«Это у вас гормоны!» Как на самом деле влияют на поведение и здорове женщин гормоналный фон и его нарушения

В разговорах об особенностях поведения людей женского пола фигурируют гормоны — как причины негативных эмоционалных реакций, несогласия или конфликтности. Разбираемся, какие особенности поведения и самоощущения женщин можно объяснит циклами женских гормонов, в каких случаях это некорректно и как заметит реалные признаки гормоналных нарушений, требующие визита к врачу.

Стереотипу о том, что женщины живут эмоциями, наверное, уже не одна сотня лет. Эмпатия, тревожност, умение винит во всем себя и сопереживат всему живому считаются типично женскими способностями. Мужчины традиционно кажутся многим менее эмоционалными, менее тревожными и более склонными к агрессии. Но всё же обобщат не стоит: все люди разные, а в поведении отделного человека куда болшую рол играет не пол, а тип личности. Среди женщин часто встречаются «железные леди», а среди мужчин полно эмоционалных, мягких и сострадателных — причем с гормонами у тех и других всё в порядке.

ПМС не может быт универсалным объяснением

Одна из основных теорий возникновения предменструалного синдрома считает его неадекватной реакцией организма женщины на изменение соотношения половых гормонов — эстрогенов и прогестерона — в конце менструалного цикла.

Нарушение восприятия гормоналных колебаний приводит к появлению неприятных симптомов, которые в первую очеред приносят неудобство самой женщине. Но этот факт не может быт поводом списыват то, что вам не нравится в поведении конкретной женщины, на ПМС: он встречается не так часто, как полагают многие.

Да, слабост, нагрубание молочных желез, тяжест внизу живота, головная бол и повышенный аппетит накануне месячных бывают у 90 % людей женского пола — но это еще не ПМС. С настоящим ПМС, который серезно сказывается на самочувствии и эмоционалном состоянии, знакомы толко 10 % женщин.

В последней международной классификации болезней (МКБ 10) вы не найдете ПМС, там ест толко предменструалное дисфорическое расстройство (ПМДР) — серезное расстройство, часто требующее лечения. Оно встречается еще реже: в 3 % случаев.

Если ПМДР нарушает повседневную жизн, регулярно ввергает в депрессию, вынуждает брат «болничный», принимат «пачками» обезболивающие, отказыватся от секса и развлечений — необходима помощ врача. Но им страдают толко три женщины из ста: чтобы понят поведение осталных девяноста семи, вам придется подумат и поискат более рационалные аргументы.

Депрессия после родов — не просто плохое настроение, а серезная проблема

А вот другое расстройство, вызванное резкими гормоналными колебаниями из-за окончания периода вынашивания и родов — послеродовая депрессия — игнорируется болшинством людей.

Почему-то женщинам с младенцами окружающие часто приписывают невероятно счастливое состояние с тем же упорством, что ПМС — женщинам без младенцев.

Тем не менее, по данным ВОЗ, каждая шестая новоиспеченная мат именно по причине этого недуга не толко не испытывает радости после рождения ребенка, но и находится в опасном для здоровя и жизни состоянии клинической депрессии.

Симптомы послеродовой депрессии:

  • уныние и потеря интереса к ранее любимым занятиям,
  • вялост, апатия, слабост,
  • нарушение аппетита,
  • проблемы со сном,
  • снижение концентрации внимания и ухудшение памяти,
  • повышенный уровен тревожности, слезливост,
  • ощущение собственной ничтожности, несостоятелности,
  • беспокойство и чувство вины по поводу отсутствия любви к ребенку,
  • суицидалные мысли.

Послеродовая депрессия — это реалная серезная проблема. Женщина, страдающая этим расстройством, нуждается в понимании, поддержке и лечении. В противном случае депрессия может затянутся на годы и привести к другим серезным проблемам со здоровем.

Эмоционалные расстройства после аборта — медицинская проблема

Факт существования постабортной депрессии и вовсе признают единицы.

По мнению многих, женщина, пошедшая на аборт, не заслуживает сострадания, и ее «капризы» выглядят, мягко говоря, странными. Тем не менее существует немало исследований, подтверждающих взаимосвяз аборта и психоэмоционалных нарушений.

Аборт в шест раз повышает риск суицида и провоцирует различные расстройства, в первую очеред — развитие депрессии и тревожных расстройств с паническими атаками. Поэтому постабортная реабилитация включает не толко нормализацию нарушенных прерыванием беременности функций половой системы, но и восстановление психоэмоционалного состояния женщины.

И постабортная, и послеродовая депрессии связаны с резким изменением гормоналного фона и «невыгодным» соотношением эстрогенов и прогестерона.

Но это далеко не все гормоны, способные влият на психоэмоционалное состояние женщины. Вспылчивост, агрессивност и тревожност могут быт резултатом увеличения количества гормонов щитовидной железы и гормона надпочечников — кортизола. Гипотиреоз, или снижение выработки гормонов «щитовидки», наоборот, ведет к апатии, безынициативности и замедленной реакции.

Какие проблемы действително связаны с женскими гормонами

Самые главные женские гормоны — эстрогены и прогестерон.

Эстрогены

Эстрогены — собирателное понятие, объединяющее три гормона: эстрадиол, эстрон и эстриол.

Благодаря эстрогенам женщина становится и остается всю жизн женщиной: они отвечают за развитие молочных желез, распределение волос на теле по женскому типу, стимулируют рост матки и других детородных органов, регулируют менструалный цикл, участвуют в деторождении. Эстрогены образуются в основном фолликулами яичников и совсем немного — в коре надпочечников и других органах.

Самый силный из них — эстрадиол, у женщин детородного возраста его уровен доминирует над другими. С наступлением менопаузы начинает преобладат эстриол, обладающий слабым действием — это лишает женщину многих «преимуществ», которые в молодом возрасте давали эстрогены. Так, с наступлением менопаузы кожа быстро увядает, кости теряют свою прочност, возрастает риск атеросклероза, а также связанных с ним инфарктов и инсултов.

Интересно, что рецепторы к эстрогенам обнаружены не толко в половых органах, но и в молочных железах, мочеиспускателном канале, печени, головном мозге. При изменении количества гормонов они начинают работат по-другому, что порой сказывается на самочувствии и состоянии здоровя.

Прогестерон

Он тоже образуется в яичниках, в желтом теле, которое формируется на месте лопнувшего фолликула во второй половине менструалного цикла.

Прогестерон называют «гормоном беременности», так как благодаря ему во второй фазе менструалного цикла слизистая матки подготавливается принят оплодотворенную яйцеклетку. Именно прогестерон, вырабатываемый желтым телом, контролирует беременност на ранних этапах.

Головной мозг: гипоталамус и гипофиз

Работу яичников координируют эндокринные центры головного мозга — гипоталамус и гипофиз. Они тоже вырабатывают гормоны и с их помощю влияют на синтез эстрогенов и прогестерона.

Фолликулостимулирующий гормон гипофиза запускает созревание фолликулов и контролирует синтез эстрогенов.

Лютеинизирующий гормон «подталкивает» яйцеклетку к выходу и обеспечивает формирование желтого тела, продуцирующего прогестерон.

Пролактин тоже образуется в гипофизе. Он отвечает за лактацию, но вместе с тем косвенно влияет на работу яичников, тормозя их активност. Если уровен пролактина увеличивается вне беременности, яичники перестают работат нормално, и это осложняет зачатие.

Мужские гормоны: тестостерон

В организме женщины, как и у мужчин, образуются андрогены, в частности тестостерон. В основном тестостерон синтезируется корой надпочечников и отвечает за либидо, силу, выносливост и целеустремленност, соотношение и распределение в организме мышечной и жировой ткани. Женский тестостерон — промежуточный продукт в процессе образования эстрадиола. Если нарушается созревание фолликулов, тестостерон остается невостребованным для синтеза эстрогенов. Его количество в организме увеличивается, что приводит к появлению и обострению мужских черт.

Нарушения менструалного цикла

К сожалению, многие люди считают, что менструации оттого и называются «месячными», что должны приходит в строго раз в месяц, в определенные его числа.

На самом деле продолжителност менструалного цикла у каждой женщины индивидуална: у одних — 21 ден, у других — 34 дня. Всё, что между этими цифрами, — вариант нормы.

Чтобы узнат длину цикла, нужно сосчитат, сколко дней проходит между первым днем одной менструации и первым днем следующей. Если месячные начинаются раз в 36 и более дней, или, наоборот, приходят ранше, чем через 21 ден, и если разница в продолжителности циклов болше 2–3 дней — нужна консултация врача. Причина нарушений — гормоналные сбои.

О проблемах с гормонами также говорят менструации продолжителностю менее трех и более 7 дней, как слишком скудные, так и обилные, а также появление крови в середине менструалного цикла. Всё это повод пойти к врачу.

Снижение сексуалного желания

Либидо женщины регулируют эстрадиол и тестостерон. Эстрогены, преобладающие в организме вплот до овуляции в середине менструалного цикла, улучшают самочувствие, повышают настроение, подталкивают к флирту. Исследования показывают, что снижение количества эстрогенов, как это бывает при угасании функции яичников в период менопаузы, приводит к снижению сексуалного интереса (а прием гормонов с заместителной целю благотворно сказывается на половой жизни женщин менопаузалного возраста).

Влияние тестостерона на половую активност женщин до конца не изучено, и мнения ученых по поводу роли андрогенов в женской сексуалности разнятся. Одни видят непосредственную связ между пиком тестостерона и повышенным либидо в период овуляции, другие считают обостренную сексуалност резултатом влияния эстрогенов.

Многие сходятся во мнении, что андрогены усиливают влияние эстрогенов, и назначают женщинам в менопаузе малые дозы мужских гормонов в дополнение к эстрогенам.

Чисто теоретически мужские гормоны должны делат женщину более решителной в поиске полового партнера и сексе.

Многие фармацевтические компании вложили немалые средства в разработку «женской виагры» на основе тестостерона: прием болшой дозы гормона повышает либидо, но реч не может идти о постоянном исползовании препарата.

Сегодня врачи не одобряют применение андрогенов на постоянной основе и не видят особых перспектив в разработке методов повышения женской сексуалности мужскими гормонами.

Лишний вес

Многие женщины винят в лишних килограммах гормоны, и отчасти они правы: гормоны действително влияют на вес.

Исследования показывают, что эстрогены повышают чувствителност тканей к инсулину, ускоряют утилизацию глюкозы и предотвращают ее превращение в жир. Снижение количества эстрогенов, как это бывает при беременности или в период менопаузы, повышает вероятност развития инсулинорезистентности: клетки перестают усваиват глюкозу, поступающую в кров после еды — и организму, стремящемуся нормализоват уровен сахара в крови, приходится «перегонят» ее в жир.

Эстрогены регулируют аппетит посредством гормона лептина, вырабатываемого жировой тканю и контролирующего приемы пищи и насыщение. Если эстрогенов мало, количество лептина снижается, а это провоцирует голод и, как следствие, потребление болшого количества пищи.

Влияние прогестерона на жировой обмен изучено мало. Вероятно, этот гормон увеличивает выработку инсулина, что приводит к снижению уровня сахара в крови и появлению чувства голода. Все эти факторы в сочетании с высококалорийным питанием и снижением физической активности становятся причиной появления лишних килограммов.

Снижение влияния эстрогенов приводит не просто к накоплению жира, а к его локалному отложению в области живота и вокруг внутренних органов. Врачи называют это висцералным ожирением и видят в нем болшую опасност для здоровя. Внутренний жир нарушает работу органов и изменяет обменные процессы, в частности, способствует развитию сахарного диабета второго типа.

Если ваша талия вдруг стала исчезат и ее окружност перевалила за 80 см, это говорит о том, что внутри живота откладывается жир. Некоторые ученые видят выход в компенсации недостающего влияния эстрогенов с помощю гормоналных препаратов. Но это толко в крайнем случае. На первом месте, как всегда, здоровое питание, дневная активност и спорт.

Преждевременное увядание кожи

Если женщине еще не пятый десяток, а ее кожа вдруг внезапно стала сухой, тусклой и дряблой, покрылас сеточкой мелких морщинок и пигментными пятнами, если на ней проступили тонкие прожилки кровеносных сосудов — это повод проверит гормоналный фон.

Все перечисленные изменения типичны для дам 45–50 лет, вступающих в климакс, но не для молодых женщин. Причиной увядания кожи в молодом возрасте может быт нарушение работы яичников или их истощение (ранний климакс).

Кожа — эстрогеночувствителный орган. В ней огромное количество рецепторов, которые взаимодействуют с эстрогенами, поэтому снижение влияния этих гормонов во многом обуславливает ухудшение ее состояния.

Эстрогены стимулируют работу клеток и их размножение. При уменшении их влияния на эпидермис кожа становится сухой, начинает шелушится, покрывается угрями и прыщами. Изменения в клетках, вырабатывающих меланин, ведет к появлению на коже пигментных и обесцвеченных пятен. А если замедляется синтез коллагена и эластина и ослабевает кожный каркас — могут проступат заметные преждевременные морщины.

Волосы тоже могут страдат от нехватки эстрогенов: становятся тонкими, безжизненными, начинают выпадат. Ногти истончаются, и отрастит их становится настоящей проблемой.

При снижении уровня эстрогенов эндокринолог подбирает гормоналные препараты, содержащие синтетический эстроген и аналоги прогестерона, которые восполнят дефицит собственных гормонов. На фоне такого лечения кожа действително молодеет. Минус в том, что исползование искусственных гормонов подходит не всем из-за их нежелателных эффектов.

Существует практика наружного исползования эстрогенов в виде кремов. Но в России запрещена косметика с гормонами: всё, что их содержит, автоматически попадает в категорию «лекарственных средств».

Выходом могут быт фитоэстрогены — растителные аналоги гормонов, которые вырабатывают яичники. Косметика с ними уже ест на прилавках магазинов и продается без рецепта.

Жирная кожа, угри и прыщи

Давно известно: сколко шоколада ни еш, угри от него не появятся. Характер питания мало сказывается на активности салных желез и тем более не влияет на появление черных точек на носу и щеках. Причина этих бед — снижение влияния эстрогенов и повышение чувствителности кожи к действию мужских гормонов, андрогенов.

В норме эстрогены снижают активност салных желез и ускоряют обновление клеток кожи. Когда их мало, кожа становится сухой, протоки салных желез «забиваются» мертвыми кожными чешуйками — это нарушает отток кожного сала.

Андрогены еще болше увеличивают активност салных желез. Образующийся секрет застаивается в протоках, появляются угри. Когда к делу подключаются микробы, развивается воспаление и «вскакивают» прыщи.

Никакая диета, крема и «чистки» кожи не могут помоч от образования угрей. Существуют препараты, которые снижают синтез андрогенов и уменшают их влияние на кожу — например, комбинированные оралные контрацептивы (КОК) на основе аналогов естественных гормонов, эстрогена и гестагена, изначално обладающего антиандрогенной активностю. Но их может назначит толко врач.

Жесткие усики и волосы на подбородке и скулах у женщин иногда растут тоже из-за дисбаланса выработки андрогенов. С коррекцией гормоналного фона комбинированными оралными контрацептивами и антиандрогенными препаратами они тоже исчезают.

Если толко вы не из числа восточных женщин, которым национално свойственно бóлшее оволосение, ваши мама и бабушка не отличаются такой особенностю, а у вас вдруг появилос много жестких волосков на лице, стоит проверит гормоны.

Волосопад, или Андрогенная алопеция

Еще одно следствие негативного влияния повышенного уровня андрогенов на женский организм — андрогенная алопеция, или облысение.

По некоторым данным, до 50 % женщин лишаются шевелюры именно по причине воздействия мужских половых гормонов, а точнее, одной из форм тестостерона — дигидротестостерона. Под его влиянием волосяные фолликулы становятся мелкими, волосы истончаются, становятся ломкими и выпадают.

Чтобы убедится, что выпадение волос связано с андрогенами, недостаточно сделат анализ крови на тестостерон. В болшинстве случаев количество тестостерона остается в пределах нормы. Зато можно обнаружит сниженное количество эстрогенов или признаки низкой чувствителности организма к ним кожи: угри, прыщи, сухост, шелушение и дряблост кожи, истончение и ломкост ногтей.

Выпадение волос может быт связано не толко с андрогенами, но и с анемией, лактацией, низким количеством белков и жиров в рационе питания, стрессом и «жестоким» обращением с волосами.

Окончателно разобратся с проблемой можно, толко побывав у трихолога и сделав трихоскопию и трихографию — специалное обследование волос, позволяющее рассмотрет их на разных стадиях развития.

К сожалению, несмотря на косвенную взаимосвяз андрогенной алопеции с женскими гормонами, лечит ее с помощю эстрогенов не получается. Врачи исползуют лекарства, которые обладают антиандрогенным действием, предотвращают преобразование тестостерона во вредный дегидротестостерон и ускоряют рост новых волос.

Молочница

Кандидоз, он же молочница, — заболевание, вызываемое дрожжеподобным грибом из рода Candida. По некоторым данным, с ним сталкиваются до 75 % женщин.

Кандида — не опасный гриб, его можно найти во влагалище у каждой третей здоровой женщины. Рост и размножение гриба контролирует иммунная система, в частности лейкоциты, которые выделяются в просвет влагалища и убивают чрезмерно размножившиеся грибы.

Исследования показывают, что повышенный уровен эстрогенов препятствует выходу лейкоцитов во влагалище и тем самым мешают срабатыванию защитного механизма. Кандидоз влагалища обычно сочетается с бурным размножением грибов в кишечнике. Кишечная кандида нарушает метаболизм эстрогенов в организме, что приводит к накоплению гормонов и увеличивает активност влагалищных грибов.

Относится к кандидозу легкомысленно не нужно: он доволно опасен. На его фоне повышается тяга к сладкому и мучному, что ставит под обмен веществ и здорове. Кандидоз провоцирует появление аллергии и прыщей, снижает сопротивляемост инфекционным заболеваниям.

На фоне молочницы быстро развиваются другие вагиналные инфекции, част из которых может приводит к бесплодию. А доминирование эстрогенов в организме провоцирует снижение полового влечения, развитие мастопатии, эндометриоза и миомы матки.

Боротся с молочницей помогают противогрибковые антибиотики и препараты, способствующие развитию нормалной вагиналной микрофлоры. Толко восстановив иммунитет влагалища, можно надеятся на то, что грибы перестанут атаковат и будут вести себя смирно.

Инструкция по проверке гормонов

Если вышеописанные проблемы вам знакомы, нужно проверит гормоны. Сделат анализ крови на гормоны можно в любой независимой лаборатории — но за разъяснениями всё равно нужно будет пойти к гинекологу-эндокринологу.

Резултаты лабораторных анализов всегда оценивают в совокупности с имеющимися симптомами. Возможно, потребуются дополнителное обследование и консултации других врачей.

Общие правила для «изучения» всех гормонов:

  • Кров для анализа берут натощак, поэтому в лабораторию лучше пойти утром, не завтракая.
  • За ден до анализа нужно исключит алкогол, секс, спортивные тренировки и тяжелый физический труд. По возможности ограничит курение.
  • Нелзя принимат никакие гормоналные препараты, а если вы не можете от них отказатся, предупредите об этом лаборанта.
  • Старайтес не нервничат: эмоционалные всплески влияют на выработку гормонов и на резултат анализа.

Когда сдават анализ, зависит от того, какой гормон вы хотите определит. Обычно диагностику проводят в два этапа — в первую и вторую фазы (половины) менструалного цикла.

На 3–5-й ден менструалного цикла (считая от первого дня менструации при 28-дневном цикле) определяют:

  • эстрадиол,
  • фолликулостимулирующий гормон (ФСГ),
  • лютеинизирующий гормон (ЛГ),
  • пролактин.

Во второй половине цикла, на 22–23-й ден (считая от первого дня менструации при 28-дневном цикле) сдают анализ на прогестерон и эстрадиол.

Если ест подозрения, что проблема связана с мужскими половыми гормонами, нужно сдат анализ на:

  • свободный тестостерон;
  • дигидротестостерон;
  • андростендион (предшественник тестостерона);
  • глобулин, связывающий половые гормоны (секс-стероид связывающий глобулин, андроген-связывающий глобулин, половой стероид-связывающий глобулин).

Анализ проводят в любой ден менструалного цикла, потому что образование мужских половых гормонов в организме женщины идет постоянно и мало зависит от фазы менструалного цикла.

Чтобы проверит, приближается ли климакс, нужно сдат анализ на ФСГ и антимюллеров гормон (АМГ) — особое вещество, которое постоянно образуется в яичниках и позволяет судит об их функционалном резерве. Кров для анализа нужно сдават на 2–5-й ден менструалного цикла, но если менструации нет, можно сделат анализ в любой удобный ден.

Гипотиреоз: лечим дым, игнорируем пламя

Традиционно врачи обращают внимание толко на один аспект лечения гипотиреоза. А именно – на заместителную терапию гормонами щитовидной железы. Вследствие такого подхода болшинство болных не получает полноценного восстановления щитовидной железы, достойного качества жизни и нормалного веса. А между тем при грамотной коррекции всех аспектов болшой картины болезни в болшинстве случаев заместителная терапия может оказатся не нужной.

Щитовидная железа – это толко маленкая детал в поломке целостной системы. Важно выяснит, какие факторы довели щитовидную железу до такой жизни. Поэтому сегодня мы рассмотрим коллатералные пути, которые помогут щитовидной железе снова задышат полной грудю.

РАЗГРУЗИТЕ ПЕЧЕН. При чём здес печен? Напомню, что болшинство продуцируемых щитовидной железой гормонов (тироксин, Т4) неактивны и должны быт конвертированы в активную форму (трийодтиронин, Т3). Как вы думаете, где происходит конвертирование? Преимущественно в печени!

Далее, печен обеспечивает детоксикацию супрессоров гормонов щитовидной железы и токсинов.

И ещё: печен продуцирует тироксин связывающий глобулин, который разносит гормоны щитовидной железы по всему организму. Мало глобулина – слишком много свободных гормонов, много глобулина – мало свободных гормонов. Избыток свободных гормонов не менее нежелателен, чем недостаток. В этом случае клеточные рецепторы становятся «глухими» к сигналам гормонов щитовидной железы наподобие инсулиновой резистентности. И толко здоровая печен обеспечивает золотую середину.

СОСТОЯНИЕ ПЕЧЕНИ НЕ МЕНЕЕ ВАЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, ЧЕМ СОСТОЯНИЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ САМО ПО СЕБЕ.

За нарушением функции щитовидной железы нередко скрывается НЕЗДОРОВЕ НАДПОЧЕЧНИКОВ. И добится прогресса лечения гипотиреоза невозможно, не восстановив функцию надпочечников.

О том, что хронический стресс изнашивает надпочечники, уже писано-переписано. Однако я бы хотела в этой связи обратит внимание на два малоизвестных аспекта. Гормон стресса адреналин форсирует «вымывание» нестабилных незаменимых жирных кислот (омега-6 и омега-3) из клеточных мембран в кровоток. Последние препятствуют свободному доступу гормонов щитовидной железы к клеточным рецепторам.

Второй аспект: когда перегруженная и «ленивая» из-за гипотиреоза печен не в состоянии болше поддерживат уровен сахара крови при помощи выброса запасов гликогена (в ночное время или при голодании), организм вынужден поддерживат уровен сахара «нездоровым» путем. На сцену выступает гормон стресса кортизол. Последний расщепляет белки (мышечную ткан) и таким образом повышает уровен сахара крови до необходимого для клеток мозга уровня. Нежелателный феномен.

Если вам дороги собственные надпочечники, то вы можете поддержат их с помощю ПОДДЕРЖАНИЯ УРОВНЯ САХАРА КРОВИ. Последнее достигается с помощю уменшения стрессовых нагрузок и регулярными приемами пищи. Исключение быстрых и рафинированных углеводов (сладкие напитки, десерты, выпечка и др.) позволит предотвратит взлёты и падения уровня сахара.

Достаточно часто болные гипотиреозом неспособны переносит фрукты и/или богатые крахмалом овощи из-за реактивной гипогликемии (понижения уровня сахара крови из-за избытка инсулина). Знание этого феномена должно обеспечит дополнителные шаги в случае, если простое ограничение рафинированных углеводов не оказывает эффекта.

Известно, что ЭСТРОГЕНОВОЕ ДОМИНИРОВАНИЕ является провокатором гипотиреоза и (особенно!) болезни Хашимото. Эстроген подавляет выделение гормонов щитовидной железой. Мало этого, избыточный эстроген в организме повышает уровен гормонов стресса. Последние, в свою очеред, подавляют активност щитовидной железы.

Нарушение метаболизма эстрогена играет принципиалную рол в формировании узелков щитовидной железы (а также фибромиомы матки и эндометриоза).

ЧЕМ БОЛШЕ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ, ТЕМ ВЫШЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ ЭСТРОГЕНОВ В ОРГАНИЗМЕ. Это утверждение относится как к женщинам, так и мужчинам. Относително мужчин: избыточные жировые отложения способствуют активному преобразованию тестостерона в эстроген.

Понятно, что чем болше жировых отложений в организме женщины, тем смелее заявляет о себе эстроген. Это выливается в дисбаланс эстрогена и прогестерона. Резултат небезопасен: иммунная система идет вразнос. Например, высокий уровен эстрогена может затруднит возможности организма контролироват вирус Эбштейн-Барра.

Положение с эстрогеновым доминирование усугубляет зашлакованная печен, которой трудно нейтрализовыват избыток эстрогенов и продукты их метаболизма.

Доктор Raymond Peat рекомендует ежедневно употреблят 1-2 сырые морковки для предотвращения повторного всасывания эстрогенов, которые выделяется через желч, в кишечнике. Можно в виде тертой моркови с оливковым маслом. Страхи по поводу того, что сырая морков повысит уровен сахара, силно преувеличены.

Другие гормоны человеческого организма также вовлечены в изменение активности щитовидной железы. Одна болная гипотиреозом пыталас сбросит избыточный вес. Она смело (но безуспешно) занималас самолечением в связи с неэффективностю заместителной терапии левотироксином (препарат Т4), назначив сама себе трийодтиротин (Т3).

Женщина рассказала мне, что у нее обнаружен ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕН ЛЕПТИНА. Правда ее лечащий врач не знала, что с этим анализом делат, и рекомендовала болной похудет в конце концов.

В случае резистентности к лептину, сигналы насыщения не доходят до мозга. Поэтому организм ошибочно считает, что человек голодает. Сломанный регуляторный механизм во что бы то ни стало пытается заставит организм набрат вес путем снижения активности гормонов щитовидной железы, понижения уровня тиреотропного гормона и повышения аппетита. Такой «лептиновый» гипотиреоз не будет зарегистрирован при помощи стандартного анализа, посколку уровен тиреотропного гормона понижен.

ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА – ещё один фактор, который ведёт к пониженному уровню гормонов щитовидной железы. В случае обнаружения подобного дефицита следует разобратся в его причине. Тремя главными причинами являются потеря крови, недостаточност железа в пищевом рационе и нарушение всасывания железа в кишечнике. О главном виновнике нарушения всасывания железа вы узнаете в следующем выпуске.

В заключение: Щитовидная железа является частю сложной взаимозависимой системы органов и эндокринных желез организма. И попытка лечит гипотиреоз простым назначением заместителной гормоналной терапии не повлияет на причины нарушения гормоналных взаимоотношений.

ПОМОГИТЕ НАМ РАСПРОСТРАНИТ ЖИЗНЕННО-ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ, НАЖАВ НА КНОПКИ СОЦИАЛНЫХ СЕТЕЙ.

Искренне ваша:

Олга Илинична Синёва, кандидат мед. наук — врач, специалист по натуралной медицине

САЙТ НОСИТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ, А НЕ КОНСУЛТАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР!

Признаки нехватки гормона прогестерона в женском организме

Прогестерон является очен важным гормоном, принимающим активное участие в работе репродуктивной системы. Колебание его концентрации указывает на наличие в организме патологических процессов.

Недостаток прогестерона является одной из главных причин бесплодия, а также повышает риски самопроизволного прерывания беременности.

Предотвратит возникновение серёзных осложнений поможет своевременная диагностика, установление причин гормоналного сбоя и грамотная терапия, включающая приём лекарственных препаратов, коррекцию питания, умеренные физические нагрузки.

Заключение

  • Недостаток прогестерона указывает на аномалные процессы в женском организме;
  • Чтобы устранит нехватку вещества следует принимат гормоносодержащие препараты и правилно питатся;
  • Для диагностики дефицита гормона пациенткам необходимо сдат кров из вены, а после пройти более подробное обследование для выявления причин патологического состояния;
  • При отсутствии своевременной терапии недостача прогестерона может привести к серёзным осложнениям.

Признаки недостатка (нехватки) прогестерона у женщин

На нехватку прогестерона может указыват такая симптоматика:

  • мигрен;
  • эмоционалная нестабилност;
  • перепады настроения;
  • кровянистые выделения;
  • болезненные месячные;
  • отёки;
  • повышенная растителност;
  • пересыхание слизистых во влагалище;
  • тяжест в нижних конечностях;
  • набухание молочных желёз;
  • набор веса перед месячными;
  • выпадение волос;
  • пересыхание кожных покровов;
  • появление прыщей;
  • нарушение сна;
  • бледност кожи и т. д.

Климакс

В период климакса в женском организме происходит гормоналная перестройка. Из-за снижения функционалности репродуктивной системы уменшается концентрация прогестерона, по этому его дефицит считается естественным явлением.

Недостаточност лютеиновой фазы

Если нехватка прогестерона выявляется в лютеиновой стадии, то, вероятнее всего, у пациентки в организме происходят такие процессы:

  • новообразования доброкачественной или злокачественной природы;
  • поликистоз;
  • резистентност яичников;
  • преждевременный климакс.

Дисфункция щитовидной железы

Недостаток прогестерона зачастую наблюдается при дисфункции щитовидки. Например, если у женщины диагностирован гипотиреоз, то печен в недостаточном количестве начинает генерироват белок, выводящий из организма тестостерон.

В резултате происходит подавление овуляции, не может созрет жёлтое тело и наблюдается недостаток прогестерона.

Заболевания гипофиза и или гипоталамуса

Если половые железы перестают полноценно функционироват, то у пациентов происходит гормоналный сбой. Привести к такой аномалии может недостаточное кровоснабжение мозга или развитие в нём опухолевых процессов.

Патологии плаценты

После наступления беременности плацента начинает формироватся с 16-й недели. В этот период происходит активная генерация гормона. Если у пациентки наблюдается недостаток прогестерона, то, значит, в её организме происходят сбои.

Гиперандрогения

Как правило, такая патология наблюдается при опухолевых процессах, затронувших надпочечники или яичники. У женщин происходит активная генерация андрогенов, из-за чего случается ановуляция. Яйцеклетка не в состоянии пробится сквоз плотную капсулу, жёлтое тело не может образоватся.

Гиперпролактинемия

Пролактин представляет собой гормон, оказывающий непосредственное влияние на процесс развития и роста молочных желёз. После родов он отвечает за лактацию и предупреждает наступление беременности в течение всего периода грудного вскармливания.

При повышении его концентрации наблюдаются опухолевые процессы в области гипофиза. Как резултат – отсутствие овуляции и несозревание яйцеклеток.

К чему может привести

Недостаток прогестерона может привести к развитию серёзных осложнений:

  1. Утрата способности к зачатию.
  2. Преждевременные роды.
  3. Самопроизволное прерывание беременности.
  4. Развитие эндометриоза.
  5. Недостаток сокращения миометрия.
  6. Формирование злокачественных процессов в органах репродуктивной системы.

Особенности синтеза

Генерация прогестерона начинается во второй фазе цикла. Процесс синтезирования гормона напрямую зависит от жёлтого тела, которое может образоватся толко после разрыва фолликула.

Если в организме женщины будет недостаток эстрогена, то не произойдёт выход яйцеклетки и соответственно не начнётся генерация прогестерона.

В лютеиновой второй фазе

После наступления этой стадии начинает формироватся плотный слой эндометрия. Он необходим для фиксации оплодотворённой яйцеклетки. Недостаток прогестерона сделает процесс беременности невозможным, так как плодное яйцо не сможет прикрепится.

Внимание! Если в этой фазе не будет достаточного количества гормона, то причина кроется в дисфункции жёлтого тела.

Способы диагностики

Обнаружит недостаток прогестерона можно путём лабораторных исследований биологического материала, в данном случае крови.

Женщины, которым врачи выдали направление на обследование, должны его проходит на 22-й или 23-й ден цикла, средняя продолжителност которого составляет 28 суток. Именно в этот период концентрация гормона в крови будет максималной.

Лечение

Чтобы откорректироват уровен прогестерона пациентам назначается курс медикаментозной терапии. Если причина колебания его концентрации связана с опухолевыми процессами, то лечением такой категории болных должен заниматся онколог.

В том случае, когда причина патологического состояния кроется в дисфункции щитовидки, то схему терапии разрабатывает врач-эндокринолог.

Важно! При выявлении гиперпролактинемии, женщинам прописываются препараты Бромкриптина, Каберголина.

Что делат

При недостатке прогестерона пациентки должны помимо медикаментозной терапии откорректироват своё питание. А также им рекомендуется ежедневно дават организму умеренные нагрузки, болше времени проводит на свежем воздухе, исключит из жизни стрессовые ситуации.

При планировании беременности

Если женщина в скором времени хочет стат матерю, то ей придётся принимат по индивидуално разработанной врачом схеме гормоносодержащие препараты. Часто при недостатке гормона прописывают Утрожестан, Дюфастон, Инжесту и т. д.

Дюфастон

Этот медикамент является синтетическим прогестероном. Если наблюдается недостаточност жёлтого тела, то препарат надо принимат два раза в сутки по 10 мг, в период с 11-го по 25-й ден цикла.

Для предотвращения самопроизволного аборта следует пит таблетки каждые 8 часов по 10 мг до исключения угрозы.

Оксипрогестерон

Этот препарат имеет форму масляного раствора, предназначенного для внутримышечного введения. Его прописывают болным с нехваткой прогестерона, аменореей или с угрозой выкидыша.

Для вызова месячных достаточно 3-5 инъекций, и через неделю после завершения терапии появятся менструалные выделения.

Нормализация питания

Откорректироват дефицит гормона женщины могут благодаря изменению режима питания и меню. В рационе должны присутствоват продукты, в болшом количестве содержащие цинк и селен. Пациенткам, возраст которых превышает 40 лет, следует придерживатся вегетарианского меню.

Внимание! Такой категории болных, с недостатком прогестерона, специалисты рекомендуют принимат рыбий жир, витамины группы В.

Как определит прогестероновую недостаточност

Нехватка прогестерона определяют по специалному анализу крови. Далее, специалисты проводят более углублённое обследование, которое заключается в выявлении причины патологического состояния. Для этих целей назначается:

  • УЗИ;
  • биохимия крови;
  • анализы на другие гормоны;
  • эхо-исследование щитовидной железы;
  • компютерная томография или МРТ;
  • диагностическая лапароскопия и т. д.

Отзывы

У меня был недостаток прогестерона, когда готовилас к беременности. Врач прописала Утрожестан, который пила три месяца. После этого сдала анализы, все показатели были в норме. Уже на пятом месяце, принимаю гормоносодержащие препараты по схеме, для поддержки.

УЗИ щитовидной железы +прогестерон

Здравствуйте,помогите расшифроват УЗИ.
Пол:женский
Возраст:19 лет.
В 13 лет был резкий набор веса (последствия-стрии по всему телу и с тех пор не могу сбросит лишний вес)
Рост :172см.
Вес:70кг.
Последнее время стал мучат учащенный пулс 100-112 в покое. На ЭКГ неполная блокада правого пучка Гиса,на холтере были всплески учащенное сердцебиения до 175+ экстрасистолы во время сна. Пролапс МК 1 степени, трехстворчатого клапана 1 степени с регургитацией 2 степени и 1 степени лёгочной артерии. Наблюдаюс у кардиолога. Перенесенный тромбоз болшой подкожной вены голени в 16 лет. Генетическая тромбофилия МТГФР в двух точках- гетерозиготная. Д-Димер 1506. По назначению гематолога принимаю ксарелто 10мг в сутки. Из-за повышенного пулса и отдышки кардиолог назначил анализы на гормоны. Прогестерон 97,3. Макс.в бланке -58. Гормонв щитовидной железы:норма.Далеемалого таза.Заключение: аденомиоз диффузного типа. Надпочечники:в норме.Щитовидная железа : общий объем:9,8см
Эхогенност ткани средняя,структура неоднородная,крупнозернистая,строгалный компонент усилен. В обеих долях лоцируются мелкие гипоэхогпнные зоны,в левой лоцируется образование 0,33х0,21-гипоэхогенное с гиперэхогенным компонентом-фолликул.

На сервисе СпросиВрача доступна консултация эндокринолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консултации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Доминирование эстрогена – как избежат эпидемии

Болезненные проявления ПМС, нарушения цикла, перемены настроения и депрессия, фибромы матки и груди, эндометриоз, рак груди – все эти современные женские напасти, имеют под собой общую основу.

2 главных женских гормона – антагониста

Эта основа – доминирование эстрогена, одного из двух главных женских половых гормонов, на балансе которых основано наше гормоналное здорове. Эстроген и прогестерон – как ин и ян – с одной стороны, дополняют друг друга, с другой – уравновешивают действие и контролируют силу действия.

Эстроген

Эстроген производится в яичниках. Он регулирует менструалный цикл, способствует делению клеток и в значителной степени отвечает за развитие вторичных женских характеристик во время полового созревания, включая рост и развитие груди и лобковых волос.

То ест, эстроген воздействует на все женские половые органы – яичники, шейку матки, фаллопиевы трубы, влагалище и груд.

Эстроген можно условно назват гормоном роста – именно он стимулирует утолщение эндометрия, созревание яйцеклетки. Эстроген также способствует образованию жировой ткани, снижает тонус сосудов, повышает свертываемост крови, удерживает жидкост и натрий.

Эстроген также воздействует на наш эмоционалный уровен – в рамках определенного уровня он поднимает нам настроение, повышает уровен энергии и сексуалное желание. Пик нашего сексуалного желания, как правило, приходится на фолликулярную стадию цикла, во время которой доминирующим половым гормоном является эстроген.

Одна из самых распространенных причин доминирования эстрогена – нарушение регуляции сахара в крови и инсулинорезистентност. Наладит оптималную регуляцию сахара в крови и работу инсулина поможет моя программа “Оптималный сахар в крови”.

Прогестерон

Прогестерон — гормон, который, как можно понят из названия, поддерживает гестацию, зарождение и развитие плода. Зачатие невозможно в условиях низкого уровня прогестерона.

Его повышенный уровен не дает произойти повторной овуляции, способствует производству слизи, которая блокирует попадание в матку спермы во второй половине цикла. Прогестерон, как антагонист эстрогена защищает нас от его эффекта излишнего роста.

Прогестерон также повышает тонус сосудов, снижает свертываемост крови, является мочегонным средством.

В последнее время также болшую известност получило мощное нейрозащитное свойство прогестерона, который сейчас очен успешно исползуется в терапии травматических повреждений мозга.

Именно благодаря этому свойству прогестерона во время лютеиновой фазы, фазы доминирования прогестерона, мы ощущаем наиболшее умиротворение, гармонию, особенно хорошо спим, испытываем творческий подъем.

Прогестерон производится яичниками перед овуляцией, а также надпочечниками – эндокринными железами, основной задачей которых является производство гормонов стресса. Любопытно, правда?

А вед помимо того, что прогестерон производится тем же органом, что гормоны стресса, производятся они из одного сыря – холестерина! Это важное обстоятелство, к которому мы еще вернемся.

Присоединяйтес к моей рассылке:

“К оптималному здоровю в современном мире!”

Баланс эстрогена и прогестерона

А тепер вернемся к балансу эстрогена и прогестерона.

У здоровой небеременной женщины репродуктивного возраста производство эстрогена составляет в среднем 100 – 200 микрограмм в ден (может колебатся от 20 до 400 мкг), а прогестерона — 20 – 25 миллиграмм в ден.

Иными словами, нашим доминирующим гормоном должен быт прогестерон с оптималным для здоровя соотношением прогестерона к эстрогену от 200 до 300 к 1 по мнению одного из самых известных экспертов по теме доктора Джона Ли.

Что происходит, когда баланс нарушается? Тогда более ярко выраженным становится действие эстрогена и недостаточно силным — защитное действие прогестерона.

К сожалению, мы с вами живем во времена эпидемии доминирования (повышенного) эстрогена, причины и последствия которого обсудим ниже.

What Your Doctor May Not Tell You About Menopause

Повышенный эстроген — симптомы

Начнем с симптомов повышенного эстрогена, которые отличаются своей интенсивностю. Важно распознат их на самой ранней стадии, чтобы предотвратит более серезные проявления.

Мягкая интенсивност проявления симптомов повышенного эстрогена

  • Чувствителност груди, фибромы, увеличение груди в размерах
  • Перепады настроения, депрессия, приступы истеричности
  • Набор веса, отечност
  • Болезненные месячные
  • Проявление ПМС в виде головной боли
  • Пищевые зависимости: силная тяга к сладкому, мучному, шоколаду

Средняя интенсивност проявления симптомов повышенного эстрогена

  • Нарушение цикла
  • Набор веса в районе талии
  • Регулярные головные боли и мигрени
  • Ярко выраженный ПМС: силные боли, обилное и долгое кровотечение, сгустки крови
  • Снижение либидо
  • Отсутствие энергии, постоянная усталост
  • Боли в мышцах, спине, суставах
  • Бессонница или беспокойный сон: постоянно или с определенной периодичностю
  • Нарушение регуляции уровня сахара в крови, инсулинорезистентност
  • Фиброма матки
  • Холодные руки и ноги
  • Проблемы с памятю, затуманенност мышления
  • Раздражителност, злост, панические атаки, тревожност

Крайняя степен проявления симптомов повышенного эстрогена

  • Бесплодие
  • Выкидыши
  • Остеопороз
  • Эндометриоз
  • Синдром поликистозных яичников
  • Дисплазия шейки матки
  • Аутоиммунные заболевания
  • Рак груди, матки, яичников

Доминирование эстрогена — причины

Средний возраст и менопауза

Начиная с 35-40 лет – возраста, который можно условно назват “средним”, – выработка наших половых гормонов начинает снижатся, и происходит это неравномерно. Так, производство прогестерона снижается на 75%, а эстрогена лиш примерно на 35%.

К моменту наступления менопаузы мы, как правило, приходим с очен низким уровнем прогестерона и относително высоким уровнем эстрогена.

Наверняка вы знакомы с самыми распространенными симптомами менопаузы: бессонницей, повышенной тревожностю и возбудимостю, набором веса. Все это — прямое следствие низкого уровня успокаивающего прогестерона и относително высокого уровня гормона роста и возбуждения эстрогена.

Стресс

А помните, к какому органу переходит функция производства прогестерона?

К надпочечникам, которые к этому возрасту слишком часто изнашиваются из-за высокого уровня стресса, ставшего практически неотъемлемой частю современной жизни.

Производство прогестерона также страдает при дефиците сыря, из которого, как вы помните, производятся и гормоны стресса — холестерина.

В состоянии хронического стресса приоритет в производстве естественным образом отдается гормонам стресса, как важным для выживания.

Вед зачем нам сексуалное здорове, если на уровне физиологии организм ощущает смертелную опасност?

И для этого нам совсем не обязателно спасатся от опасного преследователя, достаточно лиш на уровне мыслей ощутит тревожност ситуации, и “спасителная” гормоналная реакция придет на помощ — чаще всего, это происходит, когда спасение совсем не нужно.

Перепроизводство — избыточный вес или заболевания

С одной стороны, адипозная (жировая) ткан — это эндокринный орган, который продуцирует один из видов эстрогена. Чем болше избыточного веса, тем выше уровен эстрогена.

С другой стороны, избыточный вес, как правило, является следствием повышенного уровня инсулина, гормона, который распоряжается получаемой нами из еды энергией, и инсулинорезистентности.

Инсулинорезистентност приводит к активации фермента, который повышает производство тестостерона и немного в меншей степени эстрогена. Отсюда появление у женщин вторичных мужских половых признаков и развитие синдрома поликистозных яичников.

Эстроген также продуцируется присутствующими в организме фибромами, эндометриоидной тканю.

Нарушение процессов вывода — проблемы с печеню, стулом

Печен — ключевой орган для здорового метаболизма эстрогена. Печен отвечает за переработку исползованного эстрогена и его выведение.

Нарушение функции печени и желчного пузыря, вызванное избыточным весом, дефицитом питателных элементов, диетой с низким содержанием жира и клетчатки, высокой токсической нагрузкой из окружающей среды приводит к скоплению активных форм эстрогена.

Еще один процесс, очен важный для здорового метаболизма эстрогена — регулярный стул, не реже, чем 1 раз в ден. При нерегулярном стуле содержащиеся в нем токсичные вещества, в том числе, эстроген, реабсорбируются.

Пониженная функция щитовидной железы

Щитовидная железа — орган, который задает скорост метаболизма и протекания всех клеточных реакций в организме, в том числе — процессов производства и вывода гормонов включая эстроген, производства и исползования нейромедиаторов.

Поэтому симптомы нарушения функции щитовидной железы могут быт самыми разнообразными — от доминирования эстрогена, депрессии, пониженного уровен энергии, упрямого избыточного веса до диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. За это некоторые эксперты называют её “притворщиком” и считают причиной множества неправилных диагнозов.

С другой стороны, болшинство нарушений функции щитовидной железы объясняется её гиперчувствителностю к питанию, дефициту питателных веществ, уровню воспалителных процессов, факторам стиля жизни и к условиям окружающей среды.

Если причина доминирования эстрогена — пониженная функция щитовидной железы, для устойчивого разрешения проблемы, очен важно оптимизироват её работу.

Эстрогены из окружающей среды и еды

Помимо собственного перепроизводства или нарушения вывода, доминирование эстрогена в наше время часто вызвано воздействием на нас эстрогеноподобных веществ из окружающей среды.

Две основные категории таких веществ — искусственные эстрогены и фитоэстрогены, содержащиеся в съедобных растениях.

Искусственные эстрогены можно сравнит с волком, который перековал свое горло и стал настолко похож голосом на козу, что даже козлята не отличили.

Среди самых значителных источников искусственных эстрогенов можно выделит косметику, содержащую парабены и фталаты, зерно, выращенное с исползованием гербицидов, пестицидов и минералных удобрений, мясо и молоко от животных, вскормленных таким зерном, бытовая химия, изделия из пластика, включая посуду, пакеты, игрушки и т. д.

Пример, который хорошо иллюстрирует масштабы явления: на сегодняшний ден у среднестатистической женщины репродуктивного возраста уровен эстрогена может, в зависимости от фазы цикла, колебатся от 20 до 400 нг/л.

Как рассказывает в своей книге Estrogeneration доктор Антони Джей, у коров, выращенных в промышленных условиях и вскормленных промышленно произведенными зерном и кукурузой, этот показател составляет 10 000 (. ) нг/л.

А чемпионом по содержанию эстрогенов среди растений является – как вы думаете что? Соя! В ней содержится 100 000 мкг эстрогена на 100 грамм продукта.

С одной стороны, фитоэстрогены считаются менее опасными для нашей физиологии, чем искусственные. Однако, с оговоркой на то, что для метаболизма фитоэстрогенов необходимо здоровое пищеварение, печен и микрофлора кишечника, и их присутствие в рационе может стат проблемой.

Также важно помнит, что исторически соя употреблялас, прежде всего, в ферментированном виде (когда фитоэстрогены частично перевариваются за нас бактериями в процессе ферментации), а не в виде молока и переработанных продуктов, в которых она в основном употребляется сегодня.

Исследования также говорят о том, что при взаимодействии фитоэстрогенов с гербицидами, которые исползуются при выращивании сои, они многократно усиливают действие друг друга.

Гормоналные контрацептивы

Отделно стоит выделит гормоналные противозачаточные препараты, которые сейчас являются чут ли не единственным ответом на все женские проблемы. Они в подавляющем болшинстве содержат именно искусственные эстрогены — то ест вещества, чуждых для организма, с которыми ему сложно имет дело.

Все дело в том, что фармацевтические компании не могут запатентоват биоидентичные гормоны, поэтому предпочитают исползоват собственные изобретения, несмотря на их кардиналные отличия от женского эстрогена и прогестерона.

Наткнулас на перевод прекрасной стати по теме от эксперта по женскому здоровю Лары Брайдон.

Из-за сложности переработки и вывода подобные вещества способны годами оставатся в нашем организме в жировой ткани, которая, как правило, является местом хранения непераработанных токсических веществ.

Подобные средства также часто исползуются без соблюдения баланса с прогестероном, что усугубляет сложности, связанные с переработкой, и также приводит к доминированию эстрогена и другим неприятным последствиям.

Серезные современные исследования говорят о том, что исползование искусственных гормоналных препаратов значително повышает риски развития рака молочной железы.

Что делат, если вы заметили у себя симптомы доминирования эстрогена?

Если вы нашли у себя симптомы доминирования эстрогена, пуст это не будет поводом для паники и расстройства, а мотивацией к действиям!

Управлят стрессом и снизит его уровен в жизни

Налаживание здоровых отношений со стрессом — одна из самых эффективных мер для сохранения и восстановления гормоналного здоровя. Подробнее писала о его влиянии на здорове здес.

Все дело в том, что гормоналное здорове в виде безболезненный месячных, баланса эстрогена и прогестерона просто физиологически несовместимо с хроническим ощущением стресса.

За наш выбор поддатся всеобщему сумасшествию и быстро бежат часто в непонятном направлении нам дорого приходится расплачиватся. Доминирование эстрогена и связанные с ним симптомы — распространенный “ценник”.

Вед, как говорила выше, по эволюционной иронии или её хитрому замыслу функцию производства половых гормонов выполняет орган, который также отвечает за нашу реакцию на стресс — надпочечники!

Если уровен стресса зашкаливает, на производство половых гормонов у нас с вами просто-напросто физиологически не хватает сыря.

Поэтому важно сделат своими жизненными приоритетами следующие практики:

  • ежедневные упражнения для управления стрессом: дыхание, медитация, просто прогулки
  • полноценный сон — не менее 7-8 часов в ден
  • регулярный отдых и расслабление без чувства вины за то, что вы сейчас не работаете
  • ежедневное движение и занятия спортом
  • а также любов и доброта к себе, даже если что-то не получается!

Снизит количество эстрогена из окружающей среды

  • по максимуму уберите из жизни пластик — замените пластиковые контейнеры стеклянными или металлическими, заведите бутылку для филтрованной воды, не покупайте предметы интерера и игрушки из пластика
  • исползуйте толко нетоксичную косметику и бытовую химию, на этикетках которой указано отсутствие парабенов, фталатов, минералных масел, отдушек и прочих источников искусственных эстрогенов
  • насколко возможно, старайтес ест продукты известного происхождения — произведенные без исползования пестицидов и гербицидов
  • избегайте животных продуктов промышленного производства от животных, выращенных в жестоких условиях, вскормленных невидовым кормом в виде промышленного зерна, содержащего плесен (также вид эстрогеноподобного вещества), гербициды и пестициды

Оптимизироват функцию печени

Печен выполняет около 500 различных функций, в то же время постоянно подвергаяс стрессу и высокой нагрузке в виде многочисленных токсических веществ из еды и окружающей среды, дефицита важных питателных веществ, избытка сахара.

Нам, жителям болших городов, стоит постоянно поддерживат работу печени.

Важные продукты для регулярного употребления

все виды капусты, в том числе, квашеной
овощи семейства луковых
все части одуванчика
зелен
булон
сыворотка
ягоды
чеснок
яйца
печен
имбир
куркума
лимоны

Если проблемы с печеню уже ест, важно убрат или снизит употребление

медикаментов
мощных фитоэстрогенов: неферментированной сои, лняных семечек
алкоголя
возможно, кофе
любых переработанных продуктов

Стимулироват вывод эстрогена

Помимо печени, для вывода токсических веществ важны здоровые почки, желчный пузыр, регулярный стул и потоотделение.

Для поддержания здоровя этих процессов и органов важно:

  • пит не менше 2 литров филтрованной воды в ден
  • потет — во время физкултуры, регулярных походов в баню (особенно известна своим эффектом оптимизации детоксикации инфракрасная сауна)
  • употреблят не менше 25 граммов клетчатки в ден — из целных продуктов
  • ест здоровые жиры, чтобы избежат застоев желчи

Употреблят адекватное количество жира

Как вы помните, наши половые гормоны и гормоны стресса производятся из холестерина. Холестерин, в свою очеред, поступает к нам с едой, а именно с животными жирами, и вырабатывается печеню.

У подавляющего болшинства людей производство холестерина НЕ возрастает при употреблении продуктов, содержащих его.

Напротив, снижается нагрузка на печен, которой тепер нужно производит его менше.

Многие эксперты рекомендуют увеличит употребление здоровых жиров, заменив ими сахар!

  • поддерживат производство адекватного объема гормонов
  • восстановит здоровую регуляцию веса и избежат перепроизводства эстрогена адипозной тканю
  • восстановит чувствителност клеток к гормоналным сигналам (так как из жиров состоит клеточная мембрана)
  • поддерживат хорошую памят, психическое здорове и стабилное настроение

Оптимизироват работу щитовидной железы

Среди микроэлементов, критичных для её здоровя, особенно важны

  • йод: лучше в форме целных продуктов — водорослей
  • селен: в рыбе, бразилских орехах
  • цинк: в тыквенных семечках, морепродуктах

Дополнително может быт полезным исползование следующих добавок

для синтеза прогестерона и смягчения влияния эстрогена

биоидентичный прогестерон, доза и форма могут отличатся
травы витекс, клопогон кистевидный, дудник, красный клевер, корен маки, исползование зависит от особенностей ситуации
по мнению Лары Байден критичным микроэлементом для женского гормоналного является йод, который необходим для тканей молочной железы, яичников