Почему снижается уровен тестостерона и как его восстановит

За ряд функций мужского организма отвечают некоторые половые гормоны. Одним из них является тестостерон, при низком уровне которого начинаются серезные проблемы со здоровем.

Рассмотрим, как формируется тестостерон у пожилых и молодых мужчин, какими симптомами проявляется его недостаток. Также поговорим о том, как повысит уровен этого гормона без гормоналных препаратов и с ними.

Функции и свойства тестостерона

Тестостерон — это ведущий гормон мужчин, синтезируемый в семенниках и яичках из особых клеток. Установлено, что некоторое количество гормона продуцируется при обмене веществ-кортикостероидов.

Основные функции тестостерона:

  • возбуждение полового влечения к противоположному полу;
  • регулирование работы репродуктивной системы;
  • формирование вторичных половых признаков.

В процессе жизнедеятелности с тестостероном происходят различные изменения. Например, около 2% свободного тестостерона под воздействием определенных ферментов, содержащихся в крови, преобразуется в дигидротестостерон. Между этим гормоном и раком простаты, а также доброкачественной гиперплазией предстателной железы (ДГПЖ), обнаружена взаимосвяз. Также тестостерон может связыватся с глобулином. Так гормон транспортируется к нужным клеткам организма.

Необходимый уровен биологически активных веществ достигается балансом свободного и связанного тестостерона. При этом молекула гормона, даже привязанная к какому-либо белку, не разрушается, а просто перестает быт активной. Поэтому важно, чтобы уровен свободной и связанной форм был в пределах нормы.

Для молодого мужчины оптималное количество общего тестостерона составляет 12-35 нмол/л и проверяется по анализам крови. Максималное количество вещества достигается к 30-35 годам, затем объем постепенно снижается (на 1-2 % в год).

Снижение уровня тестостерона отражается как на внешности, так и на самочувствии мужчины. В отделных случаях может начатся ожирение по женскому типу, в других — снижается половая активност.

Причины низкого уровня тестостерона

Снижение количества мужского полового гормона может быт вызвано различными факторами. При патологическом развитии уровен падает стремително, что оборачивается рядом проблем. При естественном снижении уровня изменения не так заметны.

Основной причиной изменения гормоналного фона является нарушение работы ряда желез внутренней секреции — яичек, семенников, а кроме них гипоталамуса и гипофиза. Такое отклонение может случится в любом возрасте, особенно часто у мужчин старше 45 лет. Но не застрахованы от подобной проблемы и совсем молодые люди.

Вторичными провоцирующими факторами являются:

  1. Алкогол и никотин. В группе риска также дети родителей, имеющих вредные привычки.
  2. Переживания и стрессы. Эти состояния приводят к выбросу в кров адреналина, который уменшает количество тестостерона.
  3. Абдоминалное ожирение. Жировая ткан усиливает выработку эстрогенов (женских половых гормонов), что приводит к снижению уровня общего тестостерона.
  4. Особенности режима питания, употребление продуктов, способных влият на гормоналный фон, например, сдобной выпечки.
  5. Неблагоприятная экологическая обстановка.

Также на уровен тестостерона могут повлият лекарственные препараты. Мужчины склонны к самолечению и часто принимают средства без назначения врача и не вникая в их фармакодинамику. Наиболее опасны различные стимуляторы сексуалной активности, которые постепенно снижают уровен тестостерона. Кроме них подобный эффект имеют некоторые обезболивающие, антидепрессанты, а также средства, назначаемые при язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

Проблему могут спровоцироват и заболевания — артериалная гипертензия, сахарный диабет, нарушения функций почек.

Симптомы низкого тестостерона

Как толко уровен мужских гормонов снижается, начинается рост женских половых гормонов. Это сразу же становится заметным. Мужчина может страдат от отложения жира на животе и бедрах, увеличения груди за счет жировой ткани, снижения физической силы. Болной обращается к врачу с жалобами на быструю утомляемост, перепады настроения, депрессивные состояния.

Наблюдаются изменения и в репродуктивной системе:

  • полное или эпизодическое отсутствие полового влечения;
  • снижение объема эякулята;
  • отсутствие утренней эрекции (в норме должно быт до четырех за неделю).

Ест предположение, что снижение уровня тестостерона как-то влияет и на сексуалную ориентацию мужчины.

Если изменение гормоналного фона пришлос на период мужского климакса, могут начатся приступы приливов. Мужчина при этом будет жаловатся на повышенную потливост, одышку, нарушения сна. В отделных случаях возможны обморочные и предобморочные состояния. Ближе к пенсионному возрасту эти симптомы исчезнут.

Влияет дефицит тестостерона и на психоэмоционалное состояние. У мужчины может развится несвойственная ему сентименталност, снизится агрессивност. В отделных случаях возможно снижение концентрации внимания, ухудшения памяти, снижение мыслителных процессов. Мужчине становится трудно приобретат новые навыки, управлят транспортными средствами.

Некоторые из перечисленных состояний не указывают на снижение уровня тестостерона. Однако их сочетание дает повод подозреват подобную проблему.

Как повысит тестостерон

Чтобы выбрат правилную методику повышения уровня тестостерона мужчине нужно пройти обследование для исключения ряда опасных заболеваний. К ним относится, в том числе, и сахарный диабет.

Если какая-либо патология обнаружена — лечение должно быт направлено на ее устранение. В этом случае уровен тестостерона со временем придет в норму. Также важно сдат анализ на гормоны, включая эстроген, адреналин и ряд ферментов, содержащихся в крови.

Изменяя образ жизни

Многие отклонения в функционировании организма вызваны неправилным образом жизни. К ним относится и снижение тестостерона. Поэтому важное значение имеет то, как мужчина относится к своему здоровю.

Тестостерон повышается когда человек спит. Ученые измерили уровен этого гормона у мужчин и период их бодрствования, после чего получили любопытные резултаты. У тех, кто спал менее 7 часов, содержание тестостерона опускалос до нижней границы нормалного значения — до 200 нг/мл.

Напротив, если мужчина спал 7-8 часов, содержание тестостерона составило 500-700 нг/мл. Очевидно, что повысит уровен тестостерона можно если нормализоват сон. Особенно это актуално для молодых парней, у которых обнаружено снижение мужского полового гормона.

Также нужно повысит физическую активност. Известно, что у мужчины перед физической нагрузкой уровен тестостерона повышается на 40 %. Это объясняется тем, что организм, вне зависимости от воли человека, начинает готовится к нагрузкам и продуцирует соответствующие гормоны, одновременно снижая уровен катаболитов.

Регулярное занятие спортом позволяет поддерживат уровен мужских половых гормонов на должном уровне.

Коррекция питания

На гормоналный баланс оказывает влияние и режим питания. Некоторые продукты содержат эстрогены, которые способны, в конечном итоге, подавлят уровен мужских половых гормонов.

Такими продуктами являются:

  • пиво;
  • кофе и крепкий черный чай;
  • жареное жирное мясо;
  • фаст-фуд;
  • брокколи и все бобовые културы.

Важно и то, как мужчина относится к самому питанию. Для восстановления нормалного уровня тестостерона нужно кушат блюда неболшими порциями, не переедат, наладит режим питания. Нежелателно снижат поступление холестерина, это вещество способствует синтезу тестостерона, а потому его количество должно соответствоват норме.

Сок репчатого лука способствует повышению уровня тестостерона у мужчин. К такому выводу пришли иранские ученые, когда искали средство против импотенции. Причем сок можно пит даже одновременно с применением анаболических стероидов. Норма лукового сока для взрослого мужчины 0,65/1 кг веса. Среднесуточная дозировка составляет 50 мл.

Повысит уровен тестостерона можно и с помощю куркумы. Это приправа желтого цвета, содержащая вещество куркумин. Установлено, что она восстанавливает уровен мужского полового гормона, для этого нужно употреблят в пищу 1-2 г пряности.

Хороший резултат дает употребление маточного молочка. Достаточно 4-6 г в ден, чтобы увеличилос производство тестостерона, улучшился состав спермы и восстановилос репродуктивное здорове. Также маточное молочко замедляет процесс старения тканей в семенниках, что помогает поддерживат уровен тестостерона и в пожилом возрасте.

Хорошо, если мужчина полностю откажется от употребления спиртных напитков, особенно пива. В этом случае ситуация также может изменится в положителную сторону.

Препараты для повышения тестостерона

В случаях, когда падение тестостерона не связано с возрастом, а ограничения в питании и коррекция образа жизни не дают нужного эффекта, врач может назначит лекарственные препараты. Част из них стимулирует синтез гормона, другие же его полностю замещают. Последняя группа назначается в случае, если организм мужчины не способен сам продуцироват тестостерон.

В зависимости от показаний, резултатов анализов, самочувствия мужчины врач может назначит:

  1. Тестостерон пропионат. Назначается в дозировке 1 мл, вводится внутримышечно. Показаниями к применению являются дистрофия предстателной железы, недостаточност половых гормонов, олигоспермия.
  2. Сустанон. Заместителный гормоналный препарат, который при неправилном применении может спровоцироват рак простаты.
  3. Андрогел. Гел, назначаемый при дефиците тестостерона по резултатам анализов.
  4. Небидо. Маслянистый раствор для инъекций, назначается мужчинам для нормализации уровня тестостерона в составе заместителной терапии.
  5. Ариматест. Стимулятор выработки андрогенов.

К стимуляторам относятся и другие лекарственные препараты — рыбий жир, настойка родиолы розовой или корня женшеня. Они помогут, если в организме производится тестостерон, но в недостаточном для жизнедеятелности количестве. По поводу заместителной терапии в научной среде идут споры. Несмотря на то, что 90 % мужчин чувствуют себя лучше, врачи опасаются проводит такое лечение из-за непредсказуемости резултата и невозможности понят длителности курса.

Чаще всего заместителная терапия проводится пожизненно.

Заключение

Низкий тестостерон у мужчин приводит не толко к негативным симптомам, но может имет плохие последствия. У некоторых болных наступает бесплодие, могут развиватся доброкачественные и злокачественные новообразования. Поэтому при плохом самочувствии нужно обращатся к врачу и, если предположение о дефиците полового гормона подтвердится, начинат лечение.

Низкий уровен тестостерона у мужчин

Причины низкого уровня тестостерона у мужчин

Генетическая поломка может стат причиной низкого тесторерона

У мужчин тестостерон (Т) является основным гормоном, обеспечивающим формирование мужского фенотипа. Продуцируется клетками Лейдига в тестикулах, в неболшом количестве — корой надпочечников.

Причины снижения тестостерона:

  1. Первичный гипогонадизм. Заболевание характеризуется нарушением функций яичек в резултате:
    • недоразвития половых органов;
    • повреждения структуры тестикулярной ткани;
    • эктопии яичка (смещения органа);
    • врождённой патологии, обусловленная лишней Х-хромосомой в наборе половых хромосом (синдром Клайнфелтера);
    • воспаления тестикулов вирусной либо бактериалной этиологии;
    • гипоплазии клеток Лейдига.

Травмы головного мозга могут приводит к снижению тестостерона

Прием препаратов может стат причиной низкого тестостерона

Признаки и симптомы низкого тестостерона

Нарушения роста могут указыват на отклонения уровня гормона

  • Евнухоидные пропорции тела (узкие плечи и грудная клетка, длинные конечности, широкий таз, распределение подкожной жировой клетчатки по женскому типу телосложения).
  • Малые размеры яичек ( Чем опасен низкий уровен гормона

Низкий тестостерон повышает риск развития атерослкероза

Уровен тестостерон ниже нормы провоцирует нарушение сексуалной функции. Снижается степен полового влечения, количество эрекций, концентрация сперматозоидов в эякуляте, интенсивност кровоснабжения полового члена, способност к семяизвержению, яркост оргазмов.

Наблюдается снижение силы мышц и потеря мышечной массы, снижение выносливости при физических нагрузках, уменшение минералной плотности костей. Так как гормон содействует снижению уровня «плохого» холестерина, его недостаточност повышает риск развития атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсулта и инфаркта миокарда.

Нехватка тестостерон влияет на развитие резистентности к инсулину, таким образом, снижение уровня гормона является фактором образования сахарного диабета. Нарушается липидный обмен, возрастает масса тела.

Низкий тестостерон может приводит к снижению памяти

Пониженный уровен тестостерона нередко приводит к феминизации. Происходит перераспределение скоплений подкожного жира по женскому типу — жировая прослойка концентрируется в области бёдер и живота. Снижается степен оволосения в андрогензависимых зонах, тембр голоса меняется на более высокий, увеличиваются в размерах грудные железы.

Нервная система мужчины претерпевает изменения. Если повышенный уровен тестостерона содействует агрессивности, то пониженный — подавленности, апатичности. Нарушаются функции памяти, концентрация внимания, скорост мышления и реакции.

Как подготовится к анализу на тестостерон

О правилах подготовки к исследованию расскажет доктор

  1. За 2 недели до исследования рекомендуется отменит любые гормоналные препараты. Если приём отменит невозможно, список средств предоставляется врачу.
  2. За сутки до тестирования ограничиваются физические и психоэмоционалные нагрузки, исключается алкогол.
  3. Последний приём пищи должен завершится за 8-12 часов до анализа, курение — минимум за 1 час.
  4. Все иные медицинские манипуляции и исследования проводятся после процедуры изъятия крови.
  5. Тестирование проводится утром, до 11 часов.

Коррекция уровня гормона

Препараты тестостерона обладают рядом побочных эффектов

Лекарственное средство Андриол содержит жирнокислотный эфир естественного тестостерона, не угнетает функционалност тестикулов и сперматогенез, но обеспечивает эффект от терапии толко при длителном применении.

Метилтестостерон является синтетическим производным тестостерона, вызывает кратковременное повышение уровня гормона в крови. Оказывает негативное воздействие на печен, высокая дозировка провоцирует угнетение клеток Лейдига.

Сустанон-250 основан на эфирах тестостерона, различающихся периодами полураспада, за счёт чего эффект от препарата продолжается в течение 3 недел, но при этом концентрация гормона в крови может периодически резко возрастат и снижатся.

Андрогел наносится на кожные покровы, содействует восстановлению физиологического уровня тестостерона. При длителном применении возможны изменения в предстателной железе, лимфатической и нервной системах.

В ходе коррекции контролируются показатели красной крови

Тестостерона пропионат стимулирует развитие предстателной железы, гонад и семенных пузырков. Высокие дозы приводят к угнетению сперматогенеза и функций яичников.

При лечении производится мониторинг как содержания тестостерона, так и уровня гемоглобина, профиля сывороточных липидов, состояния предстателной железы. Так как тестостерон обладает способностю к превращению в эстрогены (женские половые гормоны) при любом из применяемых препаратов возможно развитие гинекомастии. Заместителная терапия не назначается при онкологических заболеваниях грудных желез и предстателной железы, так как опухоли являются андрогензависимыми.

Во избежание нарушения сперматогенеза применяются лекарственные средства гонадотропина хорионического (Хорагон, Прегнил), стимулирующие формирование сперматозоидов и развитие вторичных половых признаков. Возможными последствиями приёма препарата являются: угнетение функций гипофиза, увеличение размеров грудных желез.

Если коррекция уровня тестостерон не оказывает положителного эффекта на эректилную функцию, применяются ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа.

Профилактика низкого уровня гормона

Контрол массы тела — профилактика отклонений уровня гормона

В качестве профилактики следует не допускат ожирения, так как снижение уровня тестостерона напрямую связано с повышенным индексом массы тела. При развитии ожирения происходит возрастание выработки эстрогенов, что провоцирует подавление синтеза тестостерона.

Необходимо сбалансироват рацион питания — употреблят достаточное количество белков и жиров, ограничит легко усвояемые углеводы. В меню рекомендуется включит: овощи, фрукты, зерновые, рыбу, мясо, молочные продукты, зелен.

Особую ползу для поддержания нормалного уровня тестостерона предоставляют продукты:

  • морская рыба и морепродукты, орехи (полиненасыщенные жирные кислоты);
  • омары, устрицы, говядина, баранина (цинк);
  • капуста, зелёный салат, рукола, редис (индол-3-карбинол);
  • мясные субпродукты, яйца, морская рыба (селен);
  • чеснок, гранат, томаты (аллицин);
  • мёд, изюм, инжир (бор).

Отказ от алкоголя поможет нормализоват уровен гормона

Во избежание дефицита тестостерона следует ограничит употребление спиртных напитков, избегат стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок. Стимулирует выработку гормона активная сексуалная жизн.

12 признаков низкого уровня тестостерона

Мужчины могут испытыват ряд симптомов, если уровен тестостерона снижается болше, чем следует.

Тестостерон – это гормон, вырабатываемый организмом человека. Он главным образом произведен у мужчины яичками. Тестостерон влияет на внешност и половое развитие мужчины. Он стимулирует производство спермы, а также сексуалное влечение мужчины. Он также помогает нарастит мышечную и костную массу.

Производство тестостерона обычно уменшается с возрастом. По данным Российской урологической ассоциации, около 2 из 10 мужчин старше 60 лет имеют низкий уровен тестостерона. Он немного увеличивается до 3 из 10 мужчин в возрасте 70 и 80 лет.

Мужчины могут испытыват ряд симптомов, если уровен тестостерона снижается болше, чем следует. Низкий уровен тестостерона диагностируется, когда уровен падает ниже 300 нанограмм на децилитр (нг / дл).

По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами, нормалный диапазон обычно составляет от 300 до 1000 нг / дл. Анализ крови, называемый тестостероном в сыворотке крови, исползуется для определения уровня циркулирующего тестостерона.

Если выработка тестостерона резко падает ниже нормы, может возникнут ряд симптомов. Признаки низкого тестостерон часто неуловимы. Вот 12 признаков низкого тестостерона у мужчин.

1. Низкое сексуалное влечение

Тестостерон играет ключевую рол в либидо (половое влечение) у мужчин. Некоторые мужчины могут испытыват снижение полового влечения с возрастом. Однако, у кого-то с низким T, вероятно, будет более силное снижение их желания занятся сексом.

2. Сложност с эрекцией

В то время как тестостерон стимулирует сексуалное влечение мужчины, он также помогает в достижении и поддержании эрекции. Один толко тестостерон не вызывает эрекцию, но стимулирует рецепторы в мозге, чтобы произвести окис азота.

Оксид азота – это молекула, которая помогает запустит серию химических реакций, необходимых для возникновения эрекции. Когда уровен тестостерона слишком низок, у мужчины могут возникнут трудности с достижением эрекции до секса или спонтанной эрекцией (например, во время сна).

Тем не менее, тестостерон является лиш одним из многих факторов, которые способствуют адекватной эрекции. Исследования неубедителны относително роли замены тестостерона в лечении эректилной дисфункции.

В обзоре исследований, в которых изучалас полза тестостерона у мужчин с трудностями эрекции, почти половина доверенного источника не показал улучшения при лечении тестостероном. Во многих случаях другие проблемы со здоровем играют рол в эректилной трудности. Они могут включат в себя:

  • сахарный диабет
  • проблемы с щитовидной железой
  • высокое кровяное давление
  • высокое содержание холестерина
  • курение
  • употребление алкоголя
  • депрессия
  • стресс
  • тревожност

3. Низкий объем спермы

Тестостерон играет рол в выработке спермы, которая является молочной жидкостю, которая способствует подвижности сперматозоидов. Мужчины с низким T часто замечают уменшение объема своей спермы во время эякуляции.

4. Выпадение волос

Тестостерон играет рол в несколких функциях организма, включая выработку волос. Облысение является естественной частю старения для многих мужчин. Несмотря на то, что у облысения ест унаследованный компонент, у мужчин с низким Т также может быт потеря волос на теле и лице.

5. Усталост

Мужчины с низким T сообщают о чрезвычайной усталости и снижении уровня энергии. У вас может быт низкий уровен Т, если вы все время чувствуете усталост, несмотря на то, что вы спите, или вам все труднее мотивироват себя на физические упражнения.

6. Потеря мышечной массы

Посколку тестостерон играет рол в наращивании мышечной массы, мужчины с низким Т могут заметит уменшение мышечной массы. Исследования показали, что тестостерон влияет на мышечную массу, но не обязателно на силу или функцию.

7. Увеличение жира в организме

Мужчины с низким T также могут испытыват увеличение жира в организме. В частности, у них иногда развивается гинекомастия или увеличение ткани молочной железы. Считается, что этот эффект происходит из-за дисбаланса между тестостероном и эстрогеном у мужчин.

8. Снижение костной массы

Остеопороз, или истончение костной массы, является заболеванием, часто связанным с женщинами. Тем не менее, мужчины с низким T также могут испытыват потерю костной массы. Тестостерон помогает производит и укреплят кости. Поэтому мужчины с низким Т, особенно пожилые, имеют менший объем кости и более подвержены переломам костей.

9. Изменения настроения

Мужчины с низким T могут испытыват изменения в настроении. Посколку тестостерон влияет на многие физические процессы в организме, он также может влият на настроение и умственные способности. Мужчины с низким T чаще сталкиваются с депрессией, раздражителностю или недостатком внимания.

10. Нарушение памяти

Как уровен тестостерона, так и когнитивные функции – особенно памят – снижаются с возрастом. В резултате врачи предположили, что более низкий уровен тестостерона может способствоват нарушению памяти.

11. Уменшение размера яичка

Низкий уровен тестостерона в организме может способствоват уменшению яичек среднего размера. Посколку организму необходим тестостерон для развития полового члена и яичек, низкие уровни могут привести к непропорционално меншему пенису или яичкам по сравнению с человеком с нормалным уровнем тестостерона.

Тем не менее, ест и другие причины менших, чем обычно, яичек в дополнение к низким уровням тестостерона, так что это не всегда симптом низкого уровня тестостерона.

12. Низкие показатели крови

Врачи связывают низкий уровен тестостерона с повышенным риском развития анемии.

Когда исследователи вводили гел тестостерона анемичным мужчинам, у которых также был низкий уровен тестостерона, они видели улучшение показателей крови по сравнению с мужчинами, которые исползовали гел плацебо. Некоторые из симптомов, которые может вызват анемия, включают проблемы с концентрацией внимания, головокружение, судороги ног, проблемы со сном и аномално учащенное сердцебиение.

Прогноз

В отличие от женщин, которые испытывают быстрое снижение уровня гормонов в период менопаузы, мужчины испытывают более постепенное снижение уровня тестостерона с течением времени. Чем старше мужчина, тем болше у него шансов испытат уровен тестостерона ниже нормы.

Выход ест! И его нам предоставляет компания Новая Эра!
Мака перуанская – самый мощный адаптоген и афродизиак на Земле! Подробнее

Действие:

• улучшает сексуалные функции и либидо как у мужчин, так и у женщин;
• слабост, синдром хронической усталости, сниженный иммунитет, частые простудные заболевания;
• нарушение функций щитовидной железы;
• значително снижает риск возникновения рака;
• замедляет процесс старения организма;
• регулирует обмен веществ;
• укрепляет иммунитет;
• укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов;
• регулирует гормоналный фон, устраняет гормоналные дисфункции и вызванные ими последствия;
• помогает боротся с депрессией, стрессом, чувством страха и беспокойства;
• устраняет синдром хронической усталости, благодаря этому действию маку называют – «перуанским женшенем»;
• улучшает памят и концентрацию, повышает физическую и умственную работоспособност;
• положително влияет на качество тренировок у спортсменов и помогает наращиват мышечную массу и силу;
• положително влияет на фертилност и улучшает спермогенез;
• при развитии у женщин бесплодия, регулирует менструалный цикл;
• снижает негативное действие радиации и лучевой терапии.
• повышает потенцию;

Причины пониженного тестостерона у мужчин

Тестостерон – это основной мужской половой гормон. Он вырабатывается преимущественно в яичках, клетками Лейдига. В неболшом количестве – в коре надпочечников.

Тестостерон влияет на развитие мужских половых органов, регулирует сперматогенез и половое поведение, а также участвует в некоторых звенях обмена веществ. Низкий тестостерон у мужчин ведет к снижению либидо, эректилной дисфункции, психическим расстройствам.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Выделяют несколко состояний, влияющих на выработку тестостерона у мужчин. Возможные причины и факторы риска представлены в таблице.

Причины снижения тестостеронаДополнителная информация
ВозрастПик концентрации свободного тестостерона – 17-21 год, общего тестостерона – 35-45 лет. Уровен гормона снижается с возрастом и может опускатся ниже нормалных величин
Вредные привычкиДлителное курение способствует снижению уровня тестостерона. Прием алкоголя ведет к уменшению продукции гормона
СтрессДлителный стресс ведет к повышению синтеза кортизола и снижению уровня тестостерона
ПитаниеНехватка селена, магния и цинка ведет к нехватки элементов для выработке тестостерона
Неподходящая физическая активностНизкая или избыточная физическая активност нарушает синтез тестостерона
Патология яичек и надпочечниковПоражение гонад и надпочечников нарушает выработку тестостерона и ведет к снижению его концентрации в крови
Патология гипофиза и гипоталамусаИзбыток пролактина, ФСГ и ЛГ приводит к снижению тестостерона
Метаболические нарушенияИзбыточная масса тела и ожирение ведут к уменшению выработки тестостерона, усиливается синтез эстрогенов
Прием лекарственных препаратовПонижают тестостерон некоторые гормоналные средства, противогрибковые, противоэпилептические препараты, стероиды, статины и др.
Высокий ГСПГ (Глобулин Связывающий Половые Гормоны)При высоком ГСПГ, к примеру из-за патологии щитовидной железы, свободный тестостерон будет низкий даже при нормалном уровне общего гормона. Симптоматика, как при недостатке тестостерона.

Симптомы низкого тестостерона

Признаки низкого тестостерона у мужчин:

  • Отсутствие или снижение либидо. Тестостерон играет ключевую рол в определении полового поведения и сексуалного влечения.
  • Эректилная дисфункция. При низком уровне тестостерона возникают трудности с достижением эрекции и оргазма во время секса. Уменшается частота спонтанных утренних эрекций.
  • Уменшение объема спермы. Нехватка тестостерона ведет к торможению сперматогенеза.
  • Беспричинная усталост. Мужчины с низкой концентрацией тестостерона чаще жалуются на упадок сил и отсутствие мотивации к любой деятелности.
  • Потеря мышечной массы. Сила мышц при этом не страдает.
  • Остеопороз. Снижение доли костной ткани повышает склонност к переломам.
  • Увеличение доли жировой ткани. Отмечается развитие гинекомастии – увеличения грудных желез. Этот феномен объясняется избыточной выработкой эстрогена на фоне снижения тестостерона.
  • Метаболические нарушения. Низкий уровен тестостерона связан с развитием ожирения и сахарного диабета.
  • Нарушение сна. Мужчины с низким уровнем тестостерона чаще жалуются на бессонницу.
  • Изменение настроения. Снижение тестостерона ведет раздражителности и депрессии.

На фоне недостатка тестостерона развивается эректилная дисфункция, которая связана с недостаточным кровоснабжением полового члена. Нарушение притока артериалной и оттока венозной крови свидетелствует о начавшейся патологии сосудов. При этом сосуды, питающие половой член, имеют менший просвет, чем коронарные артерии, питающие сердце. Они быстрее реагируют на возникающую патологию.

Эректилная дисфункция является лиш первым симптомом сосудистых нарушений. Если предупредит прогрессирование болезни, можно не толко вернут мужчине полноценную половую жизн, но и избежат развития сердечной патологии (в том числе инфаркта миокарда).

Симптомы снижения тестостерона неспецифичны и встречаются при иных состояниях. Достоверно подтвердит падение уровня гормона можно толко с помощю анализа крови.

Дополнителная лабораторная оценка статуса к определению общего тестостерона назначается совместно с измерением концентрации ГСПГ (патология щитовидной железы, ожирение, цирроз, заболевания печени, возрастные изменения)

Норма тестостерона у мужчин 18-55 лет:

  • Свободный тестостерон – 1-28 пг/мл.
  • Общий тестостерон – 9-42 нмол/л.

Методы лечения

Немедикаментозные методы повышения тестостерона у мужчин:

  • Нормализация сна. Восстановление организма происходит в фазе глубокого сна. Поверхностный и прерывистый сон препятствует адекватной работе внутренних органов и выработке половых гормонов. Рекомендуется спат 7-8 часов в сутки. Критерием нормалной продолжителности ночного сна является хорошее самочувствие после пробуждения.
  • Рационалное питание. Выработке тестостерона способствуют продукты, богатые цинком, селеном и магнием. Пища должна быт сбалансированной по основным питателным веществам.
  • Прием витаминов. Гормоналный фон стабилизируют витамины B, C, D, E. На ползу пойдет прием омега-3 и омега-6 жирных кислот.
  • Питевой режим. Рекомендуется пит не менее 1,5 литров воды в сутки. При интенсивной физической нагрузке объем жидкости увеличивается.
  • Отказ от вредных привычек. Рекомендуется бросит курит. Следует уменшит долю спиртных напитков или прекратит прием алкоголя. Исключается прием наркотиков.
  • Нормализация веса. Уменшение доли жировой ткани ведет к снижению доли эстрогенов и повышению уровня тестостерона.
  • Физическая активност. Повышают тестостерон тренировки в тренажерном зале, в том числе упражнения с отягощением. Тренировки должны быт регулярными. На ползу также пойдет ходба и спринтерский бег. Важно избегат перегрузки – физическое истощение негативно сказывается на гормоналном балансе организма.
  • Сексуалная активност. Флирт и интимная близост ведут к повышению тестостерона.
  • Ограничение стрессовых ситуаций. При длителном или повторяющемся стрессе усиливается выработка кортизола, что ведет к снижению тестостерона. Хорошее настроение способствует усилению выработки тестостерона.
  • Солнечные ванны. Нахождение под солнцем увеличивает синтез витамина D и способствует повышению уровня тестостерона.
  • Закаливание. Обливание водой ведет к кратковременному росту тестостерона и благоприятно сказывается на функционировании организма.

Медикаментозная терапия предполагает прием гормоналных средств, способных компенсироват нехватку тестостерона. Исползуются инъекционные, пероралные и трансдермалные формы препаратов. Дозировка и длителност приема определяются течением патологии.

Заместителная гормоналная терапия назначается толко врачом-андрологом после полного обследования и установления точного диагноза. Бесконтролный прием гормоналных препаратов грозит нарушением выработки собственного тестостерона и развитием опасных осложнений.

Пониженный тестостерон — незаметные признаки снижения гормонов

Проблемы в постели и другие симптомы снижения уровня тестостерона у молодых мужчин. Все о том, как распознат низкий тестостерон и вовремя остановит его падение.

Низкий уровен тестостерона у мужчин

Пониженный тестостерон у молодых мужчин — одна из главнейших характеристик серезного нарушения обмена веществ. Последствиями низкого уровня этого гормона ставится как снижение либидо и ослабление сексуалного желания, так и набор лишнего веса (особенно жира на животе) на фоне потери мышечной массы. Кроме этого, низкий тестостерон часто приводит к развитию хронических депрессий.

Типичной причиной снижения уровня тестостерона у мужчин в возрасте 20-30 лет являются вовсе не гормоналные проблемы, а малоподвижный образ жизни, неправилное питание и вредные привычки. Кроме этого, низкий тестостерон может стат сигналом хронической перетренированности у спортсменов, активно занимающихся тяжелыми силовыми тренировками каждый ден.

С другой стороны, нехватка тестостерона может быт выявлена исключително на основе лабораторных тестов — сделат это по косвенным причинам в домашних условиях достаточно сложно. Также необходимо отметит и то, что нормалный уровен тестостерона может существенно варироватся не толко в зависимости от метаболизма конкретного мужчины, но даже и от времени суток.

Возрастное снижение тестостерона

Возрастное снижение уровня тестостерона у здоровых мужчин обычно начинается в 30-35 лет, ускоряяс ближе к 50 годам. Посколку уровен этого важного гормона падает постепенно, болшинство мужчин просто не замечают снижения — если женщина при наступлении менопаузы резко теряет до 30-40% своих гормонов, то падение тестостерона у мужчин составляет не более, чем 1-5% в год¹.

Важно и то, что симптомы низкого уровня тестостерона крайне неоднозначны и расплывчаты — по сути, в домашних условиях вы просто не сможете точно определит, понижен ли у вас уровен гормонов или нет. Перед тем, как исползоват препараты для повышения тестостерона, необходимо обратится к врачу-андрологу для проведения лабораторного теста крови.

Низкий тестостерон и мужское здорове

Строго говоря, сам по себе тестостерон не оказывает прямого влияния на потенцию (или на возможност зачатия ребенка) — он лиш воздействует на общее возбуждение мужчины и стимулирует рецепторы мозга, заставляя их синтезироват оксид азота, запускающий процесс эрекции. По сути, низкий тестостерон влияет скорее на уровен либидо и на качество спермы.

Исследования показывают, что пониженный уровен этого полового гормона уменшает интерес к сексу, в резултате чего мужчине становится сложно достигат и поддерживат качественную эрекцию, затрудняется достижение эякуляции и притупляется общая острота ощущений и оргазма. Однако болшинство этих проблем являются скорее психологическими, чем физическими.

Пониженный тестостерон: симптомы

В болшинстве случаев низкий уровен тестостерона провялятся крайне неявно — например, в виде бессонницы. Как мы уже упоминали выше, однозначно диагностироват эту проблему способен лиш врач-андролог на основе анализа крови. Отметим, что стоимост проведения анализа уровня тестостерона невелика даже в платных клиниках.

  1. Снижение объема эякулята. Чем выше уровен тестостерона у мужчины, тем болше семенной жидкости производит организм³, тогда как на фоне низкого тестостерона объем эякулята обычно падает. При этом промежуток между эякуляциями влияет исключително на концентрацию сперматозоидов, но не на общий объем семени, как многие ошибочно полагают.
  2. Прекращение ночных эрекций. Здоровый мужчина должен испытыват утреннюю или ночную эрекцию как минимум 3-4 раза в неделю, посколку она связана скорее с суточными изменениями уровня тестостерона, а не с содержанием снов. Хроническое отсутствие подобных эрекций может быт связано со снижением тестостерона.
  3. Резкие приливы тепла. Снижение уровня гормонов во время мужской андропаузы, как и в случае с женской менопаузой, провоцирует «горячие приливы» (hot flash) — неожиданно возникающее чувство теплоты, начинающееся от головы и спускающееся ниже (4). Потливост в этот момент также резко повышается.
  4. Изменение черт характера. Низкий тестостерон заметно притупляет агрессивност черт мужского характера. Если даже излишне грубое поведение окружающих вас болше не раздражает — не списывайте это на пришедшую с возрастом мудрост. Скорее всего, это снижающийся уровен половых гормонов.

Препараты для повышения тестостерона

Очен часто резкое падение уровня тестостерона (особенно у мужчин в молодом возрасте) сопровождается развитием хронической депрессии. Снижается способност фокусировки на определенной цели, возникает чувство затуманенного сознания, понижается мотивация, развивается апатия. В крайних случаях состояние может приближатся к суицидалному.

Посколку прием антидепрессантов не способен поднят тестостерон, во многих странах мира лечащий врач имеет право прописыват молодым мужчинам с низким уровнем тестостерона легалный курс анаболических стероидов, являющихся, по сути, синтетическим аналогом этого гормона. Однако перед этим стоит попробоват легалные методы для повышения уровня тестостерона.

Как повысит тестостерон питанием?

Повысит тестостерон с помощю питания нелзя — не существует еды, автоматически поднимающей уровен этого гормона. Однако нормализация рациона способна положителным образом влият на тестостерон. Подробнее об этом мы рассказывали в материале “Соотношения БЖУ для набора массы” — данные рекомендации особенно важны спортсменам при тренировках для роста мышц.

В первую очеред, необходимо максимално ограничит количество употребляемых в пищу быстрых углеводов (сахара, сладостей и выпечки), одновременно с этим увеличив количество клетчатки. Кроме этого, важно следит за наличием в рационе достаточного количества жиров Омега-3, железа, йода, цинка и магния — их дефицит резко понижает тестостерон.

Питание для повышения тестостерона:

  • Контрол за нормой омега-3
  • Достаточное количество железа
  • Достаточное количества йода
  • Добавки с магнием и цинком
  • Добавки с витамином Д

Низкий тестостерон — причина роста живота

Посколку тестостерон является важнейшим гормоном для поддержания и набора мышечной массы, снижение его уровня обычно связано с деградацией мускулатуры. Наиболее заметно «сдуваются» бицепсы, мышц груди и ног — при этом вернут прежний объем мышцам будет сложно даже при помощи регулярных физических тренировок и приема спортивного питания.

Параллелно при низком тестостероне организм начинает набират лишний вес (сперва на животе и на бедрах, затем — в виде висцералного жира, выдавливая живот вперед), так как ответственные за аккумулирование жировых запасов гены крайне чувствителны к пониженному уровню тестостерона в крови. Ситуация усугубляется и тем, что разрастающаяся жировая клетчатка еще силнее угнетает тестостерон и прочие гормоны (2).

Несмотря на то, что плавное снижение уровня тестостерона является обычной составляющей старения, резкое падение этого гормона в молодом возрасте чаще всего вызвано внешними причинами. Если вы отметили у себя вышеприведенные признаки низкого тестостерона, Фитсевен рекомендует обратится к врачу-андрологу для проведения лабораторного теста крови.

  1. 9 Warning Signs of Low Testosterone, source
  2. Hot Flashes in Men, source

Пониженный тестостерон у мужчин – как поднят уровен андрогена?

Соотношение эстрогенов и андрогенов обеспечивает стабилное самочувствие и протекание биохимических процессов и реакций в организме. Низкий тестостерон ведет к сбоям и нарушениям в балансе, что негативно сказывается на здорове. Для мужчин снижение уровня гормона может стат началом эректилной дисфункции.

Почему снижается тестостерон?

Врачи выделяют несколко факторов, ведущих к андрогенному дефициту.

Основные причины низкого тестостерона у мужчин:

  • Возрастные изменения – с годами продуцирование гормона снижается естественным образом и у пожилых мужчин показатели намного ниже по сравнению с молодыми;
  • Экологические факторы – токсичные вещества в воздухе, химикаты, исползуемые в селском хозяйстве, угнетают синтез гормона;
  • Лекарственная терапия – некоторые медикаментозные группы обладают подобным побочным эффектом, особенно это касается препаратов, снижающих холестерин;
  • Специфика образа жизни – сон, физическая активност, полезная еда и привычки стимулируют производство андрогена. Любое нарушение данных правил – пут к снижению тестостерона;
  • Пагубные привычки – курение, постоянное распитие спиртных напитков, наркотики в целом нарушают гормоналный фон;
  • Отрицателные эмоции – острые негативные переживания ослабляют процесс выработки гормона.

Также ряд соматических заболеваний негативно сказываются на андрогенном уровне. Среди них:

  • Хроническая гипертония;
  • Ожирение;
  • Повышенный уровен билирубина, задерживающий в организме эстрогены;
  • Одышка;
  • Тахикардия;
  • Дисфункции почек;
  • Заболевания, вызванные переохлаждением;
  • Болезни суставов и костей;
  • Повышенный холестерин;
  • Хронические инфекции;
  • Остеопороз;
  • Сахарный диабет;
  • Диагностированная клиническая депрессия.

К предпосылкам снижения тестостерона также относят регулярное воздействие токсинов в рамках профессионалной деятелности, генетическую склонност, регулярные травмы головы.

Симптомы и признаки

В норме тестостерон находится в пределах 300-1000 нг/дл или 13-33 нмол/л. Точная диагностика возможна толко после проведения соответствующих анализов с забором крови. Диагноз низкий тестостерон ставится при показателе ниже указанных нижних параметров.

Основные признаки пониженного тестостерона выражаются в:

  • Ухудшении качества сексуалной жизни. Мужчина может наблюдат уменшение эмоционалного желания, интереса к близости, снижения качества семенной жидкости, ухудшение эректилной функции;
  • Утрате эрекции. Сам гормон не влияет на способност к эрегированному состоянию полового органа, однако, стимулирует рецепторы, вызывающие производство оксида азота. Отсутствие сигнала на синтез вещества ведет к низкому наполнению кавернозных тел;
  • Уменшении объема эякулята. Андроген напрямую обеспечивает выработку семенной жидкости, и при дефиците во время оргазма выделяется мало спермы;
  • Алопеции. Мужской половой гормон отвечает за рост волос на голове, теле и лице мужчины. Уменшение его количества напрямую сказывается на объеме волосяного покрова, мужчины начинают лысет;
  • Хронической усталости. Низкий уровен андрогена негативно отражается на жизненном тонусе, пациенты отмечают повышенную утомляемост;
  • Потере мускулной массы. Тестостерон называют мужским гормоном не толко по причинам поддержания потенции, но и из-за того, что он отвечает за силу и рост мышц. Андрогенный дефицит меняет баланс между жировой прослойкой и мускулной массой: вторая снижается, зато первая возрастает;
  • Ожирении по женскому типу. Количество жиров в организме толко растет, они возникают в областях, подверженных ожирению у женщин. Также развивается гинекомастия;
  • Истончении костей. Андроген укрепляет кости, а его низкий уровен провоцирует развитие остеопороза и предрасположенности к переломам;
  • Изменении качества сна. Малое количество тестостерона вызывает замкнутый круг: низкий уровен гормона провоцирует бессонницу, которая в свою очеред негативно сказывается на его синтезе;
  • Нестабилный эмоционалный фон. Мужчины, страдающие низким уровнем тестостерона, чаще подвержены раздражителности, депрессии, снижению самооценки, тревожности. Это может стат последствием нарушения половой функции и негативных изменений внешности.

Важно знат, что при наличии подобных симптомов, обращение к врачу должно быт незамедлителным. Кроме андрогенного дефицита, признаки могут свидетелствоват о:

  • Повреждениях и раке яичек;
  • Патологиях щитовидной железы;
  • Побочных действиях лекарственных препаратов;
  • Нарушениях гипофиза;
  • Алкоголизме;
  • ВИЧе;
  • Диабете 2 типа;
  • Хронических инфекциях;
  • Генетических изменениях.

Визуалный осмотр пациента с андрогенным дефицитом может выявит:

  • Одышку;
  • Пожелтение белков глаза;
  • Сухост кожных покровов;
  • Бледностю и холодност кожи;
  • Частый пулс;
  • Высокое потоотделение;
  • Внезапное покраснение лица;
  • Болезненност в костях.

После диагностики проявляется малокровие. Наличие данной симптоматики – повод для проверки не толко общего, но и свободного тестостерона.

Лечение низкого тестостерона у мужчин

Для того чтобы поднят низкий уровен тестостерона с помощю терапевтических мероприятий, необходимо точно определится с причинами и степеню выраженности патологии.

На основании диагностических исследований врач может посоветоват как медикаментозное лечение, так и растителные пищевые добавки. Иногда удается обойтис народными средствами и коррекцией образа жизни.

Лекарства

Вмешателство в гормоналную систему должно быт максимално осторожным – механизм ее работы не до конца изучен, поэтому на каждый препарат возможна индивидуалная реакция пациента.

В настоящее время очен низкий уровен тестостерона у мужчин восстанавливается при помощи таблеток для приема внутр, местных кремов и мазей, жидкостей для укола. Наиболее эффективными считаются:

  • Энантат тестостерона. Производится в форме эфира. В основном применяется для быстрого набора мышечной массы профессионалными спортсменами;
  • Сустанон 250. Комплексный инъекционный раствор, содержащий 4 вида гормонов. Хорошо переносится пациентами;
  • Тестостерона Пропионат. Форма выпуска – ампулы для уколов в мышцу. Для восстановления необходимого уровня достаточно 2-3 инфекций. Дополнителное положителное свойство – стимулирование естественного синтеза белка;
  • Андрогел. Допустим для продолжителного применения. Местное средство для нанесения в област живота и рук;
  • Адриол. Капсулы или таблетки, восполняющие андрогенный дефицит без угнетения естественного синтеза гормона;
  • Небидо. Масляный раствор для укола в мышечную ткан. Применяется по необходимости однократно не чаще раза в квартал.

Биодобавки на основе натуралных компонентов содержат природные вещества, восполняющие недостаток тестостерона у мужчин. Основной плюс такой формы лечения – минимум противопоказаний и побочных действий.

Кроме того, формулы разрабатываются таким образом, чтобы фитопрепараты имели комплексное положителное воздействие на мужской организм.

На современном рынке присутствует несколко десятков добавок различного назначения. При необходимости поднят уровен тестостерона, необходимо убедится, что в составе присутствуют:

Специалисты выделяют следующие органические добавки, положително сказывающиеся на уровне мужского полового гормона:

  • Erofertil – препарат на основе цинка;
  • Biomanix – капсулы со стелющимися якорцами;
  • Либидо Драйв – БАД в капсулах, имеющий многокомпонентный состав, необходимый для стимулирования тестостерона и восстановления эректилной функции;
  • Eroxin – таблетки, которые содержат лактат цинка и женшен;
  • EroForce – фотосредство, решающее проблему андрогенного дефицита, сниженной потенции и урологических патологий;
  • Секрет Императора – препарат на основе женшеня и аминокислот, нужных для активизации синтеза гормона.

Народные средства

В закромах народной медицины также имеются рецепты, помогающие поднят уровен мужского полового гормона. Отвары и другие снадобя возвращают сексуалную состоятелност, внешнюю привлекателност и радост жизни.

  • Отвар. Понадобится один из видов сыря: муира пуама, женшен, элеутерококк, якорец. 2 столовые ложки сухих трав залит стаканом кипятка и варит на медленном огне 2 часа. Процедит. Пит по столовой ложке 2 или 3 раз в сутки;
  • Настой. Такое же количество сыря поместит в бутыл и залит спиртом до краев. Оставит в темном месте на неделю. Принимат по 10 капел до завтрака;
  • Приправа из куркумы. Обычной пряностю необходимо сдабриват все блюда, с которыми специя сочетается;
  • Имбирный чай. Приготовит по любому рецепту, сдобрит лимоном и медом. Употреблят вместо чая;
  • Семена пажитника. Съедат по чайной ложке каждое утро, запив неболшим количеством воды.

Вспомогателные средства и способы

Иногда медикаментозное лечение низкого тестостерона не требуется. Для того чтобы восстановит нормалный уровен, достаточно:

  • Избавится от факторов стресса или перестат воспринимат ряд ситуаций, как негативные;
  • Ограничит пребывание в жаре или холоде;
  • Выделит на сон не менее 8 часов;
  • Делат гимнастику каждое утро, 2-3 раза в неделю посещат бассейн или спортзал;
  • Чаще быват на солнце – лучи активизируют производство полового гормона.

Кроме того, если у мужа имеются низкие показателя уровня тестостерона, то супруге рекомендуется готовит блюда на основе следующих продуктов:

Профилактика нормалного уровня тестостерона

Поддерживат гормоналный фон в норме лучше как можно ранше: проблема возникает и у молодых людей. Для этого не требуются значителные усилия.

  • Несколко дней в неделю уделят время для физической активности;
  • Придерживатся принципов правилного питания;
  • Отказатся или минимизироват жареное, соленое, острое;
  • Снизит воздействие негативных эмоционалных факторов;
  • Соблюдат режим дня.

Тестостерон ниже нормы – проблема, которая требует оперативного решения. В противном случае она ухудшит качество интимной, социалной жизни и отразится на здорове.