Лняное масло и мой личный опыт.

Состав лняного масла

Масло получают из семян лна холодным прессованием (в семенах лна его содержится до 48 %). Именно при технологии холодного отжима масло сохраняет свои целебные свойства и может исползоватся в лекарственных целях. Масло из семян лна может имет цвет от коричневого до золотистого (в зависимости от степени очистки).
По биологической ценности масло из семени лна занимает первое место среди других пищевых растителных масел и содержит массу полезных для организма веществ (полиненасыщенные кислоты, витамины F, A, E, B, K, насыщенные жирные кислоты (10% состава).
Масло из семени лна является отличным внешним источником ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (наш организм не может самостоятелно синтезироват эти жиры). Причем, если Омега-6 присутствует также в соевом, подсолнечном, горчичном, рапсовом и оливковом масле, то Омега-3 содержится в достаточном количестве толко в лняном масле. В масле из семян лна содержание Омега-3 в 2 раза болше, чем в рыбем жире, и значително выше, чем в осталных продуктах питания. Попадая в организм, Омега-3 и Омега-6, внедряются в структуру клетки, и в далнейшем положително влияют на клеточную активност, на скорост передачи нервных импулсов.

Полезные свойства лняного масла

Именно из-за высокого содержания Омега-3 и Омега-6 масло семян лна способствует нормализации обменных процессов в организме и обладает следующими полезными лечебными свойствами:

Регулярное применение в рационе питания масла лняного помогает снизит уровен холестерина и вязкост крови, повысит эластичност сосудов, что, в конечном счете, предотвращает развитие инфаркта миокарда, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, снижает риск инсулта и образования тромбов.

Кроме того, масло семени лна нормализует работу всей пищеварителной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие.

Неоценимы иммунозащитные свойства масла: его применение в качестве продукта питания профилактически предупреждает некоторые онкологические заболевания (рак молочной железы и рак прямой кишки). Также в медицине рекомендуют масло из семени лна принимат послеоперационным и ослабленным болным в период реабилитации. Рекомендуется регулярное употребление масла лна и детям для полноценного, здорового развития организма.

Весма важна рол масла семян лна как полезного продукта здоровя в жизни любой женщины. Это масло обязателно должно входит в рацион питания беременных, т.к. компоненты его положително влияют на правилное развитие мозга будущего ребёнка, облегчают течение беременности и родов. Ежедневное употребление масла из семени лна нормализует гормоналный фон, смягчая предменструалный синдром и улучшая самочувствие женщины в климактерический период.

Лняное натуралное масло также нашло широкое применение в комплексном лечении и профилактике заболеваний лёгких и бронхов, заболеваний нервной системы, болезней почек и мочевого пузыря, заболеваний щитовидной железы, при лечении нарушений потенции у мужчин.

В современной косметологии масло лна находит применение в составе всевозможных масок для кожи и волос благодаря высокому содержанию витаминов и омолаживающим, смягчающим, бактерицидным свойствам.

Диетологи пришли к выводу, что человек может эффективно похудет за счет избавления от лишнего веса при условии частичной замены потребляемых жиров животного происхождения на легкоусвояемое пищевое лняное масло. Масло из семени лна - это еще и незаменимый компонент питания для вегетарианцев, отказавшихся от потребления рыбы.

По поводу лечения заболеваний щитовидной железы: хочу отметит, пит лняное масло стала когда щитовидная железа была силно увеличена и при глотании в горле был как будто ком. Пила и пю по 1 столовой ложке, утром на тощак, запивая водой. Приблезително через месяц употребления лняного масла, щитовидная железа вернулас к нормалному размеру и ком в горле исчез.

Попутно улучшилос состояние кожи на лице (до этого силно сохла и шелушилас), улучшилос общее состояние (появилос болше энергии)

Так что для меня вывод однозначен лняное масло безусловно полезно.

Как правилно употреблят лняное масло.

Необходимо отметит, что лучше употреблят лняное пищевое масло в холодном виде, не подвергая термической обработке, – в этом случае оно не потеряет своих лечебных свойств и сохранит в своем составе все полезные вещества и витамины.Всего 1-2 столовых ложки лняного масла обеспечивают суточную потребност в ненасыщенных жирных кислотах! Его можно принят непосредственно перед едой, заев кусочком хлеба (в идеале - ржаного). Можно добавлят в салаты, кашу и другие блюда. Продолжителност приёма в лечебных целях - не менее 2-х - 3-х месяцев. Хорошие резултаты в плане оздоровления организма и продолжителности активной жизни люди отмечают при постоянном употреблении лняного масла в течение одного-двух лет. Нужно учитыват, что лняное масло имеет горковатый привкус, что является естественным для него. То, что лняное масло "горчит" не означает, что оно прогоркло. После того, как вы открыли бутылку с лняным маслом, храните его в холодилнике с плотно закрытой крышкой.

Щитовидку народными средствами поддержите, аномалии устраните

Ваша щитовидка — неболшая железа в форме бабочки на шее. Но именно она является важным рычагом энергии и обмена веществ, это важнейшая составляющая сложного человеческого организма, имеющая контрол над каждой клеткой. Гипотиреоз, или низкая функция щитовидной железы, является скрытой формой заболевания. Люди могут страдат от недуга в течение многих лет (в болшинстве случаев, недуг проявляется у женщин), жаловатся на различные «разбросанные» симптомы, и чаще наша традиционная медицина не может предположит, как лечит это расстройство, потому что жалобы кажутся расплывчатыми.

Что еще хуже, в болшинстве случаев, гипотиреоз не коренится в проблеме щитовидной железы. Согласно медицинским исследованиям, 90% людей с гипотиреозом имеют аутоиммунный гипотиреоз, — состояние, при котором иммунная система атакует ткани железы. Поэтому, чтобы вылечит болезн, необходимо найти и обезвредит источник дисбаланса. Сосредоточив внимание на подавлении симптомов с помощю лекарств — идти вслепую.

Какое лечение предлагает народная медицина?

Сегодня препараты народной медицины позволяют успешно вылечит многие заболевания, среди которых стоит выделит проблемы связанные со щитовидкой. В первую очеред, это природные лекарства, направленные на укрепление иммунитета, повышение внутренних резервов организма. Итак, как можно вылечит щитовидную железу народными средствами.

Грецкие орехи — 4 рецепта применения

На сегодняшний ден существует несколко рецептов на основе грецких орехов, которые позволяют как проводит профилактику в домашних условиях, так и излечит заболевание.

1. Рецепт первый: измелчите скорлупу грецких орехов и кору дуба. Залейте смес водой, а затем проварите ее на медленном огне в течение 30 минут. В полученном отваре смочите кусочек хлопчатобумажной ткани и приложите его в виде компресса в области щитовидной железы.

2. Рецепт второй: для лечения можно ежедневно употреблят в пищу чайную ложку меда и 4 грецких ореха.

3. Рецепт третий. Основной компонент в данном рецепте – перегородки грецких орехов. 1/3 пол-литровой банки заполните перегородками грецких орехов. После этого залейте банку доверху водкой. Настаиват средство следует в течение 21 дня. Принимайте настой до еды по столовой ложке три раза в сутки на протяжении месяца. После этого необходимо сделат перерыв на дней 10, а затем провести еще несколко таких курсов. В итоге щитовидная железа придет в норму.

4. Рецепт четвертый. Для лечения можно исползоват компрессы на основе грецких орехов. Для приготовления средства необходимо залит кипятком перегородки, скорлупу и листя грецких орехов. Настой должен быт густым. Настаивается препарат в течение часа. Смочите кусок ткани в полученном настое и приложите его к шее. Наверх положите специалную бумагу для компрессов и обмотайте шею шарфом.

Лечение чистотелом

1. Рецепт первый. Для лечения заболеваний щитовидки можно исползоват водный настой чистотела. Достаточно принимат его по полстакана за 15 минут до еды. Курс – два месяца.

2. Рецепт второй. Зоб можно обилно смазыват соком чистотела, а также прикладыват ткан, смоченную в настое из данного растения.

3. Рецепт третий. Мелко нарежте чистотел. До половины плотно набейте банку полученным сырем. После этого доверху залейте ее водкой и тщателно перемешайте. Настаиват данное средство следует в темном помещении на протяжении несколких недел. При этом банку необходимо периодически встряхиват. Принимайте готовую настойку натощак утром, разводя ее в 50 миллилитрах кипяченой воды. Начинат лучше всего с несколких капел. Каждый ден дозировка увеличивается на две капли. Довести следует до 16 капел на один прием. Пит в такой дозировке нужно месяц. После этого стоит сделат перерыв на дней 10. Повторит еще несколко курсов, начиная с 16 капел. Стоит отметит, что это средство приготовленное по рецепту народной медицины прекрасно помогает при возникновении зоба, нормализует все функции, предотвращает образование кист и узлов щитовидной железы, при аутоиммунном тиреоидите дает превосходный резултат.

Заболевания щитовидной железы приводят к нарушению работы всех органов и систем человеческого организма. Однако развиваются такие патологии медленно, незаметно даже для самого пациента. И толко очен внимателный к своему здоровю человек может заподозрит неладное, а не списат раздражителност, появление отеков, снижение половой функции на стресс и недосып.

Лечением гипотиреоза (когда наблюдается снижение функционалной активности железы) должен заниматся профессионал — эндокринолог. Однако и о народных средствах забыват не стоит. Многие настои, отвары, чаи положително влияют на работу щитовидки, снимают воспаление, активизируют работу иммунной системы.

Рябина и очищающие травы

Возмите в равных частях черноплодную рябину и сахарный песок. Смешайте ингредиенты. Принимают данное средство за полчаса до еды по три столовые ложки. Этот препарат эффективен при гипотиреозе.

Загрязнение организма – это наиболее частая причина нарушения функций щитовидной железы. Чаще всего от накопившихся токсинов и шлаков страдает кров, лимфа, кишечник и печен. Сбой в их работе приводит к возникновению проблем со щитовидкой. Чтобы вывести все вредные вещества из организма можно приготовит особый сбор трав.

Возмите в равных долях пижму, полын, листя сенны, кору крушины, ромашку, семя лна, корен одуванчика, мяту, пустырник и бессмертник. Столовую ложку получившейся смеси залейте кипятком и настаивайте минут 30. Готовый настой необходимо выпит за сутки. Принимат следует неболшими порциями.

Очищенное семя лна и йод

Для очищения организма также можно исползоват и семя лна. Для приготовления средства необходимо залит литром кипятка 5 столовых ложек семени лна, а затем прокипятит на протяжении 10 минут на аленком огне. Принимают отвар 5 раз в сутки по целому стакану. Один курс – 2 недели. Повторят лечение можно по желанию.

Очен часто при таких проблемах со щитовидкой, как гипотиреоз и зоб, вызванный недостатками определенного вида минералных веществ, применяется йод. Для лечения йодом применяется несколко эффективных методов: внутреннее и наружное применение. При наружном нанесении на локтевых сгибах или же пятках рисуется йодная сеточка. Если организм остро нуждается в йоде, то через часов 12 от сеточки не останется и следа. Лечение можно прекратит, когда йод перестает быстро впитыватся.

Прежде чем начат лечение заболеваний щитовидной железы народными средствами, обязателно проконсултируйтес у специалиста, так как любой лекарственный препарат (пуст и природный) может имет свои противопоказания.

0 руб.

European Union

Алексей

Вопрос #48769 от 17.06.18

Приветсвую Вас мне 42 года мужчина, рост 189 см, вес 77 кг. Я писал ранее отправлял 3 писма, добавилис новые анализы решил Вам выслат. Сопутствующие заболевания: волосатоклеточный лейкоз (стартовал в 2016 году), хронический холицестит, хронический панкреатит, хронический гастрит, перегиб в желчном, хронический простатит, варикозное расширение вен 2 степени, мочекислый диатез, пониженное давление 110/70 – 100/60, песок в почках (пару раз камешки мелкие травками выводил из мочеточника), вегетососудистая дистония, проблемы с позвоночником, грыжи и тд, более деталный анамнез ест в отделном файле если напишите куда высылат вышлю.

АНАЛИЗЫ ПО ЩИТОВИДКЕ:

ТТГ (17.07.17) – 3,954 МкОд/мл ( 0,4-4)

ТТГ (08.08.17) – 1,97 МкОд/мл ( 0,4-4)

(1.10.17) ТТГ – 1,316 МкОд/мл (0.4-4,0) / Т3 – 2,25 пг/мл (2,3-4,2) / Т4 – 0,89 нг/дл (0,89-1,76)

(10.01.18) ТТГ –2,065 МкОд/мл (0.4-4,0) / Т3 – 2,02 пг/мл (2,3-4,2) / Т4 – 0,91 нг/дл (0,89-1,76)

(07.04.18) ТТГ – 0,102 МкОд/мл (0.4-4,0) / Т3 – 2,16 пг/мл (2,3-4,2) / Т4 – 0,96 2,16 нг/дл (0,89-1,76) / АТ-ТПО – 73,3 ( менше 35)

(21.04.18) ТТГ – 1,841 МкОд/мл (0.4-4,0) / Т3 – 1,62 пг/мл (2,3-4,2) / Т4 – 0,55 нг/дл (0,89-1,76) / АТ-ТПО – 108 ( менше 35)

(27.04.18) ТТГ – 15,784 МкОд/мл (0.4-4,0) / Т3 – 1,83 пг/мл (2,3-4,2) / Т4 – 0,51 нг/дл (0,89-1,76)

(28.04.18) ТТГ – 12,000 МкМЕ/мл (0.4-4,0)

(03.05.18) ТТГ – 17,275 МкОд/мл (0.4-4,0) / Т4 – 0,43 нг/дл (0,89-1,76)/ / АТ-ТПО – 124 ( менше 35)/ АТ-ТГ – менше 20 ( менше 40) НЕГАТИВНЫЙ

ХОЛЕСТЕРИН – 5,31 ммол/л (Холестерин липопротеидов низкой плотности 2,27 ( менше 3)

ЙОД В МОЧЕ СЛУЧАЙНОЙ менше 0,8 ммол/л (0,8-2,4)

С 29.04.18 начал принимат эутирокс в дозе 25 мг, сдал последние анализы 03.05.18, в связи с увеличением ТТГ и падением Т4 назначили дозу эутирокса 50 мг. С 04.05.18 буду принимат по 50 мг. Паралелно принимаю вобензим по 5 таблеток 3 раза в ден за 30 минут до еды уже 26 ден, а так же колю тиреоидеа композитум по схеме 1 неделю через 2 дня, 2 неделю через 3 дня и потом 1 раз в неделю. Еще вопрос очен остро стоит по питанию, с одной стороны нелзы много йода а с другой стороны йододифицит.

МЕНЮ ТАКОЕ СЕЙЧАС:

ЗАВТРАК: омлет с 2 яиц+50 брокколи+50 кабачков+50 сарделек + 50 свеклы отварной или зеленая гречка 150 гр +50 брокколи+50 кабачков+50 свеклы отварной/ 2 ЗАВТРАК: печеные яблоки 2 шт с зеленю петрушки или авокадо 120-140 гр/ ОБЕД: индюшиная или куриное мясо или телятина 140 гр + гарнир: тыква печеная 50+кабачки 100+капуста белокачанная тушеная 50 / ПОЛДНИК: творожная запеканка 150-200 или йогурт 160 / УЖИН: Рыба скумбрия 140 гр 2 р в неделю или индюшка + кабачки 100 гр+стручковая фасол 50 гр / 2 УЖИН Йогурт+хрустик НА ДЕН: 30 гр грецких орехов/ 10-20 гр семечек гарбуза/пачка пшеничных хрустиков с пророщеной пшеницы 100-120 гр сало - 20 гр в ден. В МЕНЮ ест и ЗОБОГЕННЫХ ПРОДУКТОВ КОТОРЫЕ БЛОКИРУЮТ УСВОЕНИЕ ЙОДА и глютен и козеин. Не знаю нужно ли все это убират, а если убрат то чем же питатся. Говорят, что без удаления глютена, козеина, лактозы и тд аутоимунку не победит.

Ранше на ужин ел каждый вечер хека 140 грамм, потом прочитал, что данная рыба запрещена при аутоимунном тиреоидите, так как содержит очен много йода порядка 430 мкг на 100 гр. Так же ранше ел морскую сол с порошком ламинарии ест такая у нас, тепер просто морскую сол употребляю не йодированную. Получается йод идет с 2 яиц, 50 гр брокколи, рыба скумбрия 2 раза в неделю. Пишут, что можно ест каждый ден толко не морскую рыбу а речную, толко какую не знаю. Может употреблят не хек каждый ден, а какую то другую рыбу с меншим содержанием йода, может что посоветуете. Вообще советую употреблят одни не более 50 мкг йода, в другом источнике нашел не более 150 мкг, а иначе будет блок щитовидки.

Я немного запутался по еде, пишут, что при аутоимунном тиреоидите, в ден должно поступат не более 50 -150 мкг йода (ест разные источники), то ест нужно убрат из пищи продукты богатые йодом, например я ранше каждый ден вечером ел 140 гр хека, тепер прочитал что хек под запретом, так как в нем очен много йода на 100 гр около 150 мкг, а с другой стороны пишут, что йод с пищи усваивается толко на 20%, так вот непонятно что делат, с одной стороны для образования гармонов т3 и т4 нужен йод, а с другой стороны он усиливает аутоимунные атаки на щитовидку. Да прием йода идет обязателно с селеном 200 мкг, для этого принимают пищевую добавку селенметионин 200, нужно ли мне ее добавит сейчас к питанию, пищут, что она способствует снижению АТ-ТПО

БОЛНЫМ С АУТОИММУННЫМ ТИРЕОИДИТОМ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ КАКИЕ-ЛИБО ПРЕПАРАТЫ ЙОДА ДО ТЕХ ПОР, ПОКА УРОВЕН АНТИТЕЛ И ТИРЕОТРОПНОГО ГОРМОНА (ТТГ) НЕ ВЕРНУТСЯ К НОРМЕ.

Ограничение йода в началной стадии лечения аутоиммунного тиреоидита обеспечивают следующие мероприятия:

Избегат витаминов и пищевых добавок, содержащих йод.

Избегат пищи с высоким содержанием йода: келп, морские водоросли, моллюски и хек. Употребление морской рыбы должно быт ограничено 1-2 приемами в неделю. Речная рыба разрешена.

Избегат йодированной соли.

Морская/каменная сол – в умеренном количестве (2-3 грамма в сутки).

Обратит внимание на присутствие келпа в добавках для здоровя щитовидной железы. Такие добавки показаны толко после нормализации уровня антител и ТТГ.

РЕШИЛ НЕМНОГО ИНФОРМАЦИИ ПО ДОБАВКАМ ДОБАВИТ, ВОЗМОЖНО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО.

Ест такое известное «йодное противоречие». В глобалном плане оно явило себя так. Когда учёные выяснили, что основной причиной гипотиреоза по всему миру является недостаток йода, то йод начали добавлят в поваренную сол во многих странах, но после этого начала быстро возрастат заболеваемост аутоиммунным тиреоидитом. То плохо и это не так.

Йод снижает активност фермента, который называется щитовидной пероксидазой, а она требуется для надлежащего производства гормонов щитовидной железы.С другой стороны, ограничение потребления йода может вызыват гипотиреоз и привести к масштабным последствиям разрушения здоровя.

НО. Учёные выяснили, что йод может создават проблемы в основном в условиях дефицита селена. (Ест ещё некоторые факторы, влияющие на метаболизм йода в организме).

Если анализ показывает дефицит йода, то болшинство продвинутых врачей исползуют йодопротокол, состоящий как минимум из селена и микродоз йода, которые нужно постоянно увеличиват).

Йод исползуют в виде йодида калия или нерафинированной морской соли. Бурые водоросли, как выясняется, содержат антитиреоидные металлы, поэтому их не исползуют. Кстати, стоит обратит внимание на этот факт и к водорослям относится осторожнее.

Самый мелко расфасованный йодид калия (здес 150 мкг, это даже менше, чем рекомендуемые началные 225мкг)

Почему дозу йода нужно постоянно повышат? В начале применения могут возрасти антитела, но по мере увеличения дозировки образуются йодолептиды, которые защищают клетки, и всё приходит в норму.

Селен именно 200 mcg:

Сочетание селен + йод повышает функцию регуляторных иммунных клеток, которые предотвращают развитие аутоиммунных реакций, повышают производство глутатионпероксидазы, а это важно для правилного цикла глутатиона, как я писала в предыдущей стате.

Ест и более полный протокол йода, созданный Линн Ферроу:

(Перед тем как принимат йод, нужно восполнит как минимум магний и селен в организме – в течение 3-4 недел).

Как сейчас говорят - загружат йод необходимо, т.к. дефицит йода заставляет ткани чрезмерно реагироват на эстроген, что при АИТ особенно нежелателно, вед эстроген препятствует переходу Т4 в активный Т3.

• Селен - 200 - 400 мкг в ден

• Магний - 400 - 1200 мг в ден отсюда

• Витамин C - 3000 - 10000 мг в ден ссылки выше

• Витамины В2 / В3 - 100 мг рибофлавина (В2) и 500 мг (нон флеш) ниацина 1-2x в ден.

Витамины разносит по времени с приёмом содержащих йод добавок.

• Нерафинированное Сол (Селтик) - 1/2 чайной ложки в ден

Научные исследования последнего десятилетия выяснили, что, во-первых, резкое повышение содержания йода в организме может вызват реактивный гипотиреоз. А во-вторых, что непереносимост высокого содержания йода связана с дефицитом такого микроэлемента, как селен, и йод действует синергически с селеном. Поэтому необходимо сбалансированное поступлением в организм этих элементов: 50 мкг йода и 200 мкг селена в ден.

Что еще можно при аутоиммунном тиреоидите

Посколку аутоиммунный тиреоидит может ухудшит пищеварение, хорошей идеей будет поддерживат пищеварение ферментами и пробиотиками, и дополнит свой рацион приемом дополнителных питателных веществ, в которых организм наиболее часто испытывает дефицит при этом заболевании.

• Натуралные мултивитамины: принимайте, как указано на упаковке.

• Добавки антиоксидантов: принимайте по указанию ежедневно.

• Незаменимые жирные кислоты: из рыбы или лна; 1000-2000 мг в ден в два приема.

• Добавки витаминов группы B: принимайте в форме капсул или таблеток, но предпочтително исползоват пищевые дрожжи.

• Калций: 250-300 мг (1-2 перед сном). Калций и железо необходимо принимат за два часа до или после того, как вы приняли лекарства для щитовидной железы, поэтому они не будут мешат их усвоению. Подробно о том, какую форму калция выбрат и чем они отличаются читайте здес – Какой калций лучше - обзор форм калция.

• Магний: 200 мг 2 раза в ден.

• Селен: Дополнение рациона питания добавками селена (200 мкг) в течение 3-х месяцев, как было выявлено, значително уменшает аутоантитела к тиреопероксидазе и значително улучшает самочувствие и/или настроение. Примечание: рекомендуется прием селенометионина. Если вы беременны, не превышайте дозу в 400 мкг в ден!

• Йод: Если добавки не содержат 150-200 мкг йода, исползуйте добавки ламинарии по 2-3 грамма в ден. Было выявлено, что это помогает снизит уровен антител.

• Витамин D3: При аутоиммунных заболеваниях, организм человека испытывает дефицит витамина D3, поэтому для обеспечения оптималной иммунной функции и производства гормонов щитовидной железы рекомендуется дополнителный прием добавок этого витамина. Ежедневно принимайте 1000-5000 МЕ витамина D3, чтобы довести уровен этого витамина в организме до нужного показателя. После этого необходимо придерживатся поддерживающих дозировок (по рекомендации врача).

• L-тирозин: Из тирозина синтезируются гормоны в щитовидной железе. Его прием дает возможност улучшит функции щитовидной железы, надпочечников и гипофиза. L-тирозин рекомендуется ежедневно принимат по 500 мг два раза в ден, но достаточно низкий уровен этой аминокислоты возникает редко, поэтому далеко не все люди с аутоиммунным тиреодитом и гипотиреозом нуждаются в его добавках.

• Железо: Если анализ крови показывает дефицит железа, принимайте калций и железо за два часа до или после того, как вы принимаете лекарства для щитовидной железы, так как в противном случае этот препарат будет мешат их усвоению.

• Цинк: Если анализы показывают дефицит цинка, принимайте добавки цинка по 50 мг в ден.

Дополнителные пищевые добавки:

• Ежедневно принимайте различные аминокислоты в свободной форме (две 500 мг капсулы).

• Таурин (две капсулы по 500 мг в ден).

• Протеолитические ферменты на пустой желудок для устранения воспаления.

1. Селен (Selenium), Nature’s Way, 200 мкг, 100

капсул 286% от дневной дозы 209 грн 209

2. Тирозин, L-Tyrosine, Now Foods, 500 мг, 60 капсул 194 грн

3. Селен без дрожжей (Selenium), Solgar, 100 мкг, 100 таблеток 194 грн

4. Цитрат магния, Magnesium (Citrate), Life Extension, 160 мг, 100 капсул 210 грн

Спортсмены, кормящие матери, беременные, курилщики нуждаются в бoлших количествах этого микроэлемента, им его требуется до 200 мкг в сутки.

Но самостоятелно можно себе назначит не более 50 мкг селена в сутки. Любое превышение этой нормы должно происходит под контролем специалистов, которые все же наиболее эффективным и безопасным считают длителный курс приема данного вещества в малых дозах. Прием мегадоз селена вслепую ушел в прошлое. Пределно допустимой нормой еще 2 года назад считалис 500 мкг в сутки, а сейчас - толко 400 мкг. Да и их прописывают очен редко, лиш когда точно диагностирован глубокий дефицит селена, и проводят такой ударный курс толко под тщателным наблюдением врача.

Дневная доза селена содержится:

в 1 стакане деревенской свежей сметаны,

в 100 г кокосовых орехов,

в 50 г свиного сала,

в 200 г калмаров,

в 200 г морской капусты,

в 150-200 г вареной брокколи,

в 3-4 зубчиках чеснока.

Читат также: Магний – минерал для сосудов и сердца. Суточная потребност в магнии у взрослого человека составляет 300-350 мг, при некоторых заболеваниях и состояниях она может быт увеличена.

Главным источником магния являются продукты питания. Этим микроэлементом богаты бобовые, орехи, хлеб из муки грубого помола, ячневая и перловая крупы, рис, овощи (особенно темно-зеленого цвета), бананы, морская капуста, чернослив, курага. Негативно сказываются на усвоении магния алкогол и кофеин. Дополнителный прием магния в виде препаратов необходим при невозможности правилно питатся, при стрессах, во время беременности и при интенсивных занятиях спортом.

В болшем количестве магния нуждаются люди молодого возраста, а также те, кто борется с лишним весом при помощи низкокалорийных и несбалансированных диет. Нужно увеличиват суточную норму магния при силном потоотделении и значителных потерях воды (занятия спортом, жара, рвота, диарея), при неумеренном употреблении алкоголя. Дополнителный магний понадобится людям с заболеванием сердца, болезнях желудочно-кишечного тракта, диабете.

Для взрослых лечебная доза составляет 28-400 мг в ден, для детей – 10-30 мг в ден.

Лечение рекомендуется проводит около 1 месяца, при необходимости можно провести 2-3 курса в год. Однако избыток магния также негативно сказывается на состоянии здоровя, как и его дефицит.

Верхний допустимый предел для взрослых составляет 660-770 мг/сутки, для детей и подростков – 145-760 мг/сутки в зависимости от пола и возраста. Избыток магния дает о себе знат мышечной слабостю, заторможенностю, апатией, замедлением частоты сердечных сокращений, снижением артериалного давления. Угнетение сердечно-сосудистой деятелности чревато нарушением сердечной проводимости и грозит остановкой сердца, вот почему не рекомендуется принимат препараты магния без консултации с врачом.

Ответ:

Если честно, я не согласна со многими Вашими доводами. Например, по АИТ и СД.

Вас беспокоит сахарный диабет, но не беспокоит ВКЛ; Вы собираетес увеличит физические нагрузки, что бы снизит сахар,НО не видите серезного дефицита веса.

У Вас очен мало лейкоцитов, Вы открыты для любой инфекции, а Вы собираетес питатся воздухом. Вы углубилис в изучение проблем щитовидной железы, и глубже многих специалистов. Поверте, это лишние сложности, и я хочу все же направит Вас в нужное русло!

На мой взгляд, Вам надо срочно занят коррекцией крови( лейкопения!), поддержат иммунитет и успокоится по поводу щитовидной железы. Вед Вы уже начали Тироксин:

1. Во время приема Тироксина запрещены травы и препараты,содержащие йодиды и дийодтирозин. Это относится и к лапчатке белой. Причина- реакция Волфа-Чайкова( блок железы); или гипертиреоз.

Но сам Тирозин- сколко угодно.

2. Селен. Можете просто съедат в ден 1 среднюю головку чеснока

3. Вам нелзя употреблят продукты с высоким содержанием йода (то ест близким, или превышающим суточную потребност в йоде 150 мкг).

Это ФЕЙХОА, ПОРОШОК МОРСКОЙ КАПУСТЫ( ЛАМИНАРИИ), 5-7 плодов ХУРМЫ В ДЕН.

НО -рыбу любую, гречку, свеклу, грецкие орехи, черную рябину ест можно и нужно.

Определится с точным количеством таких продуктов сложно. Тироксин, это уже готовый Т4 с 2 молекулами дийодтирозина. Растителная пища содержит преимущественно их. Поэтому 150 мкг Вам уже не нужны, Но около 50-70 мкг йода в сутки надо всяко.

4. Зобогенной считается исключително капуста, и то в районах с дефицитом йода; и при не компенсированном гипотиреозе. Но не при АИТ.

Если Вы хотите,Алексей,что бы я помогла Вам с кровю,иммунитетом, где-то и с ЩЖ,прошу ответит- и мы перейдем от слов к делу!

Лечение щитовидной железы в домашних условиях лняным маслом

Лечению лняным маслом щитовидной железы следует уделит особое внимание. Это отличное профилактическое средство, помогающее нормализоват работу не толко данного органа, но и всего организма в целом. Лечение лняным маслом следует проводит наряду с приемом медицинских препаратов и под строгим наблюдением лечащего врача.

Лечение лняным маслом следует проводит наряду с приемом медицинских препаратов и под строгим наблюдением лечащего врача.

Рол щитовидной железы и симптомы заболевания

Щитовидная железа — один из самых важных органов в организме человека, она вырабатывает 3 основных гормона: тироксин, калцитонин и трийодтиронин. Благодаря тироксину и трийодтиронину происходит обмен веществ, созревание мышечной ткани и клеток, протекают процессы роста. Калцитонин отвечает за формирование костной системы, регулирует уровен калция в организме.

Сбой в работе щитовидной железы приводит к печалным последствиям. Человек ощущает усталост, повышается артериалное давление, появляется холод в конечностях при теплой погоде, учащается сердцебиение, нарушается обмен веществ, ухудшается памят. Заболевание сопровождается увеличением узлов щитовидной железы (адамово яблоко). Далеко не всегда это заметно визуално, но если потрогат узел, то можно ощутит припухлост.

Строение щитовидной железы.

Если вы обнаружили увеличение узлов щитовидной железы, то не применяйте самостоятелно народные средства, обратитес к эндокринологу, который назначит правилное лечение.

Нарушение работы щитовидной железы происходит из-за недостатка йода в организме, немаловажную рол играют при этом условия жизни человека: ухудшение экологии, несбалансированное питание, употребление продуктов, содержащих канцерогены. Силный стресс тоже может послужит причиной заболевания этого важного органа.

Лняное масло для лечения щитовидной железы

Лняное масло — прекрасное народное средство для профилактики и лечения щитовидной железы, в нем содержатся так называемые жирные кислоты (омега 3 и омега 6), количество которых намного болше, чем в пресловутой красной рыбе. При помощи лняного масла лечат не толко щитовидную железу, оно благотворно влияет на вес организм в целом. После курса приема у болных нормализуется давление, проходит усталост, разжижается кров, улучшается общее самочувствие.

При помощи лняного масла лечат не толко щитовидную железу, оно благотворно влияет на вес организм в целом.

Данное народное средство все же имеет противопоказания, о которых необходимо знат:

  1. Нелзя принимат лняное масло при язве желудка и колите. В данном случае его заменяют отваром из лняного семени.
  2. При камнях в желчном пузыре прием данного средства противопоказан.
  3. У некоторых людей может возникнут индивидуалная непереносимост данного продукта.
  4. Покупайте лняное масло толко в аптеке, в косметических отделах может продаватся продукт с нежелателными добавками.
  5. Не приобретайте лняное масло в магазинах для творчества, так как оно содержит сиккативы. Если выпит такое средство, то можно получит силное отравление.

Семя лна полезные свойства и противопоказания — отзывы и рецепты

Статя про семя лна полезные свойства и противопоказания для человека. Также будут полезные рецепты приготовления лекарств для похудения, как принимат для очистки организма, приготовления пищи, оздоровления волос и кожи. Еще вы найдете фото семян и отзывы людей. Также даю советы о том, где лучше купит семена и как их хранит.

Семя лна полезные свойства и противопоказания

Упоминая про семя лна полезные свойства и противопоказания, наверное, многие из вас знают, что лен очен полезен. Причем полезен не толко из-за Омега-6 и Омега-3, но из-за других компонентов. Это витамины, микро и макроэлементы и так далее.

Лен — это растение, которое исползуется и для выжимки масла, изготовления косметики и одежды. Прикладывают различные компрессы. Хорошо исползуется для похудения, профилактики и лечения заболеваний.

Чем полезны семена лна

Чем полезны семена лна? Дело в том, что они имеют следующие свойства:

  • растворяющие
  • очищающие
  • отхаркивающие
  • смягчающие
  • мягкое мочегонное
  • обволакивающие
  • противовоспалителные
  • легкий слабителный эффект

Семена разбухают в кишечнике и долго не перевариваются. Это стимулирует сокращение кишечника и ускоряет продвижение пищи.

В оболочке семян содержится алкалоид линамарин. Он улучшает моторную функцию жкт (желудочно-кишечного тракта).

Кроме этого семена при разбухании (вы заметите в стакане если залит водой) образуют слиз. Она остается на слизистых оболочках. Тем самым предохраняя их от раздражения вредными веществами, которые поступают вместе с пищей.

Именно поэтому лен очен хорошо себя зарекомендовал при лечении следующих болезней:

  • гастрит
  • бронхит
  • гипертония
  • атеросклероз
  • поливы
  • киста
  • заболевание матки и ее придатков
  • высокая свертываемост крови
  • воспаления мочевого пузыря и почек

Также это хорошее общеукрепляющее средство. Иногда полезно принимат беременным и кормящим матерям. Семена помогают выводит канцерогены и пестициды. То ест уменшают возникновение онкологии. Еще ими можно уменшат различные интоксикации.

Клетчатка в лне содействует очистке кишечника от паразитов. Ее еще можно исползоват как обволакивающее средство желудочно-кишечного тракта. Очен хорошо при запорах. Можно применят клизмы.

Хорошо справляется с паразитами в организме, очищает кишечник. Выводит тяжелые металлы. У нас они накапливаются с воздухом, водой и пищей.

Для женщин — это может быт, как фитогормон. Можно исползоват при заболеваниях мочеполовой системы, желчного пузыря, печени, болезнях горла и дыхателной системы.

Лен полезен для кожи, ногтей и зрения. Борется с негативным воздействием свободных радикалов. Ест комплекс минералов, которые предупреждают развитие железодефицитных состояний.

Восстанавливает растение нашу эндокринную систему. Очен полезно для щитовидной железы.

Поэтому судя по описанию, это волшебное средство, которое творит чудеса с организмом, но при одном Но. Если вы его правилно исползуете.

А для этого вы должны понимат химический состав. Вед лечат не семена, а именно биологически активные вещества.

Состав семян

Итак, что входит в состав семян? Вообще, это кладез микро и макроэлементов:

  • фосфор
  • железо
  • мед
  • марганец
  • калций
  • цинк
  • калций
  • натрий
  • лецитин
  • витамины группы В, A, E
  • селен и многое другое

Ест полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6 и Омега-9). Но самое важное, что тут содержится правилная пропорция Омега-3 к Омега-6. Это 1:4.

В оболочке семян лна ест еще и полисахариды. Они связывают на себе много воды. Именно поэтому, когда мы кушаем семена, то внутри нас они разбухают.

Если просто глотат семена, то их болшинство просто выйдет наружу. Поэтому тут нужно их либо тщателно пережевыват, либо перемалыват на кофемолке.

Слиз семян лна

Стоит упомянут и про слиз семян лна, как полезный ингредиент для лечения. Она пропитывает оболочку семян. Если правилно ее извлеч, то можно получит хорошее противовоспалителное, обволакивающее, отхаркивающее, мягкое мочегонное и слабителное средство.

Слиз семян лна

Самый простой способ извлечения слизи, это залит семечки холодной водой и настоят. Слиз набухает и на семенах лна появляется слизистая шапочка.

Что дает нам эта слиз?

Если вы примените ее на кожу, то слиз обволакивает, смягчает и уменшает раздражение кожи особыми веществами.

Также слизю можно прополоскат рот. Там всегда ест какие-то воспалителные процессы. Слиз их обволакивает, прикрепляется именно к очагу воспаления и создает легкий компресс. Когда прополоскали, слиз можно проглотит чтобы ее лечение отразилос и на осталных внутренних органах.

Если у вас гастрит или язвенная болезн, то, когда слиз попадет в желудок, она дойдет до уровня кислоты и затем свернется.

В том месте, где стояла свободная кислота и раздражала слизистую желудка, будет усиливатся слизистый барер. Получается так называемая перчатка на слизистую желудка. А посколку слиз обладает обволакивающим свойствам, она будет защищат слизистую желудка от раздражения.

Итак, из желудка слиз далше выходит в двенадцатиперстную кишку. То ест обволакивающие действия продолжаются. Когда средство спускается далше, то начинают преобладат мягкие абсорбирующие свойства.

Слиз семян лна способна связыват токсичные вещества и удерживат их у себя. Но удерживает частично. Потому что слиз не толко находится в кишечнике и пройдя по нему оказывает слабителное действия. Но частично она способна всасыватся в кров и выделятся через легкие. Отсюда и проявление неболшого отхаркивающего действия.

Но в болшей степени удаляется через почки. А так как она по-прежнему гигроскопична, то практически работает как асматический диоретик. То ест идет очищение крови от тех шлаков и токсинов, которые в ней задержалис.

Поэтому слиз очен хорошо помогает на следующий ден после употребления болшого количества еды и алкоголя. Послабляющий эффект удалит содержимое кишечника.

А при попадании слизи в кров, начинают связыватся токсические вещества и разгружатся из кровеносной системы через почки.

Причем выведение мягкое. Токсин не трогает почку, так как слиз его держала и лен при этом не увеличивает объем крови, что тоже очен важно. Особенно это хорошо помогает на следующий ден после пянки.

Находяс и в кишечнике, и в кровеносном русле, слиз связывает токсины. Фактически, разгружает от токсинов кров и бережет основу аутоиммунных процессов. Самый известный при котором исползуют семена лна — это сахарный диабет. Это тоже аутоиммунный процесс.

А ест еще заболевания щитовидной железы в виде аутоиммунного тиреоидита. Также ест много и других процессов. Все они мягко протекают, когда вы правилно приготовите и употребите настой семян лна.

Лняное семя и противопоказания

Тепер я плавно подхожу к такой важной теме, как лняное семя и противопоказания. Обязателно прочитайте эту информацию!

Ест некоторые особенности, когда вы готовите лекарство в горячей воде. При высоких температурах из семян лна будет извлекатся особый стабилизатор гликозид линимарин. Он отбивает охоту у всего живого ест семена. Это такая защитная функция растения.

Также этот гликозид линимарин нарушает усвоение пищи. При нагревании он распадается на компоненты. Самый простой из них, это глюкоза. Также образуется и ацетон. Радует, что его процент очен низкий.

Однако ест более опасный компонент, это синилная кислота. Попадая в кров, она вытесняет водород. В итоге появляется цианистый калий. Хот доза тут будет маленкой, но все же это яд.

Но гликозид все это добро пропускает по кишечнику и вместе со слабителным эффектом появляется снижение веса. Но снижается он не за счет того, что вы обеспечили правилное питание своим клеткам и активный обмен веществ. А за счет нарушения усвоения продуктов пищеварения в кишечнике.

Семена лна — это хороший продукт питания. Однако он плохо усвояемый потому что от синилной кислоты вы не избавитес.

Конечно же, пропаренные (термически обработанные) семена не так опасны. Но почему-то сегодня их не исползуют при кормлении животных.

Цианогенные гликозиды входят в состав семян, способствуя обмену веществ до тех пор, пока обменные процессы не перегрузятся.

Также цианогенные глюкозиды распадаются в тепле. Именно распад при высоких температурах содействует устранению рисков (пуст даже и минималных).

Не рекомендуется принимат очен болшое количество семечек беременным женщинам.

  • колит
  • холецистит
  • панкреатит
  • аллергия
  • нарушение работы печени
  • камни в желчном и мочевом пузыре

Употреблят семя нужно с болшой осторожностю, так как оно обладает очен силным желчегонным эффектом.

Некоторые люди при употреблении могут столкнутся с метеоризмом или вздутием живота. Тогда просто начинайте с маленкого количества. Например, с 1 ч. л. с постепенным увеличением.

Где купит семена лна

Вы, наверное, спросите, а где купит семена лна. Скажу, что продаются они в аптеке. Стограммовая пачка стоит около 40 — 60 рублей. Это средняя цена по аптекам.

Стоит отметит, что некоторые производители могут продават семя в прозрачных пакетиках без картонной упаковки. Вот такую продукцию никогда не берите! С такой упаковкой семена плохо хранятся и быстро портятся.

Еще семечки могут продават и в магазинах. Обычно их размещают в отделах для диабетиков или лечения. Однако тут тоже будте внимателны. Могут продават переработанное семя. В аптеках немного надежнее. Но все равно, нужно обращат внимание.

Когда будете покупат, обязателно смотрите на на дату изготовления. Старайтес брат именно свежие семечки. Также обратите внимание на упаковку. Она должна быт сухой и без признаков влаги.

Как хранит семена лна

Сейчас расскажу о том, как хранит семена лна. Держат их нужно в темном и прохладном месте. Желателно в холодилнике, так как холод не дает семенам активизироватся. Также при низких температурах сохраняются полезные вещества.

Для хранения выберите стеклянную емкост. Желателно темного цвета, а не полностю прозрачную. Также сама емкост должна быт герметично закрыта. Это нужно чтобы воздух не смог попаст во внутр. Так семечки лучше сохраняются.

Никогда не храните молотое семя. Оно быстро портится. Срок сохранности 1 — 2 месяца. Поэтому после перемолки, старайтес сразу его употребит. Но не оставляйте на долгое хранение.

Хранит нужно толко целное семя. Срок его сохранности около 6 — 12 месяцев. В холодилнике может и 2 года пролежат.

Однако я рекомендую не затягиват со сроками. Вед перед покупкой зерно могло пролежат полгода или болше. Поэтому семена лучше покупат по дате изготовления не более 6 месяцев. И столко же месяцев (не более) я рекомендую хранит их у себя дома.

Семена лна как принимат для очистки организма

Поговорим о том, как принимат семена лна для очистки организма. Ниже я дам вам замечателные рецепты настоев и отваров.

Настой из семян лна

Частенко исползуется настой из семян лна. Процесс приготовления тут очен прост.

Рецепт настоя №1:

Ложку сыря залит стаканом кипятка с утра и оставит настаиватся до вечера. Вечером перед сном выпит жидкост и съест семена. Пем 21 ден. Затем месяц перерыва, после чего лечение можно снова повторит.

Рецепт настоя №2:

2 ложки молотых семян заварит в термосе 2 стаканами кипяченой воды и настоят 10 часов. Перед применением нужно обязателно взболтат средство.

Рецепт травяного настоя:

Кроме лняного настоя (масляного или водного), одновременно можно пропит и травяной настой. Для этого понадобится 4 вида лекарственных растений:

Нужно взят по одной части каждой травы, смешат их и затем 1 ст. л. смеси заварит 1 стаканом кипятка. Настоят все в течении одного часа. Далее стакан нужно процедит и разделит на 3 приема.

Пит до еды. Но если вы пете в это время масло, то за 10 минут до приема масла. Курс питя такого настоя 7 — 10 дней.

Как правилно завариват семя лна

Сейчас расскажу, как правилно завариват семя лна в домашних условиях. Ест несколко хороших рецептов для приготовления отвара. Они необходимы для мягкой очистки кишечника.

Отвар из целных семян:

В емкост насыпаем стакан семян, заливаем 3 литра воды и ставим на водяную баню на несколко часов. Готовому средству потом нужно дат остыт и отфилтроват его. Принимат в теплом виде утром, днем и вечером за 30 минут перед едой.

Отвар из перемолотых семечек:

Вскипятит пару стаканов воды. Добавит 2 ст. л. сыря и варит 30 минут. Принимат толко на пустой желудок по пол стакана 4 раза в сутки.

Кефир и семена лна для похудения и очищения организма от шлаков

Семена лна для похудения и очищения организма от шлаков отлично проявляются себя с таким продуктом, как кефир.

Как принимат семена лна с кефиром:

Семя перемалываем и добавляем в стакан кефира. Принимат по следующей схеме: в первую неделю добавлят 1 ложку семян, во вторую две, в третю три.

Как принимат целное семя лна для очищения организма

Вот неплохой рецепт, как нужно принимат целное семя лна для очищения организма:

Вечером на тарелку насыпаем половину стакана целых семечек. Залит холодной водой и чем-нибуд закрыт. В таком виде ставим на ноч.

Утром перед применением лекарства необходимо выпит 1,5 стакана воды с температурой ниже 45 ºС. После чего спустя 30 минут нужно из тарелки слит жидкост и затем съест семена.

Следующий прием пищи разрешен толко в обед или через 3 часа после употребления семян. Курс месяц.

Сочетание с подсолнечным маслом

Семена лна для очистки кишечника можно приготовит с подсолнечным маслом. Будет не толко очищение, но и восстановление и заживление ран пищеварителной системы.

Размолот 100 гр. семечек и пересыпат сыре в стеклянную емкост. Наливаем туда 1/4 литра масла и ставим на 7 дней в темное место. Каждый ден встряхиваем емкост. Перед тем, как пит средство, его также необходимо взболтат.

Принимаем 3 раза в ден в течении 10 дней за 1 час до еды по 1 ст. л. Причем в этот период нужно соблюдат диету. Убрат из своего рациона все жаренное, жирное, копчености, яйца, а также сладости.

Резултат появляется не в первый ден приема, а толко через некоторое время. Важно, чтобы в это время ваше меню состояло толко из растителных продуктов. Это фрукты, овощи, каши или картофел.

Но у такого средства ест противопоказания!

В период обострения хронического панкреатита, если ест гепатит или желчнокаменная болезн, то эту настойку употреблят нелзя.

В таких случаях нужно делат настойку на воде. Для этого 1 ч. л. семечек завариваем 1 ст. кипятка. В этом случае семена размалыват не нужно. Оставляйте их в целом виде. Однако не забываем сначала их хорошенко все промыт перед приготовлением.

Далее оставляем настоятся. Через 2 часа настой будет готов и его можно принимат. Также его можно настаиват в термосе. Например, с утра залит, а принимат уже к вечеру. При этом семена не процеживат. Они также размешиваются и употребляются вместе с лекарством.

Пит по 1 стакану настоя в ден за час до еды. Можно за один раз выпиват. Настой принимается 2 — 3 недели. Смотря по своему самочувствию, вы можете продлит прием лекарства.

Оно помогает расслабит мускулатуру внутренних органов. Оказывает отхаркивающее действие. Когда лен вместе с маслом попадает в желудочно-кишечный тракт, то слиз лняного семени обволакивает все язвы и лечит воспалителные процессы.

А масло все там смазывает, убирает спазмы, расслабляет и обогащает организм жирными ненасыщенными кислотами. Таким образом, пища, которая проходит следом, проходит как по маслу.

Как принимат лняное семя для похудения

Самый наболевший вопрос многих женщин, это как принимат лняное семя для похудения. Самый распространенные способ исползования — это разжевывание сухих семян 1 — 2 ст. л. в ден, запивая водой.

Если маленкое семечко лна вдруг не попадет на зоб и не будет раскушено, то оно просто транзитом пройдет через кишечник. Поэтому семечки очен тщателно нужно разжевыват.

И то, эти ингибиторы никуда не деваются и будут препятствоват всасыванию питателных веществ. Они не мешают вычищат кишечник. Однако усвоение питателных веществ при таком способе будет низким.

Поэтому намного полезнее разжевыват лен намоченный или уже пророщенный. Можно замочит его утром и уже вечером начат ест. За это время семечко активизируется и вещества, угнетающие пищеварение, уйдут. Когда семечко начинает расти, то это уже будет более полноценный продукт, который ближе к ростку, нежели к семечку.

Семена лна и калорийност

Калорийност семян лна на 100 грамм составляет 492 кКал, а также:

  • Жиров — 38,0 г
  • Углеводов — 4,5 г
  • Белков — 33,0 г
  • Также в них много пищевых волокон, около 28,0 г
  • Зола — 3,5 г
  • Вода — 6,5 г

Лняное семя — фото

Ниже я хочу показат вам фото лняного семени. Кликните по изображению, чтобы увеличит его.

Лечение гипотиреоза натуралными способами

Первым шагом в лечении гипотиреоза является устранение последствий и причин дисфункции щитовидной железы. В этой стате вы найдёте перечен продуктов питания, которые способны улучшит функционирование щитовидной железы, снизит воспаление, уменшит аутоиммунную реакцию и помоч процессу исцеления.

Гипотиреоз представляет собой заболевание, связанное с недостаточной активностю щитовидной железы, что приводит к не правилному или недостаточному высвобождению гормонов щитовидной железы. Обычно щитовидная железа вырабатывает очен важные гормоны для нашего тела, которые путешествуют по кровотоку и достигают рецепторов к этим гормонам. Такие рецепторы расположены по всему нашему организму, поэтому нарушение функции щитовидной железы может привести к значителным и заметным проблемам со здоровем.

Пониженная функция щитовидной железы

По некоторым оценкам, примерно 40% населения развитых стран страдает какой-либо формой пониженной функцией щитовидной железы. Женщины, особенно пожилые, являются наиболее уязвимой группой, у которой в первую очеред развивается гипотиреоз. Можно сказат, что люди пожилого возраста или те, у кого диагностированы такие аутоиммунные заболевания, как диабет 1-го типа, ревматоидный артрит, целиакия, например, также подвержены более высокому риску развития недостаточности щитовидной железы.

Какие наиболее распространенные симптомы гипотиреоза? Это – изменение метаболизма, сложности в работе сердца, нарушение пищеварения, снижение энергии, расстройство сна, аппетита и настроения, изменение в структуре и ломкости волос, кожи и ногтей.

К наиболее ярким симптомам усталости щитовидной железы можно отнести:

  • Чувство уменшения энергии, и, как правило, уменшение физической активности
  • Тяжелая голова, особенно во второй половине дня, что является очен чувствителным показателем состояния гормонов щитовидной железы
  • Повышенное желание постоянно спат
  • Легкое увеличение веса или сложност по снижению веса, несмотря на агрессивную программу физической тренировки
  • Грубая кожи и сухие, спутанные волосы. Кожа может не реагироват на увлажняющие крема.
  • Выпадение волос. Это в болшей степени касается женщин, вед при правилном лечении вы сможете вернут себе волосы.
  • Силная чувствителност к холоду. Постоянная зябкост. При гипотиреозе людям сложно согрется даже в сауне и при началном этапе физической тренировки (разогреве).
  • Низкая температура тела. Если у вас температура тела в течение несколких дней держится ниже, чем 36,4, то стоит подумат о возможных нарушениях в работе щитовидной железы.

Схема синтеза гормонов щитовидной железы

Кроме того, если в ваши прямые родственники были диагностированы с любым из этих заболеваний, то ваши риски получит нарушение функции щитовидной железы увеличиваются:

  • Дизбактериоз
  • Сахарный диабет
  • Седые волосы ранее срока
  • Аутоиммунные заболевания: ревматоидный артрит, волчанка, саркоидоз, синдром Шенгрена
  • Увеличенный уровен холестерина
  • Болезн Крона или язвенный колит
  • Леворукост (левша)
  • Повышенная или пониженная функция щитовидной железы

Первым шагом в лечении гипотиреоза является устранение последствий и причин дисфункции щитовидной железы. К подобным нарушениям относятся — воспаление, злоупотребление лекарствами, недостаток питателных веществ и изменения в уровне различных гормонов. Поэтому питание при гипотиреозе исключает продукты, способные вызыват воспаления и иммунных реакций, и концентрирует внимание на продукты, помогающие нормализоват работу желудочно-кишечного тракта, сбалансироват уровен гормонов и уменшит воспаление.

Диета при гипотиреозе

В этом перечне продуктов питания указаны такие, которые способны улучшит функционирование щитовидной железы, снизит воспаление, уменшит аутоиммунную реакцию и помоч процессу исцеления.

Дикая морская или океаническая рыба – она содержат жирные кислоты Омега-3, которые являются крайне важными для гормоналного баланса и функционирования щитовидной железы. Правилный баланс между уровнями жирных кислот Омега-3 и Омега-6 в питании может уменшит воспаление и поддержат правилную неврологическую функцию вашего организма. Такая дикая рыба, как лосос, макрел и сардины (селд) является одним из лучших источников Омега-3 жирных кислот, которые повышают активност нейромедиаторов, поддерживают хорошее настроение и способствуют правилной работе иммунной системы.

Кокосовое масло – содержит среднецепочечные жирные кислоты в виде каприловой кислоты, лауриновой и каприновой кислот, которые поддерживают правилный метаболизм, увеличивают энергию и помогают боротся с усталостю. Кокосовое масло включено в эту диету из-за её легкой усвояемости, помощи в работе пищеварителной системы, а также противомикробного, антиоксидантного и бактерицидного действия, способствующих подавлению воспаления. Кокосовое масло помогает улучшит иммунитет и может улучшит функции мозга, вашу выносливост и настроение, одновременно стабилизируя уровен глюкозы в крови.

Водоросли – одни из лучших природных источников йода, что может помоч предотвратит недостаток этого микроэлемента. Желателно водоросли включат в ваше ежедневное питание. Ламинарии, нории и красные водоросли – вот лучший выбор. Подобные продукты продаются в сушеном виде и вполне могут быт включены, как ингредиенты в супы, рыбные котлеты или другие блюда с морепродуктами.

Продукты с пробиотиками. К ним можно отнести кефир, козе молоко, йогурт, кимчи, чайный гриб, натто, квашенную капусту и другие ферментированные продукты. Включение таких пробиотиков в диету может помоч снизит проницаемост кишечника, что уменшит синдром «дырявого кишечника», снизит недостаток питателных веществ, уравновесит вашу микрофлору, уменшит воспаление и аутоиммунные реакции. Однако, некоторые из этих продуктов, например, чайный гриб, могут, наоборот, увеличит реакцию иммунитета, поэтому нужно следит за своим самочувствием при дополнении своей диеты любым новым продуктом.

Семена богатые Омега-3 жирами. К таким семенам можно отнести лен, коноплю, семена Чиа. Полученный здоровый уровен полезных жиров способствует поддержанию хорошего настроения, работоспособности мозга, а также снижает общее воспаление. Кроме того, полезные жиры помогают удерживат стабилный уровен глюкозы в крови и нормализоват вес тела.

Достаточное количество жидкости. Вода помогает снабдит ваше тело нужным количеством жидкости и нормализоват пищеварителную функцию. Для профилактики запоров и снижения тяги к сладкому, что очен часто проявляется при гипотиреозе, стоит пит не менее 230 мл жидкости, лучше воды, каждые 2 часа.

Продукты с высоким содержанием клетчатки. Очен часто у людей с гипотиреозом возникают проблемы с пищеварением, поэтому стоит стремится к ежедневной норме в 30-40 граммов клетчатки. Кроме того, питание с высоким содержанием клетчатки способствует нормализации пищеварения, улучшает работу сердца, снижает уровен глюкозы в крови, поддерживает здоровый вес тела и способствует длителному чувству насыщения после еды. Один из самых простых способов увеличит потребление клетчатки – включит в питание болше свежих овощей, ягод, бобовых, орtхов и семян.

Костный булон. Это традиционное блюдо, присутствующее во многих кухнях стран мира. Варится от из костей и неболших остатков мяса на них. Полза этого блюда заключается в содержании в костном булоне аминокислоты L-пролина и L-глицина, которые могут помоч восстановит стенки пищеварителного тракта и способствоват таким образом снижению воспаления и уменшению симптомов гипотиреоза. Костный булон также содержит множество важных микроэлементов, как калций, магний, фосфор и кремний. Включение этого булона в питание при гипотиреозе может помоч преодолет пищевую чувствителност, увеличит вашу энергию и снизит усталост, повысит функции иммунитета и снизит боли в мышцах и суставах.

Овощи и фрукты. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы для борбы со свободными радикалами и снижения воспаления. Эти продукты питания, особенно овощи, должны составлят болшую част диеты при гипотиреозе, так как поддерживают здорове пищеварителной системы, функции мозга, здорове сердца, нормализуют гормоналный баланс и способствуют здоровому весу. Но стоит помнит, что практически все овощи семейства крестоцветных (капуста) способны понизит способност щитовидной железы вырабатыват гормоны, особенно при недостатке йода. Поэтому включение в питание любого сорта капусты стоит делат очен аккуратно.

Дополнителные средства для лечения гипотиреоза

В дополнение к диете вы можете исползоват и другие натуралные вещества, способствующие лечению гипотиреоза и уменшению его симптомов.

Ашвагандха (500 мг ежедневно). Это растение-адаптоген, которое помогает организму нормално реагироват на стресс. Адаптогены способны снижат кортизол и балансироват уровен гормона щитовидной железы Т4. Клинические испытания показали, что применение Ашвагандха в течение 8 недел помогало пациентам с гипотиреозом значително повысит уровен гормона тироксина, который уменшает степен выраженности заболевания. Кроме того, вы можете попробоват и другие адаптогены, как родиола розовая, корен солодки, женшен и базилик, которые имеют аналогичные положителные свойства.

Йод (150-300 мкг ежедневно). Исследования показывают, что даже неболшое количество дополнителного йода (250 мкг) вызывает незначителные, но существенные изменения в выработке гормонов щитовидной железы у людей предрасположенных к заболеванию. Поэтому включение в питание продуктов, содержащих йод, в том числе морскую рыбу, водорослей, овощей и яиц, может помоч предотвратит дефицит йода. Но стоит всегда учитыват то количество йода, который вы получаете с пищей и в виде добавок, чтобы активност щитовидной железы не превысило некоторые нормы. Рекомендуемый верхний предел йода в ден составляет 500 мг.

Селен (200 мкг ежедневно). Щитовидная железа — это орган с наиболшим содержанием селена по сравнению со всем телом. Селен крайне необходим для производства гормонов щитовидной железы и способен уменшит аутоиммунную реакцию. У пациентов с болезню Хашимото и у беременных женщин с патологией щитовидной железы, прием препаратов селена снижает уровен антител против клеток щитовидной железы и улучшает структуру этого органа.

Из-за того, что селен помогает сбалансироват уровен гормонов, он может снизит риск расстройства щитовидной железы во время беременности (послеродовой тиреоидит). Другие исследования показали, что при дефиците селена, но при приеме добавок с этим микроэлементом, пациенты показывают в среднем на 40% уменшение уровня антител щитовидной железы по сравнению с 10% в группе плацебо.

L-тирозин (500 мг дважды в ден). Аминокислоты исползуются в синтезе гормонов щитовидной железы. Гомон тироксин (Т4) образуется естественным путем из иодирования тирозина. Дополнителный прием L-тирозина, как было показано в исследованиях, помогает улучшит сон и может помоч боротся с усталостю и плохим настроением. Еще одна причина, почему прием L-тирозина может быт полезным при лечении щитовидной железы, это то, что эта аминокислота играет существенную рол в производстве мелатонина, дофамина и норадреналина, которые позволяют нам чувствоват себя более здоровыми.

Рыбий жир (1000 мг в ден). Незаменимые жирные кислоты, находящиеся в рыбем жире, имеют решающее значение для работы мозга и щитовидной железы. DHA и EPA Омега-3 жирные кислоты из рыбего жира связаны с более низким риском развития симптомов дисфункции щитовидной железы, включая тревогу, депрессию, повышенный холестерин, воспалителные заболевания кишечника, артрит, диабет, ослабление иммунной системы и повышение уровня аутоиммунных заболеваний

Витамины B-комплекса. Витамин В12 и тиамин имеют важное значение для неврологической функции вашего организма и гормоналного баланса. Исследования показывают, что дополнителное поступление тиамина может помоч в борбе с симптомами аутоиммунного заболевания, включая хроническую усталост. В одном клиническом исследовании, когда болным синдромом Хасимото давали 600 мг тиамина в ден, болшинство из них показали полный регресс состояния усталости в течение несколких часов или дней.

Витамин В12 является еще одним важным веществом для борбы с усталостю, посколку широко известны его преимущества для централной нервной системы во многих важных аспектах: сохранение здоровя нервных клеток (в том числе нейротрансмиттеров), защита миелиновой оболочки нейронов, и превращение питателных веществ из пищи в полезную энергию для мозга и тела.

Пробиотики (50 млрд КОЕ на порцию). Пробиотики могут помоч оздоровлению кишечника и способствуют усвоению питателных веществ, уменшая воспаление. Другая полза от высококачественной добавки пробиотика заключается в помощи нормалной работы иммунной системы, увеличении энергии от витамина В12, уменшении бактериалной или вирусной флоры в кишечнике, улучшения здоровя кожи, а также в способности контролироват аппетит и нормализоват вес тела.

Эфирные масла для лечения гипотиреоза

Для улучшения функции щитовидной железы и уменшения симптомов аутоиммунных заболеваний, попробуйте некоторые из этих эфирных масел вместе с диетой и биологическими добавками:

  • Смес из 3 капел масла ладана с 5 каплями масла лемонграсса и 5 каплями масла гвоздики. Эту смес необходимо накладыват на кожу над щитовидной железой в передней части тела.
  • Попробуйте втерет несколко раз в ден в кожу болших палцев ног и запястя рук смес из 2-4 капел масла лемограсса и масла мирры.
  • Для снижения болевых ощущений и сохранения работоспособности мышц и суставов, можно исползоват успокаивающую ванну с маслами герани, гвоздики, мирры и лемонграсса.
  • Чтобы снизит усталост можно исползоват сочетание масел мяты и цитрусовых (лимон или грейпфрут).
  • Улучшит настроение и снизит тревожност или раздражителност можно с маслами ромашки, ладана и лаванды. Эти масла можно исползоват как ароматерапию в доме или просто добавлят в ванну.

Продукты и вещества, способные нанести вред вашей щитовидной железе

Крестоцветные овощи. Употребление в пищу болшого количества сырых овощей семейства крестоцветных (капустных) таких, как брокколи, цветная капуста, огородная капуста, соевые бобы и брюсселская капуста, может негативно повлият на функции щитовидной железы. Дело в том, что эти растения содержат goitrogens, молекулы, которые препятствуют работе щитовидной perioxidase.

При употреблении крестоцветных овощей, лучше, если вы обработаете их паром в течение 30 минут перед употреблением и будете ест порции среднего размера. Кроме того, крестоцветные овощи уменшают всасываемост йода, что может представлят собой болшой риск для людей с дефицитом йода.

Глютен (клейковина). Наряду с развитием пищевой чувствителности, глютен является виновником нарушения функции щитовидной железы, так как способен вызыват воспаление. Клейковина стимулирует аутоиммунные реакции у многих людей и может быт причиной развития тиреоидита Хашимото, распространенного аутоиммунного заболевания щитовидной железы. Примерно 30% людей с тиреоидитом Хашимото показывают аутоиммунную реакцию на глютен, а это, как правило, остается не распознанным.

Чувствителност к глютену может привести к нарушениям в работе вашего желудочно-кишечный тракта, поэтому пища, которую вы едите, усваивается крайне плохо, что нередко приводит к синдрому повышенной кишечной проницаемости, когда не переваренные частицы пищи могут проникнут внутр эпителиалного барера кишечника. Затем эти частицы могут всасыватся в кров, где ваш организм распознает их как антигены – вещества, которые как бы могут быт враждебными и не должны быт там, и начинает вырабатывает антитела против этих частиц.

Выработанные антигены очен похожи на молекулы щитовидной железы. Из-за этого, ваше тело (иммунитет) может случайно принят решение напаст на вашу щитовидную железу. Такое действие организма называется аутоиммунной реакции, в которой ваше тело атакует себя. Для анализа влияния клейковины на ваш организм можно исползоват показатели антител IgG и IgA.

Некоторые практикующие врачи при дисфункции щитовидной железы для выявления реакции на глютен рекомендуют питание полностю без клейковины как минимум 30 дней, а затем снова добавит продукты с глютеном в питание.

«Если симптомы улучшатся в течение периода отсутствия глютена, и снова вернутся, когда продукты с глютеном будут в диете, то можно с болшой долей вероятности говорит о развитой чувствителности к глютену».

Соя. Оказывается, для людей с гипотиреозом, соя не является здоровым продуктом для питания. Существуют тысячи научных исследований, которые указывают на негативное влияние сои на здорове, в том числе на развитие слабости иммунной системы, снижение умственных способностей, нарушение репродуктивной функции, бесплодия. Соевые фитоэстрогены — являются мощными веществами против щитовидной железы, и способны вызват гипотиреоз или рак этого органа.

Более-менее полезными можно считат ферментированные продукты из сои, такие как натто, мисо и темпе, но от всех обычных соевых продуктов – соевого молока, соевого сыра и т.д., стоит держатся подалше.

Обычные молочные продукты. Они способны, также как глютен, вызыват реакции иммунной системы, что способно привести к воспалителной реакции. Именно поэтому стоит избегат молочных продуктов, заменяя их козем молоком, что будет более полезно.

Сахар – может нарушит баланс гормонов, необходимых для обмена веществ. Людям с заболеваниями щитовидной железы, особенно тем, кому трудно снизит свой вес, стоит серезно ограничит употребление сахара и фруктозы. Подобные вещества способны нарушит гормоналный баланс и обмен веществ, что, в свою очеред, может способствоват к ухудшению работы щитовидной железы и вызват усталост, изменение настроения, обострение депрессии и набор веса.

Рафинированная мучные изделия. Любые блюда, приготовленные из рафинированных углеводов, такие, как пшеничная мука, например, негативно влияют на уровен гормонов и могут способствоват увеличению веса. К таким вредным для щитовидной железы продуктов можно отнести хлеб, крупы, макаронные изделия, торты и выпечку. Лучше, если вы полностю удалите эти продукты из своего питания, или, по крайней мере, постараетес серезно ограничит их в своей диете. Вместо этого стоит выбират те зерновые продукты, которые не содержат значителного числа углеводов, например, лебеду или гречку.

Водопроводная вода, которая зачастую содержит фтор и хлор. А эти вещества, в свою очеред, тормозят поглощение йода. Уровен йода может быт достаточно высоким в вашем питании, но это не значит, что вы способны поглощат и исползоват все имеющиеся микроэлементы в продуктах. Для филтрации водопроводной воды от фтора и хлора можно исползоват специалные бытовые филтры. А применение зубных паст с фтором стоит убрат из повседневного применения.

Бром. Это вещество является общим эндокринным подавителем. Дело в том, что бром в организме конкурирует за те же рецепторы, которые исползуются в щитовидной железе для захвата йода. Поступление брома будет подавлят выработку гормонов щитовидной железы. Стоит знат и о том, что бром, вытесняя йод, способствует развитию дефицита йода и приводит к увеличению рисков развития рака молочной железы, рака щитовидной железы, рака яичников и рака простаты. Именно эти опухоли сегодня в развитых странах показывают угрожающие темпы роста. Это явление стол значителное, что получило свое название – теория доминирования бромида.

Зачастую повышенные дозы брома можно обнаружит в:

  • Пестицидах. В частности бромистый метил, исползуемый, главным образом, при выращивании земляники и клубники.
  • Пластмассах. Особенно те, из которых делают корпуса компютеров.
  • Хлебо-булочных изделиях, которые при приготовлении получают дозу бромата калия
  • Безалкоголных напитках. Особенно газированные сладкие и ароматизированные жидкости, где примешивается бромированное растителное масло.
  • Лекарственных препаратах. Бром можно найти в назалных спреях, в препаратах против язвы, и в анестетиках.
  • Антипиренах. Это вещества, исползуемые в мебели, коврах, обивки мебели и матрасах, с целю снижения их горючести.

Чем болше вы будете освобождат свое тело от токсического брома, тем болше йода сможет получит ваш организм.

Вот некоторые способы снизит содержание брома в вашем организме:

  • Увеличит потребление йода и витамина С
  • При приготовлении пищи применят морскую сол
  • Практиковат ванны с морской нерафинированной солю
  • Посещат сауну для выработки пота

Стресс – является одним из худших врагов для щитовидной железы. Функция щитовидной железы тесно связана с функции ваших надпочечников, которые непосредственно влияют на то, как вы справляетес со стрессом. Многие из нас почти всегда находятся в хроническом стрессе, что приводит к повышению уровня адреналина и кортизола, а повышенный уровен кортизола оказывает негативное влияние на функцию щитовидной железы. Уровен гормонов щитовидной железы падение во время стрессовых раз, когда вы действително в ней нуждается.

Когда стресс становится хроническим, то гормоны, вырабатываемые надпочечниками в болшом количестве, мешают гормонам щитовидной железы, что, в конечном итоге, приводит к патологическим состояниям, как ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровен холестерина, нестабилное количество глюкозы в крови. Подобная нагрузка способна истощит надпочечники и привести к заболеванию под названием – надпочечниковой недостаточности, которая часто встречается с заболеваниями щитовидной железы. опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лиш изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилас статя? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитес на наш ФБ: