безопасный рост мышц и выработку тестостерона.

Дополнителные рекомендации по повышению тестостерона

Для того чтобы предпринимаемые меры были действително эффективны, следует:

  1. Нормализоват сон. При недостаточном отдыхе тело испытывает стресс, в резултате чего вырабатывается гораздо меншее количество тестостерона;
  2. Придерживатся здоровой диеты, включив рацион болше свежих овощей и фруктов и ненасыщенных жиров;
  3. Заниматся спортом, но не переусердствоват: ежедневные занятия могут привести к прямо противоположным последствиям;
  1. Регулярно заниматся сексом;
  2. Отказатся от приема алкоголя и курения;
  3. Нормализоват вес тела и постоянно держат его под контролем;

Правилное питание — залог здоровя. На рисунке распределение продуктов питания в дневном рационе

  1. Избегат стрессовых ситуаций;
  2. Ограничит или полностю отказатся от потребления сахара и быстрых углеводов: повышение сахара в крови способствует резкому снижению уровня тестостерона;
  3. Ежедневно потреблят достаточное количество жидкости: обезвоживание препятствует выбросу тестостерона, ухудшает метаболизм жиров и углеводов, что отрицателно сказывается на состоянии тела;
  4. Постоянно укреплят иммунитет: принимат витаминные комплексы, закалятся, чаще быват на свежем отдыхе, предпочест активный отдых;
  5. Своевременно лечит любые заболевания внутренних органов и систем, не допускат их перехода в хроническую форму;
  6. При первых проявлениях нарушений в функционировании органов мочеполовой системы либо гормоналных колебаний обращатся к специалистам – урологу и андрологу.

Повысит тестостерон можно не толко с помощю лекарственных препаратов: существует достаточное количество способов, которые позволяют сделат это естественным образом. Коррекция рациона, занятия спортом, массаж яичек, прием лекарственных средств на основе трав и растений – все это поможет мужчине вернут в норму показатели половых гормонов.

Как повысит андрогены у мужчин

Недостаток тестостерона негативно сказывается на работе всех органов и систем мужчины, его самочувствии, работоспособности, настроении. Для лечения нарушений и восполнения дефицита этого гормона исползуются различные препараты, которые можно приобрести в аптеке.

  • Для чего мужчине необходим тестостерон
  • Какие препараты помогут повысит уровен тестостерона
  • Небидо
  • Андрогел
  • Тестостерон пропионат
  • Андриол
  • Паритет
  • Трибулус
  • Чем опасен медикаментозный метод повышения тестостерона
  • Как повысит тестостерон другими безопасными способами
  • Заключение

После восстановления гормоналного баланса уходят все симптомы недостатка тестостерона. Так как недостаток этого вещества почти так же вреден, как и его избыток в организме, а неправилно подобранная терапия может привести к негативным последствиям, применят любые препараты для увеличения тестостерона можно толко после консултации с лечащим врачом.

Для чего мужчине необходим тестостерон

Тестостерон – один из главных мужских гормонов, который участвует во многих обменных процессах. Для каждого возраста существует свой оптималный уровен этого гормона. Среди основных функций тестостерона в организме мужчины стоит отметит такие:

  • рост гениталий у малчиков, а также рост гортани и изменения голоса в подростковом возрасте;
  • контрол над ростом волос;
  • помощ в сперматогенезе;
  • нормализация работы всей мужской мочеполовой системы;
  • обеспечение плотности и крепости костей, общей выносливости и силы;
  • обеспечение сексуалного желания;
  • помощ в поддержании хорошего настроения и стрессоустойчивости;
  • обеспечение стойкой и полной эрекции;

Кроме всех перечисленных функций, тестостерон играет массу других не менее важных ролей в работе нашего тела. Прежде всего, он способствует приостановке возрастных изменений в организме мужчины, запускает процессы регенерации тканей, ускоряет метаболизм. Этот гормон оказывает влияние практически на все сферы жизни мужчины. И даже незначителный недостаток или избыток его в организме способен сразу отразится на общем самочувствии и здорове.

Чаще всего снижение уровня тестостерона происходит из-за неправилного образа жизни: вредных привычек, низкой физической активности, несбалансированного питания. Также это явление наблюдается при наличии лишнего веса, частых стрессов, недосыпа, переутомления. Немаловажными причинами снижения тестостерона в организме являются и различные хронические заболевания, возрастные изменения в тканях.

Слишком высокое содержание тестостерона в организме мужчины так же опасно для потенции и общего здоровя. В основном переизбыток этого гормона наблюдается при гормоналных сбоях или увлечении мужчиной стероидными добавками, которые весма популярны среди спортсменов и бодибилдеров, так как способствуют повышению выносливости и ускорению роста мышечной массы.

Какие препараты помогут повысит уровен тестостерона

Все аптечные препараты для повышения уровня тестостерона можно по составу разделит на две болшие группы:

МУЖЧИНЫ, НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВИНКУ! Эффективный способ ПОВЫСИТ ПОТЕНЦИЮ ЛЮБОМУ МУЖЧИНЕ! Попробуйте новое средство и ваша женщина оценит ваши способности! … Подробнее >>

  • натуралные средства – гомеопатия и БАДы;
  • синтетические варианты тестостерона.

Также все препараты для повышения тестостерона, продающиеся в аптеках, можно разделит на несколко групп по форме выпуска:

  1. Средства для приёма внутр. Это капсулы и таблетки.
  2. Растворы для приготовления инъекций, которые вводятся внутримышечно.
  3. Наружные средства. Это гели, мази, трансдермалные пластыри.

Кроме того, все аптечные препараты для повышения тестостерона имеют разные цели. Это замещение естественного гормона синтетическим аналогом или стимуляция выработки самим организмом нужного вещества. Чаще всего ко второй группе средств относятся натуралные препараты, а к первой – синтетические.

Небидо

Это немецкий препарат для увеличения тестостерона. Он выпускается в форме масляного раствора для инъекций. Основное действующее вещество – тестостерон в форме ундеканоата.

Обычно требуется введение 1 ампулы препарата один раз в 10-14 недел. Такая дозировка позволяет снизит риск развития побочных эффектов, но при этом добится желаемого терапевтического эффекта.

Андрогел

Это белгийский препарат для увеличения уровня тестостерона. Выпускается средство толко в форме геля, предназначенного для наружного нанесения. Основной действующий компонент средства – тестостерон.

Препарат наносится ежедневно желателно в утреннее время на кожу плеч, предплечий или живота. Дозировка и длителност курса применения подбираются индивидуално. После нанесения средства необходимо тщателно вымыт руки и дат препарату впитатся в течение 3-5 минут.

Тестостерон пропионат

Это российский препарат для повышения тестостерона, который можно купит в любой аптеке. Средство выпускается в форме раствора для приготовления инъекций. Основной активный компонент – тестостерон в форме пропионата.

Режим дозирования и схема применения подбираются специалистом индивидуално с учётом состояния здоровя мужчины, степени сложности его заболевания, показаний, возраста и многих других факторов. Отпускается средство толко по рецепту врача.

Андриол

Это французский препарат для увеличения уровня тестостерона, выпускающийся в форме капсул. Основной действующий компонент средства – тестостерон в виде ундеканоата, растворённый в олеиновой кислоте. Дозировка и схема применения подбирается врачом индивидуално в каждом конкретном случае.

Обычно она составляет 120-160 мг средства в сутки в течение 2-3 недел. Затем некоторое время поддерживается сниженная суточная дозировка – 40-120 мг. Пются капсулы одновременно с приёмом пищи в утреннее время суток.

Паритет

Это натуралный препарат, стимулирующий выработку тестостерона. У него, как и у других БАДов, значително менше противопоказаний и возможных побочных эффектов, чем у синтетических средств. Но мгновенного резултата его приём не принесёт.

Основные активные компоненты – эврикома длиннолистная, экстракт пантов марала, коры Йохимбе, корня имбиря. Входящие в состав натуралные вещества улучшают общее самочувствие и здорове мужчины, повышают синтез тестостерона, восстанавливают потенцию и либидо. Курс применения составляет 15 дней. Необходимо принимат в сутки по 1 капсуле препарата в утреннее время вместе с основным приёмом пищи.

ВАЖНО ДЛЯ МУЖЧИН! С определенными проблемами в сексуалной сфере сталкивается абсолютно каждый мужчина! Игнорирование тревожных симптомов может привести к полному половому бессилию (импотенции) и серезным психологическим проблемам. СПЕЦИАЛИСТЫ РЕКОМЕНДУЮТ! … Подробнее >>

Трибулус

Это натуралный препарат для повышения уровня тестостерона. Купит его можно без рецепта врача в любой аптеке или же заказат в интернете. Средство воздействует на мужчину комплексно: оно не толко улучшает самочувствие и состояние мочеполовой системы, но и стимулирует самостоятелную выработку нужных гормонов самим организмом.

Принимат препарат нужно 1-3 раза в ден по 1 капсуле после основного приёма пищи. Курс применения подбирается индивидуално. Основной активный компонент препарата – экстракт растения трибулус.

Чем опасен медикаментозный метод повышения тестостерона

К сожалению, применение тестостерона в форме инъекций, капсул, таблеток и реже мазей и гелей может привести к различным негативным последствиям:

  • бесплодие и импотенция;
  • различные аллергические реакции;
  • повышенная тревожност и проблемы со сном;
  • отёчност и проблемы с кожей, например, появление акне и высыпаний;
  • ухудшение состояния нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • снижение иммунитета;
  • возникновение остеопороза и других заболеваний опорно-двигателного аппарата;
  • облысение или излишний рост волос по всему телу;
  • агрессивност и повышенная утомляемост;
  • частые головные боли.

Кроме того, препараты, повышающие уровен тестостерона, могут вызват нарушения в работе гормоналной системы. А это может стат причиной различных психических отклонений, обострения хронических болезней, развития заболеваний внутренних органов и даже рака.

Как повысит тестостерон другими безопасными способами

Не всегда ест необходимост пит препараты, повышающие тестостерон у мужчин. В некоторых случаях решит проблему можно естественными способами. Среди них специалисты особенно выделяют такие:

  1. Занятия спортом. Особенно полезны силовые тренировки, бег, подтягивания, отжимания и некоторые другие виды занятий. Здес главное – не переборщит. Заниматся спортом в любом возрасте стоит начинат толко под контролем опытного инструктора или тренера. Также желателно перед первыми тренировками проконсултироватся с врачом, а наращиват сложност упражнений можно толко постепенно.
  2. Сбалансированное питание. Необходимо полностю отказатся от вредных продуктов: колбасных и мучных изделий, фаст-фуда, сладостей, снизит потребление кофеина. Необходимо ест болше нежирного мяса, овощей, зелени, фруктов и ягод, устриц, креветок, мидий, яиц, некоторых каш, молочных продуктов. Это позволит напитат организм полезными веществами и послужит толчком к увеличению синтез тестостерона.
  3. Достаточный для организма отдых. Спат рекомендуется не менше 7-8 часов в сутки. Также необходимо по возможности избегат стрессов, умственных и физических переутомлений.
  4. Отказ от вредных привычек. Алкогол и сигареты негативно влияют на состояние всего организма мужчины. Они силно снижают выработку мужских гормонов. Особенно опасно в этом отношении пиво. В таком пенном напитке присутствует растителный аналог женского гормона – фитоэстроген, который снижает синтез тестостерона и приводит к другим негативным последствиям.
  5. Регулярные занятия сексом. Интимная близост с одной партнёршей помогает повысит синтез тестостерона, нормализоват работу простаты, устранит застойные процессы в органах малого таза, повысит иммунитет, улучшит психоэмоционалное состояние мужчины.

Также важно следит за своим здоровем и весом. Лишние килограммы и не долеченные заболевания – серёзные враги баланса в гормоналной системе.

Заключение

Подойти к повышению уровня тестостерона в случае возникновения необходимости в этом нужно комплексно. Если вы заметили у себя какие-либо симптомы недостатка тестостерона, то не спешите идти в аптеку за какими-либо препаратами. Начните с перемен в питании, привычках образе жизни.

Иногда здоровый сон и полноценный отдых вернут вам хорошее самочувствие за несколко дней. Если в течение 1-2 недел не возникло каких-либо улучшений или же проявилис ухудшения в самочувствии, обязателно обратитес к врачу, пройдите обследование и соблюдайте все данные им рекомендации.

Как повысит тестостерон у мужчин? Когда это делат необходимо, а когда увеличение гормона может пагубно сказатся на всех органах и системах в организме? Первое, что нужно запомнит: гормонозамещающая медикаментозная терапия — это прерогатива специалиста, самостоятелно повышат уровен тестостерона в крови с помощю препаратов строго противопоказано.

Для чего он нужен

Выработка тестостерона в организме любого мужчины — необходимый и естественный биологический процесс. Именно этот гормон формирует абстрактное для мужского пола слово «мужественност», его внешний вид и поведение. Под выражением «алфа-самец» понимают доминирующий тип мужчины, у которого тестостерон зашкаливает до неприличных показателей.

  • Здорове.
  • Уверенност в своих силах.
  • Участие в процессах метаболизма.
  • Скорост и острота мышления в нестандартных ситуациях.
  • Противостояние стресс-факторам.
  • Контрол за уровнем сахара в крови.
  • Регуляция сперматогенеза и половых функций и пр.

Когда количество андрогенного гормона начинает медленно спадат, это приводит ко многим неприятностям, в том числе на физиологическом и психоэмоционалном уровне.

Согласно многократно проводимым исследованиям, андрогены, мужские половые гормоны, у мужчин после 30 лет начинают постепенно снижат свои показатели. Это естественный процесс, а последствия такой динамики отражаются на мужском здорове не самым лучшим образом.

Как оставатся «алфа-самцом» в любом возрасте

Как противостоят капризам природы и поднят уровен тестостерона при его явном недостатке? Самое главное — нужно убедится, что все неприятности в организме началис именно из-за низкого количества андрогенов. Нужно как минимум посетит врача и сдат кров! И толко после этого пытатся увеличит тестостерон!

Существует два пути повышения уровня андрогенов: естественный, болше похожий на профилактику, и медикаментозный. О последнем необходимо помнит, что быстро восстановит или повысит показатели тестостерона у мужчин с помощю специалных препаратов можно, но толко при участии врача. Гормоналная терапия — вещ тонкая и часто коварная, нужно знат, как правилно подобрат дозировку препарата, в противном случае к существующим проблемам в организме может прибавится масса других.

Любое состояние можно предупредит, и лучше всего это делат смолоду.

Рекомендуемая дневная норма цинка в рационе — 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин.

Повысит уровен тестостерона естественным путем можно, соблюдая лиш нехитрые правила:

Для улучшения потенции наши читатели успешно исползуют M-16. Видя, такую популярност этого средства мы решили предложит его и вашему вниманию.
Подробнее здес…

  • Цинк (Zn) — всему голова.

Поддерживат мужское здорове возможно с помощю микроэлемента цинка. Он купирует процесс превращения тестостерона в эстроген, тем самым заставляя организм вырабатыват достаточное его количество без потер. Zn помогает вырабатыват болшее количество спермы с «качественными» спермиями. При пониженном уровне Zn в организме часто наблюдается и снижение показателей тестостерона. Правилный подбор пищи способствует поступлению в организм достаточного количества Zn и увеличению тестостерона. Естественные афродизиаки — устрицы, морепродукты, орехи, печен, семечки, все эти продукты способствуют тому, что мужской гормон будет повышатся. Для человека суточной нормой потребления Zn является 15 мг, что примерно эквивалентно 200 г тыквенных семечек.

При слове «жир» у любого человека возникает ассоциация с хорошим шматом сала и куском черного хлеба. Но может ли он поднят уровен тестостерона и насколко такой жир считается здоровым? Правилной будет диета с мононенасыщенными жирами и омега-3 жирами. Мужчины, которые потребляют болше всего хороших жиров, отличаются высоким уровнем тестостерона в крови. Повысит гормон в крови можно естественным путем, добавляя в рацион семечки, жирную рыбу, орехи, оливки, авокадо, растителные масла. Но это не значит, что на столе должны быт толко эти продукты, достаточно, чтобы они составляли примерно трет от общего количества калорий в сутки.

Миф о том, что у мужчины к 30–35 годам должен быт объемный животик, придумали любители пива и фастфуда. Важно помнит, что увеличение жировых отложений повышает процент эстрогена в крови за счет содержания в жире ароматазы, фермента, который преобразует тестостерон в женский половой гормон. Однако повысит уровен тестостерона и скинут лишний вес тоже нужно с умом. Не нужно переводит собственное здорове в режим выживания, достаточно будет физических упражнений, правилной диеты и потери лишних килограммов примерно на 0,4–1,5 кг в неделю.

Для начала необходимо понят, что такое ксеноэстрогены и где они содержатся. Это вещества синтетического происхождения, находятся в пестицидах, стероидах и искусственных гормонах роста, освежителях воздуха и пластиковых контейнерах. Исходя из этого, мужчинам необходимо убрат от себя подалше все эти факторы для повышения тестостерона.

Эстроген в организме у мужчины не нужен в болшом количестве, он делает его толще и слабее. Если его убрат, то в организме начнет повышатся тестостерон естественным образом. На помощ придут овощи из семейства крестоцветных, они увеличивают количество тестостерона за счет поступления в организм дииндолилметана (DIM), который выводит избыток эстрогена.

Вещество ресвератрол содержится в винограде красных сортов (в кожице и косточках) и красном вине, в ягодах, арахисе, какао-бобах и коре сосны, оно способствует уменшению количества эстрогена.

Повысит тестостерон поможет правилное питание.

Чтобы сохранит мужское здорове:

  1. Питатся дарами природы без пестицидов (из собственного сада).
  2. Не ест мяса животных и птиц, выращенных на стимуляторах роста.
  3. Для еды и хранения пищи исползоват стеклянную посуду.
  4. Избегат парфюмерии, в составе которой ест парабены — это ксеноэстроген.

Иногда ксеноэстрогены способны накапливатся в жировых отложениях, поэтому потеря лишнего веса — это пут к повышению мужской силы.

Если полноценный ночной сон составляет не менее 6–8 часов, это мужское здорове. Согласно исследованиям, те мужчины, которые спят менее 6 часов в сутки, имеют тенденцию к стабилному снижению тестостерона. Повысит его, когда он доходит до критической отметки, очен сложно. Поэтому ночные бдения, дискотеки, производственные смены в ноч при недостаточном отдыхе днем ведут к тому, что гормоны теряют свои показатели. И это может быт даже у молодых людей.

  • Стресс и психоэмоционалные перегрузки.

При стрессе в организме мужчины запускается усиленная выработка кортизола, который подавляет гормон тестостерон. Также кортизол отвечает за жировые отложения на животе, а лишний вес — это болше эстрогена и менше тестостерона.

Витамины помогают избежат пагубного влияния стресс-факторов, особенно витамин С, которого в сутки нужно не менее 1000–1500 мг. Он способствует снижению кортизола и фермента ароматазы. Незаменимыми для повышения количества тестостерона будут витамины А, В, Е, которые в комплексе с витамином С и Zn способствуют усиленной выработке тестостерона. В качестве естественных источников необходимо имет на столе овощи, фрукты, постное мясо, орехи. Для стабилного повышения тестостерона эти витамины самые главные.

Предпочтителнее всего выполнят физические нагрузки комплексно, подключая в работу все мускулы человека, хотя будте осмотрителны не перебарщивайте.

Способны хорошо поддержат мужское здорове физические тренировки. Лучше выполнят их комплексно, задействуя все группы мышц, но не перебарщивая, так как слишком тяжелые тренировки ведут к повышению кортизола и снижению тестостерона. Поэтому все хорошо в меру!

  • Максимум сексуалного удоволствия.

Здес реч идет не о максимуме половых связей в одну неделю, интимные связи могут быт и 2–3 раза, но мужчина должен от них получат огромное удоволствие: физическое и психологическое, особенно после 40 лет. Редко возникающее сексуалное возбуждение не способно повысит гормон тестостерон, а наоборот, опустит его до нижних пределов.

Всегда важно помнит, что мошонка и яички, в ней находящиеся, должны имет температуру на пару градусов ниже, чем температура тела, это способно повысит гормон тестостерон. Абсолютно противопоказано носит обтягивающую одежду с минималным доступом воздуха, сидет подолгу в сауне (бане, горячей ванне). Лишний вес (жир) также способствует перегреву яичек.

Алкогол и мужское здорове — об этом написано много научных статей, имеются клинические подтверждения тому, что повысит андрогены невозможно при злоупотреблении всеми спиртосодержащими напитками. Алкогол воздействует на печен, затрудняет ее работу и способствует повышению женских половых гормонов, уменшает производство Zn, все это делает мужчину женоподобным, излишне капризным и эмоционалным и ведет к импотенции. Особенно вредно пиво! Соя является рекордсменом по содержанию эстрогенов, при ее длителном употреблении могут возникнут гормоналные сбои, поэтому ее, особенно генномодифицированную, следует обходит стороной.

Она способна повысит показатели андрогена на 40 %, хотя и не совсем естественным образом. Аминокислота производится в яичках и гипофизе и быстро способствует повышению тестостерона в крови. В основном ее принимают перорално спортсмены-бодибилдеры, ученые советуют исползоват ее не целиком в утренний прием, а разделит положенные суточные 2–3 г на 2–3 приема равномерно. Важно помнит, что должна быт именно D-аспарагиновая кислота, а не L, которая хот и способна внутри организма преобразовыватся в D, но к выработке тестостерона этот процесс не приводит. Повысит таким образом гормоны андрогены — способ полуестественный и до конца не изученный!

Якорец стелющийся — исползуют в виде лечебного сыря употребляют траву, которую заготавливают в период цветения и плодоношения.

  • Якорец стелющийся и его экстракт.

Уникалное растение многие тысячелетия ползовалос славой у народов Востока, с его помощю устранялис признаки ЭД и повышалос либидо. В качестве дополнителных эффектов от приема отмечается увеличение силовых показателей и выносливости, и все это за счет повышения тестостерона. В качестве отвара или экстракта якорец будет очен эффективным, главное — не покупат подделку, распознат которую очен сложно.

Медикаментозная терапия: за и против

Если не помогают витамины, диета и прочие способы повышения гормона тестостерона, то врачам остается прибегнут к медикаментозным способам увеличения уровня тестостерона в организме мужчины. Сразу необходимо оговорится: гормонотерапию должен назначат и вести толко специалист при постоянном контроле посредством осмотра и анализов.

При лечении андрогенной недостаточности могут применятся следующие формы препаратов:

  1. Инъекционные (в/м).
  2. Оралные (таблетки, капсулы).
  3. ТТС (тестостероновый пластыр).
  4. Мукоадгезивные средства.

Все медикаментозные андрогенные препараты имеют свои плюсы и минусы. Самым первым лекарственным средством был Метилтестостерон, далее исползовался Ундеконат в виде инъекций или пероралных форм. Более новое средство, которое призвано повысит показатели тестостерона в крови у мужчин, — Tribulus, с натуралными составляющими, имеет массу побочных эффектов при передозировке. Намного легче переносятся Трибестан и Тестостерон Энантат в инъекциях.

Мужчинам, которые решат самостоятелно купит препарат и исползоват его (наращивание мышечной массы), важно помнит, что такая терапия является замещающей, то ест при поступлении тестостерона извне в болшем количестве, чем нужно, собственный организм перестает его вырабатыват за ненадобностю и при прекращении приема этих средств выработка собственных андрогенов может не восстановится. Именно поэтому дозировку гормоналных средств подбирают особо тщателно, чтобы восполнит тот «кусочек», который требуется.

Упор на растителные масла и орехи принесет необходимые жиры групп омега-3 и омега-6, которые также содействуют повышению тестостерона. При этом употребление жирных продуктов должно строго контролироватся, чтобы не вызыват превышение уровня холестерина в крови. Удивително то, что и холестерин помогает производит тестостерон, но должен быт при этом в умеренных количествах. Чтобы не превышат этот уровен, нужно отводит суточной норме жиров толко 1/8 от энергетической ценности всего рациона.

Чтобы тестостерон оставался на достигнутом уровне, следует делат упор на белковую пищу, которая также является основным мышечным «строителем». Это белки животного и растителного происхождения: мясо животных, мясо птицы, куриные яйца, бобовые.

При здоровом питании особенное внимание уделяется фруктам, овощам и зелени, част из которых тоже успешно помогает решит проблему дефицита тестостерона в организме. К ним относятся томаты, баклажаны, кабачки, брюсселская капуста, болгарский перец, авокадо, персик, папайя, ананас, укроп, шпинат и лук. Особое внимание следует уделит селдерею и петрушке, которые значително повышают потенцию, а также содержат в себе много витамина С (в разы болше, чем в цитрусовых), в зависимости от которого находится и тестостерон. Содержащаяся в овощах и фруктах клетчатка способствует циркуляции крови в области малого таза, что дополнително усиливает выработку гормона.

В основе рациона обязателно должны присутствоват различные каши и сухофрукты. Не следует злоупотреблят сахаром и солю, но при этом специи будут очен кстати в ежедневных блюдах.

Какие препараты повышают тестостерон у мужчин?

Сразу оговоримся, что применение медицинских препаратов, повышающих тестостерон у мужчин, не приводит к естественному его повышению в организме и может имет неблагоприятные последствия.

Крайне не стоит рисковат и принимат «Тестостерон энантат». Злоупотребляют им спортсмены-бодибилдеры, так как инъекции этого препарата способствуют очен быстрому росту мышц. Такие неестественные процессы чреваты задержкой вывода воды из организма, из-за чего могут появится отеки. Также при таком способе введения препарата совершенно не задействуется естественный процесс синтеза тестостерона: гипоталамус–гипофиз–яички. Это нарушает выработку гормона организмом. Именно потому болшинство бодибилдеров нуждаются в дополнителных средствах, которые будут понижат феминизацию их тела из-за роста уровня эстрогена.

Препараты «Трибестан» и «Трибулус террестрис» основаны на тропическом растении трибулус террестрис, которое известно своим свойством увеличиват выработку определенного лютеинизирующего гормона в организме, который является своеобразным спусковым крючком для тестостерона. При этом растение оказывает благоприятный эффект толко на тех мужчин, уровен тестостерона у которых ниже положенного. Это значит, что при нормалном уровне гормона прием препарата не имеет смысла.

Несмотря на изначално природные компоненты данных средств, ими не стоит злоупотреблят, иначе можно нарушит естественный процесс выработки гормона. При умеренном их исползовании данных неприятностей можно избежат.

Если нет другого выхода, и толко применение препаратов может оказат помощ, то лучше обратит внимание на «Тестостерона ундеканоат». Он в наименшей мере навредит здоровю, и лиш передозировка может вызват нарушения в организме. Он также практически не влияет на увеличение мышечной массы, а это значит, что вы не будете испытыват чрезмерный гормоналный всплеск.

Но снова напомним, что такой способ повысит уровен тестостерона является неестественным и может сулит проблемы в будущем. Обязателно пройдите все необходимые тесты на определение истинного уровня гормона в организме, проконсултируйтес с врачом и толко потом решайте, стоит ли игра свеч.

Физические нагрузки

Не стоит забыват и про еще один способ, который как нелзя лучше поможет решит проблему низкого уровня тестостерона у мужчин. Это физические упражнения, которые способствуют росту мышц и, соответственно, выработке мужского гормона. Но и в этом случае просто нагрузки особо ситуацию не изменят и подходит надо с умом, чтобы не навредит.

Самостоятелно начинат, по сути, лечебный курс следует не с просмотра видеороликов в сети интернет, а с поиска профессионала, который составит план занятий и определит уровен нагрузки. Это очен важно, так как все эти упражнения связаны с поднятием тяжестей: штанги, гир, работа на силовых тренажерах. Между тренировками должны быт обязателные промежутки в ден-два, чтобы организм успевал восстанавливатся. Такой способ тоже провоцирует естественный синтез тестостерона, а потому его рекомендуется сочетат со здоровым питанием, делая упор как раз на те продукты, которые повышают его уровен.

Но не все могут позволит себе такие нагрузки, особенно, если не существуют проблемы со здоровем. Потому любая оздоравливающая гимнастика уже будет правилным шагом. Не забудте добавит здоровый сон, который должен быт равен 8-9 часам и не менше, так как регулярные недосыпания сулят систематическое понижение уровня тестостерона.

Тестостерон оказывает разностороннее воздействие на организм мужчины, а не толко улучшает половую функцию и поднимает либидо. Он нужен для роста костей и мышечной массы, предотвращает возможност развития депрессии и анемии.

Но помните, что болше не значит лучше! Значителное превышение нормы его в организме обернется гиперсексуалностю и ожирением груди. Последнее в запущенном состоянии не проходит даже при условии активных физических упражнений, поможет толко хирургическое вмешателство. А при длителном употреблении стероидных препаратов возникают проблемы с кожей в виде себореи и акне.